大家好,今天小编来为大家解答篮球投球手势这个问题,投篮姿势图解很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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一、篮球投球的手势是怎么样的
1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘,曲腰,曲膝盖。手掌和小臂90°,小臂和大臂90°,大臂和身体90°。
2、曲手肘就是拿球的时候,右手托球,手肘自然弯曲,左手在侧边扶球。
3、曲腰就是投篮前腰微微向前倾。
4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样,膝盖弯就行。
然后力量从脚下起,脚蹬地的力量传递到膝盖,膝盖伸直,力量传递到臀部,收紧臀大肌。
力量传递到腰部,直腰,力量传递到胸部,自然挺胸,力量传递到大臂,大臂举起,力量传递到手肘。
手肘伸直,在伸直的过程中,将球投出,最后两步骤要同时发力,球出手拨球的动作,要和伸直小臂的动作同时进行。
1、双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。简高
动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。
球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
2、双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。
动作关键:手腕外翻,双手用力均匀。
3、单手肩上投篮:这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。
动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。
右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。
投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。
动作关键:脚穗咐茄蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指猜察和小指要把握方向。
二、投篮的正确手型和姿势
篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖,然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标,最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的闭液是为了让球员们能够准确、稳定地投球,从而提高得分效率。
篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。在投篮时,我们需要将手臂自然伸直,并用力将身体向上推,以便将球顺利进入篮筐。
这个手势的目的是通过利用手臂的力量,产生一个向前的力量,从而提高球的命中率和得分。同时,罩郑手肘伸直也有助于保持身体的平衡和协调。这个手势在篮球比赛中是非常重要的一个技巧,需要掌握好力度和角度。
抬球动作是篮球投篮时关键的一环,通过抬球动作可以改变球的落点和方向,使其更好地与篮筐接触。
抬球时要注意身体和球的交汇处,同时要保持手臂的直线移动,并时刻关注球的落点和位置。这个动作的训练可以提升球员的投篮技巧和精准度,让他们在比赛中更好地应对对手的挑战。
手臂弯曲度是篮球投篮时正确的手部动作。在三分线外,手臂向内弯曲,这可以增加射程,提高命中率。
在罚球线上,手臂向内弯曲,这可以减小球的落点,提高命中率。手臂弯曲度是投篮时手臂动作的重要调整,它可以增加力量,提高射程,也可以减小落点。对于外线球员来说,保持手臂弯曲度是一个很好的习惯,可以提升自己的投篮水平。
篮球投篮时的正确手势是手指位置。用手掌抓住篮球,手指自然张开,手掌放在篮球底部,与篮球的接触面积应尽量大。这个动作可以轿闷物帮助球员准确、有力地投球,增加命中机会。同时,手指的位置也影响着球的弧度与力度,掌握好手指的移动,能够提高投篮的准确性和效率。
三、投球手的正确姿势
1、一、双手拿球,左右扶球,右手在球的前方,手掌张开并贴紧篮球。
2、掌心留空,手指要贴紧篮球,但是掌心要留空,不能紧贴篮球,这样才能很好的发力。
3、二、按第一步的持球姿势,手臂正对篮筐,小臂与大臂呈90度,大臂与身体呈90度。
4、手臂与右脚成一条线,这里要注意不能歪歪斜斜,否则出手发力点会被破坏,准备投篮前的动作标准是,手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线。
5、手臂以上部中缺分投篮时,应该顺势向前,球出手后中指最后触球,手臂伸直,手腕向下弯曲。
6、三、投篮时,双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立,不可往后仰,如果往后仰,力道会减少很多。
7、一、右手五指张开,程度适中即可,用5个手指及手掌边缘触球,手心处不与球接触。因为手简族指对球的拨动更柔和,且容易控制。
8、二、右手将球举过头顶,刚刚过顶即可,太高不易发力,太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右,右手臂不可遮挡住眼睛。
9、三、左手在球侧辅助,扶住篮球,保持稳定。
10、四、投篮时,保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。
11、投篮前腿部微曲,双腿分开站立于肩同宽。
12、投篮动作开始,腿部发力伸直的同时,带拦培弊动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力,出手要柔和,出手瞬间要给球一个后旋的力量,这样投出去的球稳定性高。
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