为什么中国人打不好篮球
1、中国篮球的文化返竖带观念就差多了。
2、中国人的身体素质差(亚洲人基本上肩膀窄,胯骨大;欧洲人肩膀宽,胯骨小;这个条件基本上影响身体的对抗。
3、中国人的篮球不是很普及,打球的还纤谨是少(专业的)
4、中国也有身体素质好的,但是由于篮球普及面小,很多人都不玩漏芦。美国基本上哪里都篮球场地
怎么打好街球
运球过人脚步动作详解
运球是为了突破,要突破,最终是得进攻队员的身体过去才行。
身体靠什么带动,脚步!
所以脚步动作才是最关键的,下面是我个人对运球过人时(当然其他时候的脚步动作也相当重要)脚步动作的一些见解:
1:降重心。
请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!!!
当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。
2:顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。
顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准),交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快,启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在!!!!然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。缺点是保护不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。
交叉步跟顺步不一样,它是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。
顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。
3:身体+脚步+身体+球
请大家注意顺序,身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行~
当然如果你玩街球的,另当别论,但玩街球的到了要过人那下,还得遵循过人的一些基本准厅宴则才过去。
4:正面的虚晃
这也是很常用的,但讲起来话就多了,这里我只提一下要点。
假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗死他,那你就不必看这些了,呵呵。
最后总结下,过人的方式当然远不只这些,我只是简单讲了下些对常用的动作的体会,大家要在实战中慢慢去体会。
篮球知识博大精深。总的来说,战术意识>技术动作,战术意识我没资格讲,刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作,冰山一角而已,希望可以对广大篮球爱好者有点帮助
持球突破时如何创造和把握时机
持球突破,是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作,结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。在篮球比赛中,进攻队员往往处于主动状态,而防守队员则处于被动状态,作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线,就应该充分利用这一变化去创造和把握时机。
一在无球的情况下进行有目的的移动创造时机
作为要持球突破的队员,在没有接球之前,尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化,以及变向和转身等动作,带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助,为接球后的突破创造良好时机。
二接传球后的第一时间为最佳突破时机
进攻队员在未接球之前先对场上情况做一观察,判断出进攻方法和路线,接到球后不要急于运球,因为这一时间是突破的最佳时机。即当进攻队员接到球后一瞬间,可任意选择运球、传球或投篮,处于主动优势,而跟防队员扮带银对持球队员的下一动做难以作出判断,完全处于被动状态。此时持球队员应该立刻根据来防对手的跑位或站位,迅速利用原地各种假动作迷惑对方,迫使对手在移动中被动的随自己的动作而做出相应反应,造成对手出现防守漏洞,持球队员可及时运球突行册破对手。
三利用步法去超越防守队员
这里所说的超越,是指持球队员在运球过程中,当防守队员出现瞬间的防守失误时,应迅速加大步法的跨度及时抢跨到有利位置,从而突破对手。
当第一时机没有把握或被对手及时防守后,此时则要求持球队员在运球中,利用熟练的运球技术做各种假动作,如运球急停急走、胯下运球变向、带球转身、背后运球等动作带动防守队员随之移动,当对方步法或身体位置出现失误时,运球者应利用合理的步法及时去超越对手。或者靠同伴的帮助用掩护来突破对手。总而言之在运用假动作时要有战机意识,随时注意观察判断防守队员的眼前反应和可能反应,及时的进行突破。
你可以去看看NBA马刺队的帕克是怎么突破的,对你会有帮助的!
选我这个答案吧!!谢谢!
跑步多了胯骨疼怎么办
其实你一开始的计划就不是很正确
首先人体应该不会一下适应这么大运动量的你的基本目标定的太高吵瞎了
运动减肥是个循序渐进的过程
俗话说不可能一口吃个胖子你在运动减肥的过程中太注重结果了而忽略了要达到这个结果需要的时间刚开始的运动量最忌讳这么大了 6公里对一个普通人来说简直是罩散天文数字了(我是指几乎不锻炼的人来说的)
建议你最好还是先减少运动量等身体慢慢适应之后再升闷空加大运动量这个过程千万不能操之过急
如果疼痛感依然存在或者有加重的趋势那么尽快就医也许医生比你更了解你的身体
街球怎么打
街球各种技术的基础,也是正规篮球的一部分。另外打球一定要循序渐进。一定要结合身体训练。过去那些不练身体的街球手现在都在受到伤病的困扰。
我主要指他们的两个胯骨的关节,以及他们的腰腹力量不够导致的腰间盘的疾病。
建议你如果时间和条件允许。就和父母商量一下,去业余体校报个篮球班,跟着正规的教练练一练。你会受益匪浅的。不要看SAUCE动作好看。你不练身体学SAUCE,你的胯骨肯定伤。辽宁鞍山街球王常强-- CL的悟空现在状态不如从前,就是受胯伤势的影响。南京GUL的B-rabbit南京的兔子--黄晨霄就是腰上有伤。这两个人当年算是我对国内运球水平认识程度的启蒙教师。你现在还可以找到他们的很历亮多教学视频。业兆斗余选手打球,一定要练身体。
练身体的时候教练会指导你练技术。
至于技术,等你身体有了族烂磨。先从过去广东福光给这些街球手出的教学DVD中学。里面除了楼上两位,还有上海的 SAUCE2K和 HOTDOG等人。模仿街球动作比练身体容易得多。