很多朋友对于最胖的篮球运动员和最伟大的篮球运动员排名不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、篮球运动员该怎么增肥
根据你所说的情况，首先要先进行的是全身检查。并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了。
早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。
如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。
保持愉快的心情很重要。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的春源哗食物，均可健康增肥。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材扒行变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增长。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助脾胃气血的滋补。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥(增肥食品)的作用。
8、饮用一些含中草成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、裂没红枣及乳鸽等。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有增胖效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤。
11、草产品的汤也不俗，如羊乳和奶参等，也具有增胖的食疗。这两种草产品能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助身体肌肉和脂肪的生长。
12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和增肥的效果。
13、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的增肥功效，因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌，并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助。
14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加体重增强体质。
从月经来的第11、12、13天，这三天为增肥最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
1、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。
2、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
3、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
4、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
5、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
6、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
7、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
1、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
2、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。
3、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着腹部，不宜剧烈运动..
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
下午的点心：不要让小肚肚饿着了
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。
二、篮球运动员的合理体重都在什么范围
我比较倾向以身体质量伍圆银指数(body mass index简称BMI)来看待「合理体重都在什么范围」这个答案；一般成人以教育部(台湾的教育部)常模男、女子约在24以上就算过重。而我做过的统计(依你提问题的专业程度，你应该会算BMI吧)，2001年NBA前八强男子篮球选手BMI平均在26.2(当年台湾大专甲一级前八强的男子篮球选手BMI平均在23.2)，属于最轻范围的包括当初的Kobe Bryant24.5，因此，我比较倾向说，男子篮球选手BMI应该在24.5以上较适合。
依我另一方面推估，一个选手假如保持每天，都持续接受训练2到3小时以上(此处指水准以上球队，非凑合球队训练)，他的BMI又能保持在24.5至27.5之间，他的身体脂肪量应该不会高于13以上才对；主因是消耗的热量绝对在4500卡以上，这是美国某大学一级校队训练后测验的研究数据；那么，你说要他吸收的热量超过4500卡的，我想应该也不多了。因此，他应该不可能「屯积热量」，然后让热量转化成肝糖，再让肝糖转化成脂肪而变成他的脂肪过高。
当然以上是我推估，也有可能例外的状况；接下来你列的几个身高数据，要了解他(她)们合理体重都在什么范围，我想，就用BMI以24.5去换算他(她)们合理体重都在什么范围，这样应该计售你要的答案了；因此，你若要了解你所列各个数据里我的标准「合理体重」多少，现在应该就简单换算即可。
你提现在脂肪含量的测量方法具体有哪些？以我看过澳洲游泳选手资料来说，他们是用皮脂夹(skinfold calipers)来测量五个皮脂厚(肱三头肌、腹部、肩胛骨下角、肠骨上缘、小腿)，他们并没有使用预测公式(prediction equation)来推算体脂肪百分比，负责研究群的主导Dr.Pyne认为，因为预测公式的族群特殊性很高，所以，他们就没有再采用另一方式；内人是个药剂师，她列举了许多现在市面上贩卖的体重器兼脂肪测量仪来说，那也是一种测量，不过，内人说，这种测量脂肪就只能以全部大体范围观之，不若皮脂夹的细腻，能够了解身体各部位的脂肪含量。
有关脂肪计算公式，看过的有1978年Jackson＆ Pollock研究的八种算法之一的男人身体密度(BD)＝1.0990750－0.0008209(X1)＋0.0000026(X1)平方－0.0002017(X2)－0.005675(X3)＋0.018586(X4)；其它还有很多，你若需要我再详列给你参考。
优秀运动员的脂肪标准是多少？由于各运动项目选手体型绝对腔宴不同，所以，你应该要先确认的是什么运动项目才对，否则这个答案永远不搭配；但是，假如，你要了解的确实是各种项运动选手的脂肪标准，喔，应该可以查的到，不过势必花费很多时间。以篮球运动来说，我看到的，确实都在 8.5%- 10%之间，WNBA与NBA的中锋、大前腔皮锋群较高。
三、关于胖子打篮球问题
1、其实什么都是练出来的...我感觉吧，你比较适合中锋..
2、中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
3、中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。
4、由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。
5、首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
6、一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。销袜简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
7、中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋宽指的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板，爵士队的奥库就是一个例子慎斗配。
8、其实要是自己下苦功..什么位置都能适应..多练练熟能生巧啊
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
