打篮球的时候怎么转身
比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。 1交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,乱晌持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。 2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。 [动作要点]蹬跨积唯枣极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。 3后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。 [动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。最后,指陪拆要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。
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打篮球到底应该怎么转身啊
要学要转身,首先你要注意以下几点
1.脚步的安排,往哪里转,左右脚要如何移动.
2.身体重心的转移.
3.动作的连贯尺李迅性.这个要靠多联系,多体会
掌握了以上3点,转身就很简单了,等联系到熟练了,再配合一些假动陵此作(假动作主要是靠身体重心和眼神扰迅来迷惑防守队员)你的篮球技术就会大大提高了
在打篮球比赛的时候,打球转身的技巧都有哪些
转身是篮球突破过程中的一种常见动作,那么篮球的转身动作有哪些技巧,如何转身来保护篮球呢?以下是关于篮球转身技巧的介绍,希望对你有所帮助。
1、控制脚步。
当你转身的时候控制脚步,你的脚腊镇步是关键。当面对防守队员时,即使你靠近防守队员,你也可以用左手推对方球员(不要推犯规),然后用右手拍球,左脚作为中轴从右向左转,同时用身体挡住后面的对手,注意不要移动左脚,你只能在原地盘旋,用右脚画一个弧线,然后迈一步。如果你想走远,就迈出一大步。如果你习惯于从左向右转,用右脚作为中轴,同样的右脚不动,左脚迈步。
2、转身时要保持手型。
主要是手拿着球快速转身或半转身。因此,为了保持一个好的手形,你应该用你的手掌向下压球,或者用你的手掌轻轻地向两边压球。手掌不要向上拿球。很容易造成手腕翻转伤害。许多球控制银洞不好的球员往往有投球的习惯,这需要及时纠正。
3、靠紧身体。
当你准备转身的时候,拍球后,应该把篮球靠近你的身体,把手臂弯向你的身体,离你的身体不要太远,否则很容易暴露篮球,增加偷窃给别人的机会。然而,它不能附着在身体上,例如用腋窝夹住球等,因此走路或夹住球是犯规的。
4、速度要快。
速度是决定好坏的关键。转弯的时候一定要快,否则防守者跟上来就没有转弯的意思了。快速的速度主要是通过手臂摆动和脚的运动来完成的,锋局枯所以我们必须加快手臂的摆动速度,而且脚步必须灵活。当速度快的时候,你必须抓住篮球。许多初学者如果速度太快就容易丢球,所以必须在五指握住篮球的同时加速。
打篮球的时候怎么转身啊
正转身:
举个例子、右手持球、先向右侧突破、然后急停、转身、这样对方因为重核正心向右移动、不能跟上你一起向左、然而正转身更大的作用、是在有人紧贴你一侧进行压迫防守的时候、你做不了后撤步、可以从45°角的地方侧身突破、然后急停做转身、对方重心如果移则氏者动会跟不上你
背转身(半转身):是背打的时候用的、一般是转身后接勾手和跳投、也可以做后仰跳投假动作、骗对方挑起来、然后挑篮打篮下(后仰跳投能够对对手造成威胁的情况下实用效果更好)、转身的时候可以通过后背来感觉对方重心的移动、具体的动作孙薯可以上网找视频
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