怎么让篮球在一个手指上旋转起来
1、将篮球的气打足,将利手的手指指甲修剪干净。
2、找到篮球上凹槽的垂直相交点。这个点就是你手指接触的地方。要是水平转球,球转动的就不均李稿游匀,而且你的手指也没法找到良好的接触点。
3、用优势手的手指托起球,之后也要用这只手转球。不要让掌心贴着球,否则球会很容易滑动。
4、开始时手指尖哪销朝着身体。手腕转动让手掌转动180°,转动之后手指朝向身体外侧。
5、手臂弯曲110°左右,手肘也要放在觉得舒服的高度,一般比肩敬让膀高一点。转球的时候球差不多和脸在一个水平面。
6、手指要贴在球凹的交汇处,这样篮球更能保持稳定。
7、用非优势手保持篮球转动。多多练习,逐渐学会用另一只手拨动球,让它保持转动。
怎样让篮球在手指上转起来
1、将篮球的气打足,将利手的手指指甲修剪干净。
2、找到篮球上凹槽的垂直相交点。这个点就是你手指接触的地方。要是水平转球,球转动的就不均匀,而且你的手指也没法找到良好的接孝悔触点。
3、用优势手的手指托起球,之后也要用这只手转球。不要让掌心贴着球,否则球会很容易滑动。
4、开始时手指尖朝着丛旦身巧郑正体。手腕转动让手掌转动180°,转动之后手指朝向身体外侧。
5、手指要贴在球凹的交汇处,这样篮球更能保持稳定。
6、用非优势手保持篮球转动。多多练习,逐渐学会用另一只手拨动球,让它保持转动。
篮球手指运球手型
手指运球手型是:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。运球用的是手指,而不是手掌,当你在水泥地运球时,指尖是最黑的,而白圈圈起的掌心那是最干净。
手指运球可以让你运球更快,不用等你手臂发力,只要的手指发力球就往下拍了,运球速率会比用手臂发力更加快。
手指运球可以在防守紧逼或倒地的时候,让你更加从容运球过人,利用手指运球的优势:幅度小、重心低,防守球员包夹你也断不了你的球。
运球方法图解:
加快运球速度的训练方法:
1、体前交替运球,球员原地进行体前交替运球,熟悉和掌控加重训练球的感觉。训练期间可由慢到孝隐做快加速运球,不断尝试不同幅度的交替运球。训练后采用标准篮球同样的力量,速度重复一次训练,目的是为了将训练效果过渡至标准篮球当中。
2、移动中体前交替运球,球员拖曳步来回两侧晃动,同时采用体前交替运球的方式不断前行移动。训练目的是为了让球员适应运球与脚步结合,更加贴近实战情况。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
3、背后交替运球,球员在重球训练下进行背后交替运球可能难以适应,球员可尝试慢节奏,小幅度逐渐熟悉加重球。随着训练效果初显,再递增速度进行背后交替运球训练。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
4、移动中背后交替运球,球员训练过程中一定要判断好双脚的位置,以及合适的时机进行背后交替运球才能发挥运球变向的效果。所以最好采用绕桩训练,由慢到快进行重球背后运球。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
5、胯下交替运球,重球胯下运球训练主要考验球员的手指力量,在狭小的运球空间里,球员能够快速感知篮球的位置,并且利用手指将篮球巧衡稳稳的控制在手中。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
6、移动中胯下交替运球,球员进行顺步移动,将脚步与交替运球结合起来。加重篮球趁着每一次顺步的胯下空隙,完成一次交替运球。主要考验球员对篮球的掌控力,以及身体的协调力。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
扩展资料
运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量携郑运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同,使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时,拍按球的上方。向前运球时,拍按球的后上方。
参考资料来源:百度百科-运球动作
如何转球
转球方法如下:
1、手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。不要急着去买一个全新的球来练习,用一个旧球来旋转对初学者来说更好。旧球上的凹槽磨损,能使你的手指在旋转球时更容易保持球的平衡。
2、在做纯搜手指转球前要先把指甲剪得平整一些,指尖上有一点指甲可以帮助你更容易地平衡球,但是如果指甲过长,还是衫裤卜修剪一或穗下吧!长指甲容易断裂,甚至没法让球转起来。
3、用手指张开,略微抬起并问问的拖住篮球。逆时针快速扭转手腕,并向上抛奇,打篮球太用力或太快会扭伤手腕,甚至手指骨折!在练习前花一两分钟伸展你的手指和手臂来热身。你不需要做任何特殊的练习。只要把你的手臂和手指尽量伸出去,重复几次。
4、快速用食指或中指接住篮球的重心,是篮球在指尖旋转。
首先要准备好一个比较粗糙的篮球,只要不是掉皮的篮球就可以,如果时间太长的篮球粗糙度会不够,过于光滑的篮球不适合初学者学习。然后还要将转球的指甲给剪掉,最好是在剪完一两天后再转球,不然会伤到指甲。
学会转球后就要开始反复的练习,练习的时间越长久,就会越来越熟练,刚学的时候可能只能转一圈,久了之后就能达到篮球长时间不掉球的情况,无论是什么都要长时间的勤加练习才能学会,练习的时候不要太过求成,累了就休息一下再练习。