篮球中锋技术的特点
中锋是场上的5号位一般在三秒区活动,篮下是中锋的区域,得分手段一般是扣篮、大勾手、小勾手、单打得分之类的技术。
中锋(Center),是一个球队的中心人物。篮球比拍斗赛阵容中的一个位置;一般都由队中最高的球员担任,传统上强调篮下的防守,以及防守篮板球的保护。由于具有身高的优势,一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。中锋虽没有固定的“身高标准”,但以现今世界篮坛的一般水平,男篮中锋的身高普遍在2米08(6英尺10英寸)以上,女篮中锋的身高普遍在1米90(6英尺3英寸)以上。在技术统计上,中锋通常能贡献最多的盖帽数,且常能达到袭裂磨较高的投篮命中率(Field goal percentage)以及篮板球绩效。由于身高能够达到2米13(7英尺)以上,而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限,少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例,一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋,往往是构成一支强大球队的关键。
中锋的主要战术是和后卫做挡拆顺下接球后做投篮动作,或者是和小前锋做无求挡拆后,内线低位形成单打。
想成为一名优秀中锋,可以从这几方面做好:
1、内线得分能力突出
中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下,所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣,都是一个中锋拿手的绝活。
2、单打能力强
在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活
协源银防
防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。
3、高位能力优秀
在站桩高位接球后,如果对手不防到外线的时候,空位中投的能力,只有坚实的射篮技巧,才可以保障高位的牵制作用;
4、拥有远距离传球
因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员,他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的,这令中锋的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。
篮球中的锋线指的是什么意思
锋线是指大前锋、小前锋和中锋;
小前锋SF:球队的得分利器,进攻手段多,往往是进攻的终结者;
大前锋PF:球队中防守和篮板的保障;
中锋C:攻守两端最重要的角色,冲击内线,抵挡来球的头号人物;
有时也有一大前锋和中锋为主的战术。
耐克哪些鞋子适合篮球中锋穿
现在耐克旗下的签名写基本上没有中锋代言的鞋子,也是因为有个不成规矩的传统,那就是中锋是不会出签名鞋的,基本上耐克旗下的中锋球员都会去穿其他的鞋子。如果你想要买耐克旗下的鞋子,我推荐你去买戴维斯所代言的这一双。NIKE AIR FORCE MAX
这双鞋子适合大个子穿,这双鞋子非常适合内线球员。一般来说,中锋球员基本上都是宽脚掌高脚背,这双鞋子穿起来没有丝毫的正脚感,气垫反馈非常充足,魔术贴非常的贴合脚面,而且并不会让自己在实战当中感受到脚踝的空虚。最关键的是这双鞋子非常的耐磨。唯一的缺点在我个人看来应该是鞋子有一点点重。这双鞋子本身就是大个子球员在穿的,所以说并不适合后卫球员去穿。
另外,耐克还有非常多出色的鞋子。像HD系列,这款团队鞋不论是2016年的,或者是2017年,又或者是2018年都能够上脚都适合大个子去穿。从我个人的角度来看,你也可以去尝试一下泡椒的鞋子,因为NBA球员体重基本上都是200斤以上。中锋穿鞋子追求的是保护性要清楚,因为中锋的体重原因,所以很容易崴脚踝,所以选鞋子的时候一定要注意,这是我给你推荐的鞋子,希望能够给你带来一定的参考。
KD9系列球鞋。
LBJ14系列球鞋。
众所周知,凯文杜兰特的脚非常长。
而詹姆斯的脚板也是中锋级别的。
KD9与LBJ13加LBJ14非常适合打中锋的球员。
这三款球鞋的护脚与协调性属NIKE顶级。
设计团体均是NIKE旗下的顶级团队。
穿过KD球鞋的人都知道,这款球鞋的舒适度非常好,与之前的KD系列球鞋不同的是,这款球鞋的每一码都有加厚的鞋底,穿上后能够承受中锋级别体重的变向,抗压性十分强大,2017年NBA总决赛,KD用这双球鞋让骑士队友疲于奔命,变向,急停,干拔,手到擒来。
而LBJ14的防滑设计非常扎实,也是属于新一代的水泥杀手,也更加适合中锋级别的体重与身高,护脚也是比起之前的LBJ系列有过之而不及,2016的NBA总决赛,詹姆斯脚上的这双LBJ14让他在这座舞台上大杀四方。
由于没人能打破“中锋不卖鞋”的定律,这也导致目前耐克并没有推出专门的中锋篮球鞋。那么签约耐克旗下的NBA中锋们,他们都选择了什么篮球鞋呢?
Nike Hyperdunk X
Nike Hyperdunk系列是耐克主推的团队篮球鞋,也是受到了不少实战党喜欢的篮球鞋。Hyperdunk X是整个系列的第十代,球鞋设计延续了Hyperdunk系列的经典的实战风格,采用了前后掌Zoom Air气垫,并且提升了球鞋的抓地力和保护性。
Nike Hyperdunk X也是一款各位置通吃的球鞋。在本赛季的NBA,约基奇、唐斯、格林、小加索尔等中锋都将Nike Hyperdunk X高帮作为自己的首选;而耐克旗下的一些后卫,像西蒙斯、比尔、米德尔顿、东契奇等人,会伏枝选择上脚Nike Hyperdunk X低帮。
Nike Kobe A.D.
随着NBA小球的盛行,也有一些大个球员放弃了更注重保护性的球鞋,去选择更轻盈、启动速度更快的球鞋。科比的签名鞋是NBA中最受欢迎的篮球鞋,在大个球员中同样人气不低。Nike Kobe A.D.中底采用了全掌Lunarlon泡棉加后掌Zoom Air气垫的混合缓震方案,缓震性能十分强大镇含,支撑和保护性也都不错,轻盈的启动速度更是适合希望提速的大个球员们。
像还没有个人签名鞋的浓眉哥、卡佩拉、尼克斯内线尼利基纳、奥卡福、兰德尔等内线球员,都上脚过这双球鞋。
Air Jordan 32&Air Jordan 33
Air Jordan 32和33是乔丹正代中主打实战的两款球鞋,搭载了耐克的最新科技,在缓震性上也是御厅笑大大提高,对于脚踝的防护也做的不错,因此受到了一些大体重实战党的喜欢。
在本赛季的NBA,阿尔德里奇、瓦格纳、帕楚里亚、门罗、哈雷尔等内线都上脚过这两款球鞋。
Nike LeBron 16
詹姆斯签名鞋不用多说,一分钱一分货。搭载耐克顶级科技配置的詹姆斯16,在球鞋的缓震、防护、启动速度等方面都是做的非常不错,是很多大体重朋友喜欢的实战球鞋之一,同样也是一些NBA内线球星的选择。
在本赛季的NBA,像开拓者中锋莱昂纳德、大白边、奥利尼克、哈克莱斯、莫里斯兄弟等等都上脚过这双球鞋。
很多人都会说,中锋不卖鞋,确实,相比于那些灵动的后卫,中锋鞋啊,确实卖不动。
那有那些适合中锋的鞋子呢,首先,中锋,肯定是五个人中的最高,极少数情况第二高度。他们的体重,对抗性,以及跑动能力,都取决于他们的位置,也就是中锋—C。所以大部分中锋需要缓震好的,保护性强的球鞋。
第一:士兵12,詹姆斯支线鞋款,缓震牛逼,配色多,包裹性强,但是脚踝保护力稍弱。耐磨,xdr,内外皆可,缺点,绑带容易掉。
第二:詹姆斯十六,如果你体重过了180,而且是个中锋,詹姆斯16太适合你了。踩开之后无敌的缓震,抗扭9分,抓地9分,耐磨6分。缺点就是你要是踩不开,那它基本也就只能当个篮球鞋勉强穿一下了。
第三:耐克hd系列16-18,这个系列不用多说,中锋买就是了,但是不耐磨,外场尽量不要用。
第四:aj32:目前已知最强实战篮球鞋,且非常适合中锋和大前锋。缓震跟包裹,还有保护性牛的一比,买高帮,要耐磨的买北卡大学橡胶底。缺点就两个:贵和重。
詹姆斯士兵11 10和kd10中锋都可以穿
中锋穿都得减震好,詹姆斯士兵11和10都是前后掌zoom气垫 kd11是全掌zoom气垫反馈都不错。
詹姆斯士兵10大约市价700左右
士兵11大概800左右
kd11大概650左右
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篮球中锋的位置和打法
首先,第一要素是落位。中锋一落位,无论从进攻还是抢板,都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般来讲,中锋的落位应该在三秒区边上,最好是在靠近底线的第二个格子附近,无论是进攻还是抢板,都是非常有优势的。
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其次,第二要素是要位,要位的正确姿势是将对方中锋卡在自己的身后,使其无法触碰到要传给自己的球,所以要求下盘要稳,否则队友传过来的球容易被断。另外注意当后卫在倒球的时候,不要急着要位,要在球离自己比较近,时机滚或比较成熟的时候,一招弊命,将对方卡死,然后单手或者双手要球。
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然后,第三要素是进攻。由于中峰比较笨拙,所以中锋不能过分的去运球,因为中锋重心高,动作慢,很容易被对方的前锋或者后卫掏球。中锋拿到球之后,一定不能急着运球往里闷打。首先,要拿稳球,双手抱紧,观察场上形式,如果有人切进来而且时机比较好,就可以直接传然后准备冲抢篮板;如果队友拉开给你单打,那么你可以通过运球来感受对方中锋的位置,记住运球的次数最好不要超过三下;感受到对方中锋的位置之后,你就可以选择应该往哪个方向转身或者强打,一般都是对方防守的弱侧;还有,一般最好用得是,一个大的跳步,跳至篮筐下,直接单手抛球得分;如果对方的前锋过来夹你,你依然可以使用这一招来强行突围,如果裁判正常的话,都会吹阻挡犯规;进攻的时候一定要记得:中锋要找准时机,一招毙命,不要墨迹,也不要存在侥幸心理。
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其次,第四要素是抢板与二次进攻。中锋一定要保护好篮板,否则你在场上只会托队伍的节奏!抢板的时候要记得把对方中锋卡在身后,适当的时候也可以轻微拉扯,只要裁判看不到就行,因为班赛就是这样。抢到篮板后,要见机行事,如果实在传不出去,就一定要强攻,并且出手的时候要大叫一声,这样更容易造犯规!你懂的!
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最后就是罚球了,罚球没什么好的办法,如果你总是罚不进,那只能说明,你太懒了!多练练!还有,如果队友身高优势很明显,可以在第二次游备手罚球的时候故意罚不进,然后通过抢板进行二次进攻!这样得分更有效率!
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END
注意事项
如果对方进球了神嫌,则攻防转换一定要快!注意,防守就是进攻!防守不好,再好的进攻都是没用的!
中锋适当的时候也要记得挡拆!为自己的队友挡拆可以更快的提高得分效率!