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教你怎样打篮球
问题一:如何教一个新手打篮球先让他喜欢上这项运动,让后他自己会去学
求采纳
问题二:篮球教程怎样打篮球篮球基本技巧对于爱好辩穗胡篮球的初学运动者来说,学一些在篮球场上的基本运动技巧是非常有必要的,通过这些技巧的锻炼不仅有利于在运动场上行走如云,也有利于自身篮球技巧的进步。而对于大多数职场男性来说,打篮球也是他们业余生活中一部分,可以释放紧张的工作压力,同时也有利于增进同事之间、上下级之间的感情交流。下面教大家一些基本的篮球技巧 1.耐力训练我们可以把耐力拆分为三类内涵:心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力,跑步是其中最简单,最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是动感单车,它是一个集耐力,爆发力为一体的全身综合练习,例如站姿爬坡,突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。做力量练习的时候,较低负重,较高次数也可以训练肌肉耐力。耐力其实就是考验你最长时间的承受能力,就看你最后能否坚持,所以它其实是一个很广泛的概念,和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是最重要的。 2.速度训练想多练速度,必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度,同时也和力量,爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量,这样才会有爆发力,才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力,要针对局部力量进行练习,这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行,还有就是在室外进行短跑练习。此外,专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。 3.力量训练前面就已经提到力量和耐力是其他几项素质的基础,因此力量训练特别重要。我们观察NBA球星,可以发现他们的肩部最发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此,力量的训练是一个综合而全面的练习,就篮球而言,比较重要的是以下几个部分的练习:肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练,做好了这几个力量训练,族李就很容易在篮球场上脱颖而出了。 4.核心部位训练也就是腰腹,力量可以划分为上腹部、下腹部、侧腹部、腰背部的练习。
问题三:怎样教一个新手打篮球练习的方法很多我认为每个位置偏重的都不一样但是有一点是最重要的---身体篮球毕竟是靠身体的不管什么位置如果身体不行在正规的对抗中都会处于下风锻炼的方法大家都知道每天50到100个仰卧起坐 30到50个俯卧撑 50到100个蛙跳还有其他的比如垫脚跳啊哑铃呀要根据自己的实际情况制定合理的训练方法
基本功方面投篮最重要平时可以在投进30个后作15个俯卧撑这样一天作2到3组射程和精确度都会提高..
其他的可以参考专业的训练方式比如全场跑蓝啊单手运球啊胯下变向那样的每天的训练量大概是有球训练3小时身体练习1小时一开始会很不适应但是坚持就会有效果我初中的时候也很菜但是坚持这样练习现在不说很猛但起码是近一片的高中里最强的啦~
练习难免会感到肌肉酸痛具体原理高2生物会学到这里说一下解决疲劳度方法.
1运动完不要吃酸性(肉类)食物多吃水果还有喝蜂蜜水也很有效
2每天睡觉前用冰水泡脚很多人觉得用热水会很舒服但是冰水更可以***脚部穴位从而缓解疲劳
3身体的训练放在睡觉前学习后.因为晚上的锻炼有助于更好的睡眠
这样的练习量势必会影响到你的学习我认为学习应该是第1的有球训练的时间可以安排在放学..必要时可以适当减少训练量贵在坚持.
还有可以利用假期去参加一些专业的训练最好是省队或者大学校队主要是培养正规篮球的战术素养跑位和传切意识顺便强化一下基本功感受携拦一下专业的训练气氛
另外要说的是以上的方法只能提供给你打篮球的基础但是光是这样是永远打不好的球性好了之后就去参加比赛不要打没有压迫感的游戏比赛平时玩的时候就打10个球之类输几个球作5*俯卧撑这样才能锻炼你的比赛经验和对胜利的渴望在比赛中去体会你学到的把平时联系的基本技术充分发挥出来通过恰到好处的传切跑位团队配和来击垮你的对手
问题四:怎样教女孩打篮球开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!!
1篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一,有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套,实效性差,不合理的跑位接应多,防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足,用篮球运动的术语说:即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识,对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段,所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段,是人类独有的最完善的反映形式,是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中,按照一定的战术目的,正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程,产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程,并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。
3培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性
近年来,我在教学和训练工作中,对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索,取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点:
3.1从战术意识在篮球比赛中的作用来看,培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”,是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应,战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响,关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚,运用科学的理论和规律去指导训练,坚持精讲多练的原则,有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用,有目的地培养学生的战术意识。
3.2从篮球运动的特点来看,培养中学生运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动,才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时,篮球运动作为集体运动项目,不仅要使队员融入到整个队伍当中,而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力,要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程,主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说,中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现,加强中学生运动员思维能力的培养,对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。
3.3从中学生运动员的心理特征来看,培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时,中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况,既好奇又困惑,正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然,由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的,他们的思维能力必然受到一些限制,而满足不了他们的求知欲,所以,教练员必须抓住时机,因势利导,循循善诱,通过反复训练、举一反三,不仅让学生学会多种战术,更能深入领会这些战术意识,并在实践中加以运用。要加强中学......>>
问题五:怎么教女生打篮球,有没有诀窍啊首先要弗认那个女生只是想玩一玩还是想打专业的,如果只是玩一玩,那你教她投投蓝,最基本运运球都可以,然后跟她1对1比赛娱乐下就足够了,只是娱乐的话,你可以让着她一点,让她尝点甜头自然就对篮球有兴趣了。
如果是为了打专业的,那就要按照专业篮球的训练方式去教,最最基本的运球练起,每天制定一个训练计划去练。反正男生跟女生练球方法是没有区别的,训练强度可以适当减少一些。当然本身男生打球跟女生比就有优势,所以即使是一样的训练方式,练出来的效果肯定会稍微差一些的,这个不要紧的。
如果还有疑问欢迎继续追问哦~满意的请采纳呢,您的支持是我回复的最大动力。
问题六:怎么教别人打篮球首先要告诉他关于篮球的一些概念和规则,然后从基本功开始教起,最先是运球,然后是传球、上篮、投篮,要注意每一项的基本动作,尤其是手部动作,这些要让对方多加练习,当然基本的体能训练不能少。然后在基础上再教一些比较复杂的动作,比如变向运球、转身运球、胯下运球、背后运球、后转身跳投、勾手投篮、后仰跳投,在教进攻动作的同时也要教他防守,比如防守时的滑步、抢篮板、卡位,再后就是训练他的进攻意识和防守意识,最后告诉他一些战术跑位和防守站位,基本上就是这些,概括来说就是动作、规则、意识。
问题七:教我如何打篮球的视频首先,我们必须了解它的基本点,女孩的手都普遍偏小,提高球是最重要的意义,那就是正确的姿势和拍摄手法,还有一些女孩怕球,命中率仅有想扔铅球说,他的力小,其实,只要掌握了正确的方法,拍摄并不需要太多的努力,当然,引导谁发挥自己的女生也比较扎实的基本功才行,不然会被教导是不好,呵呵,另外最重要的是要有耐心教。
问题八:篮球教学怎样打篮球篮球训练营篮球教程如果教师用传统的“老师讲,学生听;教师问,学生答,动手练”进行教学,学生会感到很乏味,越学越不爱学。因此在课堂教学中,应力求形式新颖,寓教于乐,减少机械化的程序,增强学生学习的兴趣。
问题九:有没有关于教你如何打篮球的app你好,我认为下一个优酷,在上面找篮球所有的教程是最好的,我就在上面学了很多!希望能帮到你!
问题十:男生说我教你打球该怎么神回答果断回答说,,真的假的呀
手机上看篮球直播有什么方便的app可以
如需下模斗载第三方应用软件(好玩的游戏、常用工具应用、系统大码销辅助工具等),建议可以通过自带的应用商店或手机论坛等搜索目前较为热门的软件。
1、若您的手机自带应用商店,可以按照如下方式查找:应用程序-应用商店-点击热门推荐”可以查看到当前较为热门的软件/游戏。您也可以按照分类,根据软件类型选择自己喜欢的软件
2、通过手机浏览器搜索需要的软件下载安装(若是自带的浏览滚游器,下载的安装包保存在我的文件-Download文件夹中)。
3、通过第三方助手类软件下载安装需要的程序。
4、通过电脑下载APK格式的安装包,然后传输到手机中安装。