大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下打完篮球后膝盖疼的问题，以及和打篮球的正确方式的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、打完篮球膝盖总是疼是什么原因,应该怎么办
1。一般的人在剧烈运动前都没有做准备运动，在剧烈运动后也没有做缓息运动，这会导致你的肌肉和骨骼的预期收缩度达不到你的剧烈运动的实际收缩度，从而导致韧带和肌肉的局部拉伤。
2.如果你还处于生长发育期，在运动后，垂体都会大量分泌生长激素的，还有，造骨干细胞会增多，使得你新生骨增加，那种现象是在运动后会发生的一种生长疼痛。
3.打篮好携球等脚力运蔽岩动都牵涉关节伸缩，膝盖正处于关节处，所以，如果不是每次都是这样或者变得更加严重，那么则不用担心。否则，应该去检查一次。
4.蹲下或绷直腿，我看有点类似跆拳道里面的“拉韧带”，要是你不是长期锻炼过，一下想要绷得宏袜御或拉得很直，那么韧带是承受不了的。那个需要每天练习，一次次变直，不能心急吃成大胖子哦。膝盖疼痛，以我的经验来说，解决的方法是：每天晚上睡觉前半个小时，靠墙站立，两腿膝盖呈九十度左右，坚持半个小时。刚开始在十分钟左右，一周以后再逐渐的加时间。膝盖疼痛会逐渐的减轻最后没有感觉。造成的原因估计是膝盖力量不够，落地时缓冲太小。另外你还要买双好鞋，在室外的话，可以用voit牌子的或者是peak等等。这些鞋子费用不高，并且适用在室外。
二、打完篮球膝盖疼怎么回事
打完篮球膝盖疼怎么回事？
这个应该很常见吧好多打球的都这样子。
这个应该很常见吧好多打球的都这样子。
我也通过两年，不过现在养好了，没有吃药。因为学习时间紧，打球前根本没时间热身，久而久之就膝盖很痛，运动完或者长时间不运动都会痛，我同学这样子的也不少。
后来，一个职业篮球队的告诉我这是因为打球前热身不足的关系，很多人没多少时间打球，上来就很激烈地跑动跳跃，很容易伤到膝盖，不用担心，以后注意做热身，打球不要太拼命就可以了。不过建议你去医院拍个片看一下，骨头没问题的话就自己养著就行了。
如果是长时间没运动了，那这种情况很正常，打篮球也属于剧烈运动，膝盖痛说明你锻炼少啊；如果经常这样，可以去医院看看
篮球运动中，尤其是在内线对抗中，膝盖不仅有纵向的冲力也有横向的摩擦损伤，对膝盖会有损失的。
我们打球，打了半个学期大家的膝盖就都开始疼了……
正常现象，记得，运动过后，千万不要受凉了否则容易患上风溼病。
指导意见：你好，像你诉说情况，因为如果是打篮球，多少存在膝关节劳损，或既往外伤遗留半月板等损伤。当然现在已劳损而言，先平时避免长时间站立，行走，自己多***，注意保暖。而后期运动而言，需要循序渐进加大运动负荷，保养及治疗综合起来才能好转恢复。当然必要时需要进一步检查后才做后期处理及预防措施。
你的膝盖没有经过长期的剧烈运动，大腿两侧没酸说明你的运动量没有达到，多蹲起，提踵，下身自然有力量了，运动完喝蜂蜜，劳逸结合，这个不是一两天的事
你是不是好久没有运动了，要么是你好久不运动的原因，要么是你运动量过大了。
膝盖发热的原因很多，有跑步者跑姿的问题也有鞋子选择的问题，还有路面的问题等等。而且单凭你描述发热的情况很难判断是什么原因。在此提几点建议供参考：
1阁下应该是位新手，您的训练安排有点急进，跑的距离可安排在3--5公里，速度可以提高到8--9公里（因为速度在7公里慢跑对下肢肌肉动用不足，加上如果跑步者对髋关节，膝关节，踝关节的控制不好跑动中的反冲力不能很好的缓冲分配到各部分肌肉将导至膝受力过大。）可以安排隔天训练，最好走跑结合。
2在安排跑步的同时也安排全身的肌肉力量训练，特别是下肢的力量。可以加强肌肉对反冲力的抵消作用。
打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。歼衡打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的***，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气执行受阻，产生疼痛症状。
打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。
因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。
常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。
很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也茄慧应多多注意。
锻炼方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。
锻炼方法二：向前跳跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。
锻炼方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。
打篮球时还可以在膝盖部位使用护膝，以保护膝盖免于受到强烈的撞击伤害。
第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以氏纳做减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。
第二、比赛的时候，起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意：这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同，上篮的时候，有的人用左脚起跳，有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚，在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。
第三、注意下肢力量的锻炼，特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中，由于非起跳脚是发力的一方，起跳脚常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量，在加上下落过程的加速度，全部落在起跳脚的时候，产生很大压强造成的反冲击力，全部都由起跳脚承当，容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练，当下肢力量达到一定水平，对这种反冲击力有足够的承受能力，即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多，就不多说了，比如负重深蹲起、蛙跳等等。
第四、赛后的保护，比如冰敷膝盖。当然这一般都是老人用的，为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。
第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖，大家就恨心多花点银子吧。
第六、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。
打篮球其他创伤常见的护理方法：
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2、手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。
预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1.扭伤，2.脱臼，3、骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(面板裂开)。
若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时***。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。
预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
治疗方法如下：若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于：内出血停止之后，虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部看地时，脚踵的骨头与面板之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。
治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温溼毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。
预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
只要穿上干净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，贴上去就可以了。
人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。
体重是膝关节承受的垂直应力，复杂的人体动作如打球的转体，上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大，膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。
半月板损伤伴有关节囊的损伤，因血液回圈丰富，容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事，只要不肿就可不必担心半月板损伤。
你好，这个属于正常现象，我每次打完篮球都经常会膝盖疼，很快就没事了，建议你去买一副护膝，打篮球的时候带上，效果还挺不错的。
三、每次打完篮球后膝盖都会痛.究竟是怎么回事
1、每次打完篮球后膝盖姿唯都会痛.究竟是怎么回事???
一般是韧带有些轻微的扭伤了，可以到医院去做个核磁共振。我的膝盖和你的一样，去医院做了检查后，说是韧带扭伤，膝盖少量积水，半月板轻微磨损。劝你还是早点儿去看看，以后打球事前先多热身，特别是膝盖。
2、一般是韧带有些轻微的扭伤了，可以到医院去做个核磁共振。我的膝盖和你的一样，去医院做了检查后，说是韧带扭伤，膝盖少量积水，半月板轻微磨损。劝你还是早点儿去看看，以后打球事前先多热身，特别是膝盖。
3、乒乓球讲究用身体发球，通过腰将腿蹬地获得的力量传达到上肢。腰伤是专业运动员常出现运动损伤伤。
4、解决方案，，打球前，充分热身，将腰部活动开。
5、根据您的情况建议您到医院做进一步检查，看是否是病情加重。
6、（1）膝关节局部休息，尽量减少关节负重，同时进行腿部肌肉锻炼；待疼痛缓解时适当进行关节活动，增加肌力及其稳定性；必要时可使用护膝和手杖；肥胖者应减轻体重。（2）止痛药。可口服非阿片类镇痛药和中药以及辅助用药，如钙剂、外敷制剂等。（3）膝关节周围痛点局部阻滞和关节腔内润滑剂注射，对膝关节疼痛能起到快速的疼痛缓解作用，还能对关节平面起保护作用。
7、是膝盖前边那个骨头的周围吗？肌肉酸痛是膝上一点儿内侧吗？可能是髌骨软化症，你可以吃点儿盐酸氨基葡萄糖胶囊，他们都叫它葡立，一瓶300多，能吃一个月。 745729276
8、敷面膜过敏可能有以下几个原因：
9、皮肤的角质层比较薄，所以对来自外界的***抵抗力比较弱；
10、使用方法可能不恰当，一般建议每周不要超过三次，每次15至20分钟，如果敷面膜过于频繁，可能造成营养过剩，并且***皮肤；
11、使用面膜可能含有较多的***性物质，如保湿、美白类面膜可能含有酒精、铅、汞等，所以建议使用性质温和的护肤品，并且一旦有过敏现象发生立即停止使用，
12、如果严重的还要去医院请专业人员进行检查。
13、可能是敏感性皮肤，使用护肤品会有类似于过敏的现象，建议可以用中药的护肤品。
14、龋齿病俗称蛀牙。当病变严重时,就会感到牙痛,尤其在吃较硬食物或遇甜酸、冷热时,疼痛加剧。中老年人若因牙龈萎缩和牙根暴露,也会有酸痛感。可用新鲜大蒜头去皮、捣烂如泥,填塞于龋齿洞内;也可取云南白药适量,用温开水调成糊状,涂于牙周及齿龈部位;另可用风油精、十滴水搽于患处,或连续用较大量的防酸牙膏刷牙等,均会使疼痛迅速缓解,继而消失。对于牙齿过敏而发生酸痛者,可用小苏打2-3片研碎,溶解于1杯冷开水中,每日漱口多次。或用大蒜的黄酒浸泡液涂搽,均奏效。牙神经痛当龋齿病侵犯到牙髓时,由病菌感染所致。表现为自发性、阵发性剧痛,即在没有任何***的情况下也可发生。且易在夜间发作,疼痛较白天剧烈,无法入眠,异常痛苦。其原因是卧床后,牙髓腔内的压力增大,加之牙髓化脓时,会产生一定量的气体,遇热膨胀,即会产生剧痛。在应急止痛时,可采用冷敷法缓解疼痛。也可用棉球蘸取75%的酒精涂于牙痛处2-3分钟,再用酒精棉球压在痛处。或取鲜生姜1片含于痛处。牙周炎这是牙痛的又一原因,表现为牙龈红肿、胀痛,使牙齿松动、移位,甚而牙周出血和流脓,伴有口臭等症。近些年来,医学研究发现,它与厌氧菌感染密切相关,可服甲硝唑(又称灭滴灵),每次2片(每片200毫克),每日3次,但应忌酒。也可服用复方新诺明,每次2片(每片500毫克),一日2次,首次加倍,但过敏者忌用。对于龋齿合并感染,牙周炎、牙龈敬册空炎、牙髓炎等症引起的牙痛,可取六神丸6粒加少许黄酒研细,置于龋齿洞内,或将其研细置于牙龈上与唾液混合,可使疼痛迅速缓解至消失。凡有牙痛史者,均可酌情选用上述药物应急止痛。但此毕竟只是权宜之计,待过渡时间结束,仍应去医院治疗。
15、反板就是把位卡在背对球并与球成180度角的位置（如果说板能力较低的话,人与球的距离不要太远。）然后去抓你身前的虚拟球就叫反板。（注意，抓的时候不用按方向键）
16、可能是用力过多导致的，这个不需要怎么治疗，只要养一段时间就好了，注意以后别给膝盖太大压力就行！没什么大事!
OK，关于打完篮球后膝盖疼和打篮球的正确方式的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
