nba训练方法
nba体能训练方法有哪些？
一、折返跑
这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线中场线对面罚球线对面底线注意整个过程要求全速完成注意踩线
二、纵向6次跑训练
从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次
三、17次跑训练
从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。。试试你能不能完成吧。。
四、变速跑训练
4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一穗薯睁侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4-6次。
五、X跑训练
X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面手御的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2-3次。
六、间歇跑训练
这也是一个很痛苦的训练。
包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。
从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。
然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。
然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。
最后在两侧边线之间跑6次。
这样即完成一次间歇跑训练。
七、全场快速运球跑训练
持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。
升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。
八、全场Z字形快速运球跑训练
面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐猜岁角（注意要交替地用手来运球）。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角（注意变向）。接着再换手，用右手快速运球迅速跑回此罚球区的右底脚。再转身，右手运球，按照来时的顺序和要求迅速返回。重复4-6次。
升级版：以上篮进球结束每次练习。
九、胸前传球全场急速跑训练
两个人的距离：罚球区的宽度
全速！往返练习！双手传接球！2-3次往返！
十、全场击地传球极速跑练习
同上，只是将双手胸前传球改为击地传球
十一、边线冲刺打板进球训练
两名队员一个作为传球者站于罚球区靠近篮筐的位置，面对投篮者。另一个作为投篮者面向球场，从端线的左侧出发，跑的过程中要注视传球者快速跑向篮下，直线前进，不要绕过篮架，当传球者传出一个离投篮者一部距离的地板反弹球时，投篮者在不用运球或移动的情况下，在篮板一侧完成一次右手打板进球。接着投篮者在没有任何停顿的情况下，迅速冲向另一侧边线，触到边线立刻转身返回，像前次一样，接球并做一次左手打板进球。重复练习3-5次。也可以从45度角的位置起跑进行练习。也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球
NBA的运作方式
NBA是全美职业篮球联赛(Na鄄tionalBasketballAssociation)的缩写，它不是北美地区观众最多的赛事，却是最全球化、影响力最大的职业体育赛事。NBA这个源于美国的职业篮球联赛，为何能集万千宠爱于一身，吸引来自全球的目光？这离不开其成功的商业运作模式。
经营体制及权责划分
NBA联赛的经营体制由俱乐部和联盟构成。各俱乐部是以盈利为目的的独立法人，是公司；而联盟是一个非营利性的商业组织，而不是政府机构。NBA的本质与其说是一个体育联盟，倒不如说是一个跨国的体育经营公司。
NBA的双重经营体制由联盟和俱乐部共同构成。其中，联盟负责组织、腔握贺推广、经营赛事，处理涉及俱乐部之间的公共事务。皮卖联盟出版了一个“谈判指引”，规定了涉及联盟一切有关方(包括联盟、俱乐部、球员、球员工会、经纪人)的权利和义务，这是一切谈判的基础。联盟经营收入来源包括转播费、联盟标志产品销售、联盟衍生产品开发、全球推广活动等。联盟收入的51%用于返还给各俱乐部支付球员工资，另有一个固定比例用于联盟费用支出。
俱乐部经营范围包括球票销售(门票收入：常规赛上缴联盟6%、季后赛税后上缴45%)、场内广告(联盟规定广告位置和数量)、球衣广告(联盟规定位置和大小)、球衣等纪念品销售收入。俱乐部之间收入差距主要表现在能否进入季后赛、大牌球星的号召力和球场广告费收入等。
组织结构
NBA董事会是联盟的最高权力机构，它是由所有球队的老板或老板指定的代表组成。NBA最高权力机关是总裁办公室，由总裁、副总裁和一些主要业务负责人组成。NBA董事会和总裁及各部门是雇佣关系，董事会拥有决定权。NBA各部门之间分工明确，各司其职。联盟除了负责联盟公共产品经营外，还负责竞赛规则制定与修改，联盟管理制度的制定与修改，裁判员的雇伍派佣和培训，代表联盟与球员工会谈判，开展联盟推广活动，扩大联盟影响等。
制度体系
NBA的篮球比赛规则多达13章，共计几百条。这一整套制度，很好地解决了俱乐部之间、俱乐部与球员之间、球员与经纪人之间的利益关系，使NBA联盟能够保证俱乐部之间实力的大致均衡，又避免了欧洲足球那样，由于转会费和球员工资高企，吞噬俱乐部利润的情况。
NBA有一整套联赛组织管理的原则。首先，俱乐部的“私权”和联赛的“公权”边界非常清楚。联赛的公共事务完全委托给联盟处理，联盟不干预俱乐部“私权”范围内的事务。其次，平衡富有的俱乐部和贫穷的俱乐部之间的收益。联赛是由多个俱乐部的球队组成的，如果俱乐部之间收益差距过大，那么，联赛将会呈现一边倒的局面，竞争性和观赏性就会变差，市场一定不会好。实行联盟总收入平均分配的制度，使俱乐部实力再弱，也有一个基本收入能雇请球员。但是，这并不意味着“大锅饭”，实力强、投入大的俱乐部创收渠道多，实力弱、投入少的俱乐部创收渠道少，体现了既有公平，又有竞争的原则。第三，联盟除了成员的利益外，没有自身的利益。联盟如果有自身利益就可能出现和俱乐部争夺利益的情况。按NBA的架构，联盟自身不是营利机构，没有自身利益，只代表成员利益。第四，保证金制度合理防范俱乐部经营风险可能会带给球员和其他人员的影响。俱乐部股权转让审查制度，也尽可能保证NBA能有最好的股东。
1984—1985赛季，联盟总裁大卫·斯特恩引进了“工资帽制度”和“奢侈税”制度，既避免了俱乐部之间的无序竞争，也保证了各俱乐部实力的相对均衡，很好地平衡了各利益团体之间的关系。
工资帽制度。工资帽制度就是全联盟的工资总额以上一年度联盟收入乘以48%，再除以联盟球队数量，为各球队的工资总额上限。工资帽制度避免了因老板实力悬殊造成比赛一边倒，同时，又避免了球员工资过高影响俱乐部收入。工资帽制度的实施，很好地平衡了俱乐部与球员之间、俱乐部之间的关系。工资帽制度避免了俱乐部之间的无序竞争，限制了俱乐部漫天开价的能力。如果俱乐部可以随意压低球员工资，那么，联赛将得不到最好的人力资源。“工资帽”的设立，很好地解决了这些问题。
奢侈税制度。NBA联盟规定，俱乐部花费的球员工资可以超过工资帽，但当俱乐部工资总额超过联盟收入的55%除以俱乐部数量的数值时，超过部分必须向联盟交纳“奢侈税”。“奢侈税”的税率为100%，即每多花1块钱，就要向联盟交纳1块钱，这部分计入联盟收入用于大家分配。
球员选拔、球员转会和经纪人制度。为使各球队水平相对均衡，NBA联盟设立了新秀选秀制度。NBA俱乐部的球员市场来自选秀、自由球员签约和球员交换。球员在合同期内，无论生老病死，收入都是有保障的。
为适应市场和观众需求，NBA比赛规则每年都进行调整，而不像国际篮联那样每4年调整一次。正是这些规则的调整，使NBA更好看、更好玩、更有商业价值。从NBA规则变化的路径看，NBA是将竞赛看作产品，竞赛规则不是“天条”，而是产品设计，这就是NBA商业运作模式成功的“核心机密”。
nba怎么选秀
NBA选秀过程：
球员被选中时的的顺序称为顺位。
球员在选秀大会上越早被选中的话，即顺位越高，他的身价就越高。
选秀大会上第一个被选中的球员通常被称为“状元”（第一顺位），他们通常都是所有参加选秀的球员当中最为优秀的。第二个被选中的球员被称为“榜眼”，第三个被称为“探花”。之后，按顺序称为第几顺位。
一个球员第一轮靠前的顺位被选上并不意味着这名球员未来就一定能够成为超级巨星。
迈克尔·乔丹在1984年的选秀大会上是首轮第三顺位被选中的，但是他却被普遍认为是NBA历史上最伟大的球员。
在乔丹之前被选中的两位球员一个就是“大梦”奥拉朱旺，另外一个是萨姆·鲍维（Sam Bowie），奥拉朱旺最后入选NBA名人堂，而萨姆·鲍维却因为橘丛伤病问题而草草结束自己的职业生涯，根本没有做出成绩。
这说明了NBA选秀顺位与球员的未来发展并没有必然的直接联系，选秀顺位靠后的球员不一定就比顺位靠前的球员差。
扩展资料：
NBA现行的选秀流程以及相关的规则是以2005年劳资协议轿掘中的规定为主体框架的，2005年之后的劳资谈判并没有对选秀制度进行大的改动。
参加NBA选秀的球员年龄必须满19岁，具体计算方式是选秀年减去19得到一个年份，如果该名球员是在该年份或以前出生，那就符合标准。具体到2017年选秀，参选球员出生日期不能晚于1998年12月31日。除国际球员外，其他任何参选球员，必须高中毕业至少满一年。
举例说明，1987年11月5日出生的O.J.-梅奥在2006年11月的时候已经年满19岁，年龄上符合参加选秀的资格，但他当时距离高中毕业还有6个月，加上这6个月以及高中毕业后满一年的规定，梅奥在2008年才达到参加NBA选秀的标准，他在那一年成为探花。
当一名球员年满19岁并且高中毕业后满一年，根据情况不同有两种方式参选。第一种是自动获得选秀资格，满足以下条件中的任何一条都能自动获选：在大学打满4年、在美国高中毕业（但没有进入美国的大学）后满4年，与NBA之外的职业球队签约并上场打球（非国际球员）、国际球员满22周岁。
第二种参选方式就是申报，任何没有获得自动参选资圆帆樱格的球员，想要参加NBA选秀就要申报。申报的途径有两个，一是直接写信并邮寄到NBA总部，二是发送电子邮件到NBA选秀办公室，会有专门的工作人员负责接收邮件。
如果球员符合标准，NBA方面会回复一份选秀表格，球员填写后获得联盟批准，就会进入候选新秀名单。需要注意的是，申报是有时间限制的，不得晚于选秀大会前60天，2017年选秀申报截止日是当地时间4月23日。
通过申报参选的球员，可以参加NBA的选秀训练营，还可以接受NBA球队的单独试训，这样的安排是让球队了解球员的同时，让球员对于自己的选秀前景有更好的预估，若是情况不是很理想，可以退出选秀，这对于NCAA球员尤其重要。
比如北卡的贾斯汀-杰克逊，他在2016年报名参加选秀，但在试训后从NBA相关人士那里得到的反馈是应该回到学校让自己变得更加出色，杰克逊撤回了选秀申报，重返北卡并带队夺取了本赛季NCAA总冠军，他的个人能力也得到了明显提升，在最新的选秀预测榜上跻身首轮。
撤回申报也是有时间限制的，不得晚于选秀大会前10天。NCAA球员则要更早一些，根据规定不能晚于选秀联合测试后10天。选秀联合测试是每年选秀前举办的包括体测、药检、采访、投篮训练以及五对五对抗练习等内容的综合性训练营。
2017年选秀联合测试在5月9日至5月14日举行，也就是说NCAA球员想要撤销选秀申报，不得晚于当地时间5月24日。撤销申报的NCAA球员，只要没有聘请经纪人，就可以保留大学资格。
参考资料来源：百度百科-NBA选秀
nba的赛制
常规赛从每年的11月初开始，至第二年的4月20日左右结束。季后赛从4月下旬开始到6月中旬决出总冠则宴军为止。NBA的29支球队在常规赛季共进行1189场比赛。明燃每个球队均比赛82场。比赛采用主客场制，球队互相间比赛场数激盯虚不等，同一赛区同一联盟的球队相互间各赛4场，不同联盟之间的球队相互间赛2场。常规赛结束后，按照比赛胜率（胜场数/82）的高低排出东、西部的前8名，共16支队伍参加季后赛。1对8，3对6，2对7，4对5。季后赛采取淘汰制。第一轮和第二轮（东、西部联盟半决赛）采用5战3胜制（2，2，1，即排名靠前的先打两个主场，再打两个主场，最后一场回主场），第三轮（东、西部联盟决赛）和NBA东西部的总冠军决战均采用7战4胜制（2，3，2）。
具体 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e2c49c10100qcfo.html
