弹跳到底可以增加多少
我觉得要想增加弹跳必须从基础做起:
身体素质训练
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2.跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。
要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。
4.关于减肥：
其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就戚森不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！
啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。
感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东
1.
力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。
2.
胸肌：首先搭和说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3.三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4.三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸高枝亩至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
提示：最好与其他的锻炼方法组合使用
5.二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6.腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练
其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮
美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯
,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽
然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩.第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系
3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝.
4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有
点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开.
6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个
人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队
,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应
"这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是
我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣
不在于此,每个人都开心是最开心的.
不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西
.知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮)
要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高
手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞
空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮.
练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手.
练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练
习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高?
练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是
你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯
`动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你
约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉.
练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要
自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然
不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板)有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练
习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那
2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远:
立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习
大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练
负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一
种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习：
起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点
3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个
是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人
可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋
过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个在前面强调过了.
最后才是跳投
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够
或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
B-Balance
E-Eye
E-Elbow
F-Follow Throw
1.以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，
顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。
2.右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。
3.右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。
4.左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]
5.离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。
6.眼睛直视篮框。[Eye]
7.跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]
8.出手时，指尖往球的下方旋转。
9.出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。
(出手要顺畅) [Follow Throw]
求球星卡卡的详细介绍
里卡多·伊泽克森·多斯·桑托斯·雷特（葡萄牙文：Ricardo Izecson dos Santos Leite，读音IPA：/xi'kaʁduˌizɛ'ksõ dusɐ̃tus lɛitʃi/，1982年4月22日－），昵称卡卡（葡萄牙文：Kaká），是一名效力于西甲劲旅皇家马德里的巴西职业足球员，司职攻击型中场（attacking midfielder）。卡卡持有巴西以及意大利的双重国籍，他是2007年欧洲金球奖及世界足球先生的得主，被认为是当今世界足坛最为杰出的进攻型球员之一，亦被美国时代杂志选为2008年度100名最具影响力的人物之一。
中文名：卡卡
别名：加卡(粤语译名)
国籍：巴西/意大利
出生地：巴西利亚
出生日期： 1982年4月22日
身高： 186cm
体重： 77kg
运动项目：足球
所属运动队：皇家马德里
专业特点：带球突破
主要奖项： 2007年欧洲金球奖
2007年世界足球先生
重要事件： 2009年转会皇家马德里
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个人履历个人信息
家庭状况
个人喜好
技术特点
职业生涯
履历
转会记录(注：转会费单位为万欧元)国家队进球
成就及荣誉集体荣誉
个人荣誉
其他荣誉
其他信息名字
信仰
步伐团迟
长长
主角
转会
家庭
经典
社会评价巨星评价
皇马球迷俱乐部的评价
游戏角色人物个人履历个人信息
家庭状况
个人喜好
技术特点
职业生涯
履历
转会记录(注：转会费单位为万欧元)国家队进球
成就及荣誉集体荣誉
个人荣誉
其他荣誉
其他信息名字
信仰
步伐
长长
主角
转会
家庭
经典
社会评价巨星评价
皇马球迷俱乐部的评价
游戏角色人物
[编辑本段]个人履历
个人信息
全名：里卡多·伊泽克森·多斯·桑托斯·雷特（Ricardo Izecson Dos Santos Leite）粉丝昵称：小卡卡宝卡儿昵称：Ricky(里奇)(注:因意大利语的谐音问题,此昵称米兰队友专用)生日：1982.4.22代言阿玛尼血型：A型星座:金牛座年薪：900万欧元语言：葡萄牙语，英语，意大利语，法语，西班牙语位置：进攻型中场（前腰）或二前锋惯用脚：右脚现效力俱乐部：皇家马德里宏烂曾效力俱乐部：圣保罗 AC米兰俱乐部球衣号码：18（圣保罗），22（AC米兰），8（皇家马德里）国家队球衣号码：10（08.09年联合会杯和08.09的世界杯预选赛）, 23(02年世界杯)，7(05年联合会杯), 8(06年世界杯), 10(2010年世界杯）国家队处子秀：玻利维亚（2002.1.31）世界杯经历：2002年韩日世界杯、2006年德国世界杯
家庭状况
父亲：博斯科·莱特(工程师，卡卡经纪人)母亲：西蒙妮·科里斯蒂娜·桑托斯·莱特(教师)卡卡一家弟弟：罗德里格·伊泽森·桑托斯·莱特(球员，曾和卡卡一起效力AC米兰,现效力意乙联赛莱特队）弟媳：雷贝卡（科林蒂安球迷组织忠诚鹰的偶像女神的堂妹）妻子：卡罗琳·赛莉科Caroline Celico Leite（模特迪奥Dior巴西区代言人宴会设计师）儿子：卢卡·赛莉科·莱特（Luca Celico Leite)
个人喜好
爱好：看圣经、高尔夫、网球、保龄球、看录影带、听福音、打电子游戏喜欢的音乐：福音音乐喜欢的踢球风格：速度快简单实用大局观喜欢的工作态度：认真尽职寻求最有效率的方式`喜欢的福音乐团：Resgate和Renascer Praise喜欢塌绝李的歌手：Aline Barros Backstreet Boys后街男孩喜欢的音乐专辑： Renascer Praise的第六张专辑《承诺》喜欢的女演员：Regina Duarte喜欢的DVD：只有Renascer Praise的喜欢的电影：《绿色奇迹》、《怒海潜将》喜欢的电视节目：电影，诸如“朋友”那样的电视剧，还有体育节目，特别是环球电视台的“体育奇观”、《24》喜欢的书：《圣经》喜欢的颜色：白色喜欢的饮料：水和菠萝汁喜欢的食物：妈妈招牌烩饭和腓吉达黑豆米饭与巴西烤肉喜欢的服装风格：运动休闲喜欢的品牌：阿玛尼喜欢的香水：CK和Hugo Boss喜欢的鞋：没有特别喜欢的挚爱的城市：巴西利亚，我出生的地方最喜欢的车：奥迪漂亮女人：费尔南达·莉玛漂亮男人：我白天喜欢：踢球晚上喜欢：出外品尝各式的晚餐、在家与妻子讨论圣经休闲时候会和家人经常做的事情：去教堂，给朋友捐助运动之外的娱乐：剧院和电影院是很好的选择罗曼蒂克还是深情：深情偶像：只有上帝耶稣基督宠物：Ranny，我的一只卷毛狗职业典范：拉易、济科、塞纳敬佩的人：善于沟通的人开心的事：踢球麻烦的事：近视害怕的事：饥饿恋家：巴西利亚的家征服：成为出色的职业球员破灭：没有成为u-20的冠军梦想：拥有自己的孩子、成为第二个马尔蒂尼人生观点爱：我爱很多的事物，但是爱的方式和程度各有不同钱：用来救助那些无所依靠的人快乐：与上帝同行。朋友：生活在苦难中的人们婚姻：相濡以沫离家前：妈妈会对我说，上帝保佑你祷告词：按照父的指引去做，没人能够使你停下脚步形容上帝：永远让人信赖生活信念：过得开心人生信条：让自己在各方面不断进取卡卡遇到危机时：我会祈祷困扰巴西的是：不公正和腐败对巴西有所裨益的是：体育我们的人民需要抗争的是：饥饿面临困惑的解决方法：信心谁在生活中教会你更多：家庭
技术特点
射门：9射术出色，右脚的劲射和巧射都有相当的功底，当卡卡在门前起脚时，你会被他的冷静所震慑。精准的远射令对手胆寒.传球：9精准的直塞球,也是他的招牌.如果再少带一些，卡卡传出好球的几率还会更大。盘带：10卡卡的盘带突破有势不可挡的气势，大步幅的冲刺向前是他的招牌动作，不但极具杀伤力，而且极具观赏性。速度：10速度出众，能以极高速度带球跨越大半个球场。头球：8和很多巴西球员一样，卡卡更喜欢球在脚下。
[编辑本段]职业生涯
*2000年，卡卡的职业生涯从巴西著名的圣保罗俱乐部开始，很快就成为队内的球星。卡卡*2002年世界杯，卡卡随巴西队夺冠，但是他仅在小组赛对阵哥斯达黎加的比赛中得到18分钟的出场机会。*2002年世界杯之后，卡卡状态下滑，加上转会传闻不断，成为圣保罗球迷攻击的对象。*2003年夏天，卡卡正式成为AC米兰的一员，在他的意甲处子赛季表现极为出色。*2003-04赛季，凭借卡卡出色发挥，攻入10球，米兰第17次登顶意甲。*2006-07欧洲冠军联赛，卡卡以10粒进球3次助攻的绝对优势，成为本届赛事最佳射手和最佳球员，率米兰第7次君临欧洲。伴随着米兰第7次称霸欧洲，卡卡当选本年度欧洲金球奖和世界足球先生。*2007在日本举行的世界俱乐部杯决赛,获得最佳球员。 2009年6月9日6点20分，西班牙皇家马德里俱乐部官方网站正式宣布：卡卡已经成为皇马球员。在与卡卡完成签约后，皇马官方发表了一条简短的通告，说在与AC米兰达成协议后，里卡多·伊泽克森·多斯桑托斯·莱特，即卡卡，已经成为了皇马球员。这位巴西球员已经令人满意地通过了体检，卡卡与皇马签署了为期6年的合同。
[编辑本段]履历
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名
2009/10皇家马德里 8 24 8西班牙 1 2
2008/09 AC米兰 22 31 16意大利 1 3
2007/08 AC米兰 22 30 15意大利 1 5
2006/07 AC米兰 22 31 8意大利 1 4
2005/06 AC米兰 22 35 14意大利 1 3
2004/05 AC米兰 22 36 7意大利 1 2
2003/04 AC米兰 22 30 10意大利 1 1
2003圣保罗
10 2巴西 1 3
2002圣保罗
20 8巴西 1
2001圣保罗
26 12巴西 1
[编辑本段]转会记录(注：转会费单位为万欧元)
开始日期合同到期转会性质转会费转出球队转入球队
2009-06-09 2015-06-30转会 6500 AC米兰皇家马德里
2003-08-01 2009-06-09转会 825圣保罗 AC米兰
1999-01-01 2003-07-31签约
未知圣保罗
国家队进球
进球数日期地点对手比分比赛类型
1 2002年3月7日巴西库亚巴冰岛 6-1友谊赛
2.3 2003年7月19日美国迈阿密哥伦比亚 2-0 2003年美洲金杯
4 2003年7月23日美国迈阿密美国 2-1 2003年美洲金杯
5 2003年9月7日哥伦比亚巴兰基亚哥伦比亚 2-1 2006年世界杯南美区预选赛
6 2003年10月19日巴西库里奇巴乌拉圭 3-3 2006年世界杯南美区预选赛
7 2004年4月28日巴西库里奇巴匈牙利 4-1友谊赛
8.9 2004年10月9日委内瑞拉马拉开波委内瑞拉 5-2 2006年世界杯南美区预选赛
10 2005年3月27日巴西戈亚尼亚秘鲁 1-0 2006年世界杯南美区预选赛
11 2005年6月29日德国法兰克福阿根廷 4-1 2005年联合会杯
12 2005年11月10日阿联酋阿布扎比阿联酋 8-0友谊赛
13 2006年6月4日瑞士日内瓦新西兰 4-0友谊赛
14 2006年6月13日德国柏林克罗地亚 1-0 2006年世界杯
15 2006年9月3日英国伦敦阿根廷 3-0友谊赛
16 2006年10月10日瑞典斯德哥尔摩厄瓜多尔 2-1友谊赛
17 2006年11月15日瑞士巴塞尔瑞士 2-1友谊赛
18 2007年3月24日瑞典哥德堡智力 4-0友谊赛
19 2007年9月12日美国 Foxborough墨西哥 3-1友谊赛
20.21 2007年10月17日巴西里约热内卢厄瓜多尔 5-0 2010年世界杯南美区预选赛
22 2007年11月18日秘鲁利马秘鲁 1-1 2010年世界杯南美区预选赛
23 2008年10月12日委内瑞拉圣克里斯巴尔委内瑞拉 4-0 2010年世界杯南美区预选赛
[编辑本段]成就及荣誉
集体荣誉
2001里约－圣保罗锦标赛冠军 2002圣保罗州锦标赛冠军卡卡 2002韩日世界杯冠军 03/04赛季意甲联赛冠军 2003欧洲超级杯冠军 2004意大利超级杯冠军 2005联合会杯冠军 06/07赛季欧洲冠军联赛冠军 2007欧洲超级杯冠军 2007FIFA世界俱乐部杯冠军 2009联合会杯冠军
个人荣誉
2001巴西国内联赛最佳新人 2002巴西国内联赛最佳球员(巴西足球先生) 03/04赛季意甲最佳球员 03/04赛季意甲最佳外援 04/05赛季欧冠最佳中场 05/06赛季意甲最佳外援 05/06赛季世界足坛最佳阵容(FIFPro World XI) 06/07赛季欧足联官网球迷评选欧冠最佳球员 06/07赛季欧冠最佳射手 06/07赛季欧冠最佳前锋 06/07赛季欧冠最佳球员卡卡与妻子 2007年国际球员协会最佳球员 2007年12月2日：巴黎，卡卡获得2007年度金球奖 2007年12月13日：卡卡荣获英国《世界足球》杂志年度最佳球员（超过50％的得票率） 2007年12月16日：卡卡当选世俱杯最佳球员（为米兰打入1球并贡献2次助攻） 2007年12月19日：国际足联世界足球先生 2007年IFFHS世界最佳中场 2007年以最高得票数进入由欧足联球迷评选的年度最佳阵容 2007年意甲最佳球员和最佳外籍球员 2007年美国时代杂志07年度100名影响人物 2008年1月18日：IFFHS2007年度最佳中场 2008年1月21日：克罗地亚日报《SN》年度最佳球员 2009年联合会杯金球奖 2009年西班牙《马卡报》传奇人物大奖
其他荣誉
2008年1月21日：克罗地亚日报《SN》年度最佳球员 2008年1月18日：IFFHS2007年度最佳中场 2008年1月17日：欧足联官网2007年度最佳阵容 2007年IFFHS世界最佳中场 2007年以最高得票数进入由欧足联球迷评选的年度最佳阵容 2007年意甲“奥斯卡”最佳球员和最佳外籍球员 2007年12月13日：卡卡荣获英国《世界足球》杂志年度最佳球员（超过50％的得票率） 2007年11月19日：AIC评选的足球奥斯卡，卡卡入围07年度最佳外援的提名，将于08年1月28日公布。 2007年10月5日：卡卡获得国际职业球员协会评选的最佳球员 2007年8月30日：蒙特卡洛，卡卡获得欧足联评选的06-07赛季欧冠最佳球员 2007年8月24日：在意大利天空电视台民意评选中，卡卡荣获上赛季欧洲最佳球员。 2007年6月6日：国际足联官方网站的投票中，卡卡当选世界最佳球员（48.61％的得票率） 2007年6月1日：卡卡荣获德国《踢球者》杂志评选的世界最佳球员（48.8％的得票率）。 2007年5月26日：在欧足联官方网站的投票中，卡卡被评为最佳球员（超过10万的投票） 2007年5月23日：卡卡以10球当选欧洲冠军联赛2006-2007赛季最佳射手 2007年5月15日：卡卡被授予2007年度圣西罗绅士奖 2008年4月29日：卡卡被授予2008年度圣西罗欧洲绅士的称号 2009年6月29日：卡卡获得了第8届联合会杯最佳球员金球奖并入本届联合会杯最佳阵容 2009年：入选2010年世界杯预选赛最佳阵容
[编辑本段]其他信息
名字
卡卡的全名叫里卡尔多·伊泽森·多斯·桑托斯·莱特，“卡卡”是他的昵称。按照葡萄牙语的发音，“卡卡”的重音在第二个音节。在葡萄牙语中，“卡卡”是“里卡多”的缩写形式，在卡卡年少时，弟弟罗德里戈拼不出“里卡多”这个发音，于是就叫他哥哥为“卡卡”，这个昵称一直沿用到了今天。
信仰
“我属于耶稣”卡卡庆祝进球的动作是双手指向天空，这个动作颇有深意。小时候，卡卡在一次跳水时出了偏差，导致脊椎骨节破损，这本有可能导致他足球生涯的终结，但他坚持了下来。卡卡相信，是耶稣的力量让他康复，并且有了今天的成就，每次进球后他双手指天感谢耶稣的恩赐，04年随AC米兰称雄意甲后，他穿着一件特意准备的庆祝短衫，上写“我属于耶稣”。同样的现象也出现在2007年欧冠对阵利物浦的决赛上,赢得比赛后，卡卡跪倒在地,再次向人们展示了他的庆祝短衫。
步伐
卡卡的招牌动作是高步频大步幅的快速盘带，很多球队的防线都是在这样最正面最直接的突击下被撕开的。卡卡在球场上视野开阔，他不仅时时威胁着对方球门，面对困境或机会总能表现出一种与年龄不相称的冷静，很多球迷认为卡卡在球场上的风范有贵族气质。2001年，卡卡在圣保罗开始职业生涯，头两个赛季的成绩单是27场12球和22场10球，在被AC米兰召入帐下后，他的表现极为出色，随队夺取了意甲冠军，目前是红黑军团的主力，在个人的职业生涯中，他正以同样的步伐大踏步向前。
长长
长长的卡卡卡卡一次接受中国记者采访时，记者希望他写下自己的中文名字，在向记者学习了中文中“卡卡”的写法后，卡卡拿起笔，照着记者所说的“只要在两个K中间分别加一条横线即可”，在纸上写下了自己的“中文名字”，但这个“卡卡”却成了“长长”。
主角
2002年，卡卡被斯科拉里带到了世界杯赛场，但只在同哥斯达黎加的小组赛中踢了18分钟。2003年转会AC米兰后，在俱乐部的优异表现也提升了他在国家队的地位，他的豪放与小罗的婉约形成互补，巴西队的中场更加丰富多彩。在2005年的联合会杯上，卡卡与阿德里亚诺的珠联璧合堪称经典，卡卡将巴西队的中场梳理得井井有条，屡屡为锋线上的阿德输送精制炮弹，自己也在决赛中攻入一球，成就了巴西队的大获全胜。2006年的世界杯是卡卡真正意义上的第一届世界杯，他在首场对克罗地亚的比赛中就攻入制胜球。可惜巴西在1/4决赛0：1负于法国，止步8强。
转会
2009年冬季转会市场，曼城出高价想买卡卡，但是卡卡的忠诚感动了所有米兰球迷。虽然如今卡卡已转会皇马,但希望卡卡还是能继续诠释忠诚的含义。 2009年6月9日6点20分，西班牙皇家马德里俱乐部官方网站正式宣布：卡卡已经成为皇马球员，转会费为6750万欧元，6750万欧元的价格让卡卡成为了足球史上价格第二贵的球员，他超过了菲戈的6000万欧元，仅次于齐达内的7800万欧元。尽管随后C罗的转会费以8000万的天价超过了卡卡，但卡卡在皇马的位置却证明了卡卡才是皇马队内最重要的核心力量。卡卡将与皇马签约到2015年。
家庭
妻子卡卡与卡罗琳的结婚典礼卡卡的第一个女友不是卡罗琳，而是一个名为伊丽莎白·佩特弗尔的巴西模特，这位模特也同样是一个十分低调谨慎之人，她无法忍受在约会时总会有人无休止地向卡卡索要签名或是要求合影，相识5个月后她离开了卡卡。 2002年底，年仅15岁的卡罗琳走进了卡卡的世界，几个月后，两人的关系正式确立。卡罗琳出身名门，她的母亲是法国著名化妆品牌Christian Dior的拉美区总代理，卡卡来自一个标本式的中产阶级家庭，父亲是名工程师、母亲是名教师，卡卡的学习成绩特别是数学成绩很好，由于酷爱足球才放弃了深造机会。 3年的恋爱长跑没有惊心动魄的感情戏，用他们自己的话说就是“我们的关系稳定而严肃”。当时还在读高中的卡罗琳利用国内放暑假的机会远赴米兰去看望卡卡，两人的约会大都是与对方的家庭一起吃饭，时间再晚也不会在对方家中留宿。清纯美丽、古典优雅、为人谨慎，卡罗琳几乎符合卡卡心中完美妻子的一切标准。这对“听话”的孩子在交往中从来不越雷池半步，甚至连酒吧或迪厅都不去。卡卡开玩笑说：“那是属于托蒂、内斯塔和马尔蒂尼的地盘。”他们泡在一起，不是卡卡陪着卡罗琳看《朋友》之类的巴西肥皂剧，就是卡罗琳陪着卡卡看环球电视台的《体育奇观》，或是一起研读《圣经》、去教堂做礼拜。卡罗琳和卢卡儿子 2008-6-10凌晨大约01：05，小卢卡·赛莉科·莱特在圣保罗出生了，这是卡卡和卡罗琳的的第一个孩子，婴儿体重3.6千克，身长51厘米，出生时母子二人状态都很好。
经典
卡卡的经典进球庆祝动作：双手指天，这是广大球迷，尤其是卡卡本人的铁杆球迷最熟悉也最喜爱的一个庆祝动作。
[编辑本段]社会评价
巨星评价
卡卡有多伟大？他和C罗谁是21世纪以来最好的球员，看看巨星们对巴西天王的评价吧，曼联核心需要仰望他吗？卡卡的队友罗纳尔多：“我更喜欢卡卡和C-罗纳尔多哪个？当然选择卡卡！C罗的花活玩得不错，但卡卡具有决定比赛的能力。他对于场上局势的把握，并没有多少球员能做到。卡卡出色得令人难以置信，他身体强壮，速度惊人，技术精湛，而且总是专注于比赛，我一直都是一个‘卡卡主义者’。”安切洛蒂：在这个星球上我找不到谁的表现能比他好。如果他们没把金球奖颁给卡卡，我就去《法国足球》杂志的总部外吊死！贝利：卡卡是世界上最好的球员，这一点毋庸置疑。C-罗纳尔多在英超是最好的球员，但在全世界，他还有需要改进的地方。贝肯鲍尔：在球场上，卡卡是当然的灵魂人物，他速度快，突破能力强，射门技术也很棒，中场传带能力也是一流的。他现在堪称全球最好的球员之一，虽然他还不如小罗那么出神入画，也还不能和当年的马拉多纳相提并论。他或许不如马拉多纳或贝利那么耀眼，但他更加全面，他双脚能力均衡，很少炫耀技术，但却总能出现在最适合的位置。贝鲁斯科尼：卡卡能将人们对足球的梦幻变成现实，而且他是天下所有父母渴望为女儿找的丈夫。克鲁伊夫：就个人状态而言，卡卡并不比梅西出色，但巴西人最出色之处在于能够带领球队取胜，能够激发队友的潜能，在他这个年龄段，没人能比他做得更好。济科：卡卡是巴西足球的骄傲，他已经是最好的了，但他每一天依旧在进步，他的辉煌之路只是刚开了个头而已。他让我想起了苏格拉底。马尔蒂尼曾经说：我拿不到金球奖了，但是卡卡一定会。后来卡卡真的做到了！罗纳尔迪尼奥：“卡卡现在正处于巅峰状态，我很高兴他能获得现在的成就，每一年他都有进步，他在我眼里总是一步一步变得更好。他现在仍然在进步，每年都能学到很多东西。他已经是最优秀的球员”塔尔德利：“卡卡拥有一张漂亮的脸孔，更难得的是他的球技同脸孔一样出色！当今足坛需要他这样的球星。无论在巴西还是在世界范围内，卡卡都将在未来拥有更多的支持者。光有才华还不够！卡卡能把全队掌握在自己手里，而且通过最简单的方式表现，也最有效率，这让我想起普拉蒂尼。这将是一个属于卡卡的时刻，他无疑会变得愈加强大。我得重申，世界足坛需要卡卡这样‘纯净’的球员，这孩子一定会成就一番大事业。”前米兰主教练萨基：“当初我看米兰和切塞纳比赛，卡卡第一次出场，我就跟安切洛蒂说，‘你终于买了个好人’。我很后悔，早在我当帕尔玛经理时，我朋友马图拉纳就跟我说过卡卡，可惜我没时间去巴西看他。”斯科拉里：“我被卡卡的踢球方式征服了，当他只有十****岁时，对于比赛的理解一点也不亚于成年球员，他知道如何去带动球队和控制比赛，这一点，在他的同龄人中很难发现。卡卡是个沉默、严肃、冷静的小伙子，而且非常善于思考，绝对是个乖孩子。”克雷斯波说：“卡卡总是在你最需要的时候，给你最合适的足球”里瓦尔多(AC米兰球员)：我和卡卡的交流很多，我们总在一起，卡卡非常有天赋，而且很年轻，我没想到的是，他在米兰也开始得这样好。巴雷西（前AC米兰队长）：这是个让所有后卫头疼的球员，因为他在一对一的时候，很容易超越对手，直接进入对方的禁区前沿。让我有些惊讶的是，他在过人时总是在加速，几乎不减速。老马尔蒂尼(前意大利国家队主帅)：我们跟了他很长时间，也看了无数的录像带，才决定收购他，他很有潜力，而且很聪明，很谦虚，但我们不应该一下子就把月亮给他。塞雷纳（国际米兰前球星）：卡卡是那种能够把球输送到需要的地方去的那种前腰球员，看到了前锋的移动，他就把球送了过去，帮助前锋摆脱对方后卫的纠缠，这种天赋，在现在的意大利联赛中，只有托蒂才有，他们是为前锋而生的。舍甫琴科(AC米兰)：卡卡很年轻，在场内和场外都很出色，但我觉得不应该给他那么大压力。阿根廷主帅马拉多纳说：“如果让我选出现在世界上最出色的三名球员的话，1.卡卡，2.梅西，3.c罗。”
球星的成名故事
韦德经历:
韦德的故事是从芝加哥南区开始的，同现在叱咤NBA的闪电侠相比，那里的韦德是平凡的，但正是这种平凡，才造就了现在不凡的韦德。
1991年，也就是公牛队第一次拿到总冠军的那一年，韦德随同着父亲搬到了芝加哥。韦德的父母，在韦德小的时候就离异了，韦德是自己的姐姐，特拉吉尔一手抚养大的，特拉吉尔是韦德一生最崇拜的人。
每天早晨或者黄昏，无论灯光如何昏暗老小韦德，以及韦德的两个同父异母的弟弟，都会在门前玩“二打二”。就是在车库前面的水泥地上，韦德练就了他现在变相上篮的绝技，“地面很粗糙，摔个跟头就破一层皮，但你必须突破，否则就赢不了球。”
韦德带着自己的突破技术上了高中。为了让韦德的技术更全面，韦德的高中教练在队内比赛中制定了一条规则：韦德上篮得分，不算！高中时代的韦德，和科比和詹姆斯相比，星光黯淡，他根本入选不了“麦当劳全美高中篮球最佳阵容”，也没有机会参加各家球鞋品牌赞助的青年训练营。
高中毕业之后，成绩糟糕的韦德仅仅收到了三所大学的通知书。韦德最终选择了马奎特大学，但由于成绩达不到要求，第一年韦德在板凳上度过了一年。
从韦德后来的发展来看，正是这一年的板凳生涯成就了韦德全面的技术。训练时，韦德在球队中的角色就是陪练，“我今天在训练中扮演对方球队的球星，明天就扮演对方球队的核心后卫，后天还可能扮演对方的内线球员，大后天还可能当对方的三分投手。”到了比赛的时候，穿着西装的韦德不仅负责做记录，还要画出战术路线图。中场休息的时候，韦德还要和教练站在一起，帮助教练训话。
这一年，韦德在场下掌握了全面的技术，从而形成了他现在既不是组织后卫，也不是得分后卫，就像杰里·韦斯特一样的游击队员的打法。
韦德三年成巨星闪电侠信“神”更像“神”
在全世界的注视下，韦羡棚德将总冠军奖杯和总决赛MVP奖杯高高的举过了头顶。这是一个时代的开始，还是一颗星星的偶尔闪光，谁也不能确定。但有一点是可以肯定的，今年六月的NBA属于韦德。
如同，中国的古语所说，“天将降大任于斯人，必先苦其心智。”在胜利的种子孕育成功前，韦德同样经历过黎明前的黑暗。
6月1日，在即将开始自己六月征程前，病魔突然光顾了韦德，当天晚上他感冒了，病情一直延续到了两天后，6月2日，也就是东部决赛第六场的早晨。凌晨时分，韦德就开始咳嗽和呕吐，早晨7点就被送到了医院，卧床输液一直熬到了下午3点，然后回家换衣服，开车前往美航竞技场，参加比赛。比赛开始，韦德5投1中，3次失误，一切都是大病初愈的样子。韦德在中场休息时候再度接受治疗，直到第三节开始三分钟之后，才返回球场。在九分钟之内，一个突破上篮，一个跳投，一个后仰投篮，接着又一个后仰投篮，最后是一个假动作转身，连续拿下了10分——韦德拿下总决赛MVP的序曲就是这时奏响的。
埋葬了活塞，韦德去吃晚饭，祝贺的信息相继而来，其中包括詹姆斯的短信，“你还有一个系列赛（总决赛）要打，不要过伏帆分自信哦。”
皇帝的担心，显然有些多余。总决赛六场比赛平均34．4分，不仅帮助热火拿下了总冠军，也为韦德收获了第一尊MVP奖杯。韦德是不是第二个乔丹，韦德是不是比詹姆斯强——这些原先仅仅存在于潜意识中的话题，现在正式摆到了台面上。自1969年评选总决赛MVP以来，一共产生了24位MVP，其中18人是NBA五十大巨星（尚没有算上邓肯），以韦德现在的风头，跻身NBA历史巨星之列，仅仅是时间早晚的事情。
韦德在芝加哥长大，在那，他饱受“神”（乔丹）的熏染；
还是韦德，在“神”身边长大的他，又有宗教理念，谦和，感恩，他具备了乔丹人性上没有的一面。
直到明年，韦德仍然领的是新秀工资，数目只有300万美元左右。即使这样，韦德依然拿出了自己工资的10％，捐给芝加哥的教堂。韦德的身上没有一丝文身；韦德滴酒不沾；韦德的球衣销售量名列NBA第一；韦德的球技全面，他既可以像艾弗森那样，有点缝隙就能突破，也具备科比那样一剑封喉的绝杀本领；如果可能，韦德还会是卡特。在马奎特大学时，韦兄厅则德曾经做过像卡特在2000年奥运会上，骑在法国队中锋维斯头上，霹雳式的扣篮动作。无论从任何角度说，韦德都是斯特恩梦想的NBA完美球员的代表。
一名东部球队的教练说，“我们队内部做过一个调查，题目是，‘如果你随意挑选一名球员，詹姆斯、科比、奥尼尔，谁都可以，你挑选谁？’我的答案是韦德。因为他囊括了所有职业球员的优点，无论是场内还是场外。”
韦德拿下总决赛MVP，詹姆斯拿下全明星MVP，2005－06赛季彻底成为2003级新秀统治NBA的桥头堡。而季后赛更是NBA世代交替趋势的分水岭。詹姆斯在季后赛前两轮出彩，迪奥、巴尔博萨、霍华德在季后赛第二、三轮展示灵光，韦德在总决赛中收尾，2003级新秀牢牢地把持了季后赛演出时刻的舞台。而纳什、邓肯、科比，这些2000年之前进入NBA的老一代球星，却无力登上NBA最高的台阶。在世代交替的浪潮中，下个赛季的NBA，必将成为NBA史上的经典。
24岁的韦德在星光闪耀的NBA中更像一个大男孩,内向、羞涩和谦虚是他给人最深的印象：说话时喜欢单手托腮，偶尔像小孩那样摸摸耳垂，每次谈到自己的成绩时脸上总是略带有点不好意思的表情并将功劳归结为集体贡献，笑的时候显得很单纯……
"qTq5SsL6GNBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛|篮球论坛|免费篮球视频下载|街球视频下载|艾弗森|姚明|麦迪|科比然而在此之外,他身上还仿佛隐藏着淡淡的忧郁，也许利用星座来分析韦德不是很高明，但摩羯座的性格特征还是多少能够帮助我们对他形成一个比较直观的概念。 qylm2006.com-Q,O)p~!]9V/[Ua
★内向、孤独、略带忧郁，外人
$`F"R&d;NG6?NBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛|篮球论坛|免费篮球视频下载|街球视频下载|艾弗森|姚明|麦迪|科比很难了解他内心的想法……
H$_aG+D v4FNBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛按照韦德自己的话说，他的前20年过得非常失败，可以说如果没有篮球，他和街上那些即使连喝一罐可乐的钱都习惯和路人索要的流浪汉没什么区别。
9~V)x(v[$Z"sP"}5255篮球论坛韦德出生在芝加哥的贫民窟，吃奶的时候父母就离异，他只能和母亲、姐姐相依为命，直到8岁那年，为了能让韦德接受更好的教育，姐姐特拉吉尔将他送到了生父那里。韦德受到父亲的影响渐渐走上篮球之路，不过由于父亲和继母的感情并不是很好，寄人篱下的韦德大多数情况下更像一个无人照顾的小狗小猫，经常在吃不饱饭的情况下打着街头篮球，中黑枪、进监狱，这些他都经历过。在高中即将毕业时，虽然韦德在州篮球先生的投票中位列第七，但却由于学分不够连上大学都成了问题。幸运的是，这一期间韦德认识了西奥沃恩这位真正塑造了韦德如今平和性格的姑娘。最后，在姐姐特拉吉尔、女友西奥沃恩以及西奥沃恩的母亲达勒妮的帮助下，韦德顺利地进入了马奎特大学。
r4pR!v*z2X'Z5x F5255篮球论坛由于和西奥沃恩过早地有了孩子，经济负担愈发沉重，他有时甚至还要借钱给儿子买尿布……可以说，在进入NBA之前，韦德确实混得没个人样。 qylm2006.comPa/o~E4nw
按理说，这种条件下的黑人往往会沾染很多不良习惯，不过所幸韦德从不缺乏精神支持，比如女友西奥沃恩，比如姐姐特拉吉尔，这两个其人生中最重要的女性总能让在外受创的韦德回到家中得到心灵的慰藉，另外，父亲给他制定种种禁令也规范了韦德的行为方式：不准文身，不准穿耳洞，不准戴棒球帽……这些都将韦德塑造成了如今NBA典型的好好先生，几乎没有任何负面新闻，从不和人交恶，赛场、家庭两点一线。
'mx1rs`x%yqylm2006.com这个小伙子就像一只沉默的羔羊，和人说话时声调从不会很高，不会主动和别人对眼神，很少谈论自己的好恶，曲折的人生经历最终还是将忧郁内向变成了他的主要特质，即使现在红得发紫，也难改他内敛的性格，外人很难了解他内心真正的想法。
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])bqylm2006.com摩羯座男人的特征之一是有很强的责任心，韦德进入大学第二年就和西奥沃恩结婚，那时他刚出名，对此他的解释是：不管是不是报恩都要承担起责任。进入NBA后，韦德不需要再为钱发愁，但面对愈发频繁的商业活动时他显得很直白：“我要让家庭的经济变得更加稳定，让家里人不再担心什么。” NBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛|篮球论坛|免费篮球视频下载|街球视频下载|艾弗森|姚明|麦迪|科比b
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★做事谨慎，事业心重于一切且具有超强的忍耐力，所以外表诚实忠厚、不露锋芒，但这往往能够掩盖其勃勃野心…… NBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛|篮球论坛|免费篮球视频下载|街球视频下载|艾弗森|姚明|麦迪|科比T],g7VP;M
韦德确实非常会做人。知道奥尼尔为什么会喜欢韦德吗？记得在达拉斯惨败两场后，奥尼尔曾经开玩笑地对韦德说：“我要你（在下一场）得60分。”韦德略微皱皱眉头这样回答：“不，我不打算那么干。”
#?;^PAM(AqW5255--狂热NBA中国篮球论坛奥尼尔一个玩笑话？没这么简单，里面多少有点试探的成分。但韦德并不傻，美国人喜欢个人英雄主义，但是在大佬面前，你还是要收敛锋芒，这样才不至于让对方“产生想法”。所以奥尼尔当时哈哈大笑说：“我要是跟一百个人说这句话，可能一百个人都会说：好的!”大个子真够狡诈的！ qylm2006.com6A-}Yq~p
这就是韦德的聪明之处，和科比将夺权公开化不同，他从来不会和奥尼尔抢风头，在更衣室中也不会比奥尼尔说话更多，更多的时候是一个人默默地擦着球鞋，然后悄悄地离开，典型的小弟表现，你说奥尼尔怎么会不喜欢他？ 5255篮球论坛;jO1GBjBs
韦德的低调还表现在从来不居功。其实如果没有他，总决赛中的热火就是一无是处，但是在接受采访时，韦德从来不会强调个人表现，总是将成绩归结为球队的整体表现甚至把功劳推给别人，所以由此落下的口碑就是：此人异常谦虚。 5255--狂热NBA中国篮球论坛 Js"v
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不知道韦德是不是存心韬光养晦，不过最起码这种处理关系的方式反而使他能够占据主动，要不奥尼尔怎么会说热火就是韦德的球队。实际上，不管大个子说的是不是真心话，反正在迈阿密，没几个球迷穿32号球衣，3号球衣才是主流。 NBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛|篮球论坛|免费篮球视频下载|街球视频下载|艾弗森|姚明|麦迪|科比^-a`7m%Pb
球迷喜欢韦德的原因除了形象良好、做事低调外，还有一点就是欣赏他的球风。起动快，方向变化莫测，空中躲闪时作出变化的能力超强为韦德赢得了“闪电侠”的绰号，但是由于主要以突破为主，韦德经常会被对方内线大个子撞得人仰马翻，Wade falling（韦德式摔落）的叫法也渐被叫开。这种打法能够取悦观众，但却给韦德留下了一身的伤病，仅仅进入NBA三年，他的脚踝和膝盖就多次受伤，所以有人说，如果不改变球风，他可能就会成为第二个艾弗森：半残废一个。魔蝎座的人也是这样：固执、一根筋，为了做好一件事不惜头破血流。 5255--狂热NBA中国篮球论坛 sF*p+Js
★保守、好面子，所以只会穿品质好的衣服…… qylm2006.com)?w.diAaJ
这点倒是非常符合韦德的外表形象。韦德的模样长得并不突出，甚至还有点缺陷：右眼小、左眼大，不过得体的打扮还是弥补了先天不足。淡蓝色小领休闲西装，浅黄色皮鞋，粉色领带，韦德第四场时的行头延续了以往时尚的风格，随意轻松但不失庄重。
aVc/a{6MB韦德的穿衣风格也得到了时尚界的认可，去年他被美国《人物》杂志评为“世界最美的50个男人”之一，还曾被评为25个最佳形体男人，目前他已经成为美国各种时尚杂志最为青睐的封面人物……
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MNBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛|篮球论坛|免费篮球视频下载|街球视频下载|艾弗森|姚明|麦迪|科比韦德（Dwyane Wade） NBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛|篮球论坛|免费篮球视频下载|街球视频下载|艾弗森|姚明|麦迪|科比/X'i5X:E0uv:b
出生日期：1982年1月17日身高：1.93米
s9u@.iF7\PNBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛2003年：第一轮第5顺位被热火选中；
6Dnu hJj\$yNBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛|篮球论坛|免费篮球视频下载|街球视频下载|艾弗森|姚明|麦迪|科比2004年：入选全明星周末“最佳新秀阵容”；成为热火新秀中当选东部周最佳的第一人；入选美国国家队，获得铜牌；12月，当选东部月最佳球员； 5255篮球论坛RKXo
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2005年：入选NBA最佳防守第二阵容；入选NBA最佳球员第二阵容；12月，当选东部月最佳球员；
sUg}vDNBA明星白巧克力威廉姆斯球迷论坛2006年：入选NBA最佳球员第二阵容；季后赛场均27.4分、5.8个篮板、5.9次助攻。
艾佛森经历:
艾佛森出生在一个单亲家庭，当母亲安艾佛森十五岁诞下他时，丈夫阿伦‧博顿便一走了之，之后艾佛森便与母亲相依为命。后来后父米高‧费文与母亲增添两妹：宾迪和艾沙。但米高因一次车祸而残废，而且艾沙患有心脏病，所以母亲便要终日工作养活，而艾佛森要留待家中照顾妹妹。同时他也开始爱上篮球和美式足球。但自少就没有父亲在旁指导的艾佛森便在坎坷中成长，被迫派报纸以换取食物和衣服。他与两位妹妹在没有水电供应的环境下长大。长大后的艾佛森终日便如疯子般把自己全情投入打篮球中：「我每次都会拚命地打，就像是自己最后的一次。」
在咸顿市的 Bethel High谂高中时，艾佛森是州际冠军美式足球的四分卫( quarterback)，也凭藉惊人的速度和敏捷的身手，再加上四十一吋高的可怕弹跳力，成为州际冠军篮球队的控球卫。NBA其他的控球后卫都显得略逊艾佛森一筹。防守艾佛森就活像与死神搏斗一样：他混熟的盘球技巧、美妙的转身及敏捷的步法总教你在作出反应之前已入球得分。 NBA中能跟贴艾佛森的球员不到五个，换句话说，你的中锋要上前施以援手以阻挡他突围摄入，落得后场防守大弱。这种情景早在艾佛森读中学时或甚至成为咸顿市最灸手可热运动员之前人们已司空见惯。直至一日，他与几位好友决定去打保龄球，人生便出现了转捩点。就是这一次去打保龄球惹上的官非令艾佛森星途受到重创。
一九九三年的二月十三日,艾佛森与好友结伴打保龄球，之后便到小食部。那时坐在邻桌的一班白人在喧闹中传来了一句「死黑鬼」。一瞬间，十几人便扭作一团大打起来，场面混乱。最后，警方拘捕了四个人。在拘捕的全是黑人中艾佛森便是其中一人，最令人意料不到的是本来只是普通打架的案件可变成一宗轰动全国的种族歧视案件。当时只有十七岁的艾佛森与两位朋友被控集体打斗引致他人受伤——虽然受害者中最严重的只不过是受脑震荡和部份骨折，但问题是在众多参与打斗的人中没有白人被捕。虽然艾佛森力辩没有伤过任何人但都无补於事，终於避不过入狱十五年的命运，其中十年为缓刑，不准保释和上诉，更要在男童院中渡过数载。这一宗异乎常理的案件使艾佛森成为罪大恶极的犯人，「只有关心和爱我的人先会知道是甚麼的一回事，」艾佛森愤嫉道，「他们的眼神告诉我自己仍是同一个人。」「在这次事件中，我终於清楚看到他们是甚麼人，谁真正关心我和谁只是空口说白话，从不遵守承诺。」在监狱中的四个月裏，艾佛森真切体会到珈锁带来的侮辱，直至一天维珍尼亚州的州长 DouglasWilder仁慈地接纳了他的上诉，承认当初判罪是不洽当所以得到赦免。
这一次经历使艾佛森毕生难忘——「要生存是一件不容易的事。」虽然彻销了控罪，但艾佛森的梦想——能在肯德基大学同时打篮球和他最喜爱的美式足球生涯(艾佛森：「我真的不相信自己现在竟然投身了篮球界而不是足球」)已告粉碎。
直至艾佛森在佐治城大学( Georgetown University)遇到他的恩师，他给予艾佛森一次重新踏足篮坛的机会。艾佛森的恩师正是超音速队伊荣、热火队莫宁及鹰队密唐宝的启蒙导师约翰．汤森( John Thompson)教练。受到汤森教练的赏识及提携，所以他能顺利获得奖学金入读佐治城大学。在汤森教练激发和善诱的培养下，艾佛森获益良多。
「教练(汤森)就好像是我的父亲一样，他教晓了我很多东西：如何面对不同的人;如何应付不同的情况，要常紧记"生命第一"」艾佛森忆及说。当他为佐治城大学披上战衣上阵时，在场的观众经常叫嚣道："监趸"或"返回囚室吧"！。有一次汤森教练更拒绝再进行作赛直至对方的球迷平息下来。艾佛森说：「我可忍受其他人戴著有色眼镜看我，但自己绝不会受到影响，反而它可激励，反正有朝一日我要这些人再无话可说。我会因被人鄙视而更加努力，所以我会当场场比赛都是自己最后的一场，拚搏地全力以扑。」只有经过挫折先能令我们活得更横强。
艾佛森清楚自己天天都要洁身自爱克服迎面而来的各项挑战，而且他也不是孤身上路呢。在球埸上，队友奥菲拿．夏维顿( Othella Harrington)和谢鲁美．威廉士( Jerome Williams)协助他成为了'94--'95大东岸全年最佳新人、'95--'96大东岸全年最佳球员及'95--'96 NCAA全年最佳防守球员。
球场以外，汤森教练协助艾佛森远离传言和引诱，可谓是他人生和职业上的导航明灯。教练对他的苛护，起码在佐治城的两年，更有如再生父亲一样。「汤森教练肯接纳我对我如同再造，」艾佛森说：「在我入读佐治城大学之前，不同的人对我已有不同的闲言，但教练反而待我一视同仁，甚至知道我是个不接受约束的人而容许我有多些自由。我会做到我应做的事，但绝不要他人
多加干预。」在佐治城两年，平均取 23分、4.6个助攻与及3.2个抄截的他已证明了这一切。
一九九六的夏季，艾佛森眼见四岁中风的妹妹而急需一笔医疗费用而决定辍学参加 96年的 NBA新秀遴选。结果他成为第一选而且被费城七十六选中。成为 NBA史上身材最矮小的第一秀选。那时费城七十六正急需一个控球后卫;新落成的体育馆也需要一个具卖座力的球员;再加上新接任的班主 Pat Croce对球队满怀热诚，正期望一个可在球场上发挥同样热诚的球员。而有"答案— The Answer"称号的他—已清楚地纹了在左手臂上—更因有这绰号而被 Reebok公司看中，签下了一份五年四千万美元的合约，邀请他成为公司旗下合约的产品推广球员。
他天赋的篮球本能在 NBA中表露无遗，特别以其出神入化的盘球技术见称。顺滑流畅的动作配合左右手天衣无缝的配合，一交一转间便轻易扭过对方的防守球员，成功带球入篮。他首年卓越的演出已使人留下深刻的印象，更试过连续五场球赛取得 40分以上而且当中一场创出个人职业
新高的 50分成绩，成为 NBA史上首位能取得如此辉煌纪录的新人。最后凭著新人年度所取得的 NBA得分第六位(平均23.5分)，抄截第七位(平均2.07球)与及助攻十一位(平均7.5球)成为了 1997年度 NBA全年最佳新人，更在该年度的明星新人赛中获得MVP殊荣。而且在 98/ 99年度打败欧尼尔得到得分王的美誉、抄截第三位(平均 2.29球)和NBA季后赛一场最多抄截( 10球)。因此，当麦克乔丹晋升为现代人们心目中的超级英雄之际，若莽断艾佛森未来十年内没有可能追及得上实在有点不公平。如果说乔丹完美的形象是八十年代的中产阶级的代表，那麼艾佛森则可算是九十年代飞跃和不羁的一群。
位置：得分后卫(SG)
生日：6/7/75
身高：6呎
体重：165磅
学校：Georgetown闲暇时候喜欢画画
最喜欢的食物为义大利宽面
未婚妻Tawanna，两个小孩，儿子AllenⅡ与女儿Tiaura
成立「换手运球基金会(Cross Over Foundation)」为青少年募款
生涯纪录摘要
1996年大二「全美大学明星」第一队成员
生涯转队摘要
1996年选秀会以大二球员身分被七六人以第一轮第 1顺位挑走。
艾佛森1975年出生时，他的母亲安'艾佛森(Anne Iverson)当时仅有15岁，且自小一家人日子即过得非常困苦。艾佛森童年时，家里常没水、没电、没暖气，地板则长年渗水无力改善。安'艾佛森独立抚养他长大，艾佛森有一个双手合握祈祷的刺青，底下写的正是母亲的名字。
艾佛森的继父弗力曼(Michael Freeman)，1988年因为贩毒罪被判刑22个月，然后又因为违反假释规定再加23个月。有一次艾佛森到纽波特监狱看弗力曼，他看到继父脚上的鞋子已磨得不能再穿了，便脱下自己脚上的鞋给继父。那天艾佛森自己则光著脚回家。艾佛森从小就没有生父布罗顿(Allen Broughton)的消息，直到布罗顿1997年因为刺伤女友被判刑九年。
弗力曼入狱后，艾佛森的母亲开始到港口工作以养家活口，但仍入不敷出。1991年艾佛森的妹妹雷莎(Leisha)出生，且健康情况一直不好，为了医治雷莎，他的母亲只得加班赚钱。
艾佛森刚开始并不喜欢打篮球，他最喜欢美式足球，并认为篮球是软弱的运动。当他9岁时，有天放学后他母亲帮他报名一项分龄比赛，艾佛森并不想去，后来是看到足球队的朋友也在场才留下。
进入高中后，艾佛森展现超凡的运动天份，带领足球及篮球队双双拿下维吉尼亚州的冠军。在他高三那年，因为一回在保龄球馆内的冲突入监服刑四个月。也因为这次事件，使艾佛森未能获得肯塔基大学的奖学金。
在艾佛森入监期间，他的母亲亲自拜访乔治城大学的教练汤普森，除了希望艾佛森能加入乔治城外，并请汤普森能够指引艾佛森球场以外的人生。当艾佛森出狱不久，汤普森便过去探望，并承诺给予乔治城大学的全额奖学金，自此艾佛森的人生才才开始大步迈向光明。
在乔治城大学期间，艾佛森创下单场平均26.6分的纪录，是队史最高纪录，另外也当选NCAA年度最佳防守球员。但每次回到老家，艾佛森看到家里的情况愈来愈糟，於是便选择投入NBA。
他在教练的介绍下认识了经纪人福克(David Falk)，接下来几个月并在福克协助下顺利搬家、安顿家人。1996年选秀会他被76人以第一轮第一顺位挑中，并签下三年390万美元的合约，后来并与Reebok签下10年5000万美元的广告合约。【2001/08/03】
艾佛森5月31日以最高的120张第一队选票、总分612分连续第二年获选为年度第一队。(2001/06/01)
东区决赛第三场艾佛森因为下背部的伤势而留在饭店内接受治疗，并未随队参加比赛。(2001/05/27)
艾佛森今天以高票获选为2006-2007球季最有价值球员；在全部124张选票中，有93张选票认定艾佛森理应居首当选。艾佛森也成为76人队上第三位拿下年度个人奖项的球员，另两位是获得年度最佳第六人的麦基，及最佳防守球员穆汤博。(2005/05/16)
东区准决赛对暴龙第二场艾佛森得分54分，不仅写下个人季后赛最高得分纪录，也打破七六人队康宁汉於1970年季后赛对公鹿所创下的单场个人50分纪录。这是艾佛森个人生涯的第五次得分达50分以上，也使他成为NBA史上季后赛单场个人第五高得分者。(2005/05/10)
全名: Allen Ezail Iverson
球队:费城76人Philadelphia 76ers
绰号: The Answer
位置: PG or SG(一开始Iverson主打控球)
生日: 1975/6/7
球衣号码:
3,想到3号一定会想到他吧
出生地点:美国维珍尼亚州咸顿市 Hampton, VA
合约薪资:费城76人: 71 million over 6 years(美元)
身高: 6呎0吋/183cm NBA资历:五年
体重: 165磅/75.8kg选秀:
九六年选秀状元,被费城76ERS选中
垂直跳: 40吋/约100cm专长:以过人的速度,弹跳,crossover称霸NBA
大学:乔治大学Georgetown(Hoyas)特徵:充满信心,有永不服输的精神
婚姻状态:
已婚,老婆Tawanna Turner嗜好:没有比赛时,喜欢画画
童年岁月
艾佛森出生於单亲家庭，当母亲安艾佛森十五岁诞下他时，丈夫阿伦·博顿便一
走了之，於是艾佛森与母亲相依为命。后来继父米高·费文与母亲多添两个妹妹
:宾迪和艾沙。由於米高因一次车祸而残废，加上艾沙患有心脏病，母亲便要终
日工作养活，而艾佛森亦要留待家中照顾妹妹。同时他亦开始深爱上篮球和美式
足球。
中学年代
艾佛森高中时是校内的美式足球及篮球队员，更在92年获选为维珍尼亚州最佳中
学美式足球及篮球员。凭藉惊人的速度告敏捷的身手，再加上41吋高的可怕弹跳
力，成为中学篮球界叱吒一时的控球后卫。可是93年的一宗官非令他无可限量的
前途蒙上阴影，使他被迫在狱中渡过这次事件不但成为艾佛森的人生转捩点，同
时亦为他日后发奋图强的泪励。
大学时期
艾佛森的恩师正是纽约尼克队尤恩、热火队莫宁及鹰队穆汤波的启蒙导师约翰·
汤逊教练。受到汤逊教练的赏识及提携，他顺利获得奖学手入读乔治城大学。在
大学的首年里，艾佛森己缴出每场平均23分、4.6个助攻及3.2个抄截;并勇夺
'94-95大东岸全年最佳新人及全年最佳防守球员。在第二年，艾佛森勇夺'95-96
NCAA全年最佳防守球员兼入选全美大学最佳阵容第一队。后来因妹妹心脏病重而
急需一笔医2费用而决定辍学参加96年的NBA新秀遴选。他更以第一选被费城76人
队选中，成为NBA史上身裁最矮小的第一顺位。
斯图加特的球员资料
楼上的资料都是几年前的了~
官方网站：http://www.vfb-stuttgart.de
在斯图加特俱乐部的历史上，曾经有很多著名球星在该队效力，比如最近几年，1994年夺得世界杯冠军的巴西队队长邓加当时就在斯图加特踢球；如今风光无限的拜仁慕尼黑巴西外援埃尔伯最初也是在斯图加特踢球，与巴拉科夫、博比奇组成了著名的“前场三叉戟”。此外，名震德国足坛的道姆曾经是斯图加特的主帅，在他的率领下，斯图加特1992年夺取了俱乐部最近的一次联赛冠军。实力分析
由于俱乐部财政紧张，本赛季仅仅投入了25万欧元用于购买新球员，引进的球员都不足以增强俱乐部的实力，所以本赛季斯图加特的实力不升反降。球队将延续上赛季的4231阵型，守门员黑尔德布兰特一直状态稳定，发挥出色，甚至有媒体认为他是卡恩在国家队的替补者之一；后防线表现一向稳健，令人放心。队中的亨克尔和蒂菲尔特是2001年阿根廷世界青年锦标赛德国青年队的主力球员。球队的问题在于，在由守转攻时缺乏一个起桥梁作用的、有创造性的中场组织者。斯图加特以现有实力很难取得和以前一样的成绩。
主教练阿尔明·费(Armin Veh)
06-07赛季斯图加特球员名单
号码中文名称国籍位置身高体重出生年月出场进球状态
1蒂默·希尔德布兰 Timo Hildebrand德国守门员 185cm 75kg 1979-4-5 4 0
2安德雷斯·贝克 Andreas Beck德国后卫 180cm 70kg 1987-3-13 0 0
3里卡多·奥索里奥Ricardo Osorio墨西哥后卫 173cm 68kg 1980-3-30 3 0
5马库斯·巴贝尔巴布Markus Babbel德国后卫 191cm 84kg 1972-9-8 1 0
6费尔南多·梅拉 Fernando Meira葡萄牙后卫 190cm 85kg 1978-6-5 2 1
7西尔维奥·迈斯纳Silvio Meissner德国中场 176cm 73kg 1973-1-19 0 0
8丹尼尔·比埃罗夫卡Daniel Bierofka德国中场 178cm 72kg 1979-2-7 4 0
9马尔科·施特雷勒Marco Streller瑞士前锋 195cm 82kg 1981-6-18 1 0
10扬·达尔·托马森 Jon Dahl Tomasson丹亏御麦前锋 182cm 74kg 1976-8-29 2 0
11托马斯·希斯贝尔格 Thomas Hitzlsperger德国中场 182cm 75kg 1982-4-5 1 0
12海科·杰贝尔 Heiko Gerber德国后卫 181cn 73kg 1972-7-11 0 0
13帕维尔·帕尔多 Pavel Pardo Segura墨西哥中场 175cm 65kg 1976-7-26 4 1
14亚历山大·法内鲁德 Alexander Farnerud瑞典中场 182cm 71kg 1984-5-1 2 0
15阿斯尔·博卡 Arthur Boka科特迪瓦后卫 166cm 67kg 1983-4-2 1 0
17马蒂尤·德尔皮埃尔 Matthieu Delpierre法国后卫 193cm 83kg 1981-4-26 4 0
18杰返顷罗尼莫·巴雷托·卡考 Jeronimo Barreto Cacau巴西前锋 179cm 74kg 1981-3-27 3 2
19罗伯托·希伯特Roberto Hilbert德国中场 182cm 74kg 1984-10-16 4 1
21鲁多维奇·马格宁 Ludovic Magnin瑞士后卫 185cm 76kg 1979-2-20 2 0
22克里斯蒂安·根特纳 Christian Gentner德国中场 189cm 73kg 1985-8-14 0 0
23德克·海宁 Dirk Heinen德国守门员 188cm 84kg 1970-12-3 0 0
24伯恩德·内里格Bernd Nehrig德国前锋 182cm 79kg 1986-9-28 0 0
销世岩25安东尼奥·达·席尔瓦 Antonio Da Silva巴西中场 178cm 76kg 1978-6-13 2 0
30何塞-阿莱克斯·伊坎Jose-Alex Ikeng德国中场 188cm- 1988-1-30 0 0
31亚历山大·斯托尔茨Alexander Stolz德国守门员 189cm- 1983-10-13 0 0
33马里奥·戈麦斯 Mario Gomez德国前锋 189cm 86kg 1985-7-10 2 1
35塞尔达·塔斯奇Serdar Tasci德国后卫 186cm 75kg 1987-4-24 2 1
41米切尔·兰格Michael Langer奥地利守门员 193cm 87kg 1985-1-6 0 0
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本赛季主力阵容：
卡考托马森
迈斯纳比埃罗夫卡希伯特帕尔多
马格宁梅拉奥索里奥杰贝尔
希尔德布兰
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本赛季转会情况：
转入球员国籍位置来自转会方式及费用
席尔瓦巴西前卫美因茨150万
博卡科特迪瓦左后卫斯特拉斯堡 300万
希伯特德国右前卫菲尔特 130万
法内鲁德瑞典前卫斯特拉斯堡 200万
帕尔多墨西哥前卫美洲人 100万
奥索里奥墨西哥后卫克鲁塞罗 350万
转出球员国籍位置去向转会方式及费用
蒂菲特德国前卫萨尔斯堡 130万
索尔多克罗地亚前卫－退役
兹夫科维奇克罗地亚后卫哈伊杜克自由转会
卡雷维奇克罗地亚前卫哈伊杜克租借
柳博亚塞黑/法国前锋汉堡租借
欣克尔德国右后卫塞维利亚 400万
格伦夏尔丹麦边锋哥本哈根 100万
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