打篮球脚趾头疼 打球小脚趾疼痛怎么解决

大家好，打篮球脚趾头疼相信很多的网友都不是很明白，包括打球小脚趾疼痛怎么解决也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于打篮球脚趾头疼和打球小脚趾疼痛怎么解决的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

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为什么我每次打完篮球脚趾都会好痛，

我每次打完球也经常刹车，脚趾甲盖经常发紫，是鞋子的事吗？适合穿什么样的鞋，还是怎么回事

记住...人的皮肤是最敏感得,千万不能冷热交替,而且...喝水时也要注意,不要讲速度一口就喝完了,那样对肺不好。基本上就这些了,如果在中场休息时感觉冷了就跑跑..别穿衣服,不然脱了下半场更冷！

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

(2)晚上睡觉塌陪时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。团春蠢

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

运动量过大运动前做好准备活动我有的时候也会发生建议晚上用热水泡脚

鞋也许有膈脚的问题，但我想，你应该属于脚部肌肉疲劳吧，虽说脚趾受伤并不那么容易，但如果在一段时间内脚趾及腿部肌肉长期处于兴奋（绷紧）状态，那么你的腿部肌肉以及脚趾就会很疲劳！和那些专业运动员一样和电脑办公者一样，这就叫职业病！

我的得恭喜你了，你用专业的精神对待自己非专业的兴趣爱好，身心都得到了良好的发展，看样子，你的basketball skill应该不错！

可能是你曾经在某个地方扭到过，留下了后患，我打玩篮球后，脚踝和腰部也都是痛的，建议你去医院接受治疗！

1.运动过程激烈缺氧所致.也可能是天气太热.

2.身体有潜在问题,这种情况最好去医院检查,也许你不适合剧烈运动

3.球鞋减震不好.如果一场球下来,你感觉脑后部靠近脖子的地方疼.那多半是球鞋的问题.运动中的冲击力是非常大的,这些震动会随着身体上传.如果你是那种能飞善跑的,就更要注意自己的鞋子.否则对膝盖,对脑,都不好.

我以前也是,只是说明运动量稍微过了一点,脑袋有点缺氧而已.其实打球不要那么拼命完全没问题.还有就是注意平时的饮食调整,运动应有规律定量进行,不能几星期不运动然后打场激烈的篮球,建议你有规律的进行游泳训练,对心肺功能是大有好处的.

打球是剧烈的运动之后，脑部供血会有点不及时，打完球后坐下适当休息下，让身体缓解下

1、启动问题，突然启动的一下不要把身体的力量转移到脚趾，而是前脚掌。

2、你应该是启动的幅度过大，受力点由前脚掌变成了脚趾。平时多注意启动就会好很多。

3、出现这种情况很可能是你的大小腿肌肉缺乏力量，慎毁控制不了你的重心。

4、平时多练习一下腿部的力量。另外一点和你穿的鞋子有关，最好选择前脚掌比较软的，穿上鞋子以后做一下站立翘，脚趾着力，看帆御鞋底会不会板到你的脚趾。

5、如果是没有明显的磨破，就往往没有什么问题，是皮肤软组织的挫伤。

6、意见建议：最近适当休息，穿比较宽松鞋子，超过二十四小时后还是比较厉害的话，可以热敷试一试，就应该可以的；以后再打篮宽轿备球，要注意不要太剧烈

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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