篮球卡板技巧
很多业余篮球爱好者并不知道篮球防守技术中,有一种叫篮球卡位防守技术。这种篮球卡位,其英语名字是box out,而他的防守技巧就在那个卡位上,虽然业余中,我们会有很多朋友都有运用,只是一直不知道这种防守技术的名称。而初级者,掌握简单篮球卡位技巧方法要领,可以在进行比赛时有帮助。
简单篮球卡位技巧方法要领,都是以身体作为防守,卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。
1、抢篮板时卡位:
这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位历裤的时候,双臂张开,腿半蹲,沉腰,全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难,且容易造成进攻篮板犯规。
2、低位进攻时卡位:
同抢板时动作要领相同,目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反,背对篮筐。适合运用卡位的位置中烂拦在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。
在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处,防止卖胡盗球。这就是篮球卡位防守技术的特点。而且掌握一些简单的篮球卡位防守方法,主要从抢篮板和低位进攻这两方面进行练习。
二次进攻的话可以转身后仰这是我的绝技低位可以有8成命中还可以勾手可以传出去再组织总之要多练习
打篮球,站篮板的时候要怎样卡位
抢篮板球时的卡位动作:双臂张开,腿半蹲,沉腰,全力将对方挡在自己背后。使对方在抢篮板时起跳困难,且容易造成抢篮板犯规。目的都是将对方卡在自己身后。
基本方法:
1.扎马是卡位的基本姿势,它可以让你扎在地上稳稳当当,就像固定在地上。对方力量越强,你扎马的重心应该越低。
2.坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时,顶住对方的部位应该是你的臀部,把你的重心也放在臀部,而不是背部,因为以背部为重心不利于移动,同时易旦告被对方放空。
3.拦挡指的是你的手部动作。卡位不只是身体和下肢的事情,手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后,防止对方移动。
卡位注意事项:
1、用背部躺在对方身上是新手常犯的错误,因为这样等于把重心交给对方控制,失去自身模饥明的主动权。
2、用手臂把对方整个抱住容易被吹犯肢梁规,而且会使自己的扎马姿势变形,稳定性下降。
3、卡位时若被对方抢占先机,应用肩部顶住对方,或把上臂紧贴身体靠紧对方,切忌用手肘和前臂直接推搡。
打篮球怎么卡位
卡位1保护篮板:简单一点就是让对手远离篮框,一般是双手张开,屁股顶着对手,让对手远离篮框自己拿到篮板。
掩护当队友突入内线时,对方内线补防,你上去挡住你对方内线,不让他干扰你的队友。这明绝运样你队友就可以轻松上篮了。
这激梁是内线的人的技术哦,如果会内线单打就好了,还可以进行宏山单打和策应。
篮球卡位技术要领
、抢篮板时卡位:
这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位御锋的时候,双臂张开,腿半蹲,沉腰,全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难,且容易造成进攻篮板犯规。
2、低位进攻时卡位:
同抢板时动作要领相同,目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反,背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。
在一个拥有强力内线时镇举晌会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处,防止盗球。这就是篮球卡位防守技术的特点。而且掌握一些简单的篮球卡位防守方法,主要从抢篮板和低位进攻这两方面进行练习。
卡位时手不能放到对方胸部以上,除非你比对方高很多,一般手臂也到不了对方胸部以上卡位要求沉重心,撅着屁股,手张开要球可以分2种,如果你身高明显有优势,高5公分以上,可以直立站着靠住对方,然后一手放在对方身上,感觉他的位置,然后另一只手高举要球,这时后卫就会传球,一般情况下会往外传一点,防止防守队员绕前,如果对方绕前,你要往后撤,后卫吊球要么空接,要么接球面对篮筐如果没有身高优势,就得靠腰、屁股、下肢把他顶住,类似扎马步,撅着屁股,让防守球员伸手不会抄到球,这种一般是手伸直了,也就在膝盖的高度,然后后卫喂击地球,接球接球后,一般有两种选择,要么转身面对篮筐,要么背身打接球后上身先靠下防守队员,如果对手贴的比较紧的话,就不要转身,否则可以转身,当然也看答拆个人习惯对手贴着防的时候,要么传球要么运球运球要注意保护球,然后屁股撅着往里面坐着打,可以变换节奏,比如一下轻轻靠,一下发力顶,顶开后就可以选择你擅长的方式投篮了如果没顶开,说明你身体不够强壮,如果有速度的话,可以连续假动作转身突破或投篮背身单打技术很多,可以看看皮尔斯、卡洛斯布泽尔、科比、加内特、詹姆斯的打法