用加重篮球训练弊端
弊端：将严重影谈销响你的投纤咐篮姿势、投篮手感，运球姿势以及人球结合程度。优点：可以增强控球感觉。
练习篮球基本功最重要的三点：
1、首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球。
2、要学会含竖游绕球，培养良好的球感，例如绕颈、绕腰等。
3、要学会跑动中的运球，不求快求稳。
篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。
1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。
主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。
当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。
加重篮球有用吗
有用，但不适合初学者使用！
必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的桐历速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。所以重球练习后一定要用普通球再做几组，适应变化。
重球是运球练到一定阶段后提升手指手腕肩部力量，加快运球速率的，和网球之类的辅助道具功能类似。作为有一定运球基本功后突破瓶颈或者强化运球速率的道具，作配轮搭用是很明显的。
基础一般的话不太建议直接用重球训练，会加重手指手腕负担，对球感的提升作用也不大，简单来说这是运球训练的单项培拿进阶道具，而且等到力量足够时也就用不到它了。
还有千万别用它练投篮，会破坏肌肉记忆。
加重篮球训练有用吗
加重篮球训练对于提升篮球基本功和控球能力是有用的。这种训练可以加强球员的手臂、手清手腕等身体薄弱关节的力量，提高运球的速度和稳定性，使球员在比赛中能够更好地控制球，减少失误。此外，加重篮球还可以帮助球员适应比毕悉前赛中的压力，提高抗压能力。
然而，加重篮球训练并不适合初学者，因为初学者在运球技巧和力量上可能还未成熟，无法有效地掌控加重篮球，从而影响训练效果。对于初学者，建议先使用标准篮球进行基础训练，当基本功达到一定水平后再进行加重篮球训练。此外，加重篮球训练也应该在适当的时间内进行，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
总之，加重篮球训练可以在合适的条件下帮助提升篮球技能和控球能力，但需要根据个人情况陆慧进行适量训练。
训练加重篮球买多少重量的比较好2021
不过只适启蠢合于成年男子比赛。女子比赛用球要轻一些。信旁颤重量在滑败510克至550克之间。如果训练运球可以用加重篮球重量在1千克左右。
