大家好,今天小编来为大家解答儿童拍篮球正确姿势这个问题,幼儿拍篮球的手法和技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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一、原地拍篮球的正确姿势
原地拍球的最基本的要素分为铅昌一个“基本”和“三个要点”。
1、“三个要点”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、双手交替拍球。
2、“基本”讲的是基本站姿,幼儿站在原地拍球的基本站姿。
3、基本站姿的动作要领:两膝盖微屈,腰背挺直,身体稍向前倾斜。
根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西,因此开始从右手开始练习原地拍高球。
1、原地右手拍高球的动作要领:站在原地,基本站姿站好,双手五指张开,右手放在球的上面,左手放在球的下面托住球,双咐激拍手托住球持胸前,做好准备拍球姿势;
2、拍球时体会手指(食指和中指)压拨球的感觉,手腕上下用力摇动,每次球拍的高球不要超过胸前,肚子的高度为好。同理,左手拍球动作方法一样。
3、最后是双手同时拍球,双手同时拍球,增加双手的协调性,可准备有节奏的音乐,让幼儿跟着音乐节奏拍球,包括身体的上下抖动,更会显得球与身体结合的动感美哦。
拍球是利用了物体的弹性。手心空出来,五个指头要柔,手腕的力量要到位。拍球时球不要超过腰部,拍球时要把球放到离你一臂的地方,还有最最最重要的一点。球要像粘在手上一样,不过,你在场上能运球的时间顶多不超过4分钟。不过也要努力,熟能生巧。
右手五指分开,掌心稍屈合在球表面,手腕、前臂恰当用力“按压”衡羡球,想象球在水里,你要把它压下去,不让它上来,球好象“粘”在你的手上;看球的走向“扒近”或“推远”球,看球的高低调整力量大小;球到哪儿,眼就到哪儿,手就到哪儿,腿脚也跟到哪儿。
二、儿童篮球拍球动作要领
正确的姿势是:两脚左枯弊右分开,双腿微屈,手指自然分开,屈肘拍球于胸前。简简要用力拍打球的中间,让球弹起到一定高度后,再拍打一下(用力力求均匀),将以上动作连贯进行,拍的次数越多越好。
由于孩子的注意力易分散,单纯的动作模仿与重复练习,孩子容易疲劳。因此,拍球的形式要多样化。
1、采用“请你接着拍”的游戏。成人拍几下,让孩子再拍几下,轮流拍球。根据孩子拍球的熟练程度,逐渐递增拍球数量。由于成人的加没咐族入,肯定会调动孩子的积极性。
2、采用比赛的形式。让孩子在竞争中,巩固提高拍球技能。如用“看谁拍得多”的竞赛,培养孩子竞争意识和拼搏精神。
3、采用边念儿歌边拍球的形式,提高孩子拍球的兴趣,保持其注意力,避免孩子处于被动应付状态。
三、拍打篮球的标准姿势
1、要用指尖轻拍篮球,这样便于发力以及提高球的旋向,而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性;
2、双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当中灵活移动和过人;
3、练习空中的动作,要加强肌肉的练习;
4、腹肌最为重要,因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量;
5、手腕手肘有在肩上的感觉,物戚左手扶球位置不是正侧方,而是斜上方,略有下压。
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