海耶斯是怎样的一位NBA运动员
如今NBA打法发生了改变，传统大个中锋已经不吃香了，出现了很多的矮个中锋，今天我们要讲的这位矮个中锋，火箭球迷一定很熟悉，他就是海耶斯，在姚明受伤期间，海耶斯成为了首发中锋，这段时间的海耶斯表现十分亮眼，赢得了人们的尊重，今天，我们就来讲讲海耶斯的职业生涯。
几经周折，才在NBA打上球
海耶斯身高1.98米，在NBA这个身高通常是2号与3号位的身高，但海耶斯却是个内线，他所学习的都是内线的技术，比如卡位，抢篮板等，这在05年，是很超乎人们想象的事情，身高上的劣势，让海耶斯在选秀中落选。
落选之后，火箭队曾在季前赛签下海耶斯，但打了几场比赛之后，海耶斯就被裁掉了。在NBA打不上球，海耶斯只能去NBADL试试，在NBADL的选秀大会中，海耶斯在第六顺位被雷霆队选中，这才有了打球的机会。在为雷霆队效力期间，海耶斯的表现相当亮眼，虽然他只有1.98米的身高，但在场上场均抢下12.2个篮板，领衔全联盟。
在NBADL的精彩表现引起了火箭队球探的注意，此时，火箭队阵容正遭遇伤病困扰，需要新人来顶替空缺，火箭队打算签下海耶斯，来实现这个目的。海耶斯又回到了火箭队，这对海耶斯是一个机会，如果他打好了，他就可以在NBA立足了。
06年1月18日，海耶斯迎来了他的NBA首秀，这场比赛，海耶斯出战了14分钟，贡献2分2个篮板1个助攻，NBA首秀表现得一般般，1月20日，火箭队在客场对阵公牛队，这是海耶斯的第二场NBA比赛，这场比赛海耶斯出战了33分钟，贡献了12分13个篮板1个抢断2个盖帽且没有失误，拿下了自己的NBA的第一次三双，表现得非常出色。
这场比赛，火箭队赢下来了，但赢得并不顺利，四节比赛结束后又打了两个加时才分出胜出，在两个加时中，海耶斯抢下来4个篮板，为球队取胜做出了很大贡献。海耶斯在这场比赛的出色表现赢得了教练组的心，这场比赛之后，海耶斯成了球队的轮换之一。从落选到在NBA打上球，海耶斯比别人付出了更多，相比于那些天赋出色的球员来说，海耶斯只有抓住任何一次表现的机会才能在NBA打球。
在坐稳轮换之后的比赛中，海耶斯也屡有出色表现，在对阵雄鹿队的比赛中，海耶斯抢下来12个篮板，在4月10日对阵国王队的比赛中，海耶斯抢下10个篮板，在4月12日对阵森林狼的比赛中，海耶斯再次抢下10个篮板，连续两场比赛抢下10个篮板，证明海耶斯的出色表现不是灵光一现，他有着在NBA打球的能力。
海耶斯的篮板能力的确不俗，但缺点同样鲜明，那就是进攻能力不强，作为一个矮个中锋，他没有脚步，没有投篮，只能依靠渣桥颂二次进攻和篮下接球终结，而且罚球姿势特别奇怪，在出手前，还要停顿一下，这么奇怪的出手姿势并没有给海耶斯带来高命中率，05-06赛季，海耶斯的罚球命中率仅有64.4%，罚球也不准，海耶斯在进攻上表现较弱，但他在防守上有着非常好的表现。
海耶斯是一个矮个中锋，他有着出色的力量，可以在低位抗中锋，他有着极敏锐的篮板嗅觉和消喊卡位意识，他敢于堵在对手的进攻路线上，来造对手的犯规，海耶斯虽然个子小，但海耶斯的防守并不差，05-06赛季，海耶斯的防守效率为98，凭借着防守端的贡献，海耶斯在NBA成为了一个轮换球员。
06-07赛季，海耶斯在球队的地位大幅提升，变成了一个不可缺少的球员，在有些场次中，打上了首发，就是在此时，海耶斯获得了"海爷"的称号。在对阵独行侠队的比赛中，海耶斯迎来了人生的第一次首发，这场比赛，海耶斯表现得并不算出色，出战了17分钟，贡献了2分3个篮板2个抢断还有6个如郑犯规。
虽然第一次首发表现不佳，但海耶斯并没有失去首发的机会，这个赛季，海耶斯共出战了78场比赛，首发了43场比赛，场均能够贡献6.7个篮板，其中2.6个是前场篮板，赛季抢下6个篮板的比赛有47场，海耶斯的篮板能力并不逊于那些大个子中锋。
在得分上，海耶斯也有进步，赛季单场最高砍下16分，海耶斯虽然缺乏自主进攻的能力，但在终结上，海耶斯有很强的能力，不浪费机会，06-07赛季，海耶斯共有76场比赛有出手，投篮命中率低于40%的比赛只有14场，在多数比赛中，海耶斯都是一个高效的终结点。
06-07赛季的出色表现，让海耶斯和火箭队签下了一份4年800万美元的合同，海耶斯在NBA算是立足了，签下这份合同后，海耶斯的表现机会少了很多，这是因为火箭队找来了更好的内线球员，也就是球迷同样非常熟悉的斯科拉。
07-08赛季和08-09赛季，是海耶斯在火箭队的比较休闲的两个赛季，上场时间不多，要做到也不多，虽然球队对海耶斯的要求不多，但海耶斯并没有散漫下来，他一直保持着自己的状态，这才让他在要姚明受伤期间，撑起了球队的内线。
姚明赛季报销，海耶斯被迫出任首发中锋
09-10赛季，姚明因伤病没有出战一场比赛，海耶斯成为了球队的首发中锋，这个赛季海耶斯出战了82场比赛，全部首发，场均登场21.6分钟，贡献4.4分5.7个篮板1.7个助攻，虽然场均数据并不亮眼，但海耶斯作为一个1.98米的中锋能够在长人如林的篮下拿下如此数据，已经很令人敬佩了，而且在单场比赛中，海耶斯还有着不逊于大个中锋的表现。
在对阵湖人队的比赛中，海耶斯拿下14分14个篮板2个抢断2个助攻2个盖帽，湖人队中锋拜纳姆这场比赛拿下来17分17个篮板，从数据上来说，是拜纳姆更胜一筹，但拜纳姆身高2.13米，是个足尺寸的中锋，海耶斯和拜纳姆的身高相差着15厘米，身高差距巨大，而在数据上，海耶斯仅是略逊一筹。
这个赛季，海耶斯有很多场比赛都抢到了很多篮板，对阵爵士队，他抢下了18个篮板球，为生涯最高，对阵雷霆队，他抢下15个篮板球，其中有8个是前场篮板。
在做好抢篮板这项工作外，海耶斯传球的能力也见涨，场均1.7次助攻虽然不多，但在某些比赛，海耶斯的传球颇有灵性，让人眼前一亮，在对阵猛龙队的比赛中，海耶斯送出8次助攻。在防守效率上，比其前几个赛季虽然有下降，但105的防守效率也算不上高，海耶斯的防守做的还是很好。
10-11赛季，姚明出战几场后，再次赛季报销，海耶斯还要顶上中锋的位置，这年，海耶斯打出了他的巅峰表现，出战74场比赛，场均贡献7.9分8.1个篮板2.7个助攻1.1个抢断，投篮命中率高达52.7%，罚球命中率达到了66.2%，得分篮板助攻皆是生涯新高。
8.1个篮板中，有3个是前场篮板，在联盟前场篮板榜上，海耶斯排在第13，比布兰德、艾尔杰佛森、麦基、钱德勒这些大个子球员抢的还要多，海耶斯能够抢下这么多的前场篮板，全靠自己积极的态度和篮板意识，因为他的身高真帮不上他。
整个赛季，海耶斯单场篮板上双的场次有25场，没有篮板入账的比赛只有2场。
得分一直是海耶斯的弱项，但这个赛季，海耶斯在得分上也有进步，在对阵太阳队的比赛中，海耶斯砍下了21分，并且在最后5分钟内得到了5分，最后帮助球队以2分险胜了太阳队。
在对阵勇士队的比赛中，海耶斯全场贡献13分14个篮板11个助攻2个抢断的三双数据，成为这场比赛的主角。这个赛季，海耶斯得分上双的比赛有23场，没有得分的比赛只有3场。
10-11赛季的海耶斯发挥的非常稳定，将自己的全部能力都发挥出来了，虽然比起那些联盟那些一线中锋来说，海耶斯的表现都说不上精彩，但实事求是的讲，没有几个1.98米的球员能够在篮下打出海耶斯这样的表现。
海耶斯亮眼的表现也为他带来了丰厚的回报，在与火箭队的合同到期后，海耶斯获得了一份不错的合同。
与国王队签下千万合同，成为球队中的压舱石
在11年休赛期，国王队和海耶斯相互有意，最终双方签下了一份4年2230万美元的合约，这是海耶斯生涯获得的最大的合同了，但这份合同的签约过程并不顺利，期间发生了一个插曲。在体检时，海耶斯被发现心脏有问题，国王队在得知检查结果后，只能将先前已经签下的4年2130万美元的合同作废。
海耶斯在得知自己心脏有问题后，也非常重视，去了全美著名的心血管疾病治疗中心克利夫兰医院进行了复诊，结果是海耶斯心脏并没有问题，之前的检查结果是错误的，海耶斯身体没问题，让国王队可以放心的与其签下合同了，这份合同最终的数额为4年2230万，并且是全额保障，比之前那些合同还多100万美元。
11-12赛季，海耶斯又回到了替补席，场均表现也大幅回落了，但海耶斯的作用不只是在场上打出好表现，还在于在更衣室中，起到团结球队的作用，在这方面，海耶斯颇有经验，因为在火箭队，海耶斯曾与巴蒂尔一起被任命为球队的队长，海耶斯在国王队的两年，正处于国王队队较为不稳定的两年，海耶斯的存在让这支球队有了压舱石。
在国王队打了两个整赛季后，海耶斯在一笔交易中，被球队送到了猛龙，在猛龙队，海耶斯的上场时间更少了，表现也就一般般了。
无球可打后，海耶斯宣布退役
在猛龙队效力了29场比赛后，海耶斯和猛龙队的合同就结束了，猛龙队没有选择和海耶斯续约，这之后，海耶斯在15年9月和快船队签下了一份合同，但在10月份，快船队又宣布裁掉了海耶斯，最终，火箭队签下了海耶斯，在为火箭队打了两场球后，火箭队宣布裁掉海耶斯，被火箭队裁掉之后，海耶斯就成了无人问津的球员，最终在16年9月9日，海耶斯宣布退役，结束了自己的NBA生涯，在17年，海耶斯以球探身份加盟了火箭队管理层，以另一种方式为火箭队效力。
海耶斯被球迷们记住，被球迷们喜爱，并不是因为他砍下过多少惊人的数据，也不是他的球风多么华丽，而是因为海耶斯打球努力，是因为他面对身高超过自己很多的球员时，仍在努力防守，逼迫对方打铁的劲头，当然他与姚明做内线搭档、独特的罚球姿势也让人印象深刻。海耶斯是NBA里平凡的一员，他用平凡的力量赢得了人们的尊重。
NBA有没有比里克.巴里,查克.海耶斯罚球还怪的
阿里纳斯(华盛顿奇才)
罚球
和很多NBA球员一样，吉尔伯特-阿里纳斯在罚球线上也有着自己独特的风格，但是与其他球员不同的是阿里纳斯有形成自己独特罚球风格的现实理由：“我这种罚球风格的形成主要是想让自己稍微地喘一口气，因为我之前在场上来回地跑，罚球的时候正好可以稍事休息一下。现在这已经形成我的一种习桐早惯了。”也许阿里纳斯的这一说法看上去挺好玩，但是阿里纳斯形成他罚球之前的特定程序还有另外一逗纯个理由：“基德总是想看一些别人的动作，然后去模仿。
在基德首次进入季后赛时，他开始模仿汉密尔顿的罚球方式，因此我要说的是，我可能会创造出一种我自己的罚球方式出来。”
程序
阿里纳斯会先接到裁判扔过来的球，先换口气，然后双手将球在腰间来回环绕三次，再有节奏地拍球三次，然后将球放在左手上，右手擦一下自己的短裤，最后出手罚篮。阿里纳斯对此解释说：“这一切都是在想办法回顾技术动作，这样我会更有信心一些，以确保自己能够一遍又一遍地做同一件事，这样罚出去的球就会一个接一个地入筐。”
贾森-基德(新泽西网)
罚球
说贾森-基德是一名“独特的篮球运动员”也许这种描述会让人觉得有些保守。在他12年NBA职业生涯当中，基德拿到了只有少数几个人才有能力拿到的数据。他目前在NBA史上助攻排行榜上排名第8位，基德个人职业生涯当中还得到过68次三双，这比21支NBA球队历史上的三双总数加起来还要多。
看基德在球场上的表演，球迷们首先注意到的第一件事就是基德控制比赛的离奇能力。第二件事将会是他在罚球线上独一无二的表演。
基德在开始罚球时总会先用手擦一下自己的裤子，然后对着篮筐向自己的妻子送一个飞吻。基德自己都记不清楚到底自己使用这一整套罚球程序有多长时间了。局指雀在接受媒体记者采访时，7次入选全明星赛的基德表示，这个动作程序大概是在太阳队时开始的，但对此也不是很肯定：“我开始做这一整套程序之后投中了一些罚球，于是我后来就一直这么做了。我这么做不仅仅是出于一种习惯，而且还要让我的妻子知道我心里在想着她。”
程序
2004-05赛季开始时，基德被放在伤病名单之上，由于休赛期进行了手术，基德当时正处在恢复期。在这段恢复期内，基德在练习罚球时并没有采用“向妻子送飞吻”的罚球方式。而当他重新再回到赛场上之后，基德意识到自己在罚球线上的命中率下降之后又像往常那样开始重新使用“飞吻式”的投篮动作了。“当我刚刚重返赛场时，我的罚球并不是很好，因此我和妻子就商量着重新按照以前那样的方式去罚球。”除了让妻子知道自己时刻在想着她之外，这样的飞吻也能够帮助基德将注意力更加集中到手边所应该做的事情上去，因为在罚球时注意力的集中和身体状态的调适是同等重要的。
迪文-乔治(洛杉矶湖人)
罚球
湖人前锋迪文-乔治也有一个很特殊的罚球姿势，他的这个姿势是从他的腿部开始的。由于迪文-乔治在罚球时两腿是分得很开的，所以即使是在巨大的体育馆里，人们坐在很高的看台上一眼就能辨认出站在罚球线上的是不是他。迪文-乔治表示：“在我很小的时候开始打篮球时我就用这种姿势罚球了。”迪文-乔治罚球时两腿叉开的幅度比现役NBA球员当中的任何一人都要大，对此迪文-乔治说道：“有的人并不喜欢我这种罚球方式，但是我觉得这种方式能够让我更加稳定地面对篮筐，然后用上我整个身体的力量，而不仅仅只是用上肢的力量而已。[被屏蔽广告]
”在罚球之前，迪文-乔治会拍三下球，然后两腿弯曲，把双腿叉开，确保自己的肘部能够碰到自己的球衣，然后再集中精力将球罚出。
习惯动作
要罚好球最关键的一点是动作的连贯性。无论是舔自己的手指头（史蒂夫-纳什），或者是飞吻（贾森-基德），每一名球员在罚球线上都有自己的小小仪式和程序。对此迪文-乔治说道：“在篮球训练营时，教练总是不断地对我强调说，如果我不改掉现在的罚球习惯是不会成为一名好的罚球手的。”从大学时期开始，人们就知道迪文-乔治一直用现在这种罚球方式了。迪文-乔治说道：“在罚球的过程当中，深呼吸是集中精力的一种非常重要的方法，注意力的集中与体力的保证对于好的罚球同等重要。因此我们需要在自己的脑中让自己的某种特定仪式或者程序根深蒂因，这样我们每一次做罚球动作时都会感觉很顺，因此也就能够让注意力集中起来。现在这种罚球方式我就觉得适合自己。从我所能够记起的时候开始我就一直是用这种罚球方式了。”
史蒂夫-弗朗西斯(纽约尼克斯队)
罚球
对于绝大部分NBA球员来说，罚球只是站在罚球线上将球投出并希望得到一分那么简单。但是对于弗朗西斯来说，每一次罚球不仅仅是得到一分那么简单，每一次罚球都是他在向他生命当中一个特别的人物表示敬意并进行祷告。10年之前，弗朗西斯就为纪念自己的母亲而在自己的右手臂上刺上刺青，弗朗西斯的母亲布伦达-威尔逊在他还只有十多岁时就已经去世了。弗朗西斯说道：“我以现在这种方式罚球已经有很长一段时间了，也许可以追溯到10年之前，10年之前我的罚球方式就和现在一样了。
”在接到裁判给的球之后，弗朗西斯会用左手摸一下自己右胳膊上护臂处的刺青，然后双腿弯曲，将球拍三下，然后把球在手里转一转，在此过程当中弗朗西斯的眼睛会一直盯着篮筐。
习惯动作
弗朗西斯的罚球风格早在他在马里兰大学成为一名出色球员之前就已经养成了，甚至在他成为高中校队里的新星之前就已经形成这样一个罚球习惯了。1995年的时候，弗朗西斯就在自己的右胳膊上刺了一个十字架，上面写着“纪念”（In Memory）两个字，而在刺上这两个字之后不久，弗朗西斯就开始形成了现在的罚球风格。即使在各个著名教练（包括汤姆贾诺维奇、杰夫-范甘迪和布莱恩-希尔）的指导之下，弗朗西斯对自己打球风格做出了很多改变，但是弗朗西斯仍然难以割舍对母亲的那种深情，所以每一次罚球他都要以这种特殊的方式来纪念母亲。弗朗西斯的罚球命中率也像他对母亲的深情那么稳定，他个人NBA职业生涯的罚球命中率一直保持在77%至82%之间。“我首先做的第一件事就是擦擦我自己的胳膊，心中默念对母亲的颂词。而在我做完这一切之后，我罚球的感觉就会相当不错，因此这么多年以来我一直没有改变这种罚球方式。”
达蒙-斯塔德迈尔(孟菲斯灰熊队)
罚球
灰熊队的组织后卫达蒙-斯塔德迈尔是如何成为NBA联盟当中最好的罚球手之一呢？他是在一种轻松、反复练习和带一点特殊刺激办法的氛围当中练就高超的罚球能力的。“在我念中学时，我花了很多时间去练习，输了很多钱给我的中学教练，他当时经常跟我比赛罚球，每次他击败我，我都要输给他一美元。因此正是这种竞争氛围才让我的罚球练得更准一些。”达蒙-斯塔德迈尔说道，“当我成为一名职业球员之后，我的中学教练跟我比试罚球时，他出的赌注还是跟以前一样，但是却要我增加赌注。然而那时开始我已经能够击败他了。”达蒙-斯塔德迈尔的罚球命中率是灰熊队当中最高的。上个赛季他的罚球命中率更是高达91.5%，总共199次出手罚篮他只罚失过17个球，这样上个赛季达蒙-斯塔德迈尔的罚球命中率高居全联盟的第四位。达蒙-斯塔德迈尔职业生涯的平均罚球命中率是83%。
习惯动作
和许多其他球员一样，达蒙-斯塔德迈尔也认为罚球主要还是一种心理素质上的磨练，并且斯塔德迈尔也透露了自己的成功经验：“按照固定程序去做，说白了就是执行固定的程序！对于我来说，我的罚球程序就是右脚先踩上罚球线，用右手拿住球，托住球的一端，擦去左手的汗水，然后把球交到左手，再擦去右手的汗水，拍三下球，将球在手上转一转，抓住球的接缝处，而不是抓住充气口那个地方，然后就出手将球罚出。”这一整套动作程序现在看上去是一气呵成，每一次罚球之前的动作达蒙-斯塔德迈尔都能够做得那么自然，而且随着他年龄的增长他做得越来越好，但是在练成这一整套动作之前达蒙-斯塔德迈尔是经历过一番曲折的。“我之前练过很多动作，在中学的时候我实际上是一个很不稳定的罚球选手。后来当我上了大学并且接下去又进了NBA之后，我罚球的机会越来越多，因此我就利用自己的业余时间更多地练习了罚球，我在球队当中时主教练总是会让我去罚对方技术犯规之后的罚球以及类似性质的罚球，所以我的这种罚球习惯就越来越好了，我的呼吸方式也越来越好，所有这一切我都逐渐找到感觉了。”
本-高登(芝加哥公牛队)
罚球
只要裁判哨一响判给本-高登罚球，本-高登马上就会走向罚球线，准备轻松得分。本-高登在还是新秀时就已经成为了NBA联盟当中罚球最准的球员之一，在罚球线上得分对于本-高登来说实在是太容易了。本-高登的罚球是一个模拟、重复、持续的过程，更重要的是他的高命中率是他刻苦练习的结果。“站到罚球线上之后，我所做的第一件事就是做两次深呼吸，然后试着做做罚球动作，接着是稍微休息一下，这个过程会帮助我把注意力集中到罚球上面。
”本-高登接下来会把球放到左手当中，在真正出手罚球之前做一下模拟动作，他这个模拟动作是他整个罚球过程当中最为与众不同之处。接着本-高登会将篮球拍四下，弯曲膝盖，然后再将球罚出。
本-高登解释说：“我做这一整套动作的目的是为了要让自己成为越来越好的一名罚球手。如果你能够每天都集中精力去做同一件事，那么它会让你练到得心应手的地步。它会让你集中精力、排除杂念。”
习惯动作
不像其他一些NBA球员都是从高中年代就开始形成现在的罚球方式，本-高登养成现在这种罚球习惯还没有很长时间。身高6英尺3英寸、来自康涅狄格大学的本-高登透露说，他是直到自己大学二年级即将开学之前才养成现在这种罚球习惯的。经过康涅狄格大学主教练吉姆-卡尔洪的指导以及本-高登本人所做的努力，本-高登大学期间在罚球线上的表现有了长足的进步，大学第一年，他的罚球命中率接近73%，第二年时他的罚球命中率上涨到了81%，到三年级时本-高登率领他们的校队获得了NCAA的冠军，他的罚球命中率也涨到了83%。本-高登在罚球线上的出色表现也带进了NBA，在公牛队的新秀年，他在罚球线上的命中率高达86%，在当年排在整个NBA联盟的第16位。
“每年在夏天的时候，我会做很多罚球练习。”本-高登说道：“在赛季进行的过程当中，无论在哪里，我每天都会至少罚50至100个球，以这样的方式保持自己的手感。你练习得越多，你的感觉就会越顺，然后在比赛当中就会收到效果。基本上，比赛就是平时训练的重复。”
尼克-范埃克塞尔(马刺队)
罚球
罚球线距离篮筐的距离大概为15英尺左右，很多球员当然是希望越靠近罚球线越好，但是为什么尼克-范埃克塞尔在罚球时反而要后退几步呢？在很多球员都在罚球线上苦苦挣扎的情况下，难道尼克-范埃克塞尔反而要增加自己的罚球难度呢？“我的三分球投得比两分球投得好，距离远一点我的投篮感觉会比距离近时更好一些。”尼克-范埃克塞尔解释说，“在掘金队打球时，我所投失的球通常都是打在篮板之上才投丢的。站在罚球线上我后退几步再出手罚球感觉会更好一些，因此我就开始尝试站在距离罚球线几步远的地方罚球，此后我就一直养成了这一习惯。
”
仪式
很多球员都有自己的罚球“仪式”，然而，尼克-范埃克塞尔在罚球时从来不拉自己的球袜或者是擦擦自己的汗水。他只是从距离篮筐17英尺外的距离出手罚球，而不是紧踩15英尺的罚球线进行罚球。“我有一回在训练当中尝试了一下在17英尺开外的距离罚球，看上去效果相当不错，于是我就告诉教练说我后面想在比赛当中试一试在17英尺开外的地方罚球”范埃克塞尔回忆说，“后面那场比赛我这样罚球居然罚得挺好，于是教练让我反复练习后退两步之后再罚球，我就一直把这个习惯保留了下来。不管你走入罚球区时你站在什么地方，关键的是你要养成一种习惯，形成自己的一套固定程序，因为在罚球时心理因素是非常重要的。我只是拿球在手中转一转，然后拍三下球，最后就将球罚出了。”
莫瑞斯-威廉姆斯(骑士)
罚球
和大部分NBA球员一样，莫瑞斯-威廉姆斯的罚球都是按照固定的套路去做的。每一次他站在罚球线上的时候，他都会做同样的一整套动作，为后面出手罚球做准备。但是，如果你仔细看威廉姆斯的罚球套路，你会注意到他比较突出的一些地方。首先，威廉姆斯在从裁判那里接到球的同时就已经站好姿势了，这会帮助他先稳住下盘。其次，他会从右至左拿球在背后绕圈。解释绕圈这个做法时，威廉姆斯解释说：“这会帮助我找到节奏。然后我会将手中球向后抛转一下，拍三下球，然后就将球抓住。
”但是威廉姆斯不仅仅是抓住球这么简单，他会确保自己的右手指头抓住篮球上印有“SPALDING””字样的地方。“我总是喜欢用手指头抓住印有‘SPALDING’字样的地方。”在所有这一切做完之后，他就准备出手罚球了。而这一整套动作似乎对莫瑞斯-威廉姆斯还挺管用的，在本赛季雄鹿队的头19场比赛里，威廉姆斯的罚球命中率位居雄鹿队之首，达到了84.8%。
仪式
“这完全是一种节奏感，”莫瑞斯-威廉姆斯进一步解释说，“就像是跳投时一样，你想要先找到的是那种良好的节奏。我通过让球在身体绕圈的方式会找到这种节奏感，然后拍三下球让自己的注意力集中起来。一些球员可能会让自己在任何不同的角度出手投篮，有时候他们会把球带到左翼，而其他时候他们会更愿意把球带到右翼。有时候你会被迫前倾，而有时候则会后仰。但是在罚球时，你的站姿总是一样的。所以在罚球时很重要的一点就是要找到节奏感。”新秀年在犹他爵士队时，莫瑞斯-威廉姆斯的罚球命中率是78.4%（56罚44中）。经过刻苦训练之后，去年莫瑞斯-威廉姆斯在雄鹿队的罚球命中率就上升到了85%（160罚136中）。
乔尔-普尔奇比拉(开拓者队)
罚球
开拓者队中锋普尔奇比拉在罚球线上的命中率只有50%上下。本赛季，有六年NBA经验的乔尔-普尔奇比拉在开拓者队助理教练迪恩-德莫波洛斯（Dean Demopolous）的调教下，他的罚球方式做出了一些改变。普尔奇比拉新的罚球方式最为引人注目的一点是他在罚球线上出手之前的45度角持球姿势。对此普尔奇比拉说道：“我以前的罚球总是偏向一边，因此我和教练就一直想办法改变我罚球之前的持球姿势，希望这样能够和篮圈对得更准一些。
”去年普尔奇比拉的罚球达到了他个人NBA职业生涯的最高水准，但也只有51.7%，比他NBA职业生涯平均的46.8%要略高一些。“我现在感觉用这种罚球姿势会比较顺一些，因此我现在每天都按照这种罚球姿势去练习。我要把训练当中的成果带到比赛场上去。”
目前普尔奇比拉的罚球命中率已经提高到53.1%了，虽然有所进步，但还没有达到普尔奇比拉自己的期望值，即使如此，普尔奇比拉罚球命中率的提升还是得到了人们的认可。普尔奇比拉本人和德莫波洛斯教练都很有信心，只要普尔奇比拉再多加一些刻苦训练，并且坚持目前这种罚球姿势，普尔奇比拉最终肯定是会获得回报的。
习惯动作
在罚球线上，有些球员有着各种各样的迷信，模仿别人的罚球方式或者是有各种稀奇古怪的罚球仪式，但是普尔奇比拉的罚球除了45度角的持球姿势之外，他的罚球方法是很直接了当的。对此普尔奇比拉说：“我只是拍三下球，然后做一下深呼吸，挺直身体之后就出手将球罚出。”
特罗伊-哈德森(森林狼)
罚球
森林狼队的后卫特罗伊-哈德森很看中罚球，因为用他的话说，作为一个得分手，“罚球是自由得分的好机会，因为罚球时没有任何人站在你面前防你！”在特罗伊-哈德森的职业生涯当中，他的罚球命中率是85%，包括在2002-2003赛季的90%。
习惯动作
站在罚球线上时，特罗伊-哈德森喜欢让事情简单化一些，通常情况下，他会拍几下球，然后做一下深呼吸，接着就会两膝略微弯曲，为后面的动作做好正确的准备。[被屏蔽广告]
“我会花很多时间，就像是一个小孩在罚球一样。”哈德森说道。哈德森训练罚球的最佳时间是在训练的间隙。“当我感觉有点累的时候我会去练习罚球”哈德森说道，“这样感觉就会比较像在比赛当中的情形那样。”哈德森的这种训练方法导致他在个人职业生涯在罚球线上的表现相当稳健。
乔什-查尔里斯(老鹰)
罚球
乔什-查尔里斯（Josh Childress）被他老鹰队的队友们戏称作Chill（打冷战），他现在是NBA职业生涯的第二年，是老鹰队的一名“摇摆人”。在罚球时，乔什-查尔里斯有着自己非常独特的一套程序。“首先，我会用手擦一擦篮球上的水气，我想让球在我手里会感觉更加舒适一些。”查尔里斯说道。在擦完篮球之后，查尔里斯会把球在手里旋转几下，就像是一个魔术师在洗牌一样，把球交到左手之后，查尔里斯会花一到两秒钟的时间做一下深呼吸。对于自己的罚球方式，查尔里斯解释说：“站在罚球线上就意味着你有得分的机会，因此你需要一小会的时间让自己先冷静下来，然后把精力集中到罚球之上。”在做完深呼吸之后，查尔里斯将会拍两下球，接着双腿弯曲，最后再出手罚球。
习惯动作
关于自己的罚球，查尔理斯说道，与比赛的其他部分相比，罚球更多的是一种感觉。对此查尔理斯解释说：“我每天至少会练习罚球25个。但是最主要的是尽量找到那种站在罚球线上很舒服的感觉。每天都是按照同样的程序进行，步法也是完全一样的。我按照同样的方式进行罚球已经有很长一段时间了。因此当我站在罚球线上的时候，我根本就不会去考虑我的动作技巧，似乎这一切都是一气呵成的。我站在罚球线上的时候就是想办法去找到一种良好的感觉。按照我自己的套路去做，然后让罚出去的球穿过篮网。”
科里-马盖蒂(洛杉矶快船)
罚球
1999年，科里-马盖蒂呆在魔术队时的新秀年份，他的罚球命中率就达到了令人尊敬的75%，这对于一名能跑善跳投摇摆人来说已经算是相当不错了，但是这位毕业于杜克大学被人称作“蓝色魔鬼”的球员却对自己有着更高的要求。“在我的新秀年过后，我在休赛期里进行了大量的刻苦训练，做出了较大幅度的调整与改进”马盖蒂说道，“我的投篮教练也给了我很大的帮助。”那么马盖蒂主要改进和调整的是哪些方面呢？“是我的技术。
”马盖蒂解释道，“拥有正确的技术是罚好球的主要部分，只有你的技术过硬才能够真正让你成为一名好的投手。”
刻苦训练以及对技术的改进给马盖蒂带来的结果就是七个赛季里罚球命中率的稳步提升，现在马盖蒂的罚球命中率已经上升至82%了。而且并非巧合的一点是，马盖蒂的场均得分也在逐年上涨，新秀年时他的场均得分仅为8.4分，而上个赛季他的场均得分已经上涨到了22.2分。
习惯动作
现在没有谁敢说自己就是NBA当中罚球最准的人，马盖蒂则是在罚球线上以他的节奏感著称的。“我现在在罚球线上主要做的事就是尽量找到那种节奏。”马盖蒂说道，“在每场比赛开始之前，我总是会连续练习20个罚球。并且在投篮训练之前，我总是会习惯性地先练习10个罚球。然后在热身结束比赛开始之前的最后一分钟时我会再练习两个罚球。“一个人的罚球方式是非常重要的”马盖蒂补充说，“所以我一直都是坚持按照我自己的方式进行练习和在比赛当中罚球。”
NBA历史上投篮命中率最高的是谁多少
NBA联盟的单场比赛全中纪录，是篮球皇帝-张伯伦头创造的，他曾在一场比赛中18投18中的恐怖命中率，这个纪录在目前NBA的高水平防守下实在是有些难以超越；而老张更是拥有连续出手35次命中的记录，是连续两场的比赛创造的。
20大命中率百分百先生
1、姚明百分百时间1：2002年11月10日，全场1投1中百分百时间2：2002年11月13日，全场2投2中百分百时间3：2002年11月17日全场9投9中拿下20分百分百时间4：2002年11月18日，全场9投9中拿下20分百分百时间5：2003年2月25日，2投2中百分百时间6：2009年1月18日，全场12投12中拿下26分+10篮板（最高效的，是姚明职业生涯惟一一次出手超过10次但仍能保持全中的比赛）
2、贾米尔-尼尔森百分百时间：2008年12月23日全场9投9中三分球4投4中拿下22分
3、布拉德-米勒百分百时间：1999年3月24日全场9投9中拿下25分
4、本-华莱士百分百时间：1999年4月29日全场9投9中得到20分
5、贾伦-科林斯百分百时间：2002年1月16日全场9投9中拿下22分
6、沙奎尔-奥尼尔百分百时间：2004年11月28日全场9投9中得到21分，并抢下了13个篮板
7、米奇-穆尔百分百时间：2006年12月30日全场9投9中得到20分
8、埃迪-库里百分百时间：2007年1月5日全场9投9中得到27分
9、德怀特-霍华德百分百时间：2007年2月6日全场9投9中抢答败下21分
10、莫里斯-威廉姆斯百分百时间：2007年11月28日全场9投9中独得23分并送出了9次助攻
11、鲍比-杰克逊百分百时间：2008年清孙颤1月11日全场9投9中得到25分
12、托尼-巴蒂百分百时间：2008年11月26日全场9投9中抢下20分
13、约什-布恩百分百凯弯时间：2007年3月24日全场10投10中得到21分
14、梅森百分百时间：2007年11月6日全场10投10中抢下了21分
15、伊尔戈斯卡斯百分百时间：2008年1月23日全场10投10中得到的24分
16、钱德勒百分百时间：2008年4月2日全场10投10中得到20分
17、马丁百分百时间：2008年11月23日全场10投10中抢下26分
18、科斯蒂奇百分百时间：2006年2月24日全场11投11中抢下23分
19、奥博托百分百时间：2006年11月8日全场11投11中拿下22分，还抢了10个篮板
20、穆托姆博百分百时间1：1999年12月14日全场11投11中得到27分，还抓下了29个篮板并送给对手6帽！
为什么海耶斯罚球是那个样子的求答案
嗯，这个问题嘛很难回答！
一：从力学的角度来将，从我长时间勒仔细观察发现，他的着力脚穿的是李宁鞋，据我了解，李宁鞋正是在减缓力的反作用庆斗乱力这方面不行，他嫩重，鞋shen不起，所以他就要移哈脚来将就下！
二：从心里学的角度来讲，他这样的移位脱节的罚球可以让对手判断失误，提前进线，这样就算罚不进也可以重罚的机会@而对手心里上也会有微妙的变化，想到不能提前进线咯！再也不能提前进线咯！销弊绝对不能给这个丑人第2次罚球机会了~这样就会反应迟钝，这样就算罚不进，对手也因思想太集中于不能提前进线上而抢不到篮板球！这样自己这方有誉档抢到进攻篮板，就有机会得分咯3.
这是海耶斯刚刚悄悄告诉我们家麦子的
而麦子又悄悄告诉我的！嘿嘿大功告成这盘满意不嘛！<>?":
敢不满意我捏死你，没得功劳.也有苦劳3！#%
