大家好,如果您还对绕体转篮球不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享绕体转篮球的知识,包括篮球绕杆运球的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!
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一、篮球的转身技术要领
运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻.低运球动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致。高运球动作方法:抬头,目视前方,上体稍前倾,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰、胸之间,一般拍一次球跑两步。动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。运球转身★动作方法(以右手运球为例):当对手堵截运球路线时,运球队员将球控制在身体右侧;左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作。樱李悔在转身的同时,右手按拍球的右前方,将球拉引身体的侧后方落地,转身后换用左手推拍球,从对手的身体右侧突破。★动作要点:运球转身时,使脊正上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地,跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球,以加大球反作用力,增加手触球的时间,利于拉引球动作的完成。体前变向换手运球动作方法:运球队员要从对手右侧突破时,先向对手左侧快速成运球,当对扰镇手向左侧转移身体重心准备堵截时,运球队员突然变换运球的方向,用右手按拍球的右侧上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球的落点靠近左脚,向身体左侧反弹,同时,右脚向左前方跨步,上体左转侧肩,以臂、腿、上体保护球,换左手按拍球左侧上方,从对手右侧运球突破。
二、篮球转身的四个步骤
1、动作分解,突破时以右脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,右让丛斗脚脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,然后向球篮方向跨出,运球突破防守。
3、右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4、重心的转移,右手控球,向左转之前,重心放在左脚。
左手要做好护球;转身的时候,不一定非心要转180度,可以大于90度就可以,主要的是对球的掌控。同样,即坦磨使是右瞥了,也可以做左手转身。技术规则一样,最后就是你转身的目的,可以过人,可以绕过放手投篮,也可以虚晃一下,再做反方向的转身。
当然目的不同,技术要领也不同。过人的话,动作可以大一点,跟防守人之间产生较大的空间,有利于下一步的动作,投篮或者传球等;为了投篮的话,最主要的是要依靠住对方,如果是虚晃一下,动作不要太大,下一步的反方向转身能有个相对比较稳的支点。
在平时的任何形式的对抗中,切不可一味将前两者看重,因为一旦形成了习惯,套路和招数可以很郑神容易被别人识别,对手通过这种熟悉可以预判到你的出手时机和位置降低他们防守你的难度,究竟你是过人突破还是转身投篮,还是使用假动作呢,这个只有你最清楚。
三、篮球运球绕杆怎么练
1、第一:以跑道线为标志的交叉步与左右手交替运球(强调:向下主动加力,向上缓冲减力。如果不注意本环节很难快速完成此练习)。
2、第二:集体练习与个体练习相结合的一套组合练习:分组练习,间隔三米成一路纵队搏基清,从最后一名同学依次开始运球绕行,还未轮到的同学做原地“V”字形运球(强调:推球与领球转体以及练习节奏感)。
3、第三:减难法:通过缩小每排标志杆之间的距基前离这种降低练习难度的方法,来激励学生练锋竖习兴趣!(不过随着孩子们球性与技术一天比一天好起来,左右间距慢慢应恢复到考试的要求!)。
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