弹跳多少可以扣篮
标准篮圈距地面篮筐高度统一标准是3.05M，篮球的直径为24.6CM。如果要扣篮那就需要起跳后手中的篮球要在篮筐之上，也就是说大半个手掌应该也在篮筐之上（以15厘米计算）。按照高度来计算为320CM-站立单手摸高的高度=扣篮需要的弹跳高度。
如果要扣篮，注意以下几点，
注意起跳的位置，因为在空中有段滑翔。确保在最高点的时候把球扣进去。
不要畏裤亮惧，很多朋友在扣篮的桥祥时候把眼睛眯着，或者不集中，导致扣飞。
所以胡消宽扣篮把眼睛睁开，看准位置。把球强行按进去！
你的起跳高度还是不够，最起码手摇超过篮筐一个半手掌左右才能完成扣篮。
1米6要扣篮,弹跳要有多高
跳起来手能超出篮框一个篮球的直径才行啊一米六的身高+50cm的手臂=210cm篮框的高度是310cm篮球的直径是25cm篮框的高度+球的直径=跳起来手摸的高度=310+25=335cm必须跳起来手能摸到335cm这个高度才能扣篮补充：也就是335-210=125cm楼主得跳这么高！人家詹姆斯弹跳也就这高度。追问：朋启辩友。我现在可以碰到洞没正规篮板了，我是165cm。加上臂展就214左右。我还要增多少弹跳。怎么增回答：也就是335-214=121cm楼主得跳这么高纳旁纳！每天蛙跳上下楼，或每天两腿各绑五公斤沙袋苦练摸板。（都要认真刻苦）一个月时间就差不多了。谢谢采纳。
1米7想扣篮要跳多高
这跟臂展有关，如果你有5米长的胳膊，坐地上都能双手扣篮。
但是普通人，170身高，悄卜170臂展，站丛运山立摸高应该在215左右。
篮筐高度305，扣篮最低需求大概是325，你需要跳110厘米才能扣篮。
但是普通人想跳110很难，倒不如双管齐下。一边练弹跳，一边做拉伸训练，拉长身高和臂展。
假如你能长到175，臂展180，摸高就是225，只需要跳100厘米，就能扣篮。
而100厘米弹跳，训练难度其实并没有那么大。
那些运动员之所以跳的都不是很高，是因为绝大多数运动，对弹跳需求不大。
即便是跳高，和跳远，包括nba，也是多方面技术相结合，并非只练弹渗中跳。
nba的弹簧人，往往都不是什么巨星，那些巨星能够成名，靠的都是别的技术。
这就说明，你只要用心练弹跳，很可能一不小心，就超越了很多运动员！
不用感到奇怪，这是因为只练弹跳，对他们来说，无利可图，否则你会发现，弹跳1米2算个j8，没有1米5都不敢说自己是职业练弹跳的。
一米七能扣篮吗
1米7可以扣篮吗
完全可以扣篮！但是需要练习，，买双好点的弹跳战靴，，至于正规篮筐厚0.03米(3厘米)，横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米。篮圈内径为0.45米(45厘米)，漆成橙色，篮圈顶面成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等。篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于0.40米(40厘米)，不长于0.45米(45厘米)。另外补充下，篮球是需要有天赋，和篮球智商的！！其他的就是刻苦训练！中国人普遍手小，，这是一大障碍，粘不住球！
身高一米七，能扣篮吗？
只要你有一米以上的垂直弹跳就行。练些蛙跳，深蹲，仰卧起坐，俯卧撑。一开始的时候先在矮一点的篮筐上用矿泉水瓶扣篮。祝你成功！
1米7左右能扣篮吗
可以的。我们学校有体育特招生不到1m7就能，但我们学校的篮筐比标准筐低一点
一米七能扣篮吗？
斯伯特·韦伯
NBA中小个天堂——斯伯特·韦伯
有着“土豆”之称的韦伯，身高1.70米，人们对他印象最深刻的是扣篮。活塞队在1985年选秀大会第四轮第87顺位选中韦伯后，并没有和他签约，此后他幸运地到了鹰队。他在新秀赛季中，参加了在他家乡达拉斯举行的全明星周末扣篮大赛。在这次大赛上，他一鸣惊人，勇夺扣篮大赛冠军，为他的家乡球迷送上了一份大礼，而且成为NBA有史以来最矮的扣篮冠军。韦伯早在身高只有1.60米时，就在高中比赛中有过扣篮的记录。他的原地起跳最高记录达到了1.33米，助跑摸高为3.60米。说起韦伯的扣篮，还有个打赌的故事呢。一位身高1.80米的白人学生很不服气韦伯的扣篮，和念非要和他比试谁扣得更好。球场上围满了学生和老师，大家都等著看韦伯的热闹，看看他能不能战胜这名白人学生。韦伯一点儿都没含糊，运足力气，腾空而起，来了个非常漂亮的扣篮。而那名白人学生也不错衫让，做了个单手重扣。两人没能分出高下。
读完上面的话你觉得这个还用我说什么吗？希望采纳！
1米7的身高能扣篮吗？
加强弹跳力就可以了。关于弹跳力问题。首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度***肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止．）一般来讲每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量．到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止．由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃．注意：初学者做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不能外张或者内屈．后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈．大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功．小腿：小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数，多次数的训练方法来进行训练，训练时的负重也是和大腿的方法1样，负重进行提踵训练．每组尽量做到20～25个．这样才能使小腿肌肉进行充分的充血．小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的***肌肉，注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿．当肌或棚局肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来***小腿肌肉2测．饮食：肌肉的生长需要大量的蛋白质．所以在进行训练的日子力，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个鸡蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄取．还有主食的分量也必须增加，碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证．最后：除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带，强韧的韧带和超强的爆发力是对应的，如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己．祝你好运，未来的体育明星，记得训练要适度，切勿把自己弄伤哟，加油，别放弃！
我一米七五能扣篮吗？
应该有难度，不过你过几年应该可以，看你的弹跳吧。
摘抄的，不知对你有帮助么：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强***迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
另：
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:擡脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫著
2．脚尖擡到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,......>>
一米七能不能扣篮
看你篮筐多高，如果标准305cm。你需要摸高至少325cm，一个手腕过篮筐才可以完成动作，加上你手臂高度，你最多2米，那么325-200=125，也就是说，你在空中伸展的情况下，脚离地要一米二五的高度，可以说几乎不可能，除非你弹跳超级牛叉。。。
我一米七怎样才能扣篮
扣篮需要天赋与身高的，黑种人的爆发是亚洲人不可能比较的！不过你可以加强弹跳训练，可以增加弹跳，至于扣篮呵呵一米七，有点困难！！1
中国人1米7能扣篮吗？听别人说的，有的人才1米7一样能扣篮，是真的吗？
不可以的！我来给你分析一下：他的手伸起来大概两米二。但板的高度有两米五，篮筐就更高了，差不多3米。这样算起来他的弹跳力要有80cm，二NBA球员最高也不过1.1m，平均弹跳力也才0.9m。你觉得他能达到NBA选手的水平吗？
1米7有可能扣篮吗？
看身体素质吧跟腱是不是很长而且看日后能长高多少
不要信别人说什么什么练习蛙跳或者是做什么练习就可以
nba有160公分的能扣篮可是那也是世界上为数不多的
不要盲目练习蛙跳会影响自己下肢的发育可以练习腰腹力量这个是什么时候都有助于弹跳的
现在可以练习下踮脚和连续弹跳这样有助于继续长高配合助跑摸高短期练习看看又很有很好的效果如果有在一个月内助跑摸高能提高10cm就可以一直练习否则就不要了
等到身高基本稳定了在重点练习弹跳的比如做些弹跳负重练习还能有助于弹跳
