大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于篮球脚步基本功,篮球基本动作这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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一、篮球裁判员脚步基本功有哪些
篮球裁判员脚步基本功
篮球裁判员的脚步动作主要包括起动、跑、急停、转身、上跨步、滑步、后撤步、走。
篮球裁判员的脚步动作主要包括起动、跑、急停、转身、上跨步、滑步、后撤步、走。
(一)脚步动作运用方法与临场运用
1、起动:起动是裁判员突然、迅速地改变静止、走动、滑动状态的一种方法。分前向起动和侧向起动。
起动时,迅速向前跑动方向移动身体重心,同时后脚掌短促有力蹬地向前迈出。
在阵地进攻时,前导裁判处在端线界外观察时(站立、移动、后退)时,转变为追踪裁判。
跑动时迅速将上体侧转(左或右),向跑动侧方向移动重心,同时异侧脚掌短促有力蹬地向侧方向迈出。
@阵地进行时,追踪裁判下压或插入或超越中轴线时,突然转变为前导裁判,对侧向起动要求更高。
b快速中的因失误而攻防突然转换,要求裁判在急停的基础上,运用好侧向起动技术。
a.必须面向场内方向侧转起动,不能低头,在侧转起动的全过程中,始终观察场内情况。
b.侧向起动和快速跑动密切结合运用。要有预见性,“插入”后能撒得出来。
2、跑动,跑是裁判员在场上为选择位置,提高速度的方法。
a.侧身跑:快攻中,裁判员在跑动中为全面观察场上情况而采用的一种方法。奔跑中,二腿向前奔跑,上体向场内侧身,脸朝场内。
b.变速跑:快攻中,根据攻防的节奏来变换跑动速度的快慢。这种快慢变速的奔跑始终贯穿于直线跑和弧圈跑中。
c.弧圈跑:攻防戚宴转换的快攻跑动中,裁判员为选择落位而采用的一种方法。
a.攻守转换时,起动与侧身跑要结合好。
b.当快攻时,前导裁判和中央裁判要始终保持侧身跑的姿势,面部向场内,观察场上情况。
c.当前导裁判跑向端线时,要运用好弧圈跑技术,并且要和各种滑步结合好。
d.快攻时,前导裁判处在和攻守双方队员一条平行线上,根据选位的需要,掌握快慢变速跑技术非常重要。
3、急停,方法:裁判员的急停应采用两步急停。在跑动中先向前迈出一步,减缓冲力,第二步着地止停。平衡重心、不要太高,上半身体要保持正直。
伍亩①种类与方法:移动脚向自己身前转胯改变方向为前转身;移动脚向自己身后转胯改变方向为后转身。
②在临场运用何种转身,只按照一个原则:必须使裁判员的脸始终向着场内,便于观察。
①方法。一只脚向前方跨步,但不改变身体方向的'步法。
b.裁判员鸣哨宣判犯规时,常用的一种脚步;
c.裁判员“插入”观察时常用的一种步法,也可以上跨二步。
6、滑步。裁判员在临场观察时的滑步,不同于运动员在场上的那种重心很低,弯腰张臂的滑步防守动作。裁判滑步分:分侧滑步、前滑步、后滑步。
①方法:裁判员滑步,重心不能太低,膝关节微微弯曲,能达到突然移动身体重心即可。上身要直、腰和胸不能下弯,二臂变曲自然下重。
a.裁判员从全场跑动到半场落位时,常采用的步法;
b.阵地进攻腔仔森时,裁判员必须采用各种滑步,获得最佳位置和最佳观察角度;
c.滑步与走动、上跨步、后撤步要结合好,使裁判员在阵地观察时能不断地移动,不断地调整位置。
①方法:一只脚向后方撤步:但不改变身体方向的步法,可后撤一、二步。
②临场中,裁判员为获得更宽广的视野,采用的一种步法。
8、走,裁判员临场观察时的走动,不同于平常人的走路。要做到内紧(神经绷紧)外松(外部表情放松)。分上步走、后退走、横侧走。
①方法:髋要收紧,膝关节要微微弯屈,前脚掌和脚指着地时,感觉脚底有根。
a.阵地进攻时运用于裁判员所有的位置。
b.有利于精力集中,防止思想松懈,同时也有利于其他移动的衔接,也达到不断移动,不断调整位置的目的。
①起动快跑训练。通过看信号,变换方向,练起动、快跑。
①快跑中做二步急停,然后起动,快跑后再做二步急停。
②快跑中宣判犯规,二步急停,同时做犯规停表示势。
①在边线,追踪裁判转身跑变前导裁判。前导裁判转身跑变追踪裁判。必须侧身跑,面向场内。
②追踪裁判在中轴线观察时,发生攻守转换时,追踪裁判转身向边线起动跑。
①在走动中或滑动中做上跨一步,上跨二步训练。
②结合三分试投手势,进行上跨步训练。
③结合犯规停表手势,进行上跨步训练。
①假设教员指挥球的落点在强侧或弱侧,裁判员在各自的位置上进行各种滑步选位训练。
②滑步时,必须要与走动和慢跑相互结合,才能使滑步自然,恰到好处。
①前导裁判在端线处训练后撤步。
②在走动或滑动中,做后撤一步,后撤二步训练。
①追踪裁判位置—走动—滑步—上跨一、二步—转身—起动—侧身跑—弧圈跑—滑步或走—前导裁判位置。
②前导裁判位置—走动—滑步—后撤一、二步—起动—弧圈跑—侧身跑—滑步或走—追踪裁判位置。
二、篮球的基本步法有那几种
1、跨步急停(在快速跑动中急停时使用)。
2、跳步急停(在跳起后急停时使用)。
3、转身(持球时,一足做轴心以改变向的步法),变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。
4、交叉步(用袭亏於长距离的防守)。
5、滑步(用于较贴身之防守,并分为前滑步,后滑步及碰禅旁侧滑步,按滑动的方向而定)。
1、后仰跳投:又称“fade away”。
2、空中接力:又称“alley-oop”,简称空接。
3、立定投篮:又称“set shoot”。
4、急停跳投:急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。
5、梦幻脚步:一个后转身,然后把球好像要传出去,再拉回到身前做一个投篮的假动作,然后重心脚不动,移动另一只脚向前迈,移动到篮筐上篮。
6、欧洲步笑橡:由欧洲篮球传进来的上篮步法,以韦德、吉诺比利为典型代表。
三、篮球基本功是什么
篮球的基本功主要包括运球,传接球,脚步移动和投篮四大部分。
运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性,还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后,就可以去试着掌控篮球的轨高孙迹了。
运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。
传接球的基本动作:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手;接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习戚喊链快速传出。
跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。
基本站立姿势:在篮球比赛中,进攻队员为了随时向各个方向和位置移动,必须有一个正确的基本站立姿势,即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动,转身和变化重心等动作做好准备。
投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。
投篮技巧:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。
1、眼睛只盯着球,不能随时观察周围情况,因而不能根据临场情况及早采取措施。这主要是由于控球能力不强而造成视野狭窄。
2、身体僵硬影响了动作的协调自如,造成不恰当的触球或触球时力量过大。其原因是运球技渗洞术生疏,心理紧张以致动作失误。
3、运球技术运用不合理,造成脚尖捅球。
4、运球时步幅过大,重心偏高,不能随心所欲地触球控球。
5、由于触球部位不恰当,运球时球不能按照运球者的意图运行。
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