大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下胖子怎么打篮球的问题，以及和有个胖子打篮球特别搞笑是谁的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、胖子打篮球技巧
关于胖子打篮球的技巧大家了解过多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是我分享的胖子打篮球技巧大全，一起来看一下吧。
2特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。
3动作方法:以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压困信昌,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越对手。
4技术要点:重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。
2特点:当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。
3动作方法:突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。
4技术要点:蹬跨有力,转身探肩,加速积极。
打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球,之后还应该有投篮,防守等等事项。运球不好的话,其它的技巧简直就是空谈,是没有任何意义的,可见运球的重要性很大!
运球技巧:运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的'。运球的时候只要把距离拉开,用第一下速度甩开对手!再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。
投篮技巧:只有投篮命中率高,才坦扮能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量,所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑,就是俯卧撑用手指支撑,一开始可能很累但是练练就好。然后是哑铃。说过了手腕很重要,所以你可以练习手臂固定,手腕一下下练哑铃。
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭一时热,想一口吃个胖子的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
排骨男变肌肉男的方法相信一定会给男人们以帮助,摆脱竹竿的称号。
篮球不仅能够使男性的整体线条更加完美,更能够让那些有着肥胖症的男生们积极锻炼,完成自己能够减肥的目标,所以一定要尝试一下我介绍的几款方法相信会对大家有用的。
过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。
因为打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。
篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增汪扒厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加。
二、胖子打篮球适合哪个位置
1、这烂卖个就要看个人喜好了，而且也要看是打什么比赛，下面一一来分析：
2、如果有个人喜好，那就按照个人喜好打，再不要挑什么位置，只要用心打不同的比赛，不同的场合都可以打好；
3、如果没有个人喜好，那就要看比慎嫌赛和身高。
4、（1）身高160—170cm：如果是一般随便玩的比赛，想打哪个位置都可以，只要玩高兴就行。如果是比较重要的比赛而且队友中还有比自己更高的队员，在体型偏胖的时候最好打组织后卫或得分后卫或小前锋，如果运球技术一般的话打小前锋最好不过了，此时考验篮筐周围的技术和中距离投篮和三分投篮。
5、（2）身高170—180cm：如果是一般随便玩的比赛，想打哪个位置都可以，只要玩高兴就行。如果是比较重要的比赛而且队友中还有比自己更高的队员，在体型偏胖的时候最好打小前锋或大前锋，如果运球技术一般的话打大前锋最好不过了，此时考验篮筐周围的技术和中距离投篮和三分投篮；如果是对中身高最高的，那只能打中峰了，此时考验篮下的脚步以宽历手及中远距离投篮。
6、（3）身高180—190cm：不管是一般随便玩的比赛还是比较重要的比赛，最好打中锋或大前锋，因为这样你怎么打都不会吃亏，在体型偏胖就更好了，卡位的话很容易，此时考验篮下的脚步以及中远距离投篮。
三、矮胖子打球时,技巧有哪些
别的都可以不要，中远投，尤其是空位接球之后直接出手，命中率练到5成以上。
通过无球跑位和队友适当的无球掩护，加上有传球意识的队友，你会发现一场比赛你能够出手的机会绝对比你想象的要多。
当然如果队银首友都是自我类型的那你这个身材基本上就不太能指望队友传球或者让你自己单打了，换队友吧。
可能的情况下再去加强自己的肌肉量，然后练好运球，保留一手空位接球后投篮假动作点起扑过来补防的对手直接杀到篮下取分的能力，如果再能加入行进间捕捉队友空位送出传球的技巧，基本上就达到你这个身材能在野球场上发挥的作用的上限了，至于能不能再有所突破就看你之后对持球方面的技巧掌握得如何了。
练好投篮，无论是定点投篮还是其它方式。然后一般胖子速度都不快，要学会利用节奏，假动作还有体重去滚迹给自己创造突破的空间，如果对方强壮，横向移动又出色的话，建议练好至少罚球线附近距离的抛射勾手还有后仰跳投，因为你体积比较大，隔开对方在高 7 8cm的情况下对方一般盖不到你。还有就是学会利用身体去背身单打比你高但是比你瘦的人。
防守要注意技巧，面对他你的优势是重心低，灵活性强
1.如果是在篮下对方接球可以直接攻框（不需要运球）的距离，一定要卡前防守，不要让对方轻易接球。对于小个防大个，主要是防他接球，他在篮下接到球后基本没法防的。
2.如果距离较远在罚球线或三分线，防守注意松紧结锋备数合，突破的第一步要给对方一点对抗，一定程度上让其减速，不要让对方一步过。然后松开，滑步或交叉步跟随，保证不失位，在对方起步的时候准备切球。防比自己力量强或比自己速度快的对手一定不要一直贴着给对抗，一方面是因为对抗本来就是你的劣势，另一方面也很容易赔上犯规。所以防守的时候也要注意节奏的变化，发挥自己的优势。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
