街头篮球(花式篮球)的练习方式
说说我自己喜欢篮球,练习街头篮球的一些心得给你吧:
首先街头篮球与专业是有区别的这个你不了解永远也打不好,我列举我知道的:
1以打败对手为主(也就是以各种方式过掉对方),投篮为辅,但是也没看见那个街头高手投篮垃圾的.
2持球的时间可以稍长,特别的在一些花样动作中可以此樱翻腕,走步,甚至是羞辱对手,这在专业比赛中都是不可以的.
3一般情况没有24秒,规则要求松.
了解了以上之后就是你的技术问题了,好好练习基础动作,直接练习街球的话就直接持球稍长,运球翻腕,但我说的这些是一般意义上的,你要是翻腕的太离谱显得很低俗很没有技术含量,要找个平衡点.你想啊,你要是在场上抱着球跑谁也不好使.
别看这小小的翻腕,这就是关键,翻腕就是增加你持球的时间,这样你运球就会更稳.所能做的动作幅度也就越大,单位时间内做的动作就越多.
具体过人动作你自己在视频网站去看,我在这指教你我的心得:
1手拍球是幅度要大,我自己说是"拍球如甩球,大开大扩,身体幅度大",你自己理解.
2要注意高拍球和低拍球,最终要的是高低的变化,有变化才会有人上当,才会过人.
3你想啊你为什么会把人过了,是变化,奔跑速度快慢的变化颂让,运球节奏快慢的变化,重心高低的变化(也就是站直了还是弯腰深蹲),比如最简单的过人就是你加速跑然后急停,当对方停你又加速跑,这样就甩掉了.
4在墙上拍球,练习手感,一开始离墙30共分,后来一米,一米过后你就有你自己的练法了.至少要可以连续拍球150次.
5在篮板下,跳起数1,2.3再去摸篮板,数数的时候速度自己掌握,这样练习你的制空能力.
6人也是物体,是物体就有重心,为什么被晃到了,就是他自己以为可以跟上你的速度变化,结果是想了可是身体跟不上,重心偏移太大倒地.所以你过人的时候就是要和你的对手重心不同,他静你动,他动你静,他高你低,他低你高,他左你右,他右你左.不断地扯动他的重心变化,才是你最终目的.
7拍球的时候一定要注意球的频率变化,不要慢悠悠的.
8练习简单的滑步和交叉步,自己联系的方法,面对墙3-4米,以一定的角度把球传墙,然后横移利用交叉步和滑步捡球,越熟练穿的角度越大,这样还可以联系传球,传球的手法和交叉步,滑步自己去找视频资料看.
9练运球的时候一定要两个手一起练习,不要有一只上帝之手,另之一是猪蹄.
10强烈建议看一下视频中的街球手运球的时候另一支臂膀是怎么运动的,现实生活中有很多人另一支胳森樱丛膊那个难看啊.就像一个手臂的残疾人.
11低拍球练习,左右手一起练,练左手的时候看着你的右手,练右手的时候看着你的左手,感觉它,把它放在哪更潇洒.
12单手拍球,球在身前左右拍,前后拍,就像在炒菜,手指拍,手心拍,手背拍,一个一个手指拍,总之就是用手的各个部位拍,最后拓展到胳膊膝盖,头,屁股,身体各个部位.
13拍球的时候注意手掌触球的感觉,你当球弹起的时候,先用手心接触,再用手指接触,球就像一滴水划过你的指尖,你可以挠它一下,初期这对你有好处,以后大可不必.还得再说一句,我说的挠一下是说用指尖使球变向.
14投篮的时候找到乔丹的投篮资料看看,一定要注意姿势,原来姿势不好的,早上照着太阳的影子练习,不用管投不投进,练得是姿势.
注意不要把肩膀练驼背了,那么多练篮球的都把自己标志的身行毁了.平时走路的时候注意点.这是我的心得,具体动作你可以参照视频自己斟酌.发挥你的想象,就像武功一样,注意组合.
个人心得首次发布转载给钱哈哈.
花式篮球基础教学
花式篮球运动是一项新兴的体育运动项目,它以宽松的比赛条件为前提,将比赛形式灵活多样化;在淡化比赛结果的基础上,使这项运动融入了更多地趣味性和观赏性。想学花式篮球的话当然先从基础学学起了,以下是花式篮球基础教学,希望能给想学花式篮球的人带来帮助!
花式篮球基础教学一.转球技巧
转球有三种,手指转球,手腕转球和胸前转球
所有的streetballa都会这一招,转球时有2点最重要。1.在球出手的那一瞬间,要利用手腕的力量把球旋转起来,要领就是用手掌先托住球,手掌要压平,再利用手的旋转使球快速转起,转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速; 2.用手指接球,一般都是用食指接球,要注意食指的指甲一定不能留,要剪平,一般都是用指尖转球,这样才能保正很高的转速,而且指甲比手指光滑,可以让球转的更快。在接球的时候还要找准重兄姿心,这样球就不会掉了。一般情况下,球转的越快,球就越不容易掉。
二.用球差别
很多人以为花式篮球会小一点,它们都是标准的7号篮球。认为看他们花式篮球小是因为玩的人对球熟练到游刃有余的原因。唯一一点不同就是花式篮球基本是彩色的,比赛的球是棕色的
三.过人技巧
1.蝴蝶穿花
步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。
步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。
步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。
步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。
步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。
步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。
步骤七:突然急停后撤跳投。
2.投石问路
篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。
步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。
步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。
步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。
步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。
步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术模尘消,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。
四.典范
荣称为“世界上最受欢迎的篮球队”,是美国的哈林花式男子篮球队,该队成立于1926年,它的正式名称是“无与伦比的阿贝·塞波斯汀哈林环球旅行家篮球队”,其中的阿贝·塞波斯汀(1903—1966)就是该队的创始人。
哈林篮球队成立初期主要在国内进行比赛和表演,曾取得胜333场,负8场的好成绩,1945年后该队真旦知正开始了环球旅行家生活,迄今为止,据不完全统计,他们已访问过115个国家和地区,观众已超过一亿多人。他们将出神入化的球技,幽默滑稽的表演融为一体;将激烈的篮球对抗化为艺术与体育的有机结合,从而吸引了世界各地无数不同肤色的观众。被人们称为“友好使者”,他的出场伴奏曲“可爱的乔治亚布朗”已为众多球迷所熟悉。今天的哈林篮球队已发展成为一个拥有多支球队的体育组织,总部设在其发源地芝加哥。
五.代表人物
由花式篮球走进篮球圣殿NBA的代表人物有艾弗逊、马布里和街球王阿尔斯通。
幼儿花式篮球基础教学:1.单手拍球:可以单手立定拍球,也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状,手腕自然用力,身体降低重心稍微前倾,球的高度控制在胸部以下。
2.双手拍球:按照单手拍球的要求,左右手交替进行。先立定姿势双手拍球,熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数,看谁在规定的时间内拍球次数最多。
3.抛接球:两手向上抛球,然后再用手接住;两名幼儿合作面对面抛接球,接不住球者为输。
4.乖乖球:两名幼儿面对面蹲下或坐下,向对方滚球,球不能离地,沿直线向前滚,比一比谁的球最乖。
5.转圈圈:幼儿各拿一个篮球放在平地上,单手放在球的上部,用力向前转、向后转,比一比谁的篮球转的时间最长。
花式篮球的要素1.伙伴
谁说街头篮球只讲求单打独斗?
忽客们也要讲友谊。有了伙伴,忽客们的竞争也有了方向。
场地:街头篮球是贫民窟出来的运动,一个用铁丝网圈出来的球场,一个没有网的旧篮筐,加上一只球,这就是最本质的街头篮球。万体馆球场、虹体球场是上海忽客们的乐园。
2.音乐
街头篮球少不了Hip-Hop音乐的助兴。节奏感强烈的Hip-Hop音乐会让神经亢奋。循着音乐的节奏运球,体会快慢的变化,感觉就像是在跳舞,棒极了!
3.镜子
奇怪吗?镜子可是忽客们练球的助手。在家里,对着镜子练球,自己就是自己的对手。单挑,从自己开始!
4.勇敢
篮球场上没有懦夫,这里就像是一个江湖,每一个人都想成为武林高手,所以想有立足之地就要有勇敢的心去承担,你可以击败我,但不能战胜我!
5.衣服
T-Shirt外套无袖背心,腰身够大———大到甚至能放下一个篮球还有富余,衣服没有最大,只有更大。要发自内心地讨厌穿衣服的老规矩。内行品牌:AND1当然是首选。其次,REEBOK、ADIDAS和NIKE也是忽客们不错的选择。要与众不同?简单,在衣服上烫上自己特有的LOGO!一张最有个性的照片或你崇拜的偶像、自己死党的照片当然也行。
6.裤子
牛仔七分裤或是运动裤都不重要。特点是要够“肥大”,作为忽客的裤子,越不合身越合理。宽大的牛仔裤里还可以藏着更宽大的运动短裤,一层层脱下来,不露声色。
7.球鞋
AND1的太极系列曾受到忽客们的追捧。NIKE、CONVERSE开始卷土重来。球鞋要高帮、带气垫。千万不要穿旧鞋子———那样会使你看起来不精神。
8.头饰
戴顶大头帽,或者裹块头巾,就OK了。固定头发,除了用头带、发箍,还有更in的办法,把头巾折成带子绑在头上,再配大头帽。要想再炫一点,挂上一根粗粗的金项链或者银项链,就能让你的脖子很抢眼。要是项链够长,再套个很大的吊坠,回头率就百分百啦!
9.头发
红头发已经不再稀奇,光头更是随处可见。不怕麻烦的话,留个艾弗森似的玉米排头,谁说小辫子仅仅是黑人的专利?
花式篮球基础教学相关文章:
1.花式篮球基本功教学
2.篮球投篮技巧
3.篮球运球基本功
4.篮球运球基本功教学
5.街头篮球技巧教学
怎么练习花式篮球的基本功
方法:
一、手指转球
刚开始可以坐在床上练(好处:球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。
刚开始的时候,球一上手就会滚掉,主要原因就是手指不会用力,要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点,因为刚开始受用不上力,手指就跟着球乱摆。
用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上,手指千万不要动摇,若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡,幅度不要太大。还是一句话,熟能生巧。不要怕掉,掉得越多说明你离成功越近!熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。
二、手指拍球
要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量,因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的,只能靠手指源伏的伸缩频率了,手指要是没力,就没什么用了。
大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力,收会情不自禁的摆起来,联手距离也不会保持好。为了克制这个现象,大家可以找个绳套套在手上,使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右),这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来,或分开很大距离。套在一起手是用不上力的,为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。
刚开始一定很费力,因为两只手都会有巷两边摆的趋势,得用很大力才能克制住,但是拍长了,再去掉套子,两手就会很轻松,由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调,没力量就拍不快,虽然动作对了,也起不到预想的效果。
三、手臂转球
一般人们是从右手转到左手,把球放到右手上,在抬高手。让球顺胳膊滑下来,这时候主要是让胸把球转到左臂,主要靠胸肌的上半部,这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂,球会顺势滚下去。
刚开始练的时候可以一圈一圈转,熟了就可以从左手到右手连续转(手禅搭心向外指尖并到一起)。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上,这样效果贺裂拿会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了,刚开始一定是会掉的,要多练,先从胳膊上转一圈,再在球快要到右臂根时顺势低头,只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。
花式篮球的基本动作都是哪些 该怎么练
花式篮球的基本动作都是哪些该怎么练?
1:多看视讯
网上的街头篮球视讯非常多,看看基本都有些什么技术.然后自己开始模仿.
2:练习球性
和球接触越多球性就会越好.所以天天练习是必须的.在屋子里的时候可以拿球围着身体转.可以练习两臂间转球等一系列简单的动作.看电视的时候可以练习跨下运球.总之,和球接触越多就会越熟悉.
3:到室外练习花样
篮球的基本运球要掌握好.非常不建议不会打篮球就直接玩花样.
了基本运球后,就可以多练习跨下,练习背后.篮球基本功练的好,学起花式就很容易.
4:针对各部位练习
5:手指转球,刚开始可以坐在床上练(好处:球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够著球。)。
刚开始的时候,球一上手就会滚掉,主要原因就是手指不会用力,要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点,因为刚开始受用不上力,手指就跟着球乱摆。
用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上,手指千万不要动摇,若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡,幅度不要太大。还是一句话,熟能生巧。不要怕掉,掉庆银得越多说明你离成功越近!熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。
6:手指拍球,要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量,因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的,只能靠手指的伸缩频率了,手指要是没力,就没什么用了。
在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力,手会情不自禁的摆起来,联手距离也不会保持好。为了克制这个现象,大家可以找个绳套套在手上,使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右),这样手再拍时手由于另一只手的作用力就不会摆起来,或分开很大距离。套在一起手是用不上力的,为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。
刚开始一定很费力,因为两只手都会有巷两边摆的趋势,得用很大力才能克制住,但是拍长了,再去掉套子,两手就会很轻松,由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调,没力量就拍不快,虽然动作对了,也起不到预想的效果。
7:手臂转球,一般人们是从右手转到左手,把球放到右手上,在抬高手。让球顺胳膊滑下来,这时候主要是让胸把球转到左臂,主要靠胸肌的上半部,这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂,球会顺势滚下去。
花式篮球基本动作:v.youku./v_show/id_XMTM4MjQwNzg4.
怎么练习花式篮球的基本功?,求练习花式篮球的基本功方法:
一、手指转球
刚开始可以坐在床上练(好处:球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够著球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。
刚开始的时候,球一上手就会滚掉,主要原因就是手指不会用力,要想有一个平稳誉档宴转动的篮球首先要有一个稳固的支点,因为刚开始受用不上力,手指就跟着球乱摆。
用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上,手指千万不要动摇,若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡,幅度不要太大。还是一句话,熟能生巧。不要怕掉,掉得越多说明你离成功越近!熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。
二、手指拍球
要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量,因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的,只能靠手指的伸缩频率了,手指要是没力,就没什么用了。
大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力,收会情不自禁的摆起来,联手距离也不会保持好。为了克制这个现象,大家可以找个绳套套在手上,使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右),这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来,或分开很大距离。套在一起手是用不上力的,为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。
刚开始一定很费力,因蠢汪为两只手都会有巷两边摆的趋势,得用很大力才能克制住,但是拍长了,再去掉套子,两手就会很轻松,由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调,没力量就拍不快,虽然动作对了,也起不到预想的效果。
三、手臂转球
一般人们是从右手转到左手,把球放到右手上,在抬高手。让球顺胳膊滑下来,这时候主要是让胸把球转到左臂,主要靠胸肌的上半部,这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂,球会顺势滚下去。
刚开始练的时候可以一圈一圈转,熟了就可以从左手到右手连续转(手心向外指尖并到一起)。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上,这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了,刚开始一定是会掉的,要多练,先从胳膊上转一圈,再在球快要到右臂根时顺势低头,只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。
打篮球的基本动作打篮球最主要的是配合不关是新手还是高手传球才是最重要的除非你是玩斗牛打团队比赛的话传球是关键你再怎么不准再怎么不会运球只要你会传球就能帮助队友得分咱不当。得分王。咱总可以当个。助攻王。吧之后的继续可以在比赛中慢慢磨练,团队合作最重要。个人技术只是其次的
运球,投篮
关于篮球的基本动作好多人问这样的问题,你左手运球不是一日之功啊,平时要比练习右手还要刻苦才行,因为左手平时就弱于右手,你可以平时可以去用左手做一些事情来提高左手的能力。
原地胯下前后运球
两脚左右开立,略宽于肩,双手持球置于体前。练习时,右手持球加力,使球从体前经胯下地面向体后上方反弹,左手迎引球,再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回,依此连续进行练习。
原地胯下左、右运球
两脚前后开立成弓箭步,持球于胸腹前。练习时,右手持球加力使球从胯下向左反弹,左手迎引球后,再加力使球从胯下向右反弹回,依此两手交替运球。动作速率可逐渐加快。
街头篮球的基本动作打点街球对以后有用的运球一定要过关我现在15岁身高176也想学点街球技巧其实运球才是根本反过来说那些花式都是要靠运球的基础来建立起来的就像艾弗森。运球那叫个nb!我最喜欢他了他也是打街球出身的总之从运球开始慢慢的手感会随之长进投篮三步勾手都会慢慢显现关键就是要去练。。。
POPING的基本动作都有那些呀!应该怎么练呢?POP教程:
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怎么练习篮球基本动作呢?你是个新手吧!你的问题其实很简单!3句话!1.天天摸球!2.多打比赛!3.多看比赛!从每天做起吧!如果你每天有6个小时都在篮球场的话只要一个假期你就会脱胎换骨!!