长期不打篮球现在一打篮球就腿软无力.想问怎么锻炼
个人认为这是正常现象,打球对抗激烈开始前多做热身,适应一下可以缓解。最重要是经常运动锻炼腿部力量,可以手尺尝试短跑、深蹲、鸭子步等,切绝宏记循序并薯册渐进。
打篮球是为什么总是腿软哦
很正常,腿软还有感觉到骨头疼是不是,我问过我们的体育老师激模坦,那是因为经常性的起跳、落下会码芹对你的腿部造成一个蹲的运动,玩的时间久了,腿部就会酸软无力,建议,每天用热水泡腿,天天在补充点明桐钙!
打篮球腿软没劲怎么办!!!
正常情况啊,这种是近期少运动芦渗,然后猛的运动了,肌肉反应不过来(通俗一点),你要搏哗做一直打就基衡好了,但不能着急,要不拉伤肌肉,然后又养好几天
打球动作软绵绵应该怎么改正
打球软绵绵其实就是臂力不足,控球能力弱,而且多余动作太多!
初学者打篮球,一般看起来都软绵绵的······
改正的时候,首先要提升臂力。
利用哑铃或者练习运球,都可以提升臂力;陆毕运球有力,控球流畅,看起来就不会软绵绵。
其配手次就是进行实早卖芹战训练。
在实际对战中,多余的动作会让对手有可乘之机;不断训练,减去多余的准备动作,打球看起来就会流畅帅气!