大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于篮球拍球动作,拍球的正确姿势这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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一、篮球拍球的动作要领
篮球拍球是篮球比赛中常用的技术动作之一,也是篮球训练中必不可少的基本技术之一。拍球的动作要领如下:
拍球时,站姿要稳定,双脚分开与肩同宽,身体重心向前,膝盖微屈,保持平衡。
拍球时,手部动作要快速、准确。右手握球,手掌朝掘埋上,手指分开,拇指和食指握住球,其他手指自然张开。左手放在球的下方,用来支撑球,保持平衡。右手向上甩动,手腕用力,球离开手掌,向篮筐方向飞去。
拍球时,眼部动作要准确。球离开手掌后,要立即注视篮筐,调整投篮角度和力度,确保球能够准判橡蚂确地进入篮筐。
拍球时,身体动作要协调。右手甩球的同时,身体向前倾斜,腰部和臀部用力,增加投篮力度。同时如册,左手也要用力支撑球,保持平衡。
总之,篮球拍球是一项基本技术,需要掌握正确的动作要领。在练习拍球时,要注意站姿稳定、手部动作快速准确、眼部动作准确、身体动作协调、落地动作平衡等方面,不断练习,提高技术水平。
二、篮球原地拍球动作要领
1.身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈携早度随运球速度和高度的不同正清而有所变化。
2.手臂动作运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球...
3.拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同,使运辩清雀球的入射角和球反弹起来的.
三、原地拍篮球的正确姿势
原地拍球的最基本的要素分为铅昌一个“基本”和“三个要点”。
1、“三个要点”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、双手交替拍球。
2、“基本”讲的是基本站姿,幼儿站在原地拍球的基本站姿。
3、基本站姿的动作要领:两膝盖微屈,腰背挺直,身体稍向前倾斜。
根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西,因此开始从右手开始练习原地拍高球。
1、原地右手拍高球的动作要领:站在原地,基本站姿站好,双手五指张开,右手放在球的上面,左手放在球的下面托住球,双咐激拍手托住球持胸前,做好准备拍球姿势;
2、拍球时体会手指(食指和中指)压拨球的感觉,手腕上下用力摇动,每次球拍的高球不要超过胸前,肚子的高度为好。同理,左手拍球动作方法一样。
3、最后是双手同时拍球,双手同时拍球,增加双手的协调性,可准备有节奏的音乐,让幼儿跟着音乐节奏拍球,包括身体的上下抖动,更会显得球与身体结合的动感美哦。
拍球是利用了物体的弹性。手心空出来,五个指头要柔,手腕的力量要到位。拍球时球不要超过腰部,拍球时要把球放到离你一臂的地方,还有最最最重要的一点。球要像粘在手上一样,不过,你在场上能运球的时间顶多不超过4分钟。不过也要努力,熟能生巧。
右手五指分开,掌心稍屈合在球表面,手腕、前臂恰当用力“按压”衡羡球,想象球在水里,你要把它压下去,不让它上来,球好象“粘”在你的手上;看球的走向“扒近”或“推远”球,看球的高低调整力量大小;球到哪儿,眼就到哪儿,手就到哪儿,腿脚也跟到哪儿。
篮球拍球动作和拍球的正确姿势的问题分享结束啦,以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!