很多朋友对于极速nba和nba为什么不能翻腕不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
一、nba为什么不能翻腕
1、翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。在运球当中发生携带球(即“翻腕”)为携带球违例。翻腕特指手在瞎薯球的正下方(与地面平行),严格来说,只有这一种情况属于翻腕,持球时间过长并不属于翻腕而是停球,即持球时手掌内侧与垂直地面的法线夹角超过90度统称为翻腕。
2、为什么nba不让翻腕(NBA中经常吹罚的翻腕到底怎么定义呢?)
3、看艾弗森crossover示范图说明一切,为什么手在球的斜下方不算翻腕!因为全世界都是这样运球的,大家可以留意一下,包括觉得自己手一直停留在球上部分的人都可以留意一下。运球的时候是没有人会张开手掌抓球的,所以如果想改变球的方向,手必须要在球的斜下方,尤其像crossover需要做假动作的时候,球如果能在手上停留必须要有个从下往上的力托住球(可以肯定的是 crossover百分百手会在球的斜下方托球,运球的时候只要不是向下拍球的时候,其他时候基本上手都是在球的斜下方控昌纯制球的)。
4、所以说有的时候你看磨迅者到球员运球突破时球几乎托了起来,但是并没有吹罚翻腕,可能就是上述几个条件没有达到的原因。
二、nba训练方法
1、这个比较简单,不用特别复杂的介绍。罚球线中场线对面罚球线对面底线注意整个过程要求全速完成注意踩线
2、从一侧端线出发,迅速以直线方式跑到另一侧端线,然后再跑回起点。重复跑3次
3、从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回(来回记做2次,总共跑17次)。这个训练,就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目,很多运动员都折在这个项目上,足见其重要性,希望大家认真锻炼。17次,标准是1分06秒。。试试你能不能完成吧。。
4、4种不同的速度形式:慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一穗薯睁侧端线出发,慢跑至罚球线;然后加速,以四分之三的速度跑到中线;再加速,全力跑到另一侧罚球线;最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回,重复这种速度形式,总共跑4-6次。
5、X跑训练要求运动员面对球场,从右侧底角出发,极速跑到对面手御的场角,然后沿端线防守滑步至右侧场角,转身面向球场,极速跑到对面场角,然后沿端线防守滑步至起点,转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑,重复跑2-3次。
6、包括四部分极速跑,每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。
7、从一侧边线出发,在两侧边线之间跑15次,紧接着休息1分钟。
8、然后在两侧边线之间跑12次,紧接着休息45秒。
9、然后在两侧边线之间跑9次,休息时间为30秒。
10、持球面对球场,从一侧端线出发,右手快速运球到另一侧底线;转身换手,左手快速运球跑回起始位置。转身,右手快速运球跑至中场线,换手,左手快速运球至端线,转身,换手,右手快速运球至中线,换手,左手快速运球返回起始位置。转身,右手运球至罚球线,换手,左手运球至中线,换手,右手运球至另一侧罚球线,换手,左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。
11、升级版:每趟结束后,加一次上篮进球。
12、面对球场,站于一侧罚球线底角,从罚球线底角右侧边线外出发,左手快速运球至罚球线左侧拐猜岁角(注意要交替地用手来运球)。然后换手,用右手快速运球跑至中圈的右外侧。再换左手,用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角(注意变向)。接着再换手,用右手快速运球迅速跑回此罚球区的右底脚。再转身,右手运球,按照来时的顺序和要求迅速返回。重复4-6次。
13、升级版:以上篮进球结束每次练习。
14、全速!往返练习!双手传接球!2-3次往返!
15、同上,只是将双手胸前传球改为击地传球
16、两名队员一个作为传球者站于罚球区靠近篮筐的位置,面对投篮者。另一个作为投篮者面向球场,从端线的左侧出发,跑的过程中要注视传球者快速跑向篮下,直线前进,不要绕过篮架,当传球者传出一个离投篮者一部距离的地板反弹球时,投篮者在不用运球或移动的情况下,在篮板一侧完成一次右手打板进球。接着投篮者在没有任何停顿的情况下,迅速冲向另一侧边线,触到边线立刻转身返回,像前次一样,接球并做一次左手打板进球。重复练习3-5次。也可以从45度角的位置起跑进行练习。也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球