篮球中开步是什么
篮球中开步的术语是走步,意思是当队员在场上持着一个活裂哪球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。
判断是否走步(带球走)首先要判断运动员的中枢脚,正确判断中枢脚是判断走步的关健,如果在带球过程中中枢脚发生非法移动,就会被判定为走步。
扩展资料:
中枢脚的确立:
1、双脚站在地面上时,一脚抬起的瞬间,另一脚成为中枢脚。
2、发生移动时,如果一脚正触及地面,该脚成为中枢脚。如果双脚离地,该队员双脚同时落地,一脚抬起的瞬间,则另一脚成为中枢脚。告肢如果双脚离地,该队员某只脚落地,于是该脚成为中枢脚。若队员跳起那只脚并双脚同时落地停止,则哪只脚都不是中枢脚。
3、移动中(行进间)的队员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面(可理解为第0步),那么他下一次触及地面的那只脚或袜源世双脚被确立为第一步并成为中枢脚。
参考资料来源:百度百科-走步
篮球裁判如何使用警告
临场裁判员在使用警告时,必须明确和注意以下几个问题:
一、分清有意无意,是正确判罚技术犯规和使用警告的前提。规则中指出:对在比赛中,队员或教练员显然是无意的、和对比赛没有影响的、或者属于管理性质的、无足轻重的技术性违反规则不算技术犯规,但要对违反规定的队员和他的队长提出警告。对于在比赛中发生的一些塌枝纤故意的、不道德的、或者是投机取巧的行为,不必警告,应直接判罚技术犯规。
二、维护警告的严励性、法律性,切忌滥用警告
裁判员必须明确:对在比赛中某队的某种不良行为和事情只有一次警告,警告后该队员或者该队的同队队员重犯,则要立即判罚技术犯规。1986年在洛阳举行的全国篮球联赛第二阶段比赛中,两个裁判员在一场比赛中对某队类似的不良行为提出了三次警告。1987年在唐山举行的全国青年篮球联赛,有的裁判员对某队相同的不良行为也相继提出了三次警告。u88年在武汉举行的全国城市运动会篮球预赛中,有的裁判员在不长的时间内,连续对某队员相同不良行为提出了两次警告。如此的使用警告,既达不到警告的作用,又有损于警告的严肃性和法律性,也达不到教育队员和制止不良行为的目的,还影响了裁判员的权威性。所以使用警告切忌“滥用”。
三、抓准使用警告的时机,使警告收到预期的效果。
在比赛中,每当比赛的双方有急躁憎绪的时候,每当比赛气氛向不搭州良的方向转折的时候,要抓准不良行为进行警告。此时的警告,会给运动员或者教练员一个冷静下来的机会,对缓和不良的比赛气氛,稳定双方的不良情绪,都起着疏导、降温的作用。注意比赛苗头,抓住典型的警告事件,准确地使用警告,是裁判员管理比赛的技巧之一。1988年,在湖南衡阳举行的全国青年联赛中,河南队与天津男篮的比赛,由于比分接近,比赛很激烈。河南8号与天津*号,在攻守中已经有了摩擦,你一言,我一语,互不服气,此时,正要以跳球的形式开始比赛,这两个队员抢位时你挤我抗,你推我拉的缠在一起,他们这些不规矩的动作,两·个裁判员都看见了,但没有引起重视。当裁判员将球抛起后,天津11号突然用肘猛力撞击河南8号,河南8号喊叫了一声后捂胸倒在地上,裁判员立即宣判天津11号违反体育道德的犯规。如果在跳球前,裁判员提醒或警告这两个队员,就会避免违反体育道德的犯规的发生。要知道,裁判员临场的职费,不单纯是寻找比赛中的犯规进行判罚,更重要的是想方设法地保证比赛的顺利进行,促进篮球技、战术的提高团仿,保护运动员的健康和安全,培养运动员良好的体育道德和作风。另外,裁判员在临场中使用警告时,态度要严肃,神态要坚定,语言要有力,只有这样,警告才会有威慑力,才能达到警告的目的。
篮球型号的差别
篮球总体分两种,室内用球跟室外用球两种。
过去的区别的方法是看两块球皮之间的橡胶宽度,宽的就是室内的,窄的就是室外的,最明显的感觉就是室外的拍的高,弹性大,而室内的必须狠充气,不然就拍不起来,这是因为木地板弹性比水泥地或柏油地大的多的关系。
目前为止,已经很少见到过去那种室外用球了,也许那种球应该贴一纯源者个二十世纪的标签放在博物架上陈列起来,目前室内室外球的区别应该是这样的:有凸凹颗粒的,皮质坚硬且价格相对低廉的多是室外用球,这种球手感一般,但是因为有比较深的颗粒,即使沾上灰尘,也可以有不错的摩擦系数,但凸凹颗粒也会渐渐的磨平,到时球皮会像光滑的牛皮纸一样滑,如果球的质量不错,既不跑气,也不变形,那将成为一块鸡肋,食之无味弃之可惜……而室内用球截然不同,是专门给干净的室内场地使用,球皮非常的平整,在干净的时候,有很大的摩擦系数,似乎还有点发粘的感觉,我只有1米75高,手的大小也非常之正常,可我不但能轻松单手抓住室内用球,甚至能在拍球反弹过程中直接单手把球抓在手中……但仅限于没粘灰的时候,在普通的室外场地打两下,别说轻松抓住了,可能还不如有凸凹颗粒的室外用球防滑,而且也不如室外用球耐磨……不过只要在室内,或较干净的室外场,这种球的手感比坚硬的室外球要好的多,球皮的质地非常的柔软,不仅能减少手指戳伤的可能性,投篮的时候还不会出现不好控制的感觉,从做动作一直到最后篮球离开指尖,都在精确的控制之下,而某些廉价篮球在此之前就早已失去控制,手一滑只好随便推出去了事……近几年好多人购买斯伯丁的150元以下的篮球,我也用过几个,感觉很一般,这种球有很沉重的感觉,需要充气很多才行,可能是比较正统的室内球吧,有些斯伯丁的廉价球在打过几裂尺年后,颗粒有开花的现象,不过总体来说,质量要比其他品牌的要过硬的多,不过也不要寄予太大希望,我个人感觉,这种球比起以前在训练营时玩的斯伯丁差太多了我认为最适合家用的是STAR牌的4系列篮球,虽然质量不如斯伯丁,但那种贴手的感觉,是在所有同价位篮球之上的。
其中最便宜的487系列只有80元左右,但质量太差,一般只需一年,球皮上最舒服的那一层就磨光了,性价比不高,其他几款467;497;4117等等,虽然在使用前手感差不许多,但使用寿命要长的多了,一分钱一分货,这些球都可以根据不同的经济条件挑选,另外提醒一下,STAR的大多型号的重量都偏轻,请尽量选择较重一些的型号。
除非平时常玩的球场有比较多的尘土,不然不建议购买其他型号的篮球.
一、篮球的结构:
要选购到优质的篮球,就有必要了解篮球的结构:
1、内胆:即球胆,是篮球的心脏,在篮球的最里层,由黑色橡胶制成;
2、缠丝:中高档的篮球必须在球的内胆表面均匀地缠绕一条篮球专用尼龙丝,对球胆形成像蚕茧一样的保护层做薯,但不是每种篮球都采用此工艺的,许多低档篮球就不缠丝,而用纱布代替;
3、中胆:内胆和表皮之间的支撑结构,由橡胶制成;
4、表皮:分为橡胶、合成皮(超细强力纤维、PU、PVC等)以及真皮三大类;
5、球嘴:篮球充气的“咽喉”,对气密性非常关键。
二、优质的篮球好在哪里:
1、内胆:像三瀛、CBA品牌都是采用进口橡胶,这与高档汽车轮胎内胆的材质相同,通过严格的专利工艺加工而成,弹跳柔和稳定,是高品质篮球细腻手感的内在来源,而好的手感当然会带来好的自信心;
2、缠丝:三瀛、CBA品牌篮球只采用柔韧度非常好的篮球专用尼龙丝,运用精密的专用篮球缠纱机器均匀地缠绕,长度可达2公里,使篮球的弹跳更有质感,投篮时球体飞行和旋转更稳定、更准确,并且使篮球更坚固,不变形;
3、表皮:高品质的篮球均采用专业厂家专供的皮料,能满足不同场地要求和顾客的手感习惯,三瀛篮球、CBA品牌篮球提供了多种不同材质系列的篮球供篮球爱好者们选择。
三、如何辨别各种篮球
1、认准品牌篮球的商标;
2、检查整体制作工艺;
3、检查弹跳度、圆周度、旋转中心,球嘴工艺以及综合手感等;
4、检查免费赠送的球针及球袋是否齐全;
5、检查合格证的印刷以及编号是否与球体上的条形码相符;
6、检查零售商是否有品牌篮球厂家颁发的指定经销证书,三瀛篮球、CBA品牌篮球都有专门制作的指定经销商证书;
7、如还不能确定真伪,可直接致电生产厂家。
你用正规的就可以了别用小球影响手感就用正规的
什么样人适合打篮球
相对来说,手脚比较灵活,反应快,以及体力较好的人适合打篮球
当今的篮球运动紧张、刺激,充满着迷人的魅力。它不但要有速度,还要有高度;不但要进攻凌厉,还要防守坚固;不但要有默契的集体配合,还要有高超的个人技术,所以,只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如,战胜对手。在变幻莫测的篮球王国,基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起,通过一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢?
传球中应注意的问题:007:
1、要注意全如圆梁队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。
5、传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。
2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。
3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题。:014:
1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、要判断防守者的情况。
3、要有突然性,掌握投篮时机。
4、尽量按照自己习惯的节奏。
5、应以打篮板投篮为好。
6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
7、坚信能够投中篮。
运球中应注意的问题:012:
1、始终将球保持在自己所能控制的范围内
2、要抬头,随时观察场上情况,要有目的地传球
3、要远离防守者的手运球。
4、应学会左右手都能运球。
5、能传球时尽量不运球。
6、不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些。
7、运球中要掌握好节奏,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。
8、运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例,尤其紧逼时更是如此。
持球突破时应注意的问题。:018:
1、运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。
2、对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对渣运反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、突破前的重心要低而稳。
4、突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。
防守时应注意的问题:005:
一般情况下,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手,经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前,使防守具有破坏性和攻击性。
防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球),对威胁较大的中锋,依靠个人防守是有困难的,一定要注意协防。:015:
希望大家的篮球水平能大幅提高!
美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若腔宴你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。
接下来,只需重复以上步骤!!!:003:
第二项:抬脚尖(提踵):005:
1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到最高点
3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.
第三项:台阶:006:
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.
第四项:纵跳:016:
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
第五项:脚尖跳:001:
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
第六项:蹲跳:008:
这一项只在星期三练
1.站立,怀抱篮球于胸前
2.蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度.
3.跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势,
4.着地,完成一下...
5.如果要跳15下的话,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳高
控球时防止被抄球的办法
控球时防止被抄球的办法控球:
控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。
面对防守时,对方有两种抢断法:
1.在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你
身体与球之间,将球拍掉.
2.在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送
入他手中.
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,
敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去.本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.
对付第二种断法,记住球控低一点就行了.
背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就
是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了.这一着在打快
攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.
同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人
腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.