NBA球员在哪热身
慢跑
折返跑
交叉步跑
压腿
上篮
蠢腊投篮
罚篮
等
打篮球的热身运动
围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变悉激向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖带陆滑上，先左或先右随个人喜好而定了，往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住假如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。
除了一般性的拉筋热身运动外,还可做一些针对性的热身运动,从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。
非持球的针对性热身运动
在教授每一种技术前,先让学员按步骤学习该技术的动作,更能使他们把握要诀及增加信心。
持球的针对性热身运动
双手互相传,接球
预备动作:站立,双手持球于身前。
技术重点:用手指将球从一手传至另一手,而传球时双手应保持一定距离;若熟习后,随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方)。
双手互传环绕身体
预备动作:双脚合并站立,双手持球于额前。
技术重点:双手互相传,接球,并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部,然后由下至上重覆传,接球。
原地交换抬膝绕“8”字传球
预备动作:一膝抬起,两手持球于两腿间,抬膝那边的手放于该腿下方,另一边的手放于站立的腿前方。
技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间,两腿交换抬膝使传球路线形成“8”字。
nba球迷入场规定
NBA赛场通常是允许球迷提前90分钟入场。赛场入口也许会有严格的安全检查措施，所以请尽量早点抵达。球员们通常都会在场内进行热身练习，这时的球场管理不会那么严格：运气好的话，你能溜到场边座位，以姚明、迈克格拉蒂为背景拍下纪念照片；运气更好一点的话，守候在球员通道口，等球员训练结束经过时，没准会停在你身边，接过你递去的签名笔弊滑数，龙飞凤舞地签下自己的大名。
时间赶不及的话，在球场就地解决也不算烂主意。可乐／啤酒、爆米花、薯片、热狗和汉堡绝对是欣赏NBA比赛的最佳选择。提请球迷切记的是，不要试图往球场携带易拉罐装饮料。为了防止球迷把易拉罐砸向球场，NBA规定严禁携带饮料入场，唯一的选择是到场边购买纸杯装饮料。美国NBA赛场有啤酒出售，要么是装在一次性大塑料杯中，要么是塑料樽装。此外，球场内还会有各种美式快餐出售，不过你得做好排队准备，最好提前计算好开赛时间，不要因为购买食品让知而损失看球时间，那可就不划算了。
TIPS：切记不要带饮料入场，预留出排队购买食品的时间。
标语
带上一块表达心意的标语牌是博上镜率的最佳途径，“姚明，我要嫁给你！”租首“迈蒂，你好帅！”都只算入门级标语，是时候天马行空地发挥你的想象力了。标语牌的尺寸不要太大，文字不要过于粗俗，否则，你一下午的绘画成果很可能还没有带进体育馆，就被工作人员塞进了垃圾桶。如果来不及准备标语，那就去随着现场音乐又蹦又跳，不要害怕舞姿太笨拙，不要惧怕邻座的白眼，NBA比赛嘛，要的就是这份夸张。
TIPS：想让自己成为电视屏幕上那个最惹火的FANS吗？就得靠夸张标语和夸张舞蹈了。
nba的赛制
常规赛从每年的11月初开始，至第二年的4月20日左右结束。季后赛从4月下旬开始到6月中旬决出总冠则宴军为止。NBA的29支球队在常规赛季共进行1189场比赛。明燃每个球队均比赛82场。比赛采用主客场制，球队互相间比赛场数激盯虚不等，同一赛区同一联盟的球队相互间各赛4场，不同联盟之间的球队相互间赛2场。常规赛结束后，按照比赛胜率（胜场数/82）的高低排出东、西部的前8名，共16支队伍参加季后赛。1对8，3对6，2对7，4对5。季后赛采取淘汰制。第一轮和第二轮（东、西部联盟半决赛）采用5战3胜制（2，2，1，即排名靠前的先打两个主场，再打两个主场，最后一场回主场），第三轮（东、西部联盟决赛）和NBA东西部的总冠军决战均采用7战4胜制（2，3，2）。
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