不敢去打篮球怎么办
你必须经过这样一个历练的过程,现在空地练习运球(这是必备技能),然后练习投篮动作。放心到篮球场上打球,别怕笑话,和会打的人一起打才有提高吗。
姚明刚开始到火箭是不也是被人嘲笑吗(例如,查尔斯巴克利的讽刺)等等,现在不也很强,坚信自己。
还有就是与人交往要真诚,主动与人交流,不要等着别人主动找你交流,有志之士可深交。
引:(生死之交模信同生共死的交谊。喊橡
莫逆之交莫逆:没有抵触,感情融洽;交郑码旁:交往,友谊。指非常要好的朋友。
一面之交只见过一面的交情。比喻交情很浅。
忘年之交年辈不相当而结交为友。
总角之交总角:儿童发髻向上分开的结果童年。指童年时期就结交的朋友。
点头之交指交情甚浅,见了面只不过点点头而已。
患难之交交:交情,朋友。在一起经历过艰难困苦的朋友。
刎颈之交刎颈:割脖子;交:交情,友谊。比喻可以同生死、共患难的朋友。
参考资料:百度词典)
这是给你介绍的朋友类型
希望采纳,嘻嘻,希望你能交到知心朋友!愿你天天快乐!
中国的篮球为什么那么烂
相比nba来说确实差了好多,国内联赛的水平很差,但是国家男篮的水准在国迟模睁际上码岁还是前10的,这要比男足好狠多。
国内篮球联赛差
的原因:
一、市场关系,没多少人愿意花钱看篮球比码吵赛,原因是国内联赛没有观赏性,基本被nba占据了观赏和收视(看过nba,谁还会对cba疯狂呢?,这样就产生了恶性循环,没人看导致市场差、市场差导致球队经营不佳导致更加没有人来看。
二、传统中国培养篮球人才的模式,大部分人是不愿意把打篮球作为职业,只是作为读大学的敲门砖,篮球运动员待遇很差,运气好点打进过国家队。我们国家对于篮球选材也是首选身高,所以好的有天赋或者意识出众的球员不一定能打出来,打到国家一级的球队。人才的呆板导致篮球联赛很呆板,都是在考外援撑场面。
打篮球坏处
小孩打篮球坏处小孩打篮球十大坏处,爱打篮球是一件好事,因为经常打篮球无论对人的心理还是生理,都有许多的益处,但是任何的运动都是有危险性的,打篮球就很容易受伤,以下分享小孩打篮球坏处。小孩打篮球坏处1打篮球会容易受伤:(1)会导致骨膜损伤(2)手指关节变粗(3)膝盖冲击力比较大(4)容易出现关节韧带拉伤和扭伤打篮球的好处(1)增强心脏功能经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防,冠心病具有非常好的作用。(2)提高的功能打篮球可以增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢能力增强,进而提高食欲。另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。(3)有效预防打篮球时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作量的`增加,心肌的血液供应和代谢能力就会加强,心肌纤维增粗,心脏体积增大,心壁增厚,外形圆满,搏动有力。这一切都是治疗的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手据相关报道,在我国,死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动的人可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。(4)控制体重、改变体形身体过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担的加重,寿命的缩短镇早。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪,增强肌肉的力量,保持关节柔韧,所以可以有效的控制体重,改善体形和外表。(5)提高身体素质打篮球可以提高身体素质哦。这点很多人都还不知道吧。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能,如呼吸加强,神经调节嫌侍,血液循环加快,这样日久天长,各种身体素质就会不断的提高。(6)降低糖尿病糖尿病的特征之一是人体内的血糖水平比较高,如果不加控制的话,还会引起其他许多健康问题的,例如视力减弱、等,这些都是糖尿病所导致的。经常打打篮球,由于能够控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性就会大大的减小。因此打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。小孩打篮球坏处2 1、打篮球容易引起。打过篮球的同学们都知道,篮球需要身体的对抗,而某些瘦弱,身体素质较差的就容易引起肌肉拉伤,在撞击时,身体忽然哪儿一抽,肌肉拉伤就来了。 2、打篮球很伤膝盖。打篮球时,自然少不了过人的这一系列动作,无论是变向、拜佛、背后运球,这些技术动作都会威胁到人的膝盖。当你做这些动作时,如果选择第一步启动很快,后面的动作就得慢一些,不然会使膝盖不适,引起疼痛。 3、打篮球容易使肌肉发达,可能对很多人来说这算是一个益处,但有些在意外表美观的人,对容貌还是有着一定要求的。肌肉发达虽然提高了身体素质,可是,太过发达的身体,还是会有些瘆人。 4、很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造成身体机能下御者雀降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。打篮球的注意事项(1)需要必要的器材来保护重要关键部位。对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。(2)合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好。(3)掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。(4)切记,打完篮球以后不要喝。因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。(5)打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动,等到身体恢复平静状态的时候再离开。小孩打篮球坏处3一、身体健康,促进成长据调查,全国85%以上的学生都处于,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子们各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。二、增强血液循环功能其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。三、训练神经系统反应打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度,有利于孩子大脑发育。神经系统:神经系统分为及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统则含躯体神经系统及。四、团结意识增强篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。五、发泄情绪任何运动都可以宣泄心中的不满情绪,尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样,难免有消极情绪,这时打篮球就是一个很好的宣泄方式,不仅如此,还能认识更多朋友,何乐而不为?六、打篮球的男孩勤奋、执着篮球难度多样,不经历足够的训练甚至无法正确投篮。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础,但也要经历一个从无到有,从不会到会的过程,所以这个过程正好培养了孩子正视困难的决心,为将来的生活和学习提供良好的基础。七、增强,提高社会适应能力篮球运动能有效缓解学习的压力,而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护孩子的心理健康水平。同时,篮球作为集体项目体育运动的杰出代表,在增加交流和友谊的同时,更能有效地培养团结协作的精神及良好的体育道德,帮助孩子从小正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。八、利于个性发展和人文素质的提高通过练习的过程,能使孩子的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。
好久没打篮球变得好烂了 怎样可以快速练好
练习方法:站在底线,持球连续做三个背后运球,每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后,很直的在你进攻的时候就需要调整,浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步,做完后做一个加速冲刺(切记!!!背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指,无名指,中指。让球有很强烈的旋转),突破时球走的基销路线一顶要是向前的!!
这种是最简单的,还有一种是最管用的,那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向,另一手做背后变向(初学可能有点难度)。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。
上回我讲了跨下这次是背后,可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作,先做一个背后运球(到你的弱侧)紧接着一个跨下,在一背后的至弱侧在从背后至你的强手,然后一个前变向晃动,一个跨下到你的弱侧突破!
这招我是百试不爽啊!!!
切记不管什么突破尽量突自己的弱侧!!
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌
握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署
,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。
1交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹
之间。突破时,左脚前脚掌内宽孝侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下搏巧游压,重心向右前方移
动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。
2顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步
,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
3后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧
后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩
向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。
[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。
最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。
运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或
等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多
的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你
,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向
篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至
全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而
且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你
容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平
衡,也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运
球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变
速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速
(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。
撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术,当对方企图从防守者饿前方或某一方向
突破时,防守者利用撤滑步控制对方,强占有利位置,破坏其突破路线。
撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速,撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的
控制。撤步的步幅要大,步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚
的稍前方),控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作
侧向转动,增大第一步的步幅,同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,
以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度
角的方向,角度过大,容易造成阻挡犯规,角度过小,控制不住对手,使撤滑步变成了
后撤步。后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾转,在撤步脚
着地瞬间,要快速跟随,向移动方向滑动,并保持防守的基本姿势,以保证后续防守移
动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝,上体稍前倾的身体姿势,不能因为撤步而
上体后倾,以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时,不能并腿,以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏,影响滑动速度。
采用撤滑步防守时,绝对不允许对方直线突向篮圈方向,至少应该迫使其沿篮圈在地面
投影点的40—50度角的斜侧方向突击。