大家好,今天来为大家分享篮球脚踝绷带的一些知识点,和篮球护踝的正确佩戴方式的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
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一、求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法
1、准备好绷带,把绷带平铺在垫子上,这时候把脚放在绷带上,从脚背到足弓做一个圈。
2、把绷带绕过足踝,然后缠绕一圈。
3、缠好之后,再绕到足背,让绷带贴合脚踝。
4、之后把绷带漏缓翻过足背再绕到足踝。
1、出现肌肉拉伤后,治疗是很重要的,一定要注意,一旦治疗不好,拉伤部位就会反复拉伤,影响运动生活。
2、如果在比赛中发生扭伤,应在前36小时内使用冰敷。需要注意的是,冰敷必须在0-4℃下用冰水混合物进行。冰敷时间也很讲究,每次掌握在15-20分钟,间隔5分钟再敷一次,千万不要敷下去。
3、扭伤伤后,不要使用自来水,因为水拦粗温一般简搜镇在15-20度左右,这样强烈的话往往加重出血,不利于伤情的恢复。
4、运动前后拉伸习惯会延长我们的体育生活,尤其是孩子在篮球练习过程中,家长一定要正确引导,让孩子养成良好的习惯。
5、坏习惯有时会导致身体伤害,比如姿势不当会导致腰椎问题,从而导致运动时腰部受伤。这一点,一定要重视,正确的姿势会受益终生。
二、打篮球 脚踝受伤 带什么护具比较好 还是用绷带
1、绷带也可以,但是必须要固定好,这样才能起到保简伏护的作用。
2、你可以去买个护踝,买质量好点的,弹性会比较足,而且拦橘携不容易丧失伍余弹性,相比绷带的有点是佩戴简单,可以重复使用,很方便。
3、脚踝扭伤初期制动,休息时用冰敷,24小时候用热敷消肿。
三、篮球比赛如何用绷带缠脚
1、第一步:将绷带的一头从脚背到足弓的位置开始让烂散缠绕一圈。
2、第二步:然后将另一端缠绕过足踝的位置。
3、第三步:然后再把刚才历举的一端再绕坦氏到足背。
4、第四步:重复,再把那端翻过足背,然后进行再一次绕到足踝。
5、第五步:依次类推,最后一次绕回足踝,然后两边粘上,就完成了。
OK,关于篮球脚踝绷带和篮球护踝的正确佩戴方式的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。