打篮球对韧性有好处吗
打篮球对磨毕掘柔韧性提高有好处。
打篮球时要做好充分的准备，其瞎核中柔韧性练习是很重要的内容。腿部、上肢、背部等各个部位都要进行充分的肌肉拉伸，预防比赛中拉伸。
篮球中的变向运球，运球急停，各种脚数敬步移动对柔韧性的锻炼也有好处。
打篮球需要的身体柔韧性有哪些
打篮球需要上肢和下肢关节和肌腱的柔韧性。
柔韧性训练方法：
1.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。
2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。
3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。
4.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时枣歼，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。
5.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
6.两人配合练习：①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟顶脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上碰岩手体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。
在此训练中，要注意以下几点：1.要持之以恒，笑嫌循序渐进，严禁强制硬压；2.压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤；3.柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形.
协调性跟柔韧性 指什么(篮球方面的)
简单的说
`就是指``协调性`就是自身的身体条并桥漏件`能达到最好``
这写不只是篮球才用的到的
其他运动也是消巧很需要的`
柔韧性呢`？很多都是一样的道理`各个运动都需要绝烂
``尤其是愈加之类的`
柔韧性对于打篮球的作用
柔韧性对于一个刚打球入门的人而言是非常重要的，好的柔韧性性对今后的篮球动作的舒展性有很启告大的联系悄没明，特别是对于投篮更是重要．
提高篮球的柔韧性我觉得只需要在打球前把身体放松到平常生活状态，或者在打球时先热身一下最好，在打球时要经常注意柔察哪韧中带刚，刚中带柔，充分和爆发力配合
