这篇文章给大家聊聊关于篮球胯下拉回，以及打篮球拉到胯怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、篮球胯下运球怎么练
1、步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。
2、运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。
3、步塌困判骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了，运球容易打到自己腿的特别要注意这点（落球太早导致落球点偏移）。
4、步骤3：单腿连续伸缩做胯下，越快越好，这时因为动作幅度小，发力主要靠手腕和手指。
5、步骤4：重心逐渐升高，幅度也逐渐变大，运球时注意发力，要随着幅度的变大逐渐变大（和背后运球方法一样）
6、步骤5：单腿胯下熟练之后团改，开始交叉胯下练习，下盘一定要稳。
7、步骤6：这个时候原地动作练尺坦完，开始要动起来了，虽然是原地动但难度已经上来了，注意因为运球幅度增大了，所以发力主要靠手腕手臂了。
8、步骤7：原地动作之后，秉着由低到高的原则，我们要降低重心完成这个动作，这动作是职业赛场出现过多次了，发力主要靠手腕手指。
9、步骤8：最后就是跑动起来的胯下运球，注意运球时落球点和步伐的配合，练习的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。
二、篮球运球技巧中怎么后退胯下运球
1、跨下运球是利用往右侧前进时，在左脚春贺为前导脚瞬间，球位置在身体右侧偏后，然后将右肩膀压低、右手再将球压低，并由跨下往左数宴前方用力推、拨而换成左手运球；同时间右脚尖转向左，右脚尖再用力往左前方蹬，左手持续运球右手保护球，整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。
2、可以网上搜索扒毕派视频看一下，多看多练习，当你掌握到那种节奏的时候你就成功了。
三、篮球胯下运球为什么运不来,怎样运好球
1、你的问题就是出在运球基本功还不扎实，唯一的办法就是提高运球能力，同事也向你介绍一下我以前是如何练习左手的.
2、低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.
3、对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.
4、还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助
5、练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用.不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.
6、学左手运球无非是要会从左边突破那就要学会用左手上篮
7、用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是嫌陪脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.
8、弹跳可以族掘通过练习上篮一起练没有球场也可以练只要有那个动作出来尽量向上跳跳多了弹跳也会好起来
9、还有一个练习就是，原地胯下运球跳.刚开始球会掉可能跳几下球就会没掉但是没有关系掉了捡起来再做.条到累为止一般一次跳100下每天练个2或者3组芹穗蠢就可以了.这样不仅可以练球感.弹跳和耐力.
10、要练习那些其实也不用每天花很多时间，也不用每天都把那些内容都练完.每个星期能有4到5天去练习就好了，每天大概花个1个多小时，刚刚开始要练到左手酸胀的感觉，坚持下去你总有收获的
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