篮球技术中的急停有几种
篮球技术中的"急停"有两种。“急停”是跑动中停止的方法,进攻队员借此摆脱防如局守。
1、跨步急停。急停时,先向前跨出一大步,跨步的同时,上体后仰,重心后移,用脚跟先着地,然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步,用前脚掌内侧用力触地,迅速屈膝降重心,控制身体的前倾,保持身体平衡。
2、跳步急停。慢跑时,用单脚或双脚起迅好跳,上体稍后仰,两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地,用前脚掌内侧蹬地,两膝自屈,亩橡铅两臂屈肘微张,以保持身体平衡。
在篮球运动中什么叫急停
急停★跨步急停(闹吵迅两步急停)在快速跑动中采用急停时,先向前跨出一大步,用全脚掌抵住地面,迅速屈膝,同时身体稍向后倾,转移重心,减缓向前冲力,然后连贯地跨出第二步。脚着地时,脚尖稍碰侍向内转,用前脚掌内侧蹬地,两膝弯屈,身体侧转(右脚跨出第一步,身体右转),微向前倾,重心落在两脚之间,两臂自然张开,协助维持身体平衡。动作要点:第一步脚掌抵地屈膝,上体侧转移重心;第二步用力抵地体内转,臀下坐降重心。★跳步急停(一步急停)在跑动中,用单脚步或双脚起跳(离地不高),上体稍向后仰,两臂自然摆动,两脚同时平行(略比肩宽)落地。落地时用全脚掌着地(或先用脚跟着地迅速过渡到液此全脚掌着地),两膝弯屈,两臂屈肘微张,保持身体平衡。动作要点:屈膝收腹双脚轻跳离地,转体屈膝落地
篮球急停急起的动作要领
急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆燃郑脱防守队员后投篮的方法,分持球急停跳投和运球急停跳投两种。持球急停跳投是在快速移动中,用跨步或跳步急停接球,并及时起跳投篮。
一、动作方法:
在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍接球的后上方,要注意用身体和腿保护球。
二、动作要点:
运球急停租段纳急起时,要停得稳、起得快。
三、训练方法:
强调急停时运球,手按拍在弊没球的正上方。急起时,手按拍在球的后上方。徒手急起急停练学。运球变换速度练学。
在篮球运动中有几种急停各是什么
在篮球运动中急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。
1、持球急停
急停时,先向前跨出一大步,跨步的同时,上体后仰,重心后移,用脚跟先着地,然后过渡到全脚掌抵团游州住地面。另一脚随之跨出第二步,用前脚掌内侧用力触地,迅速屈膝磨春降重心,控制身体的前倾,保持身体平衡。
2、运球急停
在中慢跑时,用单脚或双脚起跳(一般离地面不高),上体稍后仰,两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地,用前脚掌内侧蹬地,两膝自屈,两臂屈肘微张,以保持身体平衡。
扩展资料:急停技术技巧:
一、急停必须脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二、停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手
三、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快。
四、急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。
五、跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力,也就是将水平动力改变为垂直动力,所以,手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹,所以,急停跳投基本上手的动作是很轻巧的,每一个动作的「支点」都是稳定的。
六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起来,或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理,移位投篮就更难捉到要领了。
七、急停跳塌蔽投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投;当然,若脚肌力充足,像很多韩国队球员,可以做双脚急停跳投。
参考资料来源:百度百科-急停跳投
参考资料来源:百度百科-跳投