怎样教女孩打篮球
开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!!
1篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一,有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套,实效性差,不合理的跑位接应多,防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足,用篮球运动的术语说:即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识,对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段,所以应把战术意识的培养雀乎烂放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段,是人类独有的最完善的反映形式,是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中,按照一定的战术目的,正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程,产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规顷羡律的高级认识过程,并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。
3培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性
近年来,我在教学和训练工作中,对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索,取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点:
3.1从战术意识在篮球比赛中的作用来看,培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”,是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应,战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响,关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚,运用科学的理论和规律去指导训练,坚持精讲多练的原则,有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用,有目的地培养学生的战术意识。
3.2从篮球运动的特点来看,培养中学生运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动,才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时,篮球运动作为集体运动项目,不仅要使队员融入到整个队伍当中,而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力,要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程,主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说,中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现,加强中学生运动员思维能力的培养,对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。
3.3从中学生运动员的心理特征来看,培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时,中学生运动员的观顷漏察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况,既好奇又困惑,正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然,由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的,他们的思维能力必然受到一些限制,而满足不了他们的求知欲,所以,教练员必须抓住时机,因势利导,循循善诱,通过反复训练、举一反三,不仅让学生学会多种战术,更能深入领会这些战术意识,并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养;要锻炼他们的意志品质,加强情绪的自我控制能力,学会调整自己的心理状态,以适应比赛时的紧张激烈的气氛,以沉着应战,超常发挥。
3.4从中学生运动员的训练内容来看,培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的,只有在技术、战术的运用中,才具有实际意义。因此,在技术、战术训练中培养战术意识,是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程,是在感性知觉基础上建立生动的表象,并经过思维加工而成的,所以,技术的形成既是强化动力定型的过程,也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此,技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间,而是要在技术动作练习的同时,经常地、反复地进行讲解、分析、强化,使中学生运动员不但知其然,还要知其所以然,将感性认识与理性认识有机结合。同样,在战术训练中,无论是二、三人的配合,还是全队的整体配合,要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式,通过战术分析,加深对战术内部规律的理解,提高他们的战术思维能力;要不断地加强训练的要求与难度,通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力,从而提高战术意识的实效性;要根据训练内容的不同,逐步培养战术意识,比如在快攻中各个位置的跑位意识,进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈,潜移默化,战术意识就会不断增强。
4如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识
战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用,则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中,战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要,技术不会,可以学会,但如果缺乏正确的战术意识,运动员就会失去行动上的指南,就不能合理得运用技术。所以,培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的,系统的,应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行:
4.1要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习,并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。
4.2发展注意品质,提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况,并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力,以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况,进攻队员球场的分布,控球者的行动意图及篮球处于场上的位置,主动寻找战机。 4.3加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲,掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现,所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是,要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素,施以战术意识的内容,把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来,不断提高技战术的运用能力。
4.4重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心,战术思维的敏捷性和灵活性,是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑,在练的过程中要积极思考,这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来,达到培育战术意识的目的。因此,教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练,力求使技战术的运用,在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。
5小结与建议
战术意识在实践中包含两层含义:一是在比赛中注意研究运用战术方法;二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中,加强战术意识的培养不仅可行,而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素,注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变,化弊为利,转败为胜的能力,才能真正提高篮球运动的水平。
为什么会打篮球能吸引女生
不请自来,很多答案都说了,跟实力水平没关系,重点是要长得帅。
如果你在她来看她男神时整个隔人爆扣,然后她和她闺蜜可能就多看了你几眼,你帮她撮合下她跟她男神,作为回报她介绍闺蜜给你认识,再发动他们小两口帮你说说话,成不成事看你自己。
相对高中来说,全方面开放的大学校园,手机里的信息体量足够冲击倒她们的原有的三观,篮球在择偶标准里占比很小很小,不会因为你球打的好而青睐你,更不可能要你微信的。千万不要等人来要微信,主动出击,要不你会后悔大学没追妹子。
高中:女生看你打篮球的那种美好感觉,是学带笑业繁重之蠢粗含余的凳谈体育课带来的,你在操场卯着劲锄草也很有意思,那只是因为那是体育课,所以她快乐,所以你要是刚好打得好,你也是个有吸引力的人了。
大学:如果你长得好看,基于此基础上还有点才艺,那很好,开放的女大学生放开羞涩内敛,可能想要主动认识你。
离开学校前两年:帅,工作能力(薪资)优于同龄人,这样对女生来说比较有吸引力,后期随着时间增加,你背后的资源父母的钱比重增加。
离开学校四年:此时一般同时毕业的女生26.27了,生理上和社会价值观,房子第一,车子第二,帅第三
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所以你最好的时期是高中大学,捕获爱情成本不高,(捕获是主动性的,别静等收获),篮球不行的,因为打球时,剧烈运动,又脏又臭,本就不高的颜值,狰狞面目,抢球时跟野狗一样,要不咱想想别的办法……
分享我有次被一个学妹要我微信的经历,倒立的时候衣服往下掉,露出8块腹肌(现在是大肚子就免照了哈),巧合的是,那学妹是我朋友要追的,他跑到我寝室问我为什么有她微信,我告诉他原委了,他说他好不容易要到微信的,我就劝他放心,我有喜欢的人,正追求(舔狗)着呢。就没了,他后面也没追那个学妹。
大一刚开学运动会,刚跑完五千米,在食堂吃饭,有个女生坐我旁边要借我手机用一下,我以为看时间说好,然后她打开QQ(我没设手机密码)加了她的QQ,我跟她一次没联系过,也没聊过天。一年半后在学校树洞里知道她援交了,只是觉得很怪,她把我当猎物??直到我后来有了女朋友,我才想明白过来,难道是图个体力好???(写到这里我决定匿名了,涉及别人隐私)
大学在篮球场玩的时候给出去过3次手机号,2-3次QQ,4次微信?全是傍晚和晚上,不打队,一个人练帅招,不会野狗护食一样抢球失了风度,夜色朦胧看上去帅(小细节)
既然已经吹了这么多牛,索性多分享些~高中被喊过楼,四个女生一起围着堵楼梯口,别班女生上课发呆老师走过去看的时候一页纸上n个我的名字,路上被拦过,KTV凑我身上的学妹我一退再退到沙发边缘,在路上我要QQ脸红到耳根的女孩子。都是不同的女孩子~无论我主动还是对方主动,都错过了,无一例外,直到大学最后才第一次谈恋爱,有个刚分手的女生,我傻逼的以为她需要人拯救,关心太多,然后我们在一起了两天,我被甩了。(剧本有逻辑性,但生活没有,就是这么戏剧)
我也没心思搞恋爱了,特么觉得打篮球贼有劲,那会儿都22了,大学都要毕业了,也没谈过对象,我是那种用各种方法保持单身的人。也不是直男,就是给两个女孩各当了一年舔狗,深感没意思。还是不如打球看的津津有味,卧槽,这哥们转的跟陀螺一样!这么矮竟然能盖到?这三分有点水平哦,5投全中。
现在有对象,对象是个需要人宠的女孩,她的理念里我还可以,但她也值得比我更好的,所以我在愁自己如何变成更好的,在愁没有钱买房结婚呢。
时至今日,少打球也不锻炼了,下班后打游戏消遣,身材变形,脸变油腻,以前恋爱中的优势本就权重降低还自动消失。到了该结婚的年纪,时间在催着我快点有钱,很多时候睡觉都睡不好。
学校里有没有向你要微信不重要,篮球技术不重要,以前无人防守时做胯下上篮和360度上篮满场喝彩也不能帮到我,只能说让以前的我很快乐。帅也会消失的,因为压力,不仅外在身材脸型走样,甚至我那些温润全失,焦虑让我没耐心,贫穷使我不再大方。如果你出身不是很好,不要靠帅和会打篮球去吸引女孩子,因为我今天的问题也可能是你明天的问题。
女生打篮球的霸气句子
1、当我步入篮球场的时候,我认为我自己就是最好的篮球手。——乔丹
2、不是在沉默中爆发,就是在沉默中死去。——查克·海耶斯
3、每个人都尝过失败的滋味,所以我能够接受失败,但我不能接受从未奋斗过的自己。——乔丹
4、假如有一天我必须爬着离开球场,我也绝对不会让人把我抬出去,没有人能把我抬出去,永远也不可能。——莫宁
5、我从不怕走出新的一步,如果我失败了镇锋,那我会爬起来重新开始。——乔丹
6、走到途中才忽然发现,我只剩下一副模糊的面目,和一条不能回头的路。人生学会画句号,就是有始有终,不会半途而废。无论遇到什么事情,都要对自己说:这是正常的。而不要说:我怎么这么倒霉?因为比你倒霉的人多的是,积极、阳光的心态能助你走出逆境!
7、年轻,就要有上路的渴望,要与勇敢同行。被动承受,不如勇敢地面对;鸟宿檐下,不如击翅风雨;卓越是勇敢的成果。你不勇敢,没人替你坚强,能战胜束缚自己的心魔,才是真正的勇敢者。有时勇敢不利于思考,但有利于实干,所以,毅力、智慧、谦虚与平凡是真正勇敢者的尺度。
8、生命充满了失望,年轻,是最残酷的武器。发怒,是用别人的错误惩罚自己;烦恼,是用自己的过失折磨自己;后悔,是用无奈的往事摧残自己;忧虑,是用虚拟的风险惊吓自己;孤独,是用自制的牢房禁锢自己;自卑,是用别人的长处抵毁自己。命运不是机遇,而是选择。禅备选择不多,努力白费。
9、人生是需要用苦难浸泡的,没有了伤痛,生命就少了炫彩和厚重。只有在伤口中盛开的花朵,才是陪伴我们默默前行的风景。不要在意小小的委屈,难过只是你心情的点缀,而不是制御袭晌约你灵魂的枷锁。该铭记的,就把它雕刻在心灵的石碑上;该淡忘的,就把它融入宣泄的泪水中。让我们从困苦中借力,在隐忍中坚强。
如何单手抓篮球
其实想抓球也不团裂是很难,抓球的关键不是手的大小,而是在于你的手指是不是有力,如果手太太小,那也没办法,我到是有一个可以锻炼手指力量的办法,就是每天做俯卧撑,不是一般用手的那种,是用手指撑地,可能开始做不了几个,不过你要是可以坚持塌备闭一个星期你就会发现你会有很大的进展,我的手也不大,但是可以抓球,你可以试试
其实抓球不是跟手指的长度有关,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有关.我以前是弹钢琴的,小时侯手指跨度,于是老师就让我天天掰手指(大拇指和小拇指),现在我的手能在键盘上跨13个键!而且很有力量.如果你不练钢琴,可以每天练习使劲用手指使劲敲滚卜桌子(小心别杵了..),并且常掰手指,如果你在16岁以下,那是很容易掰长的.还有,一定要多练习抓球,抓球是有技巧的.