篮球腿粗好坏
不渣差亮枝好啊，重心低，如键皮跳不高，打球姿势还不美，脚步移动慢，这些都不是篮球需要的，中峰腿粗也没什么好的，容易受伤！
大腿粗对于打篮球是利还是弊
让大腿变细也可以坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。
坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。
注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。
(2)叩打臀部
它是伸展大腿股四头肌的运动。
俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。
注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
(3)单腿旁开
它是使大腿侧面变瘦的运动。
仰卧握哗巧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。
注意：背部不要离开地面。
腿部运动(B)
(1)交替踏步
它是使大腿变瘦的运动。
直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。
注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。
(2)两腿交叉运动
主要是使太粗的大腿变细。
直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。
注意：肌肉放松和掌握练习的速度。
(3)小腿后群肌运动
面对墙一步，两腿并拢伸直开始。两手扶墙身体正直，两臂弯芦族曲，脚跟不离地，然后还原到开始姿势。做15—20次。
注意：均匀呼吸，逐渐加大与墙距离。
(4)前屈爬行
上体前屈，两腿伸直，两臂伸直，两手前扶地向前爬行。先右手和左脚，然后左手和右脚爬行10—l 5米。还可以提起足跟爬。
注意：均匀呼吸，爬行时保持两腿伸直。
3．腿部运动
(1)起落踵
两脚并拢站立双手自然下垂开始。脚尖踮起，放下。重复做30次。
注意：不要太快。
(2)侧卧举腿
右侧卧，右肘支撑，双手平放在地上，两脚尖绷紧，伸直。左腿侧举放下。做16次。然后换左侧卧做。
注意：每次放下时不要与另一腿接触。
(3)侧卧举腿
重复上一动作，但勾脚尖成锄头状。
(4)侧卧摆动
侧卧，右腿屈膝与上身保持一条线，左腿伸直，脚尖绷紧，离地约10公分，前后摆动10次。换右腿做。
注意：摆动中腿伸直。
(5)侧卧摆动
重复上一动作，但勾脚尖成锄头状。
(6)俯卧后举腿
右肘支撑，左臂向体前伸出撑地，双腿伸直，左腿在右腿上方举起，做10次。换右腿做10次。
注意：尽量把腿举高。
(7)单腿蹬地
双脚并拢站立，双手扶住桌子，身体呈一条线，左腿屈膝，右腿用力蹬，做32次。换右腿做。
注意：蹬地有力，落地缓冲。
4．腿部运动
(1)正压腿
一腿伸直支撑身体，另一腿伸直放在适当高度的物体上，支撑脚正对前方。向体前屈，同时勾脚，使胸部尽量向腿压贴。做20次并停一定时间后换另一腿做。
注意：两腿必须伸直。
(2)侧弓步压腿
重心向左移动，左腿尽量弯曲，右腿伸直，做20次，换右腿做。
注意：可保持此姿态一定时间。
以上是四组简单的腿部练习组合，腿部练习的方法还有很多，但一般不经常进行运动的人，用以上四组的练习段键就可达到预想的效果。除了以上四组练习外，使大腿变细的方法还有一种，就是用按摩的方法。在洗澡后或晚上睡觉前，可以采用此方法，它既可以使大腿变细，还可以有恢复疲劳的效果。
按摩不论是什么部位，都是以从神经末梢向身体中心进行为原则。
5、大腿按摩
将两侧手掌覆盖贴在大腿上，由膝关节开始向大腿尽端轻轻擦过皮肤，即为轻擦法。它的作用为有利于血液和淋巴的回流，消除疲劳，代谢废物。做5次左右。然后将拇指和4个手指分开像抓住那样把握大腿，分别以画小圆圈的动作，由膝部向上按摩。用手腕作节律性移动，每一处画2—3次圆圈，一点点地把手向上移动。画圆时可以揉按肌肉，但不要太用力。用画圆的方法可将大腿前、侧、后反复多次按摩。做5—6次，做完一腿后换另一腿做。
按摩是一种较好的方法，如果配合下面的指压穴位效果会更好。
穴位指压：穴位有委中穴和血海穴。
委中穴：位于膝后部皱襞的正中央。用两手中指按压此穴位。约经2—3秒钟，左右腿各指压10次。
血海穴：位于大腿内侧，它在由胺骨内缘向大腿内侧后上方约5cm处，拇指按压约10次。它的作用不仅可以使大腿变瘦，还可以对腰腿疼痛、月经不调等妇科病有明显的效果。
打篮球腿粗好还是腿细好
腿细跑的快啊，灵巧，但容易受族卜伤就像凯文马丁。腿粗下盘稳啊，防守袭行强，像德隆威廉姆斯，当然腿粗了，拍穗哗弹跳可能受限制
NBA球星的大腿肌肉有多粗壮
众所周知，篮球是一项对身体天赋要求极高的运动，因此很多篮球爱好者都无法从事职业篮球，而那些最终从事职业篮球的人的身体都近乎变态。比如职业球员们的大腿哗腊，尤其是NBA球员的大腿，简直可以用恐怖来形容！那接下来就一起聊聊NBA级别的大腿吧！看看到底谁才是NBA的第一大腿？
詹姆斯大腿如水桶
在NBA的历史上，能够保持17个赛季巅峰并且很可能延续到20个赛季的人简直是凤毛麟角，而詹姆斯绝对是其中佼佼者！这主要得益于詹姆斯那历史级别的身体，他的身体到底有多恐怖？我们不妨看看他的大腿，训练师的大腿和他的大腿一笔那就等于一只胳膊！毫不夸张地说，詹姆斯的大腿比水桶还要粗！
如此粗壮的大腿自然让詹姆斯拥有最顶级的下肢力量，所以当年他才会在地板上留下那道著名的“刹车印”！
蔡恩成NBA最大X因素
去年夏天的状元蔡恩被看作是詹姆斯之后身体最恐怖扒腊的新秀，他甚至比同时期的詹姆斯还要强壮许多，但弹跳却不相上下！值得一提的是，蔡恩也拥有两条水桶般的大腿，而且比起詹姆斯也是不弱的！NCAA时期，他曾在比赛中直接踩爆了球鞋，为此耐克复出了十几亿美元的代价。只是蔡恩已经成为NBA最大的X因素，没有人知道他会成为下一个詹姆斯还是下一个奥登。
哈登腿是威少的2倍
本赛季，哈登和威少再续前缘，组成了新版的“雷霆双少”。毫无疑问，哈登和威少都是属于那种天赋爆炸的球员，但显然哈登的身体要更强壮一些，尤其是他的大腿，看上去都快有威少的两条腿粗了。而这或许也是哈登可以在比赛中和内线对位的原因，都知道他是特别喜欢在防守中顶内线的，毕竟站在那硬碰硬就好了，反正比跟着后卫满场跑强多了！
塔克腿比哈登还粗
按说哈登的大腿已经够粗了，那队友还有比他更粗的吗？答案是肯定的，这个人不是别人，正是NBA现役最强的锋线防守球员塔克！上赛季他赛后康复的照片在网上流出，我们不难发现他的大腿基本和詹姆斯、蔡恩是一个级别的了。
而这或许也就可以解释为什么塔克身高不到2米，但总是能在比赛中用防守改变局面了。他的下肢力量已经恐怖到一定程度了，再加上他又具备不错的移动能力，所以他是真的能实现从一防到五的！
奥尼尔才是第一大腿
事实上，即便上述球员的大腿都很恐怖，但他们都不敢说自己是NBA历史上第一大腿，因为这个名号只能属于一个人的，这个人就是奥尼尔！通过照片我们不难看到，他的大腿已经乱此滑快要赶上普通男人的腰了！
除此之外，奥尼尔也称得上NBA赛场上的第一大腿，巅峰时期的奥尼尔代表着NBA赛场上的绝对破坏力。所以年轻的科比、韦德都在他的身边拿到过总冠军，当然了，并不是科比和韦德夺冠是抱大腿，只能说在奥尼尔的身边夺冠似乎更容易一些。
