大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于篮球怎么变相,打篮球变相是什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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一、篮球如何能变相过人
1、任何时候控球能力对过人来说最重要的你爆发力再强突破再快球没能好好地控制住就等于零出色的控球能力能让你的技术动作干净利落从而速度做到最快当然运球就犀利了最实用的过人返迹方式就是声东击西了也就是艾弗森、科比他们的CROSSOVER向右拉球向左运球的瞬间变向你自己观察身边打篮球的是不是打的时间越久的人运球更强这个没有捷径的运球控球能力不提高是不可能轻松过人的而假动作要想做得逼真最重要的就是动作幅度要够大整个身体都在虚晃而不仅是手部动作像科比、韦德的假动作做得都非常夸张因为人的运动神经是有自然反应的比方说我告诉你我要向左边突破但我的向右拉球动作幅度够大你不一定会上当但一定会有迟疑这是本能的反应过人不一定要具备惊人的速度只要你让防守者一瞬间有了迟疑那他绝对跟不上你的脚步娴熟的控球和大动作幅度就是过人的利器以上是个人观察和打球的实际经验希望对LZ有所借鉴
2、变野判向过人的最基本原理是通过重心的改变带动手臂拨球改变球的运行轨迹。
3、基本功包括协调性练习,腰腹肌的练习,腿部爆发力漏脊并的练习,以及各种运球技术与步伐的结合。
4、协调性可以做一些交叉步,变向跑,变速跑,
5、腰腹肌可以做仰卧起坐,两头起,每天3组每组20
6、腿部爆发力做一些快速提踵和负重半蹲跳每组15次 3组
7、基本功包括运球转身,运球加速,背后运球与体前变向的结合,当然从原地还手运球为基本,先慢速的练习,体会重心的改变,和球的线路,然后慢慢加速,最好和同伴配合,一防一,从消极防守到积极防守,全场变换运球练习。
8、力量练习每周一次就可以,安排在下午。
9、各种移动练习每天都可以练,和运球结合,也可以放在傍晚。
二、篮球变相分哪几种
1、第一阶段拍球身体姿势尤其重要双腿分开与肩同宽将球运在同侧腿一侧球尽量不要过膝盖另一只手挡在前方(对手身前)在此基础上把球越运越低越运越快左右手要平衡重点要用手指发力手充分张开运完球看下自己的手掌心是否有灰尘如果没有就是正确的手指发力可以借鉴街球里面在地面用手指快速拍球也可以在墙上练习然后找一条直道快速运球过去不要掉球直到熟练为止
2、第二阶段左右手交叉运球微蹲双腿与肩同宽开始的时候不用太急慢慢的越来越快双手把球越拉越长球拉的越来越低最后连着肩膀一起左右摆动记的要有节奏最好结合HIPHOP音乐
3、第三阶段高级运球也就是跨下背后转身手腕变相运球等等
4、跨下运球先练习8字运球切记不能心浮气躁然后跨下前后运球熟练以后可以在跨下高运球和低运球结合起来记住不是球在玩你而是你在玩球背后运球上面已经学会拉球了首先练习把球拉到背后熟练以后左右手不停的背后运球切记:不是背后运球接正面在接背后是球从始至终都控制在身体背后手腕变相我解释一下比如右手运球身体徉装向左突破手腕也跟着向左一瞬间手腕将球拨到右边从右边突然加速突破转身运球下文提到
5、第四阶段运球不要看球一直把球控制在自己身边从拍球到花式都不要看球要和球形成感觉也就是感情(一个好的后卫运球时最忌讳的就是低头)最好的方法是在晚上找块篮球场地一直练习我每次上8点的篮球课都会提前1个半小时进篮球馆不开灯然后拿起一个篮球那个回声那个感觉......NICE
6、第五阶段把所有的运球方式结合起来直到熟练这一阶段因该很快这时候运球基本功基本扎实了也该有点成就感了
7、第六阶段运球过人所有的运球都是为了过人
8、过人有加速过人(基本在全场的快攻中出现)变相运球所有的高级运球都是为了变相过人光运球好没用主要看自己的身体动作说白了也就是肩部动作做个比方右手跨下左手碰球后假装向左突破等对手重心失去向右变相伸出左腿挡住对方伸出左手防止对手掏球加速过掉整个动作一气呵成突破后可以选择上篮或者分球这主要看情况的需要这是魔术队传奇后卫哈达威的招牌动作
9、很重要的一个问题就是腿记住突破的时候将对方身体晃开后一定要将腿横在对方侧面(也就是你的突破方向)向右突破时伸左腿向左突破时伸右腿
10、如果对方贴身防守很有机会一步过人在论坛里混的都不是菜鸟看看MD的第一步
11、拿球不要暴露拿球三要素能投能传能突MD是个特例有身高有弹跳所以他可以潇洒的把球举在头顶
12、要进一步练习突破看视频推荐NBA脚踝终结者科比小AIF3马不理都是一等一的好手
13、接着找人单挑不停的练习不停的学习视频里的动作找就找比自己厉害的
14、心态也很重要看NBA不止是欣赏更是学习有很多动作能够借鉴
15、如果你是前锋或者中锋不妨好好学下转身运球过人一般现实中打比赛对方贴的很紧的情况下一个好的转身就像背部从对方身体滚过去一样护球手磨早挡住对方有时候防守者被过的根本没反映今天法玛尔的一个转身全场惊呼YM转身的威力也很惊人
16、投篮有上篮跳投等等上篮分为肩部上篮和低手上篮你也可以直接扣进去跳投也有很多种接球就投后仰转身双重转身急停干拔假装突破投篮跨下运球或者直接变相投篮也可以接后扯步跳投总之根据情况的需要做出决定
17、篮球最主要的是素质也就是打球要身胚好
18、弹跳的练习爆发力的练习脚步的练习速度的练习
19、如果有需要帮助的朋友可以找我讨论
20、这都是我现实的一些微薄的经验欢迎拍砖
21、还有一句话就是半场和全场根本就是两橡告个不同概念半场靠素质全瞎如雀场靠速度没打过全场的就算半场打的再好和训练有素的队伍打全场很有肯定球都过不了半场反之也一样
三、篮球变相要点与技巧
1、首先请锻炼你的身体素质,提高你的爆发力,没有爆发力,突破无从谈起。
2、然后,告诉你我以前是怎么练得,希望对你有所借鉴。
3、1。运球在球场两端快速冲刺过程中练习双手变相,用你的百米速度跑,途中变相,这样键梁在高速运动下可最大程度锻炼你的反应力及变相灵活性。就在球场上玩命的往返跑,左右变相,过一段时间你会发现变相成为册亮缺了你的运动本能,想变就变,说边就变,而不会出现看到人想变相手脚却不听使唤的现象。这还可以练习球性,和体力。
4、2。练熟胯下,背后,转身,这些基本功,这可以给你提供充分多的变相选择,从而不会使你在一棵树上吊死,州辩呵呵。到时候随机应变,让防你的人无从防起。这个过程中遇到困难不要灰心,不要放弃,很多高手都是从菜鸟走来的。
5、对于篮球意识,多多和你球友打打比赛,和他们多配合,篮球意识大体包括:跑位意识,比如篮下有空位你能否看到及跑到,合理利用身体卡位抢板...传球意识,比如挡差,传球时机的选择,传球方式选择...提前预判意识,比如判断防手人走向及步伐,判断进攻人下一步选择,判断篮板球飞行轨迹。。。等等吧,我们说某某打球很聪明,很会用脑子,就是说这人篮球意识很好。
6、这是你在打球过程一点一滴积累的,不可操之过急。
OK,关于篮球怎么变相和打篮球变相是什么意思的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。