想要打造和詹姆斯相近的身材需要吃一些什么
相信有很多的小伙伴对篮球运动都是有一定的了解的，在这个过程中，小伙伴们对其中比较厉害的篮球明星也是十分的在意，今天我们就来讲讲著名篮球明星詹姆斯都吃些什么，才能够维持这样的一个体魄。
篮球巨星詹姆斯每天吃什么？想要像詹姆斯一样练出重型坦克般的强健体魄，除了各种超级体能的锻炼，吃也是极其重要的一环。詹姆斯的食谱是专门的营养专家为他量身定做的。他一天吃六顿饭。今天就带你看看这六顿饭吃什么，在最后，我们会告诉你这些东西总共要花多少钱。早餐，五份蛋白煎蛋卷，两份熏鲑鱼、100克蓝莓和两份无麸质蓝莓华夫饼。
在这里，给不知道麸质是什么的朋友简单介绍一下。它是谷物中的一组蛋白质。不含这种蛋白质的食物具有减肥、降低胆固醇、提高能量的作用，常被一些明星运动员作为瘦身健身食品食用。然后，我们来说说第二顿午餐，九盎司熟三文鱼，一杯无麸意大利通心粉，一杯蒸蔬菜，第三顿赛前菜，两片无麸杂粮面包，两汤匙晌粗晌花生酱和一宴锋汤匙果酱，第四顿半场餐，第五顿赛后餐一片苹果，半杯水果拼盘，一杯无糖杏仁奶，第六顿晚餐，六份Aspa Mason芝士鸡胸肉沙拉和一杯赤霞珠葡萄凳搭酒。一天的食物总花费大约是71美元。这些食物可以给詹姆斯带来充足的营养和能量，使他能够完成残酷的NBA比赛，同时为他后续的身体保养打下良好的技能。
综上所述，我们可以了解到，有很多的篮球铭心对吃的也是非常的讲究的，就好比詹姆斯，三餐都是非常的讲究的，要做到想这些运动员一样的身体素质，并不是一件容易的事情。
看看詹姆斯是怎么保养身体的呢
很多球迷都会觉得很奇怪，詹姆斯的巅峰期为什么这么的长，到底他的身体天赋有多恐怖？其实天赋是另一方面，主要是自身的努力，还有坚持不懈的态度！总结起来就是：天赋，自律，科学锻炼。先看看詹姆斯高中时期的照片，真的是很清瘦：
高中时期
詹姆斯并非是身体最强壮的，好像身体天赋也没那么逆天，特别是跟今年刚进入联盟就那么壮的状姿拦元锡安比。
高中时期
再看看，这张高中时期稚嫩的凯册山脸简直就是个瘦娃子，谁能能相信日后会在联盟中掀起一场血雨腥风？谁能相信会成为联盟第一人？这就是早期（高中时期）的詹姆斯，在当时詹姆斯吸引球探的注意并不是强悍如火车般的身体素质，而是他的速度，组织能力和对比赛的掌控力。
热火时期
当时NBA球探对詹姆斯的球探是这么说的：兼具控卫传控球和中锋身体素质的侧翼（1-4号位都可以胜任），杰出的篮板手，防守能力优秀，能防场上任何位置。篮球智商高，富有领导力。致命的篮下杀伤力。外线投篮处在中下水平。能够传球和制造投篮机会，但有时持球会停顿。有着卓越的弹跳力和爆发力！总之吧，前期的詹姆斯谁都没有想到会有这么强悍的身体素质。NBA有天赋的太多太多，仅是有天赋就能拥有如詹姆斯般的铁人身体吗？答案就是当然不是，詹姆斯能有这么久的职业生涯，能有这么长的巅峰期，靠的是他的自律。
先说说詹姆斯的饮食
詹姆斯在职业生涯这么长的时间内没有吃过红肉（也就是猪肉），正餐基本都是以鸡肉或者牛肉为主，以沙拉等为辅，以此来帮助身体摄入足够的均衡营养。据说詹姆斯的一日三餐都是有严格的食谱要求，比如说摄入多少热量，多少碳水化合物等等，可以说是严格到极致，再说一件趣事，据说有一次詹姆斯饿了，球队队友告诉他更衣室里有披萨，然而詹姆斯看到披萨上有猪肉做的香肠后就没有吃，硬着饿着肚子。
再说说詹姆斯的训练
詹姆斯有一个极为庞大的训练团队，据说这个训练团队一年的开销相当于NBA中产合同（几百万美元盯中），这个团队会针对詹姆斯，安排最为合适的日常训练，赛后护理等，对于身体保护可以说是做到了极致。
詹姆斯到底废不废队友
很早以前，在一份杂志上看到nba小故事。没有任何名气，也没有执教经验的菲尔杰克逊成为了公牛队主教练。在他之前的教练是柯林斯，柯林斯的执教风格，就是球交给乔丹最方便。按数据显示，确实这是最好的方式，乔丹得分效率更高，命中率比队友都好，又能杀伤对方，他是历史上造2+1最强的球员。可惜，篮球不仅仅是数据。即使有个赛季，公牛场均84，乔丹能拿37，即使控卫受伤后，乔丹该打控卫十一场，十三双，34+11+11+3以上的数据。乔丹足够变态，但公牛还是看不到夺冠的希望。
一名不文的杰克逊弯戚和乔丹的第一次谈话，就对乔丹的打法进行了批判：你的无所不能抹杀了整个团队的天赋。他希望乔丹牺牲大部分呢球权，出现在最应该出现的位置上，而不是统治着球队的一切，你，要信任你的队友。
乔丹的可怕之处，是对胜利的偏执，和永远能选择最正确的道路。如日中天的乔丹欣然接受了这个没有执教过一场nba经验的新教练的建议。
后来的公牛，也随着乔丹牺牲出来的球权，培养出一大批很强的队友，一些原本籍籍无名的球员成为了明显，而像皮蓬这样有天赋又勤奋的成为了超巨。对队友的信任贯穿了89年以后的乔丹的打球理念，三节打无球，第四节决定比赛成为了乔丹的比赛基调。在89年前，乔丹的数据更好，更爆炸，更好看，但是，毒瘤这个词也是被媒体经常提起的。
信任，是公牛王朝建立的基础。珍惜每一个队友，是乔丹拥有很多好队友的原因。他最好的兄弟，奥克利，在他的巅峰场均接近20+10的那年，被交易，乔丹对管理层表达了愤怒。换来了10+5的卡特莱特，但乔丹没有把情绪带到训练和比赛中，卡特莱特也在前三冠做出了很大贡献。老化严重的皮蓬，被公牛摆上了货架，乔丹以退役相威胁，保证了公牛王朝的完整。罗德曼，全联盟避而远之的毒瘤，抠门省钱的公牛买来了，几乎白捡。来了以后也是出场不出力，确实是难搞，直到乔丹在他头上抓了十五个篮板，告诉他，你不是无可或缺的人。最终偏激另类，情绪化，性格不可琢磨的罗德曼被乔丹的勤奋和执着打动。哈勃，曾经的骑士老大，顶替退役的乔丹来到公牛，可是，场均只有6分，别说替乔丹的位置，替补都快坐不住了。乔丹复出后，他同样获得了非常多的球权，大部分时间，甚至作为主力控卫在使用，他也用表现回报了乔丹和整个团队。还有很多这样的球员，科尔，布衣齐勒，朗利，怕克睁物森，温宁顿。后三冠，不仅是乔丹在做牺牲，而且整个团队已经有了每个人出现在最需要我的地方的意识，这是一种良性的循环，比如库科奇，他有主力的能力，但却放了三年替补，但发挥的作用，堪比主力。大家形成了同一个理想，同一种精神，才是持续八年，能建立统治性王朝的基础，直到自己老去，没人能够击败。可能大家场下并不是朋友，并不是兄弟，但场上我们信任彼此的能力。
詹姆斯非常强大，但和乔丹相比，缺少的悉闹液是对队友的信任。其实打法和早期的乔丹类似，加上超越乔丹已经成为一种球迷对他的成功与否的标准了，已经是一个枷锁了。有很多时候，感觉他是患得患失，以詹姆斯的球商，牺牲球权就不会打球？不太可能！只是一种外界给予的压力，让他沉不下心去慢慢等队友成长。乔丹有低谷，公牛有烂仗，但乔丹脸上，你从来看不到沮丧，也从来没见他要求新鲜血液。詹姆斯，却经常流露出领袖不该有的情绪，只能说他太急了，因为媒体和球迷把他架在火上烤。
詹姆斯进联盟前一年，刚好是乔丹的奇才最后一年，联盟锁定这位接替乔丹的人。进联盟前一年就已经开始铺垫，宣传，这在以前从没有过。因为吃够了乔丹两次退役，联盟大起大落的苦，所以联盟开始吸取经验，需要一个长期的稳定的头面人物。年轻的詹姆斯，承受着从没有过的关注度和压力，也从很小的年纪就拥有了很高的地位，他的能力也让老板和教练看到了迅速提高的成绩，所以他的打法被保护起来，而没有一个像杰克逊这样智慧果敢的教练，敢去批评，当然，在热火的第一年，也能感觉到詹姆斯对教练战术的抵触。
詹姆斯的能力加他的打法，决定了他的下限，他一直是总冠军的有力争夺者，但也决定了他的上限，永远无法建立王朝。和乔丹一样，90前虽然有说他是毒瘤，但更多的也把他当做冠军的有力竞争者，绝大部分的季后赛，也确实只输给了当季冠军，但那时候的乔丹，即使飞天遁地，也不可能建立公牛王朝的。詹姆斯现在改变，已经太晚，所以他的荣誉栏，其实已经满了。剩下的时间只是破一些记录，对于他们这个层次的球员，其实意义不大。我到希望他后期能呈现出一个不一样的詹姆斯来，拿个冠军最好。
NBA球星请客吃饭要花多少钱
请客，是中国人社交中离不开的一环，美国社会更多的叫聚会，但都是以吃为基础。NBA球星都是高收入群体，按理说，想吃什么山珍海味都不是问题。但现实中却发生了许多令人尴尬的趣事，请客也变成了一种学问，一不小心就会出糗甚至事倍功半，吃货的世界总是很有趣。
吝啬鬼加内特
加内特职业生涯挣了几个亿美金，根本不缺钱花。但让他请客估计没那么容易，即便是球队的球员餐，他也舍不得让其他颂猜橘人碰。皮尔斯在接受《球员论坛》的采访时分享了一件趣事，他表示KG禁止外人在球队的更衣室中吃为球员准备的食物，并曾怒气冲冲地将对方的盘子打翻。
游戏买单
詹姆斯和韦德都是联盟的超级巨星，也是典型的富豪。但两人出去吃个饭可没有中国人爱看的抢着付钱的画面，而是采用做游戏的方式来决定谁买单。游戏的具体规则是大家把各自的信用卡放在一顶帽子里，餐厅服务员从帽子内拿出一张信用卡，这张被选中的信用卡属于谁，谁就支付这顿饭的全部费用。
吃饭堵不住嘴
"吃饭都堵不住你的嘴"，形容别人话多。NBA球星场上爱喷垃圾话，没兆旁想到吃饭的时候也不消停。"乔丹总是试图说垃圾话。我俩最近一次吃饭，乔丹就对我说，'如果在1991年，我处于巅峰状态，野团我会打爆你。'"科比说道，"我的回应则是，'拜托了，迈克尔，好好享用你的沙拉。'"
杜兰特订包厢被拒
作为有钱有身份的人，NBA球星出去吃饭肯定也会选择包厢来享用美食。勇士客场挑战雷霆，回到俄城的杜兰特希望在赛后为勇士全队包下整个Mahogany牛排馆吃饭，但是这个请求遭到了该餐厅的拒绝。餐厅经理表示："很抱歉，但是我做不到。我必须忠于这里的球迷和人们，因为很多人都会在赛后来用餐。"
慈世平请客破产
乍一听有些不可思议，但这的确发生过。1999年，为了庆祝自己被NBA球队选中，当时还叫阿泰的他准备庆祝一番，于是他邀请了亲戚好友前来。让人无语的是，一下子来了50多人，有的人他根本不认识，是亲戚的亲戚，朋友的朋友。这群人在芝加哥玩了两个星期，他们离开后，慈世平发现自己连交房租的钱都不够了，一场NBA没打就破产了。
