维斯布鲁克弹跳的训练方法
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲,双手困扒放置于前。
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。
第二项:抬脚尖(提踵)
1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到最高点。
3.再慢慢放下,完成一次。双脚完成,完成一个组。
第三项:台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚汪没昌放回椅子上,完成另外一跳。
第四项:纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
察猛3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
第五项:脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
维斯布鲁克受伤季后赛会产生哪些问题都受哪些因素影响
ESPN分析师杰伦-罗斯解释了火箭当家球星拉塞尔-威斯布鲁克股四头肌受伤的情况以及这次可能带来的影响。由于股四头肌的伤病,威少也不得不在对阵雷霆的季后赛首轮比赛中缺席几场比赛。
西部季后赛首轮,火箭将和雷霆对决。而根据最新的新消息来看,火箭的后卫威斯布鲁克将会缺席首场比赛,后几场也有可能,笑到最后的球队极有可能在第二轮对阵湖人。
德安东尼在昨天的采访中表示,威少缺席,埃里克·戈登将会替代他的首发位置。那么阵容大概率是哈登+戈登+豪斯+考文顿+塔克,这样的一套阵容在二月份威少缺席的情况下出现了两次,战绩嫌余颂为1胜1负。
但是威少并不是火箭队内唯一一个受到伤病影响的球员,豪斯和戈登都刚从伤病中恢复,如此一来,德安东尼必须从替补球员中挖掘一些球员做好准备。
原本火箭主教练迈克-德安东尼预计球队在对阵76人的最后一场种子比赛中能看到完全健康的阵容,并且利用这最后一场比赛让球员尽可能找到一些状态。威少的这次伤病可能需要让他休战1-2周的时间,这至少可能让威少缺席对阵雷霆首轮系列赛的前3场比赛。
季后赛比赛时间对火箭来说倒算是有利,因为对阵雷霆的系列赛首场比赛还要在美国芹郑时间8月18日才会举行。ESPN分析师杰伦-罗斯在一档节目中就谈及了威少伤病的情况以及这次伤病可能产生的影响。
常规赛里,哈登在威少轮休的情况下,面对胜率低于一半的球队时,场均能得到39.1分8.6助攻8.2篮板。除此之外,哈登在休赛期里得到了充足的休息,在复赛后的六场比赛中,哈登两分球命中率达到了77%,远超常规赛。所以,只要哈登发挥出色,火箭并不急于让威少回归。
火箭除了哈登就只能依靠像小里弗斯,戈登和麦克莱默等球员填补威少的位置,当然这并不是说这些球员就无法填补威少的空缺,毕竟小里弗斯在前些天也曾砍下41分,麦克莱默能有39.5%三分命中率的表现。至于戈登,他还需要尽快找到状态。
停赛的这段时间,哈登的体力有了明显的提升,所以,威少在短暂缺席时,哈登还是有更多的精力去应对的。不过我们并不知道哈登这样的状态能在季后赛持续多长时间,所以,威少缺席时间越长,火箭另一个外线倒下的毁差可能性就会越大。所以,火箭就只能去挖掘板凳席。
哈登也承认,威少的缺席还是会对火箭造成巨大损失,但他还表达了自己会如何打好接下来的比赛。自从复赛以来,哈登在场上一直能有非常顶级的表现,他在场均35.8分钟上场时间内能得到35.3分(53.6%投篮命中率),9.2篮板,8.7助攻和3抢断的数据表现。
维斯布鲁克受伤,季后赛会有影响吗
维斯布鲁克很可能会缺席比赛。
对于维斯布鲁克来说,维斯布鲁克的主要优势在于身体天赋,他在球场上的对抗性非常强,也经常可以利用自己的身体素质来碾压对手。但当维斯布鲁克受伤之后,维斯布鲁克本身需要积极康复,更没有必要冒着伤病复发的危险参加比赛。
一、维斯布鲁克的肌肉拉伤了。
维斯布鲁克的肌肉拉伤主要是股四头肌,股四头肌拉伤虽然不能算是非常严重的伤病,但会严重影响到运动员的比赛状态。因为维斯布鲁克本身非常依赖自或大己的身体素质,当维斯布鲁克受伤之后,维斯布鲁克的第1步启动速度会明显变慢,甚至甚至难以完成基本的跑跳动作。
二、维斯布鲁克可能不会参穗团脊加季后赛。
对于NBA来讲, NBA的常规赛的比赛强度就已经非常高了,季后赛的比赛强度只会更高。也正因如此,当球员出现伤病困扰的时候,很多球员不会选择冒着伤病复发的危险参加比赛。季后赛中的对抗性非常强,维斯布鲁克的腿上也不可能支撑他继续比赛。对于维猜渗斯布鲁克来说,认真调养身体可能是更好的选择,因为他完全没有必要冒着这么大的风险强行参加比赛。
三、维斯布鲁克需要进一步调养身体。
维斯布鲁克本身是一位非常依靠爆发力和力量的球员,他的所有动作基本上都是依靠自己的身体素质来碾压对手。股四头肌是非常关键的腿部肌肉,这会直接影响到维斯布鲁克在场上的经济状态。即便维斯布鲁克选择放弃突破,维斯布鲁克在完成投篮的时候依然需要用到股四头肌。也正因如此,维斯布鲁克的状态肯定会受到伤病的影响,在季后赛中也不能正常出场。
维斯布鲁克什么时候受伤的
北京时间4月27日火箭-雷霆那场比赛中,
雷霆队核心控卫维斯布鲁克右膝盖半月板撕裂,据ESPN分析,导致维斯布鲁克受伤的次节比赛他和贝弗利的一次碰撞,当时维斯布鲁克已经在运球过半场时孙坦要了暂停,但负责防守他的贝弗利没能刹住车,整个身体袭凯岩直接撞在了拍御维斯布鲁克的膝关节上。
希望能帮助到您,望采纳!谢谢