关于矮个子打篮球
姆格斯·博格斯
纵观NBA历史,身材最矮的非1965年出生于多伦多的博格斯莫属了,赤脚海拔1.60米,够惨了吧。可这位老兄自从1987年第一轮第12顺位被猛龙选中后在NBA球场上闯荡多年,始终能有容身之地。凭的是什么?是超绝的速度和神鬼莫测的变幻舞步。在身体条件极差的情况下,伯格斯自有对策。长得矮,重心也低,练好控球技术后几乎无人能断,让那些大个子们弯着腰满场子跑;个子矮,容易被人忽视,加上下三路的功夫,他的抢断也很出色,这点从他的绰号"矮子强盗"上吵正衫面就可以看出来;善于选择时机投篮和上篮,小个子照样得分。当然,博格斯算不上是一流球员,但能在NBA中生存就足以让大家看出点门道来了。
斯伯特·韦伯
有"土豆"之称的韦伯,曾经在1986年获得过全明星赛扣篮大赛的冠军,其身高只有1.70米,这也是有记载的NBA历史上能扣篮的最矮的球员。而凭借1.70米的身高在NBA立足,韦伯最大资本就是其超人的弹跳力。16岁时,身高只有1.60米的"土豆"便有过扣篮记录。他的原地纵跳高度为1.33米,助跑摸高达到3.60米,这一弹跳高度到目前为止还无人能够打破。韦伯曾经是博格斯年轻时的偶像,但与博格斯相比他的NBA之旅则要困难的多,他是在1985年第4轮第87位被亚特兰大鹰队选中的,在此之前,NBA中绝无矮得"如此过分"的球员。对此,博格斯也说过:"韦伯是一个心胸开阔,容易冲动的家伙。我们的身高确实会影响到我们在场上的行为,因此我们在球队中更多饰演的是一个输送者的角色。我和韦伯都从ACC联盟中出来,但他在联盟的起步比我要困难些。我是在1987年第一轮第12顺位被选中的,所以我不需要经历那些低顺位球员所经历的麻烦。"
艾尔拉·博伊金斯
今年27岁的博伊金斯是博格斯退役后NBA现役球员中身高最矮的,只有1.65米,但其在勇士队中的地位如今却是无人可以替代。一月份,在奇才主场MCI,"矮脚虎"博伊金斯就上演了一出好戏,他全场比赛攻下16分,在最关键的第四节砍下9分,并在最后时刻投中了致命一球,使勇士在客场以104:99打败奇才,终止了对手的五连胜势头。那个晚上的英雄是结结实实站在硬木地板上的"矮脚虎"博伊金斯,而不是"飞人"乔丹。赛后,防守他的休斯无可奈何地说:"他虽然矮,但他在这个联盟打了很长时间的球,于是他知道如何生存下来,如何能够打好球。"至于他的队友,更是不吝赞扬,贾米森不停地夸奖博伊金斯,"他虽然很矮,但是他有一颗火热的心。我对他今天晚上的表现并不奇怪,他这个赛季的表现一直很好。"
其实,本赛季博伊金斯已经屡屡上演过单骑闯关的好戏,打湖人时,终场前10秒,湖升腔人100比102落后勇士,费舍尔从理查德森手上断球清亩,杀到底线附近,正当他洋洋得意之时,突然一个矮小的身形横亘在他面前,费舍尔赶紧跳起分球,晚了!对方在他冲撞之下猝然倒地,进攻犯规!湖人扳平的机会就这样被粉碎了。而博伊金斯那场比赛攻下14分和全队最高的8次助攻。客场对丹佛时,他又帮助勇士在落后21分时逆转,自己射下了20分。博伊金斯没参加过选秀,1999-2000赛季网队签下他,一个月却后把他踹了,随后他先后效力骑士、魔术、快艇。但这个赛季他在勇士找到了自己的位置,在平均每场出场时间不到22分钟的情况下,平均每场得10分(在全队排名第5)和4.5次助攻。最近的3战,他更是在平均25分钟的时间里,拿下12分、5.3次助攻,命中率高达61.9%,比现在排名第一的姚明还要高一些。
现在,虽然不少球队经理与主教练还对他的能力表示置疑,但他一点不介意,"那不会困扰我,你没法使每个人都满意。"勇士主教练穆塞尔曼说:"他已经成为我们队的一种力量和象征,当然,这里并不是说他太矮,而是说他极具领秀气质。说实话,当我让他上场时,就很难再让他下场了。"现在,没有人因为博伊金斯身高而低看他,相反,每当面对这个小东西时,大家都格外小心起来。小牛后卫范埃克塞尔说:"他是一个有经验的球员,能与他交手确实能学到不少东西。博伊金斯并没有沾沾自喜:"是的,比别人矮一截,在这项运动中的确不是个优势,但当你每天晚上都要面对比你高一大截的球员时,你害怕又有什么用呢?所以,没用多长时间我就习惯了这些,并能够正确和辩证地对待这一切了。这是我能够做到今天这一步的最大原因。"让对手感到了一种力量和威慑力,正是博格斯,"土豆"韦伯等"矮人"前辈让博伊金斯充满了敬意,"每个在联盟打球的小个子都让后来者受益,"他也正在这么做。
达蒙·斯塔德迈尔
相对于博格斯,韦伯,博伊金斯等"小矮人"来说,身高1·78米的斯塔德迈尔不但在身高上要比他们强一些,在名气上,也是最大的。1995-1996赛季,猛龙队第一次出现在NBA,当时他们在首轮选秀中选中了斯塔德迈尔,而在第一个赛季斯塔德迈尔也不负重望,让那些瞧不起他身高的人都闭上了嘴,赛季结束后,他平均每场拿下19分和9.3次助攻,最后成为了当年NBA的"最佳新秀"。在当年的全明星赛中成为MVP。同年成为猛龙队首位获得"三双"的球员。第二个赛季他在与公牛队的两次对决中都战胜了对手,成为当时如日中天的乔丹一大克星,"小飞鼠"的称号令他成为联盟一颗正在升起的明星。在1997-1998赛季,他转入波特兰。当年,他在全联盟助攻榜上排名第九,1998-1999赛季,10次成为开拓者队单场得分王,4次得分超过20分。平均每场助攻6.2次,并连续两个赛季成为开拓者队助攻王。
虽然去年斯塔德迈尔由于涉嫌贩毒被补入狱,但被保释出狱之后经过一段时间的调整,本赛季的斯塔德迈尔已经恢复了当年之勇,率领球队又一次向总冠军发起了强有力的冲击。
查基·阿特金斯
阿特金斯身高不多不少正好1.80米,这的身高在本篇文章中是一道分水岭,毕业于南佛罗里达大学信息管理专业的阿特金斯出生于篮球世家,他的父亲曾是一名优秀的大学篮球球员,1岁的时候,他就收到过爸爸的生日礼物——篮球;而在他3岁的时候父亲已经开始学教他打篮球了,良好的环境养成了阿特金斯今天扎实的球风。1999年,阿特金斯被魔术队选中,在新秀赛季,他参加了全部的82场常规赛。入选该赛季全明星赛"第二新秀阵容",在新秀中,三分球命中率排名第5位,助攻第7位,得分第8位,投篮命中率第10位。第二年,他来到了底特律活塞,并马上成为了活塞的首发后卫,该赛季平均得分12分,助攻4·1次。随着阿特金斯的逐渐成熟,活塞的战绩也直线上升,本赛季一度坐上了东部的头把交易。
特拉维斯·贝斯特
身高同样1·80米的贝斯特是家中5个孩子最小的一个,他的名字来源于他母亲对电影《He Got Game》的灵感,在高中时,他就已经是全美小有名气的球员了,他是首位3次获得"约翰-拉霍维奇奖"的高中球员(此奖授予西马萨诸塞州的最佳高中运动员),在乔治亚理工大学管理学专业毕业后于1995年被步行者队选中。为步行者队效力了6个半赛季后,2001赛季由于腿和背伤,加上当时步行者新秀组织后卫贾马尔·廷斯利的出色表现,贝斯特的上场时间逐渐减少,终于在2002赛季步行者队于奇才队的一场比赛中被主教练托马斯换下场后拒绝再次上场,去年12月贝斯特要求转会,在今年2月19日被交易到公牛队。随后又在公牛与热火的一桩交易中来到了迈阿密,
在热队他逐渐成为原热队首发组织后卫、36岁的自由球员罗德·斯特里克兰的合适继任者。队友对他的评价就是:"上场时间越多贡献就越多,投篮命中率高,抢断和助攻也很出色。"而他立足NBA的另一法宝就是速度,在2000年步行者对湖人的总冠军争夺战中,其飞快的速度就曾令哈珀或费舍尔防不胜防。
卡尔文·墨菲
提到NBA"矮人",有一位就不能不提,他就是至今为止仍保持着NBA连续罚球纪录(78个,1980年12月27日-1981年2月28日)的卡尔文·墨菲,他还是唯一的两位能够连续五个赛季保持罚球命中率在百分之九十以上的球员之一(另一位是里克·巴里,他保持了连续7个赛季)。说到现在,可能读者对他还是不很了解,可如果看过奥拉朱旺球衣退役仪式的球迷一定还会记的在康柏体育中心悬挂的另一件退役的23号球衣,它的主人就是墨菲。墨菲1970-83年始终效力于休斯顿火箭队,并于1971年入选NBA最佳新秀阵容,1979年入选全明星,1993年入住名人堂,在名人堂里他的平均得分列NBA第十五位。
虽然墨菲只有1·79米的身高,但他确实一个有极大进攻力的球员,他的急停跳投往往使对手防不胜防,而作为防守球员他的防守能力并没有因为他的身材矮小而失去威力,他的紧贴防守往往使对手无所适从,这种几乎可以说是贴身粘牢式类型的防守使他成为一个非常棒的防守球员,尽管他所要防守的球员都比他高。从这一点上来说,其实,墨菲才是NBA真正的"矮人"鼻祖。
最后,我又通过对"小个子"的观察总结出了9点小个子在篮球场上的生存绝活拿出来于读者们共享,对于埋怨爹妈给自己少生了几公分、十几公分的球迷们,也是不小的启发。
一、速度。有了这一点,至少在快攻战术中是稳稳的主力了,以速度突破对手也是很好的选择。艾弗逊现在速度之快,脚步之敏捷,足可笑傲江湖,睥睨群雄。当年博格斯带球奔袭,兰比尔气喘吁吁在后追赶的场面已成经典画面。
二、低位运球。大个子可不愿总是弯着腰和你玩捉迷藏,一不小心还可能把腰折了,代价太大。此中好手最有名者当为伊塞亚·托马斯,可以离地几厘米甚至几毫米运球,决不脱手,凭此招,在人群中穿梭自如。
三、地板反弹传球。妙处同上。这一招是篮球的基本动作,但能用得炉火纯青者,少之又少。就像武林中的五行拳,常人用来强身健体,高手可以伤人夺命。高手当数斯托克顿,无论单手还是双手,他的反弹传球都象长了眼睛一样,攻击力极强,一招足以穿透所有屏障。
四、抛投。不以正规动作完成攻击,在大个子们醒悟之前,就在跑动中使球划出一道高高的弧线,避开巨人空中拦截的铁掌,举重若轻的完成使命,运气好还有机会再走上罚球线呢。艾弗逊如今更是以这招威风八面。
五、远投。几乎每个小个子都能远投,而且通常很准,在大个子漫不经心的时候,他们一剑即见血。
六、多用左手投篮。联盟里的左手总给人措不及防的感觉,可能是因为有错位的感觉,所以大个子们总会在狙击时感到便扭。艾弗森能屡屡突破得手,就是左手的躲避效率特别高;斯塔德迈尔的左手也是一门重炮。
七、和裁判搞好关系。长相狰狞的大个子总给裁判带来一点阴影的味道,小个子却能靠和善的表情找机会和裁判套近乎,心里可有点"黑哨"的优势了。
八、断球迅猛。凭着眼疾手快,重心低应该较大个子更易断球,断球以后的快攻能够大涨本方士气。重心往下一沉,小手一掏,球没准就到手了。
九、多扮演领袖的角色。历史已经证明,矮个子的领导成就很高,如拿破仑,如******。NBA的小个子可能体形上不行,但脑子绝对好使,是天生的领袖——当然,要有很强的自信扮好领袖的角色。这一点,斯托克顿有,基德有,艾弗逊也正在努力。
以上是小个子赖以生存的金饭碗,可得用心用力的捧着喽!
求篮球突破技巧
篮球突破的一些小技巧
第一:姿势,姿势分为脚法.手法,身法。我们在突破的时候一般是呈现出一个持球三威胁的姿势,两腿开立,重心降低,手持球在腹侧,运球手在球上,护球手在球侧,躯干要微微前倾,接下来的动作可以是突破.传球.投篮。
第二:准扒基帆备姿势。我们在持球突破冲击篮筐之前需要注意两点,防守队员的站位自己所居的位置,一般防守队员两脚不平行站立时我们要向前脚侧突破,这样防守队员很容易被进攻队员利用加速突破给过掉,身体被卡在进攻队员身后,而防守队员在前后脚距离过大时,如果有身体的PLAYER可以加速由后脚侧进行突破,如果身体一般,可以采用横向虚晃的方式打一个措手不及;同样自己的站位很重要,一般突破的最佳点是斜45度角和弧顶区域,而底线和底角区域由于距离边线太近,不宜动作幅度过大,所以我们选择突破的空间一定要把握好,不宜距离边线过近,造成失误的可能性就会大大降低。
第三:突破时的身体。我们在突破的时候,需要会利用身体进行保护篮球,一般来说用手臂和侧面的躯干就成为了春雹我们篮球的保护神,重心放低的同时我们利用快速的更有效的运球来甩掉对手的防守。
第四:运球锋渣和脚步。我们在突破时一定要依靠运球和脚步,这是组成了突破的重要的组成部分,我们在平时的练习当中不妨加一些阻力,例如:给球带上塑料袋运球,顶墙运球,以及划一个更小的区域运球,这些都是为了增强手对球的感觉,避免了突破当中被抢断的尴尬,脚步的练习我们不妨找一些标志桶,从最基本的绕杆和加减速摸标志桶练习,其实脚步的提高无非就是这些简单的脚步的灵活运用,所以,学会简单的,难得就不难浮现在脑海当中了,这就可以促进我们的创造能力了。
篮球火所有人物的绝招
东方翔
言承旭饰
男
霹雳大学三年级转学生
绰号:战神、东方虫
位置:SF(小前锋)
东方集团总裁的独子,亦是第一位顺位继承人。外型俊美出众,孤傲寡言,不擅与人主动交往,习惯冷眼旁观一切,不讲话则已,一开口总是字字犀利见血,「毒」性十足。
大学一年级即以当家前锋的身份,代表有「不败魔鬼」之称的玄武工学院参加全国大专联赛 C.U.B.A.得到冠军,并连著两年获选最佳MVP,是标准篮球资优生。升大三时,正处篮球巅峰的他,突然放弃就读篮球名校,转学到有「运动沙漠」之称的霹雳大学研读企业管理,引起众多议论。在霹雳大学遇上元大鹰后,不但激出他隐藏多年对青梅竹马湛洁儿的情感,也严重刺激他的挑战欲,决定重披战衣,再度站上 C.U.B.A的舞台。
元大鹰
罗志祥饰
男
霹雳大学一年级
绰号:元帅、猪头,本大爷
位置:PF(大前锋)
对篮球一无所知,却一心想成为篮球明星蔽帆,在他的认知里,只要加入篮球社成为篮球明星他就可以长得跟姚明一样高,不再是永远的 179.9公分了。
对篮球极有兴趣,但是奶奶完全不准他碰篮球,ㄧ被抓到就是打骂,因此他只能趁空档偷练,虽然一开始连运球都不会,但因长年习惯在山林间奔跑抓禽,练就不凡的弹跳能力和速度,体力也优於常人,尤其在心中永远的对手----东方翔的刺激下,篮球白痴的他进步神速,不但控球力增强,活跃的弹跳力,更是让他的篮板球所向披靡,成为大专篮坛最矮但却是爆发力最强的超级大前锋。
从小生长在山林乡间,和奶奶相依为命。自信过人,精力与热情十足,行动力强,鬼点子多,常会有脱轨演出,令人无法掌控,兴趣是帮扮并码人取绰号。
无极尊
吴尊饰
男
东方朔旗下的天生无极队队长
绰号:鬪魂
位置:SF(小前锋)
曾在高中篮坛创下无数纪录的超级球员,其实力就连当时的东方翔也自叹不如,众多 NBA球探也闻名前来,争相邀请加入球队,但就在这时,无极尊却突然销声匿迹…
在大鹰离开霹雳篮球队之后,东方朔为了顶替大鹰位置,特地安排加入霹雳球队,令人感到诧异的,是他的打球动作竟和东方翔如出一辙,除了可达到东方翔篮球极致表现的完全境界,甚至还拥有和大鹰一样的天武人资质,是一位实力坚强的超完美球员,更名为无极尊,是东方朔暗中进行的天武计画中的关键人物…
湛洁儿
周采诗饰
女
霹雳大学一年级
霹雳大学学生会成员
东方翔的青梅竹马
东方翔的青梅竹马,外型可爱纯真,个性活泼富正义感,是个善体人意的好女孩。
由於父亲是东方总裁的司机,所以从小在东方家长大,对於一起长大的「少爷」东方翔始终敬而远之,一心想和东方家划清界线。好不容易离开家到外地求学,原以为可以摆脱和她不对盘的东方翔,没想到东方翔竟然也转学到霹雳大学,阴魂不散。
因成绩优异,一入学即被延揽入学生会。但在学生会处处牵制篮球队的过程中,被篮球队刻苦积极的热忱感动,努力以自身微薄的力量,默默帮助篮球队,却因此陷入与元大鹰和东方翔的感情牵绊。
无极威
胡宇崴饰
男
天生无极队球员
无极尊的弟弟
无极尊的弟弟,同样身为体格特异的天武人体质,因此也和无极尊一样被东方朔列为天武人计画中一员,实力、技巧都异常惊人,更加上后天的训练,更让他的篮球技术更进一步,也因此相对於无极尊的稳重,无极威显得有些自负与不服输,除了无极尊,他不曾服过任何人,后由於哥哥对东方翔的特别注意,无极威也开始对东方翔有所关注!
李赢
蒋怡饰
女
霹雳大学篮球队教练
霹雳大学校长的独生女
留美主修运动理论课程,是霹雳大学校长李子平的独生女。长发飘逸,纤纤外在气质出众,其实性格十分火爆,许多人常被她不说话时的外表给骗了,在篮坛界有著「Winner」的美称。行事洋派,擅以另类方式激励球员,在篮球策略上屡出奇招,厅哪是整个篮球队的灵魂人物。
原本因为生病而离开NBA教练团而回国,却遇上了一支还尚未萌芽的队伍-霹雳烽火狼,在目睹了他们成军、球技成长,在陪伴著所有团员成长的过程中,李赢由衷的爱上这支队伍,但却因为病情急遽加重而不得不暂时离开烽火狼队
另一方面而在爱情上屡屡挫败的李赢,遇上了来自山林的大鹰,在长久相处下,看见了大鹰本质的纯粹美好,
他对篮球的热衷,甚至大鹰对洁儿热情而执著的纯真之爱,好像无形中,开始对大鹰慢慢产生了一份特殊的感情…
残
张勋杰饰
男
体型壮硕但脚有残疾
以打败东方翔为目标
他是东方翔从小的球伴,因少年时期一次意外事件导致腿瘸,从此脚上多了支架,因此记恨东方翔,甚至以打败东方翔为目标。所以他苦练篮球,除了进球得分外,还以伤害对手球员为乐。街头篮球出身,虽然脚有残疾,但是不受影响,反而用特殊的残疾打法,让对手无法摸清球路,是个打法凶狠的球员。更是东方翔心中既愧疚又畏惧的对手。
杜飞
张雁名饰
男
霹雳大学二年级
绰号:鬼狼
PG(控球后卫)
国中时期因为迷上乔丹,开始学习打篮球,是个超级篮球迷,对中外优秀的篮球选手如数家珍,只要看到球技过人的篮球员,总是投以迷恋的眼光,毫不吝啬给予赞美,所以常在比赛中出现崇拜对手的情况,导致敌我不分。
最大的兴趣是收集篮球员的签名,最自豪的「战绩」是拥有乔丹的亲笔签名与同游埃及金字塔前的合照。
在元大鹰进入霹雳大学之前,是个独撑「篮球研究同好会」的苦命男孩,个性单纯善良,很会鼓励赞美别人,偶有惊人之语,擅长观察敌方长项的与三分长射。
齐啸雨
林祺泰饰
男
霹雳大学三年级
绰号:苍狼
C(中锋)
和哥哥齐啸云是球场上的火爆兄弟,虽不擅言词,只要哥哥一句话,便会努力做到,十分可靠,是个可以倚重的对象。
齐啸云
林伯彦饰
男
霹雳大学三年级
绰号:火狼
SG(得分后卫)
在球场上有「火爆神龙」之称,高三那年高中联赛,因殴打自己的队友被判出场,一度终止他的篮球生涯,却在有「运动沙漠」之称的霹雳大学意外重新拾起篮球,走出属於自己弯弯曲曲却是风景优美的篮球路。
个性火爆易怒,自我要求高,不达目的是不罢休,希望靠自己的力量拥有卓越的地位,只要设定目标,就会勇往直前,不断挑战极限。
和弟弟齐啸雨是擅长在球场上火爆演出的兄弟档
铁兰
马之秦饰
女
认养元大鹰的奶奶
年轻时曾为女篮的超级球员,但不知为何跛了一脚,而离开球坛。
自幼对待大鹰非常严格,甚至严禁大鹰打篮球,只要看到大鹰碰到篮球就会立刻追打他,神奇的是无论大鹰速度多快,跛脚的铁兰都能追得上大鹰。
铁兰临死前不再阻止大鹰打球,交给大鹰的遗物跟遗言,才让大鹰知道铁兰曾经是女篮的超级球员,这也成为大鹰在篮坛努力下去的动机。
东方父
赵树海饰
男
东方集团主席
东方翔的父亲
东方翔的父亲,是百大企业的集团主席。
从小就对东方翔期望甚高,希望将来东方翔能够继承自己庞大的集团。在发现东方翔有篮球才能之后,希望他可以成为篮坛的顶峰,但是自己的如意算盘却因为东方翔的叛逆,私自将自己转学到「运动沙漠」霹雳大学去而让父亲失望。
老路
云中岳饰
男
东方家的管家
是长年跟在东方父身旁的管家,平时没什麼表情,但都会注意主人的需要,是个非常得力的助手。
从小看东方翔长大,对东方翔有种关爱,因此就算东方父要求自己看管东方翔的行为,还是会偷偷让东方翔照著自己的意思做。
老路也曾是个篮球队员,而且是在霹雳篮球全盛时期的队员,对於霹雳变为运动沙漠有点感叹。
湛父
陈博正饰
男
东方家的仆人
湛洁儿的父亲,早年受到东方父照顾,因感念东方父对自己有恩,所以主动愿意在东方家帮佣,东方父也将其视为家人。
因害怕洁儿与东方翔发展出感情,因此对洁儿耳提面命,希望洁儿主动避免跟东方翔的接触。
东方朔
王侠饰
男
东方翔的爷爷
东方集团的幕后推手
天生无极队的拥有者
东方翔的爷爷,性格执著、为达目的不择手段的冷酷商人,对篮球有著一份异於常人的狂热。虽将企业交给其子,但实际操纵者仍是东方朔,连儿子仍常常对东方朔必恭必敬,东方朔从小就对东方翔极尽严厉,尤其是督促东方翔练球的态度甚为严格!
唐龙
卜学亮饰
男
球员体能训练师
唐龙是美国体坛传奇人物之一,当初他是被旧金山美式足球联盟,请去替明星球员针灸治疗运动伤害,但没想到发现他竟然有另一项专长,他会一种十分特殊的中国功夫身法,非但瞬间移动速度飞快,并且可以防御闪躲任何强大的力道冲撞,据说当时旧金山足球联盟里最强悍的几个四分卫,都曾在瞬间被他摆平过。虽然他外表看来相当平凡,看似与篮球毫无关联,但实际上手劲惊人,身怀特殊能力因此被李赢找回国帮忙调整激发霹雳队员的潜能。
林紫璇
黄薇渟饰
女
霹雳大学三年级
绰号:紫魔女
霹雳大学学生会现任会长
霹雳大学学生会现任会长。气质型美女,做事犀利果决,非常懂得自己想要什麼,以争取学校整体最高荣誉为其做事守则,对有能力为学校争光的人会不吝给予支持。一开始队霹雳篮球队抱持著虽有兴趣,但其实也没那麼看好,但逐渐被篮球队的热忱感化,也被霹雳篮球队的努力与成功所感染,决定化阻力为助力,率领学生会成为篮球队的最大后援单位。
而在这当中,她更感受到大鹰那来自山林的纯粹美好特质而对大鹰有著淡淡的情愫…
三胞胎兄弟
tomorrow饰
男
澄麟大学
澄麟大学篮球队一军主力球员,也是该校新年度问鼎全国大专联赛 C.U.B.A的超级秘密武器。三人外貌一模一样,实则性格迥异。从小被不同家庭抚养长大,在教练龙大刻意发掘栽培下,三人从未同时在学校出现,练球、上课由三人轮流分配,常在球场上互相顶替出场,暪骗对手。
戈利亚
李佳骅饰
男
体型高大的街头篮球手
拥有巨人戈利亚的称号,身形极为高大,约超过 200公分,本来是蒙古的摔角大王,几次向阳教练想网罗他,他都不要,是本地的街头篮球战神。
他虽然高大,但是打起球来却没有巨人会有的笨重感,相反的相当轻巧,因此东方翔和他打球时也倍感压力,是个可怕的篮球对手。
贾登
李钧天饰
男
向阳大学当家大前锋
他是向阳队的主力球员,他的篮球打法是从街头出身,强劲剽悍但又宛如海豚一般的炫丽华美,擅长各式灌篮,因此也拥有广大粉丝支持。绝招是贾登式的 360度旋转灌篮。
篮球怎么发出爆发力
在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。所以不要提醒大家不要盲目的训练力量,速度与力量结合才是爆发力。下面是练习篮球爆发力的方法:
下面是练习篮球爆发力的方法:
1.蛙跳:这是最最常用而有效的方法之一,蛙跳不但能增加大腿的力量,对于小腿肌群和踝关节也有很好的效果。
动作要领:双手放于背后,双腿开立与肩同宽,完全蹲下,脚跟离地,然后调整用最大力量和最快速度向前大蠢跳。绕球场跳1-3圈为一组,共2组。
注意:每次跳之前,必须调整好呼吸,身体姿势,以保证每次都是以最快速度跳出去。
2.负重深蹲+收腹跳
动作要领:负重深蹲时记住要量力而行,一旁要有人保护滚歼陪,下蹲时膝盖不能超过脚尖。深蹲后接着收腹跳,每次跳起尽量以自己的大腿贴向胸部。深蹲、收腹跳组数3-5组,每组都是15-20个。
3.快速连续摸高:以篮板为目标,保持最快的节奏,在规定时间内尽量提高跳起的次数。记住,是每一次改迟跳起都是全力以赴。
4.脚尖跳:将脚尖抬到最高点,用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm。
5.台阶交叉跳:找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度。尽全力的跳开,在空中换脚,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。