各位老铁们好,相信很多人对篮球强起都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于篮球强起以及篮球对抗上篮的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
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一、篮球的战术,弱队对抗强队!
一般来讲,当强队打弱队时,防守用“一防一”“防运防传”就够了。但当弱队打强队时,除了“一防一”还要有“一防二”“强侧变强侧的移动速度”等原则。比如韩国队,鉴于自身实力,就提出了“5个1相加等于7.5大于5”“dog(狗)+box(盒子)的多变防守形式”等原则,实践证明,行之有效。另外,还有“三角顶点原则”(即防守人永远站在三角形的顶点,一手指向球,一手指向被防守人)和“防球防篮的原则”。
实践证明,好的防守=(适宜的重心+合理的选位)*延续时间。适宜的重心,即不能直腿防守,始终保持攻击性低重心;合理的选位,包括顶点原则、防球防篮原则、协防等问题。而好的防守最重要的一条是乘上延续时间,高质量地给对手压力,反过来在高速的攻防中是否有高质量、长时间的重心与合理选位。
中锋在防守时要遵循前面提到的防守原则,但在整体防守中,还要有崭新的理念。2000年的悉尼奥运会,2002年的男子篮球世界锦标赛,以及CBA联赛都产生了一个新的防守理念;即后卫逼防一侧,两个前锋封上线,中锋扼守罚球线,一旦对方45度接球,打破以往“防上线放底线”,只留底线一条通道,让底线像一条河一样“参与”防守。这个整体防守战术对中锋的要求是最高,因为它要求中锋要有“协防的位置”“卡位的位置”“封盖的位置”“抡断的时机”和“补防的时机与位置”。
前场篮板球后的二次进攻是杀伤力最大、用时最短的进攻。俗话讲,进攻是最好的防守,从这个意义上讲,前场篮板球是中锋最好的防守。后场篮板球是防守的结束、进攻的开姿判始。中锋是篮板球的最有力争夺者,抢篮板球的多少是衡量一个中锋的重要标准。中锋抢篮板球的时候要注意: 1、后场篮板球要100%地拼抢,上步、移动、接触、判断、和抢球;2、前场篮板球要通过摆脱冲抢,力争占据50%的位置和机会;3、要抢篮板球的训练初期,积极的抢跳是最重要的,而不是预先判断;4、篮板球训练的最佳时期是在青少年时代。
进攻的原则不是“五打五”,而是“二打一”和“一打一”,所有的战术努力追求的就是这两个方面。在当今高攻防节奏的篮球比赛中,以全场出手100次为例,按40分钟一场球,每节要出手25次,每分钟要出手2.5次,平均12秒钟出手一次,即平均每12秒钟要完成一次进攻,争取快攻、接触阶段进余兄攻、半场进攻各占三分之一,成功率努力达到快攻70%、半快攻50%、半场进攻30%,平均50%,再加上几个三分球,那样得分将会超过100分,球队的进攻能力就非常强了。不过,球队的这种进攻能力对中锋的速度能力提出了很高的要求,因此,中锋在明朝散发弄扁舟中要努力做到:1、篮板球抡下,一传要快,首先是长传,再是接应的短传,一传的速度与质量对能否形成快攻起了重要作用。2、抢发底线球,力图使对方打时的球,通过抢发端线球追着打出快攻,努力创造出局部“一打一”“二打一”的机会。3、中锋要参加快攻;(1)中锋要跟进冲抢前场篮板球。(2)后卫传45度后纵切,中锋跟进,造成“纵向二打一”。(3)后卫的压缩回传。(4)前锋接不到球,中锋掩护马上发动接触阶段进攻。
中国的各级国字号队伍,风格如何定位呢?我认为,对付亚洲球队,我们应该“以竖册袭快制快、以高制胜”,对付欧美球队,我们应该“以高制高,以快制胜”。整体方针应该是:“强”(作风强、防守硬)、“快”(速度快)、“活”(攻防战术变化多)和“准”(精准的三分投篮),内外结合,以外为主。这就要求中锋要注意给外线掩护,给外线造机会,然后再自己找机会。另外,外线球员一定要注意传中锋球,因为中锋有球,对方的防守就会缩小,外线的机会就会增多。而且,在后卫和前锋失去联系的时候,中锋要积极提到罚球线接策应,起到二传手的作用。
中华文明,源远流长。用中国武术的精髓来指导中锋的篮下进攻,有事半功倍之效。第一层是“横破直”,用脚步的灵活移动,在左右前后位置做文章。第二层是“虚破实”,你跳我不跳、你动我不动、你静我不静,真真假假、虚虚实实,更多的是在“上与下”“投与不投”“真与假”上做文章。第三层次是“柔克刚”,你用力我不用力“放松”,你不用力我发挥我的爆发力,或者借你的力,最后达到刚柔相济。
篮球的发展证明,强力中锋有最强大的主宰力量,但要练好中锋,不光要经历身体上的痛苦,还要经历思维上的痛苦。但勤能补拙、熟能生巧,只要在正确的理论指导下刻苦训练,即使成不了姚明那样高大的中锋,同样能成为赛场上最实用的中锋。
二、篮球怎么强打
1、1低打要掌握节奏,可以跳步的方式摆脱对手。
2、2若你在篮筐右边进攻,右手运球靠打,在转身的时候换左手运球,右手先一步放到防守队员的吵渗宴腰上,下身动作
3、在上身转动换左手运球的同时你的右脚要迈到防守者腿的后面位置,别住他的脚,用身体靠着他,他就不可能跟上你的脚步了!
4、3或者是撞一下对手后,直接翻身跳投!总之节奏感一定要强!
5、4你可以选择勾手,也可以是跳投。可以是投篮虚晃后接一个反手勾手。也可以是转身后直接突破对方。在低位你的选择是多样的。
6、5另外要有节奏(不要一成喊笑不变,别人掌握了,很好断你的球的)。注意对方闪开,或卸力!
7、熟练的掌握几种基本步伐:如前后转身,前插步,后撤步等
8、进攻方式多样:小勾手,打板,空心(扣篮)。
9、假动作的应用:假动作多了,对方自然就不敢跳了!这是你大力运球后强起升银的好机会!
三、篮球 什么是强打强吃
我想你是要问怎么强打强吃吧,解释这个名词没什么意义,我给你说说:强打的话你有身体优势很好,但强打的关键是要护得住球,包括接球和运球还有持球,其次关键是要脚步好,重心稳。举例来说,就是接球前要能卡住位,包括用身体的下盘卡物或住防守队员使其不能绕前,然后单手卡住防守队员的强方向,这样你能给自己的另一只手提供空间接住来球,接下来就是运球并身体对抗,背打望篮筐方向推进,这时候要注意重心和来人协防,如果防守队员一开始硬抗,突然撤出或者绕前,你脚步不好重心不稳就完了~最后,是配合运球和脚步持球,作出进攻动作,包括转身等,这里我再给你举个例子,就是用一侧的身体包括肩膀和腿,卡住防守队员并且以之为重罩运伍心轴进行旋转,动作诀窍是一定要将重心脚向后绕过防守队友的腿,伸入其下盘两脚之间,然后旋转时肩膀扛住防守队员发力(注意不能用肘发力或者抬肘),这样就能锁死防守队员的动作和位置,让他跟不上你,这是最典型的强吃转身了。最后提醒你,作为中锋强吃篮下,一定要注意护球,通常是高举高打,别把球放在骨盆以下,容易被人控制。另外,你要多练弹速和腰力,方便在膝盖没有弯曲超过90度悄睁的不完全状态下直接拔起投篮,手腕的感觉也很重要。
篮球强起和篮球对抗上篮的问题分享结束啦,以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!