篮球课心得体会范文
1936年,篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年,巴塞罗那奥运会开始,职业选手可以参加奥运会篮球比赛。下面是小编为大家整理的关于篮球课心得体会范文,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
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#篮球课心得体会范文(篇1)#
“好球!加油!”场上的喝彩声连绵不断。同学们都包围在周围,人山人海,摩肩接踵。到底是什么事这么吸引同学们呢?哦,原来是今天我班要绝缓冲和班进行一场篮球比赛,到底谁会在比赛中脱颖而出呢?
比赛开始了,裁判老师“嘟”的一声吹响哨子,裁判老师把球高高抛起,双方争球的队员向上一跃,激烈的篮球争夺赛开始了。
我们班队员上场是出师不利,根本抢不到球。我们大家都为他们捏一把汗。在这强手如林的赛场上,队员们并没有丝毫惧怕之感。而是不甘示弱,奋力“拼杀”。渐渐扭转了局面,大家都进入了状态,发挥出了水平!
只见潘吉迅速抢过对方的球,然后旋风般的转身,把球投向篮筐。眼看那球轻轻的擦拭了一下篮筐,又掉落在地了。“唉……”同学们都为此感到可惜。高个子曾超马上大步流星接住了球,拍了几下,冲到篮筐下,跃起—台哪消臀—压腕,刷!好一个“空心球”!
下面出场的是杜杰,别看他个子小,这可是他的优势所在。他可以自如地在赛场穿梭。瞧!他一下就抢过球,正准备投篮却被几个高个子对手挡住了去路,左躲右闪。杜杰机智地做了个假动作,使对方扑了个空。他双手把球举起,凌空而跃,只见篮球不上不下,不左不右地向篮筐飞去。大家都屏住呼吸,睁大眼睛注视着篮球。那球就沿着弧线乖乖的“钻”进篮筐。“嘿,好球啊!”同学们高兴的合不笼嘴。
“加油,加油”场上又发出了一片呐喊助威声。队员们越打越又劲,最后通过他们努力赢得了比赛。整个操场沸腾起来,一片雷鸣般的掌声和喝彩声再次在校园中回荡。
Youarebest!
#篮球课心得体会范文(篇2)#
这天,就是我们和六班的篮球大战。
我们反方的队员有:“石光隧道”、“催家跃”(不知道什么名字)等几人。我班的篮球高手有:梁志鹏、区学铭、罗易栩等两个女生。在走上去的那一刻,心情如蚂蚁上锅一样烫滚滚的。开始了:我和欧阳燕慧就站在蓝下等待男生传球给我们,可知我们俩进一球是四分的,三分球是六分的,可以说女生进的球是最珍贵的。突然,梁志鹏来到篮下,一个转身投球,yes!进了!啦啦队起来拍手叫好,掌声如雷鸣一般。
“be——”裁判用了吃奶的力气吹响了哨子上半场结束了,我看了看记分牌我们班领先,在那时已经有一种说不出的感觉礼物了。Mr“女”给我们说战术时,讨厌的哨子有响了起来。这是欧阳燕慧换了马轩,我马轩有站回篮下。过了一阵,我班球员们都累到了,六班球员拿着“炸弹”来反攻了,突然一个六班的女生准备要投,但旁边的罗易栩不去防守难道他当时心里想着:好男不和女斗?!
在最后阶段,因为我们班在落后,男生球员中的梁志鹏也累得倒地了,球分一个接着一个像“送大礼”一样送给六班了。在这样的情景下,我们班的啦啦队不停的在叫加油!但是......后来啦啦队都喊得喉破血流了。我们“发功”了,连累倒在地的梁志鹏都蹦起来拼了,一个球“砰”进了,我们班挽回了分数,啦啦队连忙鼓掌喊yes!六班的一个女生突然抢了我们班的球,我班男生有抢了回去,我们互相的抢,最后不知为什么那个六班的女生跌倒在地上。六班的球员本以为我们班犯规,但哨子没响。马轩立刻捡起地上的球投,进了!4分到手了。全场轰动!“be——”全场结束了,我们班大获全盛!
那天的天空是多么蓝呀!
#篮球课心得体会范文(篇3)#
本学期我选修了体育篮球,选择篮球是出于我对于并歼篮球的喜爱,同时也希望通过学习进一步的强化自己的篮球技巧。
一个学期的时间过得很快,不知不觉就要结束一个学期的学习了。在这一个学期中,我们学习有关篮球的基本技巧,比如:投篮、三步上篮、静止传球、运球。虽然我在之前就喜欢打篮球,也掌握了这些基本的动作,但是课上的学习不是无用功,通过老师的讲解我改正了之前所犯的一些技术错误,进一步完善了自己的动作。无论什么时候,扎实的基本功都是最重要的。老师在教学过程中也多次强调了基本功的重要性,并指出了我们常犯的一些技术错误。
在学习基本技巧的同时,老师也着重强调了身体素质的训练,简单的跑、跳都有讲究。长期的篮球训练是对我们力量、速度、耐力、灵敏等身体素质的全面考验,这就需要我们有强健的体魄来应对比赛,而身体素质的训练就是加强这一点。这对于促进大学生上下肢、骨骼、肌肉的发展,内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧的素质的发展都具有重要的意义。
其实不是每个人都能将篮球打好,但是这并不影响我们对于篮球的热爱。篮球具有较强的趣味性和竞技性,并容易普及,深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康,提高体育活动的参与意识,培养优秀品质都具有重要意义。篮球培养我们的体育精神,敢于拼搏,永不放弃,坚持不懈等等。在篮球运动中我们能够找寻到体育带给我们的快乐,宣泄平时的压力。篮球是一项团队运动,它需要每个人参与,进行掩护,篮板保护,防守补位等等,这些绝不仅仅是一个人所能完成的,所以篮球还培养了我们团队的配合意识,对我们来说意义深远。
而且很多时候篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会价值已被全社会所认识。篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、全方位的教育价值。对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。
最后,我要感谢伍老师在这学期对于我篮球知识以及其他方面的教导。我热爱篮球,我也会继续坚持下去执着于此的。
#篮球课心得体会范文(篇4)#
大一一年快要过去了,我们将要结束的篮球课了。我很喜欢篮球这项运动,通过快一学期的学习,不仅获得了篮球的各方面知识和技能,和老师同学的相处也十分融洽,让我觉得非常快乐。
提到篮球,第一次和它相遇是在初中,班里的男生每天下课后去操场打球,每个人穿着自己喜欢的NBA球星的球衣。那时的我比较胆小,不敢和男生一起玩篮球,只能在旁边看着他们玩,觉得篮球是一项神奇的运动。不论几个人都可以玩,还能培养队友之间的默契和团结协作的能力。
上高中后,学校里有各种各样的社团,街舞社、魔术社、羽毛球社等等,可是偏偏没有篮球社,本以为自己不会参加社团了。然而,我却发现了一个很有意思的社团――篮球裁判
篮球运动是一项动作比较复杂,变化多样,社,虽然不能学习打篮球,但是学会裁判之后,学习篮球就会事半功倍。俗话说:“磨刀不误砍柴工。”
第一周的活动是学习手势――违例手势和犯规手势。先从报号开始,5~14号虽然动作不难,还是要用心去记。然后学习了违例和犯规的手势,走步、二次、拉人、阻挡、进攻等,每个动作都得做标准,这样才不会产生歧义。
来到大学,虽然想要学习的运动有很多,但是最后还是选择了篮球。它是一项灵活性,技术性和竞争性都比较强的球类运动。我之所以选修篮球,因为篮球动运是一项很普及的运动项目,它具有较大
的吸引力,既能增强体质,促进健康,又能丰富人们的业余文化生活,振奋精神,从面提高学习工作效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平,而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律和顽强的意志品质,积极的拼搏精神。要想学好打篮球,我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念,熟悉球性,锻炼控球能力,体会动作要领,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法,使自己的身体在打球时协调不僵硬,同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。
在老师的认真教学和指导下,我们进行了许多训练,通过一学期的训练,我们练习认真,积极性高,兴趣大,进步快,篮球运动具有较强的集体性,它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助,发挥集体的力量,争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神,并能够使参加者相互了解,形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动,在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动,全面地发展身体机能和素质,培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中,增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。
篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作,是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的,学习和运用篮球运动技术的过程,也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进
高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展,内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的,对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目,必须发挥集体的合作,密切的配合,齐心协力,群策群力,全体队员具有凝聚力,战胜自我、战胜对手、勇敢顽强,敢于拼搏,发扬竞争精神,才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动,可以提高跑、跳、投等基本活动能力,发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的,对提高神经系统的灵活性,应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
篮球是一项快乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情,劳逸结合使我们对篮球课更加热爱,我们不在惧怕运动中的累,反而会去享受那短短的90分钟。
作为一名女生,我不是所谓的“女汉子”,但是我依然热爱篮球。因为它可以让我感受到一种不一样的快乐,虽然跑来跑去很累,但是
还是会坚持下去,尽力配合队友,争取荣誉。所以,我会坚持热爱篮球。
#篮球课心得体会范文(篇5)#
今天是我们法学院大一对大三的篮球赛,作为大一的拉拉队员,其实我心里还是有一点忐忑不安,毕竟相隔了一个年级嘛。但同时我也对我们大一充满了信心,因为我们队员的实力还是挺强的,在以前的比赛中从没有输给对手。
比赛一开始,大三就用一个上篮夺得了开门红,但我们的队员马上就用一个漂亮的中投证明了自己,然后我们就开始领先,并且把比分越拉越大,最后我们以61:49漂亮地赢得了比赛。
我们又刷新了不败的纪录,为什么?因为我们是一个集体,一个团结如铁板一块的集体!场上,球员们坚守岗位,密切配合,没有人为了想表现自己而独自进攻,也没有人消极应付,有的队员失误了,没有人责备他,有的指示队友们鼓励的眼神;场下,拉拉队员们激情四射,为球员喝彩,为球员打气,给球员疲惫的身体不断注入新的能量。我们就是一个团队,我们信念坚定,团结互助,所以我们会赢!
我又想到了我们的足球队,为什么也是一直不败?原因也是如此!20_级的法学院就是一个充满了活力与激情,友谊与奋斗的集体,如一块铁板一样矗立在虎溪校区。
这场篮球比赛对我个人的影响非常大,因为我们大一战胜了大三的对手,这证明了实力不能代表一切,团结才是最强的力量之源。在学习和生活中,我们也需要团结,不能时时刻刻谋个人利益,集体的胜利才是我们最大的成功。我会在以后的大学生涯中把自己融入集体,与同学们团结合作,保持饱满的激情,一起为集体贡献自己的力量,和集体一起成长,一起体验酸甜苦辣,以及那最后一定会到来的成功!
团结的20__级法学院不畏困难,不惧强敌,我相信它会一直笑傲重大!
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篮球战术与队形
盯人防守与进攻人盯人防守
1人盯人防守的概念和特点
人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员,在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确,能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高,内线防守相对较弱。
2人盯人防守的分类
根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守;根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。
3人盯人防守的基本要求
(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主,人球兼顾,时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位,随时调整自己的防守位置,并注意协助同伴防守,干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。
(2)全队要有良肢答逗好的配合意识,思想统一,配合默契,前后呼应,行动迅速,积极抢占有利位置,争取在气势上占据主动。
(3)防守无球队员时,以防止或减少对手接球为主,特别要防止对手在有威胁的区域内接球,人球兼顾,及时准备补防和断球。
(4)防守持球队员时,首先要防止对手的投篮和突破,干扰其传球。对手运球时,要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后,要立即贴近进行紧逼防守,封堵传球。在整个防守有球队员的过程中,要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作,破坏和夺取对方的控球权。
4人盯人防守的运用时机
(1)遭遇战时作为摸底的一种战术。
(2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。
(3)本方个人防守能力强、体力较好时。
(4)对方不适历卖应或作为战术变化时。
5运用人盯人防守应注意的问题
(1)在个人防守的基础上,注意全队的协作,及时补防和轮转。
(2)严密防守各自对手的同时,要明确全队的防守重点,并有所侧重。
(3)尽量减少个人的犯规次数,注意保存体力。
6人盯人防守战术的练习与提高
(1)全面提高个人防守的技术与能力。
(2)明确人盯人防守的概念和基本原则。
(3)重视防守合作意识的培养提高,充分运用防守基础配合方法提高集体防守能力。
(4)科学检测和评价防守效果,并在实战中检验提高。
进攻人盯人防守
由于人盯人防守是篮球比赛中运用最普遍的防守战术,所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。
1进攻人盯人防守的基本要求
(1)思想上要有所准备,沉着冷静。
(2)队员在场上要保持一定距离或分散队形,拉大防区以便于各个击破。
(3)根据双方情况,扬长避短,发挥自己优势,有所侧重地组织进攻。
(4)控球队员不要急于处理球,特别应注意不要在边、角处停球,应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合,争取局部突破,打乱其防守阵型,寻找战机。
2进攻人盯人防守的练习与提高
(1)理论上先了解人盯人防守的特点和原则,在此基础上明确进攻的基本原则和要求等。
(2)在个人防守技术技能的基础上,先教进攻半场松动人盯人的战术配合,再逐渐加大难度进行练习。要注重提高防守的伸缩性。
(3)先在无球状态下练习,然后再结合防守者的移动进行练习和巩固提高进攻的质量。防守者的防守难度应根据进攻者的水平逐渐加大,最后在比赛中检验提高。
区域联防
1、区域联防的概念和特点
区域联防是由进攻转为防守时,防守队员迅速退回后场,每个队员分工负责防守一定的区域,严密防守进入该区域的球和进攻队员,并与同伴协同防守,用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上,随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形(也简称为球动人动,人随球动),重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定,举岁分工明确,重点突出,有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制,各种联防都存在一定的薄弱区域,容易被对方在局部区域以多打少。
2、区域联防的分类
依据防守队员的站位形式,常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是最基本的区域联防。
3、区域联防的基本要求
(1)根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域,最大限度地发挥队员在各自防区的作用。
(2)由攻转守时,除积极阻止对方的攻势外,应有组织地快速退守和及早落好防守位置。
(3)每个队员必须认真负责各自的防守区域,积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动,并根据球的方位调整队形进行联合防守。
(4)对有球队员应按盯人方法紧逼防守,其余防守队员应积极移动,调整队形进行协防或补防,作到人球兼顾。
(5)对无球队员的穿插移动,要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送,并及时与队友呼应联系,不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。
(6)进攻队员投篮后,每个防守队员都应该积极堵位和抢位,有组织地争抢篮板球,并及时发动快攻。
4、区域联防的运用
(1)对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。
(2)对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时
(3)本队犯规较多而为保存实力时。
(4)对方不适应或有策略地改变防守战术时。
(5)对方比分落后而急于求成时。
(6)为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。
5、区域联防的教学训练
(1)理论上明确该战术的基本特点和要求。
(2)应以"2-1-2"联防为主要学习内容,基本掌握后再学习其它的变化。
(3)重点掌握区域联防的基本队形、各队员的职责和各种情况下的配合方法。
(4)先慢后快、先简单后复杂,逐渐提高联防的伸缩性和多变性。
(5)在比赛中检验提高区域联防的质量。
二、进攻区域联防
1、进攻区域联防的基本要求
(1)多组织快攻。
(2)根据区域联防的队形,有针对性地落位,重点攻击薄弱地区。
(3)通过多传球、快传球、突破分球等打乱防守队形,寻找战机。
(4)多运用中远距离的投篮逼其扩大防守范围,争取篮下空间。
(5)积极组织前场篮板球争取二次进攻机会,并注意保持攻守平衡,及时退守。
2、进攻区域联防的教学训练
(1)理论上先明确进攻区域联防的基本原则和要求。
(2)重点选择"1-3-1"落位阵型进行进攻。
(3)根据防守的阵型和彼我双方队员的具体特点,确定进攻战术方法和队员位置分工。
(4)结合区域联防进行进攻练习,注意逐渐提高防守难度。
(5)结合快攻受阻转为阵地进攻时练习攻防。
(6)在比赛中检验提高。
快攻结束三攻二。
要求:推进速度快.进攻时中路突破的
队员根据防守的情况掌握好自己投篮和传球的时间。保持队形进攻要有层次。
2—1—2联防。
步骤与练习方法:
1.防溜底线的方法:(如图)③溜底线防守底线的△应卡堵、护送、交接。
卡堵:先卡堵不许其随便到篮下接球。
护送:然后迫使③从自己身后溜底线,紧逼对方并扬手干扰传接球。
交接:在“共管区交给同伴△,△接防后继续防守,不让其在篮下附近接球。③溜底线后再从另一侧溜回来排队尾。△和△防一轮后轮换,全班在1~2个场地练习。○为接球人由见习生或学生轮流担任。
要求:
(1)进攻人协助防守者掌握方法,移动的速度不要太快。
(2)防守者交接之前要呼应,如:“注意防守!”过去了!”等。
要求:
(1)按联防的要点防守,重点是防溜底线。进攻队员可多溜底线,协助防守队员进一步掌握其防守方法。
(2)各位置防守队员除防守自己的区域外,应注意共管区的防守和协防。
篮球的传球种类有哪些
(一)传球技术分析
传球的方式和种类较多,要达到比赛对其的要求,涉及的因素也多。但从一个传球过程来看,传球是由持球方法、传球方法、球的飞行路线和球的落点四个部分组成。其中尘埋传球手法是关键,它直接影响球的飞行路线和落点。
1.持球方法:传球出手的过程是一个功能性过程。即球受外力作用后,以一定的速度、方向、角度和旋转方式离手,完成既定的飞行轨迹,到达传球队员所要求落到的位置上。因此,采用正确的持球方法,就是为球所受的外力选择正确的力点,以有利于出手前对球的控制和不同的传球距离、方式的要求。持球方法有双手持球和单手持球两种,方式的选择要依据运用的需要。
(1)双手持球方法:双手五指自然张开,两拇指相对成“八”字形,用指根以上部位握住球的后侧部,掌心空出。两臂自然屈肘,使球*近自己的身体。抬头注视场上情况。
(2)单手持球方法:持球手五指自然张开,翻腕,用指告神根以上部位握住球的侧后下方。自然屈肘,肩部放松。抬头注视场派友蚂上情况。
2.传球方法:是指传球出手的瞬间,手腕、手指对球的飞行方向、速度、路线和落点的控制,即手腕翻转、前屈和手指弹拨的用力方法。手腕、手指的力量作用于球的正后方,则球飞行的方向是向前,而且是平直的;手腕、手指力量作用于球的后下方,则球的飞行方向是前上方,沿弧线飞行;手腕、手指力量作用于球的后上方,则球向前下方击地成折线弹出,即为反弹球。在球离手的一刹那,用力越大,发力越快,即手腕翻转、前屈和手指用力拨球越急促,则作用于球的力量就越大,球飞行的速度就越快;如果手腕、手指用力缓慢,则球飞行的速度就会减慢。由于球即将离手的一刹那,手腕、手指用力的大小、速度的快慢和作用于球的不同部位,影响着球的飞行速度、方向和球到的位置,所以巧妙地运用手腕、手指的力量,是提高传球技巧的关键。
传球的手法虽然是主要的,但脚蹬地、腰腹和手臂用力与腕、指的配合,也是不可忽视的。特别是前臂动作的伸、摆、绕等不同用力方法,可以增加出球点,扩大出球面,提高传球的灵活性,增强传球的威力。
3.球的飞行路线:球的飞行路线有直线、弧线和折线三种。由于比赛中攻守队员站的位置、距离和移动的速度及意图等情况不同,所以选择传球路线和飞行的速度也有所不同。例如:传出的球可以超越或不超越防守者,需要从空中越过对手的传球,应用弧线球;而传给已摆脱防守的同伴时,多用直线球。总之,传球时,要根据场上不同情况,掌握好传球时机,正确合理地选择球的飞行路线,使同伴顺利地接到球。
4.球的落点:传球要有针对性。球的落点是指传出的球与接球同伴相遇的方位。传球时,要根据接球同伴的位置、移动速度和意图及其防守队员的情况来定,要考虑到传球的高低、远近、快慢、用力等情况。将球传到远离防守队员一侧的位置,又与接球同伴恰好相遇,做到人到球到,便于接球后顺利地衔接下一个攻击动作。(二)传球动作方法
1.双手胸前传球:它是一种最基本、最最常用的传球方法。这种传球方法便于控制球,适用于不同方向、不同距离的传球。也便于与投篮、运球、突破等技术动作相结合运用。
动作方法:双手五指自然张开,拇指相对成“八”字形,用指根以上部位握住球的后侧部,掌心空出。两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前部位。身体成基本站立姿势,眼睛注视传球目标。传球时,在后脚蹬地、身体重心前移的同时,前臂迅速向传球方向伸直,手腕由下向上、由里向外同时翻转,拇指用力下压,食指、中指用力拨球,将球传出。出球后身体迅速调整成基本站立姿势。传球距离越近,前臂前伸的幅度越小;传球距离远,则需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身协调用力;传球距离越远,蹬地、伸臂的动作幅度越大。
动作关键;正确的手型和正确的抖动手腕和手指。动作协调连贯,双手用力均匀。
2.双手头上传球:这种传球出手点高,机动性强,便于和头上投篮相结合。高大队员在内线策应时运用较多,特别在抢获后场篮板球发动快攻第一传、外围队员转移球以及向内线高吊球时经常采用。
动作方法:双手举球于头上,双肘向前。近距离传球时,前臂前摆,手腕前扣并外翻,同时拇指、食指、中指用力拨球。传球距离远时,用脚蹬地和腰腹力量带动上臂发力,前臂前甩,腕、指用力前扣和拨球。
动作关键:前臂前摆和手腕前扣要快速有力,手指用力拨球。
3.双手低手传球:这是一种近距离低部位传球方法,多用于内线队员进行策应或外围队员交*跑动时传球。
动作方法:双手持球置于腹前,上体稍前倾,两脚开立略宽于肩。传球时,手腕由下而上翻转,同时小指、无名指、中指用力拨球,将球柔和地传出。跑动中双手低手传球时,如左脚上步接球,应将球置于腰腹右侧,用前臂和手腕向上翻转、手指拨球的力量,将球柔和传出。
动作关键:前臂前摆和手腕、手指翻转拨球动作要柔和一致。
4.反弹传球:这是一种通过球击地后反弹给同伴的隐蔽传球方法,多用于向内线传球,突破分球,快攻一传的传球。其特点是不易被对方抢断。
动作方法:反弹传球的动作方法与各种传球方法基本相似,只是此时腕、指用力要大,使球的反弹高度最好在接球同伴的腰部位置。如果用力不够,反弹高度就低,不便于同伴接球。反弹传球的击地点一般应在与接球队员之间距离的2/3处;如果防守队员离传球队员稍远或后退协助内线队员防守时,则可在防守队员脚外侧稍后的位置击地反弹,使球击地后向斜上方弹起,利于接球。
动作关键:球的击地点和力量要适当,使球的反弹高度适宜接球。
5.单手肩上传球;这是单手传球中的一种最基本的方法。这种传球的力量大,飞行速度快,经常用于中、远距离传球。
动作方法:以右手传球为例,双手持球于胸前,双脚平行自然开立。传球时,左脚向传球方向迈出半步,同时将球引至右肩上方,肘关节外展,上臂与地面近似平行,右手手腕后仰托球的的下部,左肩对着传球方向,重心落在后脚上。接着用右脚蹬地,转体,右前臂迅速向前挥摆,手腕前屈,通过食指、中指拨球半球传出。球出手后,随着身体重心前移,右脚向前迈出半步,保持基本站立姿势。
动作关键:跨步与传球的配合要协调,前臂积极挥摆,手腕和手指控制好球。
6.单手胸前传球:这是一种近距离的传球方法,具有快速、灵活、隐蔽的特点,并便于和运球突破投篮结合运用。
动作方法:以右手传球为例,双手持球于胸前,双脚自然开立。传球时双手将球引至右肩下部,右手腕稍向后屈,掌心向前,左手扶球的侧下部。出球时,右臂短促前伸,手腕急促向前屈扣,同时食指、中指、无名指用力拨球,将球平直向前传出。
动作关键:前臂前伸短促,同时急抖腕,食指、中指、无名指用力拨球。
7.单手体侧传球:这是一种隐蔽的传球方法,外围队员向内线传球时,常用此方法。
动作方法:以右手传球为例,成基本站立姿势,双手持球于胸前。传球时,左脚向左侧前方跨步的同时,左手推、右手将球引至身体右侧,经体侧向前做弧线摆动。当球摆至身体右侧前方时,迅速收前臂,屈腕,用食指、中指的力量拨球,将球传出。
动作关键:当持球手引球至体侧时,前臂摆动要快,幅度要小,手腕、手指急促前屈将球传(三)传球技术的运用
在比赛中,传球经常是在严密防守的情况下进行的,而有利的接球机会是短暂的瞬间。持球队员要合理地运用传球技术,不失时机地将球传给处于有利位置上的同伴,达到进攻的目的。在运用传球技术时,应注意以下几个方面:
1.传球要有信心。传球时,队员的自信心很重要。要坚信自己的力量,沉着、冷静、有信心地把球传出。相信同伴感到你传出的球恰到好处,养成良好的传球习惯,在比赛中就能运用好传球技术。
2.传球要有目的性。传球时,视野要广,先观远处,后看近处,全面观察场上情况,用眼睛余光注视同伴,及时抓住每一个有利的传球时机。
3.传球时手腕、手指力量的运用要适宜,手的力量的运用是提高传球速率的关键。传球时尽量减少多余动作和动作幅度,以提高传球速率。避免不必要的跳起传球。
4.传球前应有攻击动作或假动作。传球时应利用摆头、晃球、面部表情的假动作,或做瞄篮、跨步突破、转体位移等攻击性动作与传球紧密结合,“声东击西”,以获得良好的传球机会。
5.传球要有利于同伴接球后的攻击。传出的球应有助于同伴接球后构成能投、能传、能突的“三威胁”姿势。
6.传球要熟悉本队战术配合的攻击点。传球时要注意发挥其纽带作用,知晓攻击点的出现顺序,调动全队战术的攻击力。
7.要耐心寻找有利于攻击的传球时机。当持球队员贻误有利传球机会后,不应急躁匆忙,要及对利用运球或传球转移,重新寻找有利于攻击的传球时机。
一场篮球赛多长时间
根据FIBA的规则,一场篮球比赛是由4节组成,每节10分钟。上下半场之间休息15分钟,节与节之间休息2分钟。同时,在比赛预定开始之前,应该有20分钟的比赛休息时间。如果在第4节比赛时间终了时比分相等,为打破平局,需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛。
如果某一队在比赛场地上准备比赛的队员不足5名,比赛不能开始。同样的,如果一队在比赛中场上人数少于3名,比赛即宣告结束。
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扩展资料
篮球比兄团赛休息时间
半时间的比赛休息期慧尘滑间应为15分钟。
1、一次比赛休息期间开始:
1比赛预定的开始之前20分钟;
2当结束一节的比赛计时钟信号响时。
2;一次比赛休息期间结束前腊:
1在第1节的开始,当球在跳球中离开主裁判员的手时;
2在所有其他节的开始,当掷球入界队员可处理球时。
参考资料来源:百度百科-篮球比赛时间以及决胜期