打篮球时总是紧张
在正式比赛中要完全没压力是不可能的,压力可能来自对胜利的急切渴望,可能来自对自己实力的不自信,可能来自外界干扰(比如你喜欢的那个女生正在看你)。
因此,要克制心理压力,个人扒如觉得需要:
1.将自己的技术练得炉火纯青,要有自己的杀手锏或者得分率高的手段,得分手段越多,对手越难防,特此强调,防守是胜利之本,许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦,实力强大,再紧张也会很猛滴。
2.一定要有激情和击败对手的狠劲,篮球玩的就是个激情,这也是为什么美国春庆启人很强大的原因之一。
3.心无杂念,不要想着自己的动作是否帅气,是否让女生钟爱,平常技术动作标准了,打起球来自然帅气。
4.许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常,不适应的现象,需要差液找正规的教练训练。
我打球总是很慌张,
你是消贺芹心态有问题,首先对自己的要求要放低拿毕,你是在享受篮球这项运动,只要你打得高兴就行了,又不是进nbacba的,怕什么呀,尽情运动就行。这是心态,放端正,其次是因为你并没有真正的去练习篮球,你的主要练习手段是跟大伙一起打球,但是自己一个人的篮球功力是必不可少的,你自己也要练,大家说你的上篮不行,你就练习上篮,每天练习打板上篮,左边和右边都要练,要连续打板上篮中十个才能换另一边练,轮换五六次。也可以直接站在篮底下打板上篮,连续中十个。
你的问题在于你明知自己技术上的问题,但却不自己找时间多加练习,这是关键,你的练习拍绝方式就只是跟着大家一起打,这样是没有办法提高的,按照我交给你的方式自己找时间练,还有到网上多找些基本功的练习,篮球技术不是自己课余时间到球场上瞎琢磨就能提高的。。。。希望对你有帮助
怎样能克服打篮球怯场的心理
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。可以在进场前吃一些巧克力,也可以在进场时候做一些深呼吸。在紧张情绪状态下人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心,从而使保持记忆中枢内容处于抑制状态。在宏乎喊我高中打篮球的时候每次上场都非常的紧蔽野张,有点时候还会腿抖,这很影响我每次打比赛顷仔的情绪,后来我就试着改变一些自己,多吃一些巧克力,上赛场之前调整呼吸,语言调节自己,自我暗示自己不要紧张。
打篮球打全场心理紧张问题
这个很正常的,第一次打全场的人基本上都会紧张的,首先全场不同于半场,有很多讲究:
1、首先无形中感觉上就要比半场正式许多,自然岁简会有点压力
2、半场就那么大地方,跑跑也还是那样,站位自然差不多,而且机会也多,但是打全场不一样,跑位很讲究,如果再有24秒的话那就更讲究了,刚开始如果乎配不经常看比赛,不自己研究研究站位、跑位,很容易觉得不知道自己站在哪边、该做些什么
3、机会比半场来之不易的多,更觉得应该珍惜,于是心理上觉得浪费了就不好了,不敢出手,犹豫不果断
4、针对你的,你说你的队友经常单打,正是因为他们经常都是单打,不注意团队的配合,所以会导致你拿球更少,更加不知道怎么办。
解决方法:
多打、并且相信自己的实力,相信队友的实力、单乎顷裤干与团队相结合,你们打的太少了,多找别的班打打友谊赛就行啦,呵呵差不多了,不知道能不能帮到你