如何拥有科比那样完美的小腿告诉你一个简单的方法：每天腾出一点时间来~站在一个台阶上做一组练习~！用脚掌的前一部分站在台阶上（大概就是整个历粗脚掌的基烂清三分之一着地），然后做上提，就是脚后跟往上提，这个过程中，脚不要...