原地拍篮球的正确姿势
原地拍球的最基本的要素分为铅昌一个“基本”和“三个要点”。
1、“三个要点”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、双手交替拍球。
2、“基本”讲的是基本站姿,幼儿站在原地拍球的基本站姿。
3、基本站姿的动作要领:两膝盖微屈,腰背挺直,身体稍向前倾斜。
根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西,因此开始从右手开始练习原地拍高球。
1、原地右手拍高球的动作要领:站在原地,基本站姿站好,双手五指张开,右手放在球的上面,左手放在球的下面托住球,双咐激拍手托住球持胸前,做好准备拍球姿势;
2、拍球时体会手指(食指和中指)压拨球的感觉,手腕上下用力摇动,每次球拍的高球不要超过胸前,肚子的高度为好。同理,左手拍球动作方法一样。
3、最后是双手同时拍球,双手同时拍球,增加双手的协调性,可准备有节奏的音乐,让幼儿跟着音乐节奏拍球,包括身体的上下抖动,更会显得球与身体结合的动感美哦。
扩展资料
拍球的技巧:
拍球是利用了物体的弹性。手心空出来,五个指头要柔,手腕的力量要到位。拍球时球不要超过腰部,拍球时要把球放到离你一臂的地方,还有最最最重要的一点。球要像粘在手上一样,不过,你在场上能运球的时间顶多不超过4分钟。不过也要努力,熟能生巧。
拍球的要领:
右手五指分开,掌心稍屈合在球表面,手腕、前臂恰当用力“按压”衡羡球,想象球在水里,你要把它压下去,不让它上来,球好象“粘”在你的手上;看球的走向“扒近”或“推远”球,看球的高低调整力量大小;球到哪儿,眼就到哪儿,手就到哪儿,腿脚也跟到哪儿。
参考资料来源:百度百科-拍球
如何挑选篮球
篮球类型分类:
一、国简碰际比赛用球
1.成人男子比赛用球:7号篮球
2.成人女子比赛用球:6号篮球
3.青少年比赛用球:5号篮球
4.儿童比赛用球:3号篮球
5.成人男子3V3比赛用球:6号球(7号球重量)
篮球的种类:
篮球结构:内胆+缠纱+橡胶中胎+外层表皮+气嘴
内胆:即球胆,是篮球的心脏,在篮球的最里层,由黑色橡胶制成
缠纱:在球的内胆表面均匀地缠绕一条篮球专用尼龙丝,对球胆形成像蚕茧一样的保护层,但不是每种篮球都采用此工艺的,许多低档次篮球就不缠丝,而用纱布代替;
3.中胎:内胆和表皮之间的支撑结构,由橡胶制成,篮球的结构形状及筋沟的颜色都是在此处实现(普通中胎,发泡中胎,加重中胎)
表拍型皮:最直接了解篮球手感,分为橡胶、合成皮(超细强力纤维、PU、PVC等)、真皮三大类
篮球材质的三大类介绍:
真皮篮球(通常是以上等黄牛皮制作的篮球)
人造革、合成革、再生革,也就是通常我们所说的PU、吸湿PU、PVC、超纤等。
橡胶球,一体式合成篮球,这类球通常是儿童玩具球居多。
(不推荐橡胶球,虽说耐磨便宜,表皮较硬容易搓到手,手感和pu相比也差很多,所以正规比赛通常不用橡胶篮球,如果只是随便投投球还是可以购买,注意买发泡式橡胶就好,相对手感软)
(不推荐真皮篮球,大多采用黄牛皮做球,手感属顶级,专门为正规大型赛事提供,所以篮球价格高通常上千,市面上几百块的真皮,多为假的都是用人造pu做的。而且篮球寿命并不长,属于室内专用球,室外打两下可能就毁了。。。)
大众通常选择的篮球材质都为贴面是篮球pu,这类球贴近真皮手感
pu篮球又有分位:普通pu、耐磨pu、吸湿pu、超纤pu
普通pu:
由于PU的底布是抗拉强袭咐猜度好的帆布PU料,PU革的物理性能要比PVC革好,耐曲折、柔软度好、抗拉强度大、具有透气性,弹性、手感会比橡胶球要好(可室内外,建议室外)
吸湿pu:
篮球的优势主要体现在它的材料和手感上,吸湿的颗粒比较大,皮料比较柔软,抓球感觉好,篮球更加粘手,运球更有感觉还有防止运动出汗太多,对持球的手感影响没有那么大。(表皮软,比较适合室内)
超纤pu:
超纤皮做工上比普通吸湿pu都要复杂,在手感上更接近真皮在耐磨度、手感、篮球寿命都优于普通和吸湿pu,这类篮球属于中高端篮球当然这类篮球价格会更加高昂一些~(手感佳,室内外皆可)
篮球怎么才能投进
1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平旅隐搏稳。
2、掌握拆祥投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激携磨烈,想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手,避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好,可以试着突破上篮,增加手感的同时也提高了命中率。
4、多加练习投篮,掌握练习方法。熟能生巧,想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习,还要多和高人打比赛,在激烈的对抗中才能练好投篮。
5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信,要果断的投球,按照标准姿势,相投就投,不要害怕投失,没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己,敢于投篮。
怎么打篮球
1、第一步:学会运球。运球是打篮球的基本,首先,拿一个篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上。
2、第二步:学会3大步上篮、锋埋运球熟练后就学上篮,学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则,然后再学习上篮,上篮可以先从正面上篮开始,首先运球进入禁区,然后抱着篮球跑2步,第三步跳起在空中将篮球打到篮板上,正面熟悉后就学习侧面等等。
3、第三步:投篮、投篮首先要有正确的投篮方式,有了正确的投篮方式后就可以由近到差枣远的练习投篮,可以先从一分先正面开始,然后依次增加距离,正面练的虚基拆差不多之后就练侧面等各种角度。
4、蝴蝶穿花。出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。
5、投石问路。篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。