篮球正确投球方法
篮球投球时需卜行肢要将手掌张开,用投篮手的手掌以及手指接触球,手心不要接触球,将球举带慎起置于头顶的上方,两只手要形成倒”V“字,右手的手肘、手腕、肩、手要形成3个90°。双腿站姿与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或是平行站立。
蓝球投球的姿势1、投篮前需将手掌张开,用投篮手的手掌以及手指接触球,但是手心不要接触球,在球与手之间保留一定的空隙,型世投球的过程手比较的柔和,这样球的旋转度会更高。
2、投篮时将需要将球举起置于头顶的上方,两只手要形成倒”V“字,这样可以避免球体遮挡自己的视线。注意自己的右手的手肘、手腕、肩、手要形成3个90°。
3、双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或是平行站立,尤其是在急停投篮的过程使使用膝内扣站姿,让身体形成“沙漏”状,常规的投篮需要按照屈膝、叠腹以及压腕的顺序进行。
篮球的投球技巧和方法
篮球的投球技巧和方法如下:
1、左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量。
2、前后单脚投篮,训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好,再出手投篮。
3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟,每次出手都要很专注,动作保持一致。
4、经过了练习后,可以上罚球线检视自己的投篮,目标是动作稳定,连续五颗空心破网。
扩展资料:
技术规则
1、技术犯规:技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁敬链判员的劝告或运用不正当的行为。
2、两次运球:又称“非法运球”,球员第一次运球结束后不得再次运球,失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。
3、带球撞人:持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触,当接触的瞬间防守队员已经提前站位,则进攻队员构成带球撞人。
4、阻挡亮兆孙犯规:持球队员与防守持球队员在进攻和防守时,采取了不合理的位置、不正猜昌确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
5、打手犯规:又称“非法用手”,在运球或上篮、投篮时防守人员打手,这样就会被裁判吹其打手犯规。
6、走步:又称“带球走违例”,是指当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。
参考资料来源:百度百科-篮球
如何打板投篮 篮球基础教学
插板球通常在两侧进攻时候用到的投篮方法之一。
擦板球技巧
通常在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球。因为擦板球对球投出纯团带去的力量掌握上比投空心球要简单的多。
如果在小于30度和大于60度的方向投球的话,擦板球就不好掌握了。因此一般低于在45度左右进行擦板。
擦板球投出去的方向,做芦(45度左右的角度)在球接触篮板的时候最好是在篮圈上方标志框的上角。
如果打到这个位置,一般情况下都会进去,除非故意用大力或小或竖力。
篮球投篮如何抓球
分为两种持球方法:
1、单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。
右手五指自然张开,手腕后屈,掌扰物心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。
2、双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间
扩展资料:
投篮技巧
篮球的方法有好多种比如说:三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。
1、投篮准确的三个必要条件:精准度、稳定性、重复性。
2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。
3、稳定性要求用最小变化的力度出手,拥有稳定的投篮力量。
4、重复性意思是整套技术已缓敬液经完全纯熟。
5、完全相信自己,注意力集中在目标上。
空心入网
1、投篮的力量来自于向上力(UPFORCE)。
2、尽稿燃量减少动作的变化,找到稳定的出手。
3、瞄准高点同时也可以调整高度。
4、如果需要可以修正出手的时机。
练习方法
1、原地中等力量向上跳,可以闭眼睛体会向上的力。
2、练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔2~2,5m(或对墙),将球举到最高点时,手腕、手指自然用力(要求放松、伸展、重复的出手姿势)。
3、站起来,依然只用上肢力量,假设空中有篮筐,两人相对练习。
4、间隔拉大到3m,加上向上跳的力量练习。
5、慢慢的拉大距离,继续往高处瞄准,观察出手姿势是否变化。
参考资料来源:百度百科-投篮