篮球球感要练多久(室内篮球球感训练方法)

对于初学的人来说

首先,培养对篮球的兴趣,愿意和它整天在一起,这是最重要的.不仅仅是为了兴趣,重要的是这样可以提高你的球感.

其次,每天至少要练2个小时以基瞎上的篮球(如果你想快速的提高水平),运球30分钟(要采用不同的方法:跨下~背后~其他组合运球),定点跳投30分钟(这个比较累,要坚持),运球上篮(这个没有时间限制,注意动作要领,很快就能练好搏知空).

篮球讲究很强的对抗,最猛指好去特地的练练体能,比如:负重弹跳,往返跑,哑铃的练习.也要30分钟.

最后,2~3天就打场比赛,不仅可以验证训练成果,还可以增长实战经验,对你很有帮助,坚持一段时间会有明显提高,是本人亲身体验.

这需要个人的领悟能力啊……

如果对篮球运动有天汪型生中陵烂的感觉的话，几个月不停拍球、卖漏投篮便有成效；

一般人的话，要想有较好的感觉至少得需要一至两年的时间吧（不需要成天专门练习，有时间拍拍球也能达到效果）；

本人就是从初一开始走起，初二下学期就比较有感觉了。

练好运球没有具体的时间，如果是认真练习的话大概需要卜备两三个月。

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、肢虚指的力量运球历弊燃。

扩展资料：

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。

例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。

在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

一星期就练好是很难的啊对于刚接触篮球的人来说。运球一开始进步都比较慢的。因为这是打基础的阶段，不过等到这个阶团历卖段过了到了运球的很舒适的时候学习各种动作也就变简单了很多。最重要的坚持下去而且要多接触球提升球感，要多久练好运球其实也因人而异，但最后总是会练好的。

至于用哪些部位运球，我高中时候校队的教练说运球不仅要用手臂更要用手腕的力量去运，手臂和手腕要协调，差不多就是这样烂顷。

运到你在打球的时候可以很自如的控制球做胯下转身之类塌逗的动作就算是挺不错的了。