打篮球时戴护指有用吗
打篮球带护指可以降低受伤概率，如果你指蠢帆的投篮动作要靠手指头拨球出手，那护指你可以尝试着戴一下，戴久了会很喜欢这种紧绷的感觉（投篮把手指压的太档清低的就不适合戴护指了，护指只会让你的手唯雹指头处于紧绷状态，适合将手掌举到头顶，然后靠手指拨球的这一群人）
打篮球如何保护手指
手指的力量很重要。其实平实最容易受伤更多的是因为触球的角度不好导致的。要养成良好的接球习惯。学篮球的时候都嫌咐肆会有一个胸前传球的练习，一定按照要求好好练。没有十足的把握，尽量不要传或者接力量大并且加转的球。抢断的时候也容易伤，要卡人，不要拼的过于积极。
还有芹轿，我想指出一个普遍的错误认识。护指不是预防手指受伤的，而是手指已经受伤简搭加上护指减慢血液循环暂时消除疼痛并且继续比赛的措施。
打篮球时该怎么保护手指
打篮球时该怎么保护手指
打篮球时该怎么保护手指，篮球属于一项比较激烈的运动，同时也是日常生活常见和一项运动。如果在打篮球时不加留意就会造成身体受伤，下面我小带大家一起来看打篮球时该怎么保护手指。
打篮球时该怎么保护手指1打篮球手指头戳肿了怎么办
打篮球手指头戳肿了应该立即停止运动，用冰或冷水冷敷，看手指是否骨折，严重应该去医院治疗。
用冰或冷水冷敷
如果手指肿的不是太严重，时间没有超过48小时的话，建议立刻用冰或者冷水进行冷敷。这时候千万不要继续打球或是使用活血化瘀的药物，那样只会让血管受损更加严重，冷敷处理一定要及时。
手指骨折
如果受伤严重，手指红肿过大的话，那很有可能就是手指骨折了。建议立刻去医院就诊，医院会根据你手指的受伤程度进行复位、固定和功能锻炼的分析，并且进行包扎，一般一个月就好了，如果没铅碧有及时就医，自己处理的话，很可能会留下畸形，对身体造成不可挽回的伤害。
切忌二次受伤
手指戳伤的康复时间需要一定的过程，至少需要一周时间来修养，切忌自我感觉良好，带伤进入球场打球，如果再一次使手指受伤的话，就会对手指造成二次伤害，很容易造成手指畸形，终生难以修复。
进行手指按摩
如果热敷效果不大的话，可以进行手指按摩，手动将淤血向四周扩散。这个过程可能会有一些疼痛，但是坚持下来的话你的手指一定能恢复的更快。
注意保护手指
打篮球时手指戳伤在所难免，相对于如何治疗，防患于未然也是十分必要的。打篮球时一定要注意保护自己的手指，不要直接迎着来球的方向接球，接球断球是要保持手指柔和弯曲，还要多锻炼自己身体的柔韧度，这样才能防止手指再次被戳伤。
打篮球怎么保护手指
1、提前做好热身运动。在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够森激备在一定程度上避免运动伤害的发生。
2、做好保护措施，在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短，能降低戳伤的几率；佩戴指套或是手套，用运动胶布将手指关节包起来固定等，也是能对手指起到保护作用的。
3、增强手指力量，手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。
4、掌握正确打球技巧，打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢此毁球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。
打篮球的注意事项
1、不管多着急，一定要充分热身。打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积。另外，充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。
2、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服。由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受。天冷时注意保暖，还能预防感冒哦。
3、及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，不宜喝碳酸饮料。由于打球会释放大量的'汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充；但切忌口渴牛饮，这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失。而且，更不要喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。
4、再好学，打球也切忌不要戴眼镜打球。打篮球戴眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高。因为眼镜在脸上会有干扰，你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜打篮球，会让你的技术变形。戴运动眼镜打篮球吧！养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。
5、身体没伤，带些护具也是有好处的。护具不是说你有伤了才带的，运动难免会给自身身体造成一定的运动损伤，有些伤往往都是日积月累出来的；平时打球，不要嫌麻烦，带些护具，可以更加保护你的身体，也可以延长你的打球生涯。
6、打篮球结束后注意拉伸运动，运动后拉伸和运动前热身一样，被很多人认为可有可为，有时间就做做，没时间就算。但实际上，拉伸和放松的作用，一点都不能忽略。运动时，人的肌肉会处于紧绷状态，如果运动后不及时的放松，时间久了，肌肉会变得很僵硬，缺少弹性。而打球后的整理与放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。
打篮球时该怎么保护手指2打篮球手指容易受伤吗
在打篮球运动中，最容易出现手指关节受伤，所以要注重对手指的保护，平时多锻炼手指力量和柔韧性，打球时不要强硬的接球。手指戳伤后要注意短时间内不要继续打球，否则会对手指造成第二次伤害，容易导致手指畸形的情况发生。
打篮球手指受伤的表现
1、手指被戳到部位发热，且有一种火灼烧感。
2、被戳到部位有明显的发红现象。
3、手指关节处出现肿胀的情况。
4、被戳到部位有比较强烈的疼痛感。
5、手指关节处活动受限，难以进行弯曲。这是因为手指关节及其周围韧带发生损伤，导致急性闭合性组织损伤。
如何防止手指受伤
1、为了防止手指被戳，一个重要的手段就是用指甲刀将指甲进行修剪，这样在手指接触篮球时可以减少被戳的可能，即使发生戳手的情况指甲也不会受太重的伤。
2、运动前采用运动胶布将手指固定能够对指关节起到固定效果，甚至可以将两个手指缠在一起以增加指关节的强度，防止受伤。
3、用胶布缠比较麻烦，还可以采用比较方便的指套以及手套来对手指进行保护。
4、手指比较脆弱，有时轻轻地戳手都可能造成指骨骨折，如果比较严重的戳手或者24小时后恢复很慢，需要及时去拍片子确定是否有骨折骨裂发生。
5、戳手指发生后，24小时内采用冰敷，24小时候后手指受伤位置要积极活动并配合按摩，防止骨关节位置长死长粗大以及降低活动范围。
打篮球手指如何防护
1、为了防止手指被戳，一个重要的手段就是用指甲刀将指甲进行修剪，这样在手指接触篮球时可以减少被戳的可能，即使发生戳手的情况指甲也不会受困毁太重的伤。
2、运动前采用运动胶布将手指固定能够对指汪如备关节起到固定效果，甚至可以将两个手橡高指缠在一起以增加指关节的强度，防止受伤。
3、用胶布缠比较麻烦，还可以采用比较方便的指套以及手套来对手指进行保护。
