打篮球的详细规则
哈哈，详细如下：
24秒钟计时员：职责
应给24秒钟计时员提供一个24秒钟装置，并按下列要求操作该装置：
11.1一旦队员在场上获得控制活球就启动或再启动。(规则修改：原"控球活球"现修改为"控制活球"）
11.2一旦出现下列情况就停止和复位到24秒钟并不显示影像：
·裁判员因犯规、跳球或违例而鸣哨，但因球出界判给先前控制球的球队掷球入界时除外。
·投篮球进入球篮。
·投篮球触及篮圈。
·因为涉及到控球队的对方队的行为使比赛停止。
11.3一旦对方在场上获得控制活球就复位到24秒钟并再启动。
如果对方队员仅仅触球，而同一个队仍然控制球，则不开始一个新的24秒钟周期。
11.4当原先已控制球的同一个队由于如下的结果被判给掷球人界时，停止但不复位到24秒钟：
·球出界。
·一起双方犯规。
·由控制球队引起的任何原因而使比赛停止。
11.5在任一节或决胜期中，当某队获得控制球时比赛计时钟的剩余时间少于24秒钟，则停止并不再操作，即不显示影像。
------手指、手、手腕、肘或前臂部位的护具、模件或保护套，它们由皮革、塑料、软塑料、金属或任何坚硬的物质制造，即使表面有软的包扎。
------能割破或引起擦伤的装备（指甲应仔细剪好）。
------头饰、头发饰物和珠宝饰物。
·下列物品是允许的：
------肩、上臂、大腿或小腿部位的保护装备，如果其材料被包扎，不会使其他队员受伤。
------被适当包扎的膝部保护架。
------断鼻保护器，敏或山即使用硬质材料制成。
------不会对其他队员造成危险的眼镜。
------头带最宽为5厘米，由不会发生擦伤的单色棉布、软塑料或橡胶制成。
13.2.6队员使用的所有装备必须合乎篮球比赛要求。任何被设计成增加队员的高度或能及的范围，或用任何其它方法得到不正当利益的装备是不允许的。
13.2.7本条中没有明确提到的任何其它装备，必须首先得到国际篮联世界技术委员会的批准。
13.2.8球队必须至少有两套背心，并且：
·秩序册中队名列前的队（主队）应穿浅色背心（最好白色）。
·秩序册中队名列后的队（客队）应穿深色背心。
然而，如果涉及比赛的两队同意，他们可以互换背心的颜色。
13.2.9对于国团念际篮联的主要正式比赛，同队的所有队员应穿：
·相同颜色或是相同复合颜色的鞋。
·相同颜色或是相同复合颜色的袜子。
第14条队员：受伤
14.1如果队员受伤，裁判员可以停止比赛。
14.2如果发生受伤时球是活球，裁判员不应鸣哨，直到比赛告一段落，即：控制球的队已经投篮、失去控制球、持球停止进攻或球已成死球。
然而，当有必要去保护受伤队员时，裁判员可立即中断比赛。
14.3受伤队员的替换：
·如果受伤队员不能立即（大约15秒钟）继续比赛，或如果他接受治疗，他必须在1分钟内或尽可能快地被替换。
·然而，已经接受治疗或在1分钟内恢复的受伤队员可以留在比赛中，但他的队要被登记一次暂停。
·此外，如果受伤队员在1分钟内不能继续比赛或他的队没有任何剩余桥中的暂停，他不能留在比赛中并必须被替换。例外：该队上场队员少于5人。
14.4如果已判给受伤队员罚球，必须由他的替补队员执行。如果受伤队员涉及跳球，则他的替补队员应执行跳球。作为受伤队员的替补队员在参加比赛到下一个比赛的钟表运行片断之前不能被替换。
14.5已经被教练员指定为比赛开始时上场的一名队员万一受伤时可以被替换，只要主裁判员确信受伤是真实的。在这种情况下，对方也有权有一名替换者，如果他们想这样做的话。
14.6比赛期间，裁判员应命令任一正在流血或有伤口的队员离开比赛场地并让其被替换。该队员只有在流血已经停止并且患部或创面已被全面安全地包扎后才可返回球场。
第15条队长：职责和权力
15.1队长是一名在场上代表他的球队的队员。在比赛期间，他可与裁判员联系以获得信息。做此举要有礼貌，而且只能在球成死球和比赛计时钟停止时。
15.2当队长因任何正当原因离开比赛场地时，教练员应将他不在场期间替代他在场上当队长的队员号码通知裁判员。
15.3队长可以担任教练员。
15.4在规则未限定跳球队员或罚球队员的所有情况下，队长应在跳球情况中指定本队的跳球队员，在罚球情况中指定本队的罚球队员。
15.5如果球队以在记录表上标有"球队抗议队长签名"栏内签名来抗议比赛的结果，队长应在比赛结束时立即通知主裁判员。
第16条教练员：职责和权力
16.1教练员或助理教练员是球队的唯一代表，可在比赛期间与记录台人员联系以获得统计资料。做此举要有礼貌，而且只能在球成死球和比赛计时钟停止时，并且他们不得干扰比赛的正常进行。
16.2至少在预定的比赛开始前20分钟，每位教练员或他的代表应将该场比赛中合格参赛的球队成员的姓名和相应的号码，以及球队的队长、教练员和助理教练员的名单交给记录员。
16.3至少在比赛前10分钟，双方教练员应以在记录表上签字来确认已填入的他们球队成员的姓名、相应号码和教练员的姓名。同时，他们应指明比赛开始上场的5名队员。"A"队教练员应首先提供这个资料。
16.4迟到的替补队员可以参加比赛，只要他们是被包括在比赛开始前20分钟交给记录员的合格参赛的球队成员名单之中。
16.5只允许教练员或助理教练员请求要登记的暂停。
16.6允许教练员或助理教练员（但不是同时两人）在比赛期间保持站立。这也适用于因任何正当原因替代他的队长。
16.7当教练员或助理教练员需要一次替换时，替补队员必须向记录员报告替换请求并必须立即做好比赛准备。
16.8如果有助理教练员，他的姓名必须在比赛开始前填入记录表内（他没必要签字）。如果教练员因任何原因不能继续工作，他应承担教练员的所有职责和权力。
16.9如果没有教练员，或如果教练员不能继续工作，并且记录表内没有填入助理教练员（或后者不能继续工作），队长应担任教练员。如果队长因任何正当原因必须离开比赛场地，他可以继续担任教练员。然而，如果他在取消比赛资格的犯规后必须离开或如果他因为受伤不能担任教练员，他的替补队员（作为队长的）应替代他当教练员。
第五章比赛通则
第17条比赛时间、比分相等和决胜期
17.l比赛应由4节组成，每节10分钟。
17.2在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前应有2分钟的休息时间。
17.3半时间的休息时间应为15分钟。
17.4如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来继续比赛。
17.5在所有的决胜期中，球队应朝向第3节和第4节中相同的球篮继续比赛。
第18条比赛开始
18.1对所有的比赛，在秩序册中队名列前的球队（主队）应有球篮和球队席的选择权。
这个选择应在预定的比赛开始前至少20分钟告诉主裁判。
18.2在第1节和第3节前，球队有权在他们对方的球篮所在的半场作赛前准备活动。
18.3为进行第3节的比赛，球队应交换球篮。
18.4如果某一球队在场上准备比赛的队员不足5名，比赛不能开始。
18.5在中圈跳球，当球被一名跳球队员合法拍击时比赛正式开始。
第19条球的状态
球可能是活球或死球。
19.1球成活球，当：
·跳球中，球被一名跳球队员合法拍击时。
·罚球中，裁判员将球置于罚球队员可处理时。
·掷球入界中，掷球入界的队员可处理球时。
19.2球成死球，当：
·任何投篮或罚球中篮时。
·球呈活球，裁判员鸣哨时。
·在一次罚球中球明显不会进入球篮，且该次罚球后接着有：
--另一（多次）罚球时。
--进一步的罚则（罚球和/或掷球入界）时。
·比赛计时钟信号响以结束每节或决胜期的比赛时间时。
·球呈活球，24秒钟装置信号响时。
·投篮中飞行的球在下述情况后被任一队的队员触及时：
--裁判员鸣哨。
--每节或决胜期比赛时间结束。
--24秒钟装置信号已响。
19.3如果出现下列情况，球不成死球如中篮算得分，当：
·投篮的球在飞行，裁判员鸣哨或比赛计时钟或24秒钟装置信号响时。
·罚球的球在飞行，裁判员因除罚球队员之外的任何规则违犯而鸣哨时。
·队员在做投篮动作并仍控制着球时发生对方队员犯规，并且他完成犯规发生前已开始的投篮连续运动。(规则修改：原"对方队员对他犯规"现修改为"发生对方队员犯规")
第20条队员和教练员的位置
20.1一名队员的位置由他正接触着的地面所确定。
当队员跳起在空中时，他保持当他最后接触地面时所拥有的相同位置。这包括界线、中线、3分线、罚球线和标定罚球区的各线。
20.2一名裁判员的位置的确定与一名队员的位置的确定相同。当球触及裁判员时，如同触及裁判员所位于的地面一样。
第21条跳球
21.1定义
21.1.1在球场的任一圆圈内，当裁判员在任何两名互为对方队的队员之间将球抛起，跳球发生。
21.1.2当双方球队各一名或多名队员用一手或两手牢牢地握在球上，以致如不采用粗野动作，任一队员就不能获得控球时是争球。
21.2规定
21.2.1一节或决胜期的开始，应在中圈，在任何两名互为对方队的队员之间举行跳球。
21.2.2当宣判一起争球，或当宣判一起双方犯规且其结果是跳球时，应在就近的圆圈，在所涉及的两名互为对方队的队员之间举行跳球。
如果有2名以上队员涉及争球，应在由裁判员所指定的高度大致相同的两名互为对方队的队员之间跳球。
21.2.3在任何（除上述第21.2.l或21.2.2款）情况中（包括一个活球停留在球篮支架上时），比赛由跳球重新开始时，应在就近的圆圈，在任何两名互为对方队的队员之间举行跳球。
当导致跳球的情况发生时，这两名互为对方队的队员必须是已在球场上。
21.2.4当跳球的就近圆圈不能被确定时，跳球应在中圈举行。
21.3程序
21.3.1每一位跳球队员的双脚应站立在靠近他的球队本方球篮的半圆内，一脚靠近圆圈的中线。
21.3.2然后裁判员应在跳球队员之间将球向上（垂直地）抛起，其高度超过任一跳球队员跳起能达到的高度。
21.3.3在球到达它的最高点后，它必须被一名或两名跳球队员用手拍击。
21.3.4在球被合法拍击前，任一跳球队员不得离开他的位置。
21.3.5在球被一名非跳球队员触及、或触及地面、球篮或篮板前，任一跳球队员不得抓住球或触球超过两次。
21.3.6在球已被合法拍击前，非跳球队员的身体部分不能在圆圈线上或超过圆圈线（圆柱体）。
21.3.7如果球没有被一名或两名跳球队员拍击，或如果球没有被至少一名跳球队员拍击而触及地面，则应重新跳球。
21.3.8如果一名对方队员要求站立其中一个位置，同队队员不得围绕圆圈毗连站立。
21.3.9如果被指定的跳球队员因受伤、已达他的第5次犯规或被取消比赛资格必须离开比赛，则他的替补队员应跳球。
如果没有有效的替补队员，由队长指定的任一队员应跳球。
第21.3.l，21.3.3，21.3.4，21.3.5和21.3.6款的违犯是违例。
第22条如何打球
22.1在篮球中，球只能用手来打。
22.2带球跑，故意踢或用腿的任何部分阻挡球，或用拳击球是违例。
22.3球偶然地接触到脚或腿，或脚或腿偶然地触及球，不是违例。
第23条控制球
23.1当一名队员正持着或运着或可处理一个活球时为队员控制球。
23.2当某队的队员控制一个活球或球在同队队员之间传递时为球队控制球。
23.3在对方队员获得控制球或球成死球或在投篮或罚球中球已离开队员的手之前，是球队继续控制球。
第24条队员正在做投篮动作
24.1队员开始运动通常先于球离手，并根据裁判员的判断，他将球投、扣或拍向对方的球篮已开始了得分尝试时，为投篮动作开始。投篮动作继续到球离开投篮队员的手为止。
尝试得分的队员的手臂可能被对方队员抓住，从而阻碍他得分，只要被裁判员认为他是在做得分尝试。在这种情况下球离开队员的手不是本质的。(规则修改：原"纵然"现修改为"只要")
在跑动的合法步数和投篮动作之间没有联系。
24.2就腾在空中的投篮队员而言，投篮动作继续到完成该尝试（球离开队员的手）并且该队员的双脚落回地面。
然而，当球已离开投篮队员的手时，球队控制球结束。
24.3一个被认为是对正在做投篮动作的队员发生的犯规，根据裁判员的判断，该犯规必须发生在队员投篮尝试中他的手臂和/和身体的连续运动已经开始之后。
连续运动：
·当球在队员手中停留并已开始投篮动作（通常是向上的）时开始。
·须包括队员在投篮尝试中的手臂和/或身体运动。
·如果做了一个全新的运动则结束。
如果关于连续运动的标准是如上所述，则该队员被认为是在做投篮动作。
第25条球中篮和它的得分值
25.1定义
25.1.1当活球从上方进入球篮并停留在球篮内或穿过球篮是球中篮。
25.1.2即使有极少部分的球体在篮圈中并在篮圈顶水平面下时.就认为球在球篮中。
25.2规定
25.2.1球进入球篮，对投篮的队按如下计得分：
·一次罚球中篮计1分。
·从2分投篮区中篮计2分。
·从3分投篮区中篮计3分。
25.2.2如果队员意外地将球投入该队的本方球篮，得分应被记录，如同对方球队的队长得分。
25.2.3如果队员故意地将球投入该队的本方球篮，这是违例，中篮不计得分。
25.2.4如果队员使球从下方进入球篮，这是违例。
第26条掷球入界
26.1一般原则
26.1.1每当球进入球篮，但该投篮或罚球无效，则随后的掷球入界应在罚球线的延长部分执行。
26.l.2由技术犯规、违反体育道德的犯规或取消比赛资格的犯规引起的罚球之后，随后的掷球入界应在记录台对面的中场执行，不管最后的或仅有的罚球是否成功。
在中场执行掷球入界的队员应将双脚骑跨在中线的延长部分，并有权将球传给位于赛场任一处的队员。
26.1.3控制活球球队的队员或拥有掷球入界权利的球队队员发生了侵人犯规后，随后的掷界外球应由非犯规球队从违犯的就近地点执行。
26.1.4裁判员可以将球抛或反弹给执行掷球入界的队员，只要：
·裁判员距执行掷球入界的队员不超过3或4米。
·执行掷球入界的队员是在裁判员指定的正确地点。
·将要获得控制球的球队不获得不正当的利益。
26.2投篮成功或最后一次罚球成功后：
26.2.1得分球队的任一名对方队员应在中篮得分的端线处掷球入界。
这也适用于中篮后的一次暂停或任一比赛的中止之后，在裁判员将球递交给队员或将球置于他可处理后。
26.2.2执行掷球入界的队员可横向移动和／或后移和／或可将球传给站在端线上或端线后的同队队员，但是，当界外第一位队员可处理球时，5秒钟计算开始。
26.2.3在球穿过球篮后，执行掷球入界队员的对方队员不得触及球，偶然地或本能地触球是可谅解的，但如果在最初的警告后，掷球入界被对球干扰而延误，这是技术犯规。
26.3在违犯或任何其它比赛的中止后：
26.3.1队员应在裁判员指定的违犯或比赛中断的就近地点执行掷界外球，直接位于篮板后面的地点除外。
26.3.2裁判员必须将球递交、传给执行掷球入界的队员或置于该队员可处理处。
26.4规定
26.4.1执行掷球入界的队员不得：
·在球被另一队员触及前，在场上触及球。
·在球离手前或离手时步入场地。
·球离手超过5秒钟。
·球离手时，在球没有触及界内队员前使球触及界外。
·直接使球进入球篮。
·球离手前或离手时，从裁判员指定的地点横向移动超过1米或向不止一个方向移动。然而，只要情况许可，沿垂直界线方向后退多远都可以。
26.4.2其他队员不得：
·在球已掷过界线前，将身体的任何部位超过界线。
·当界线外侧掷球入界地点的区域距障碍物少于2米时，靠近执行掷球入界的队员在1米之内。
违犯第26.4条是违例。
26.5罚则
将球判给对方队员在原掷球入界的地点掷球入界。
第27条要登记的暂停
27.1定义
球队的教练员或助理教练员请求中断比赛即是要登记的暂停。
27.2规定
27.2.1每次要登记的暂停应持续1分钟。
27.2.2一次暂停机会开始，当：
·球成死球且比赛计时钟停止，以及当裁判员报告犯规或违例已结束了和记录台的联系时。
·某队在对方投篮之前或后已请求了要登记的暂停，对方队投篮得分时。
27.2.3一次暂停机会结束，当：
·裁判员持球进入圆圈执行跳球时。
·裁判员持球或不持球进入罚球区执行第1次或仅有一次的罚球时。
·掷球入界的队员可处理球时。
27.2.4在头3节的每节中，每队可准予1次要登记的暂停，第4节中准予2次要登记的暂停，每一决胜期中准予1次要登记的暂停。
27.2.5除了对方队员投篮得分并且没有宣判犯规后准予的暂停外，应给首先提出暂停的教练员的队登记暂停。
27.2.6一次要登记的暂停只可在记录员发出该次暂停请求的信号之前被撤销。
27.2.7在暂停期间，队员们可以离开比赛场地并坐在球队席上，被允许在球队席内的人员可以进入球场，只要他们留在他们球队席的附近。
27.3程序
27.3.1教练员或助理教练员有权请求要登记的暂停。他应亲自到记录员处清楚地要求暂停，并用手做出适当的常规手势。
27.3.2一旦暂停机会开始，记录员应通过发出他的信号，向裁判员指明提出了要登记的暂停请求。
如果某队已请求了要登记的暂停，在对方队投篮得分时，计时员应立即停止比赛计时钟并发出他的信号。
27.3.3当裁判员鸣哨并给出暂停信号时，暂停开始。
27.3.4当在判员鸣哨并招呼球队回到球场上时，暂停结束。
27.4限制
27.4.1由一个犯规罚则带来的罚球或多次罚球之后或之间不允许要登记的暂停，直到已出现一个比赛的钟表运行片段之后球再次成死球为止。
例外：
·在多次罚球之间宣判了犯规。这种情况下，多次罚球应完成，在下一个犯规罚则执行前准予暂停。
·在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起犯规。这种情况下，在执行新的犯规罚则之成准予暂停。
·在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起违例，其罚则是跳球或掷球入界。
如果一个以上的犯规罚则造成多个罚球单元，每个单元分别处理。
27.4.2在第4节或任一决胜期的最后2分钟内，在一次投篮成功后比赛计时钟停止时，得分的球队不得获得一次要登记的暂停。
27.4.3没有用过的暂停不可带入下一节或决胜期内。
第28条替换
28.1规定
28.l.l在替换机会期间球队可以替换队员。
28.1.2一次替换机会开始，当：
·球成死球且比赛计时钟停止，以及当裁判员报告犯规或违例已结束了和记录台的联系时。
·在第4节或任一决胜期的最后2分钟内某队已请求了替换，对方队投篮得分时。
一次替换机会结束，当：
·裁判员持球进入圆圈执行跳球时。
·裁判员持球或不持球进入罚球区执行第1次或仅有的一次的罚球时。
·掷球入界的队员可处理球时。
28.1.3已经被替换的队员和已成为队员的替补队员，他们分别不能重新进入比赛或离开比赛，直到已出现一个比赛的钟表运行片段之后球再次成死球为止。
例外：
·某队已被减缩到少于5名队员。
·涉及到纠正失误的队员已被合法地替换后坐在球队席上。
28.2程序
28.2.1替补队员有权请求替换。他应亲自到记录员处清楚地要求替换，并用手做出适当的常规手势。他应坐在替补席（长凳/椅子）上直到替换机会开始。
28.2.2一旦替换机会开始，记录员应通过发出他的信号向裁判员指明已提出了替换请求。
28.2.3替补队员应停留在界线外，直到裁判员给出替换手势。
28.2.4已被替换的队员不必向裁判员或记录员报告。允许他直接去他的球队席。
28.2.5替换应尽可能快地完成。已达第5次犯规或已被取消比赛资格的队员必须在30秒钟内被替换。根据裁判员的判断，如果有不合理的延误，应给违犯的球队登记一次暂停。
28.2.6如果在一次要登记的暂停中请求替换，该替补队员必须在进入比赛前向记录员报告。
28.2.7一次替换只可在记录员发出该次替换请求的信号之前被撤销。
28.3不允许替换：
28.3.1一次违例后，没有掷球入界球权的球队。
例外：
·执行掷球入界的球队已进行了替换。
·登记了任一球队犯规。
·准予了任一球队暂停。
·裁判员已中断了比赛。
28.3.2由一个犯规罚则带来的罚球或多次罚球之后或之间，直到已出现一个比赛的钟表运行片段之后球再次成死球为止。
例外：
·在多次罚球之间宣判了犯规。这种情况下，多次罚球应完成，在下一个犯规罚则执行前得到替换。
·在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起犯规。这种情况下，在执行新的犯规罚则之前得到替换。
·在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一起违例，其罚则是跳球或掷球入界。
如果一个以上的犯规罚则造成多个罚球单元，每个单元分别处理。
28.3.3对于涉及到跳球的队员或罚球的队员。
例外：
·他受伤了。
·他已达第5次犯规。
·他已被取消比赛资格。
28.3.4在第4节或任一决胜期的最后2分钟内，某队已请求了替换，当该队投篮得分后比赛计时钟停止时。
例外：
·在一次要登记的暂停期间。
·中篮得分的对方队也已请求了替换。
·裁判员已中断了比赛。
28.4罚球队员的替换
试图罚球的队员可以被替换，只要：
·在第1次或仅有一次的罚球替换机会结束之前请求了替换。
·如果一个以上的犯规罚则造成多个罚球单元，每个单元分别处理。
·在最后一次或仅有一次的罚球后球成死球。
如果罚球队员被替换，对方队也可以获得一次替换，只要该请求在最后一次或仅有一次的罚球球成活球之前提出。
第29条何时一节或一场比赛结束
29.1当指示比赛时间结束的比赛计时钟信号响时，一节、一个决胜期或一场比赛应结束。
29.2如果当指示任一节或决胜期结束的比赛计时钟信号响时，或恰在此前发生一起犯规，作为那起犯规结果的任何最后的罚球应执行。
第30条比赛因弃权告负
30.1规定
球队由于弃权应判比赛告负，如果
·在主裁判员通知后拒绝比赛。
·它的行为阻碍比赛继续进行。
·在预定的比赛开始后15分钟，球队不到场或不能使5名队员入场准备比赛。
30.2罚则
30.2.1判给对方队获胜，且比分为20:0。此外，弃权的队应在名次排列中得0分。
30.2.2对于两场比赛（主和客）总分定胜负的一组比赛和季后赛（三战定胜负），在第一、第二、第三场比赛中弃权的球队应判该组比赛或季后赛因"弃权"告负。这不适用于季后赛（五战定胜负）。
第31条比赛因缺少队员告负
31.1规定
在比赛中，如果球队在球场上的队员人数少于2名，该球队由于缺少队员应判比赛告负。
31.2罚则
31.2.1如判获胜的球队领先，则在比赛停止时的比分应有效。如判获胜的球队不领先，则比分应记录为2:0，该球队获胜。此外，缺少队员的球队在名次排列中应得1分。
31.2.2对于两场比赛（主和客）总分定胜负的一组比赛，在第一或第二场比赛中缺少队员的球队应判该组比赛因"缺少队员"告负。
任我行 2005-12-06 13:49
当队员身体的任何部分接触界线上、界线上方或界线外的除队员以外的地面或任何物体时，即是队员出界。
33.1.2当球触及了下列物体即是球出界：
·在界外的队员或任何其他人员。
·界线上、界线上方或界线外的地面或任何物体。
·篮板支撑架、篮板背面或篮板上方和／或篮板后面的任何物体。
33.2规定
33.2.1在球出界、甚至球触及了除队员以外的其它物体而出界之前，最后触及球或被球触及的队员是使球出界的队员。
33.2.2如果球出界是由于触及了界线上或界线外的队员或被他所触及，是该队员使球出界。
第34条运球
34.1定义
34.1.1当在球场上已获得控制活球的队员将球掷、拍、滚或运在地面上，并在球触及另一队员之前再次触及球为运球开始。
当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时即运球结束。
在运球的时候球可被掷向空中，只要队员用手再次触及球之前接触地面。
当球不与队员的手接触时，队员可行进的步数不受限制。
34.1.2队员偶然地失掉球，随后在场上恢复控制活球，被认为是漏接球。
34.1.3下列情况不是运球：
·连续的投篮。
·一次运球的开始或结束时漏接球。
·从其他队员的附近用拍击球来试图获得控制球。
·拍击其他队员控制的球。
·拦截传球并得到该球。
·只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。
34.2规定
在队员第一次运球结束后不得再次运球，除非他在球场上已失去了对活球的控制以后，由于：
·投篮。
·被对方队员触及。
·传球或漏接，然后触及了另一队员或被另一队员触及。
第35条带球走
35.1定义
35.1.1当队员在球场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。
35.1.2在球场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）保持着它与地面的接触点时为旋转。
35.2规定
35.2.1确立中枢脚
·双脚着地接住球的队员可以用任意一脚作为中枢脚。一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。
·在移动中或运球中接住球的队员可以按下述要求停步：
------如果一脚正触及地面：
□一旦另一脚触及地面时，原先那只脚成为中枢脚。
□队员可以跳起那只脚并双脚同时落地，则哪只脚都不是中枢脚。
------如果双脚离地并且队员：
□双脚同时落地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。
□两脚分先后落地，则先触及地面的脚是中枢脚。
□一脚落地，队
o型腿跑步怎么跑才不会伤膝盖
1.不要总在硬地上跑念烂首
场地坚硬，弹性较差，在这样的地面上跑步会增加下肢关节的负荷，所以跑步时尽量选择场地较松软、有弹性的地面，如果条件不允许，最好用跑步机代替，这样能够有效地减少下肢关节的负荷，保护膝关节。
2.户外跑步避免下坡跑
经常跑下坡对膝盖冲击很大，伤害也会很大，所以尽量避免下坡跑，即使下坡跑，也要注意速度要减慢，步幅要变小。
3.加强膝关节周围肌肉的锻炼
经常锻炼下肢部位，比如加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，并经常拉伸腿部肌肉，能有效的保护膝盖，增强膝盖稳定性。而且长时间锻炼小腿和膝盖，力量增强后，还能提升耐力。
4.跑前热身很重要
跑前准备很重要，高强度的训练前热身，可以使关节有一定的适应过程，能让肌肉“预热”起来，这不仅能够跑出更好的状态，还能有效地减少甚至避免运动损伤。
5.跑步姿势要正确
但是，姿势正确的重要性一定要记得，这是健康跑步的重要。
6.不要勉强自己
跑步中出现关节疼痛，或头晕眼花等身体不适的情况，一历简定不要勉强自己坚持，虽然，坚持很可敬，但是，在以牺牲身体健康为前提的情况下无疑是不理智的。
7.跑后膝盖不舒服--冰敷
跑后有青肿，是因皮下血管破裂而导致的皮肤颜色改变，有时还会有小的肿块。多数青仔数肿不需要治疗，只用冰块敷在患处10分钟左右就会防止青肿的恶化；建议采用冰豌豆，因为冰豌豆不会连结，而且可以与患处全方位的接触。
8.跑后不要立即做下
跑步后不要立即坐下或躺下，可以选择慢走10分钟，或者做一些拉伸动作，使血液流动更通畅，避免关节堵塞而造成的损伤。
9.体重过大或减肥初期不建议跑步
体重过大进行跳跑等项目，容易增大关节负担，跑步时容易使膝盖震动，从而引起受伤！所以，建议先从快走开始，感到轻松无压力后再慢跑，进而到快跑，循序渐进。
10.做好预防措施
备一些常用的药膏，以便受伤或磕碰后及时涂抹，以防问题更严重，比如：壮骨膏、布诺芬凝胶等。
虽说，不会跑还不如不跑，但是，也不能就此而因噎废食，掌握一些简单的技巧，会跑的更远，跑得更健康！
孩子踢足球会变成o型腿吗
双脚并拢站直，如果两个膝盖内侧不能相互接触，就是O型腿。O型腿很难看，那么孩子踢足球会o型腿吗?下面跟我一起来看看吧。
孩子踢足球会o型腿吗
1、孩子踢足球会o型腿吗
袭皮在足球运动员中,我们经常会见到一些O型腿。国外的研究专家一共对550名足球运动家进行了研究,研究结果非常惊人:足球运动员得O型腿的几率比常人姿禅中大十倍。
研究表明,从13岁开始,足球运动员呈现O型腿的情况增加,且畸形程度越来越严重。随着足球热的升温,踢足球的孩子越来越多,很多家长都开始为孩子的O型腿担心了。
不过,家长朋友们也并不需要为此感到恐慌,并不是每一个足球小将都有可能成为O型腿。如果在早起训练时特别注意膝盖两侧肌肉的平衡,完全迹山可以避免O型腿这种情况的出现。
2、孩子踢足球的好处
2.1、改善我们呼吸系统方面的功能
大量研究表明,经常踢足球的人,因为身体的适应能力是非常强的,所以在呼吸的时候会更加的平稳、深沉、均和,频率要比较慢,这些都是踢足球的好处。
2.2、让我们的骨骼强化
足球是锻炼我们腿部的一个重要的运动,在不断运动腿的期间,同时也促进了新陈代谢,骨血液的供给也得到了改善,所以让骨骼线也强化了起来,这个优势也是踢足球的好处之一。
3、孩子踢足球可以长高吗
足球是一项锻炼身体的很好的运动,对增强身体平衡协调都有好处。但是,相比之下,还是篮球的增高效果比较显着。虽然运动增高的效果不错,但是,并不是所有的运动都有助于长高。因此,专家建议,最好在专科医生的指导下制定合理的运动方案,这样效果才会更加明显。
运动增高只是起到一定的辅助作用,要想从根本上摆脱身材矮小,还需要去专门的增高医院进行全面的检查,找出病因之后,根据病因制定合理的增高方法。专家提醒,身材矮小需要早诊早治,这样长高的希望才会大。
孩子几岁可以踢足球
如果只是玩耍的话,在4-5岁左右就可以踢踢了。如果是参加专业的足球训练,最好是在10岁左右。那么家长要注意从6岁开始要注意培养孩子的身体素质;8岁开始就要培养孩子的球性了,也就是让他可以随心的控制足球;12岁的时候教会孩子在踢球时懂得观察周围的情况,让他学会思考因该这样去处理球,是突破、是传球、是射门,让他形成并发展足球的想象力。
从小踢球,可以培养孩子们的团队意识,与人沟通的能力,协作能力,互相间的信任。让他们懂得如何尊重自己,尊重对手,怎样靠集体的力量去争取胜利。足球运动,可以教会孩子们遵守规则,宽容,纪律,争取,开朗豁达,甚至培养他们的领导能力。
怎样让孩子爱上踢足球
首先,孩子刚刚开始学习时,踢小球的准确性很差,总是不成功会让他不耐烦,而大球可以增强他的自信心,喜欢上踢球。操作方式很简单,给宝宝准备一个大塑料球或大皮球,先为他示范一下原地或助跑的方式,之后将球轻轻滚向他,开始虽然有点踉踉跄跄,但快乐的宝宝可能顾不上,很快就喜欢上了踢球。
什么样的运动会形成o型腿
如果患者既往有o型腿膝关拿毕节周围畸形，做如下的运动，有可能会导致畸形的加重。
第一，需要大重量负重的活动，比如举重。
第二，需要进行反复剧烈的跑跳活动的锻炼，像打篮球打排球，体操等等。
第三，需要进行长时间的膝关节屈曲活动的锻炼，典型的例子就是武术，常年练习武术的少年有可能会出现o型腿加重的情况，不过像这种情况只是一个临床经验的观察结果，乱绝还有待进一步的证实。需要指出的是大部分o型腿的畸形是不需要进行医学干预的，如果存在o型腿畸消陪芹形不是特别严重，对下肢的活动也没有特别大影响，那么可以不做处理。
