济南历城二中2019年体育特长生招生简章
历城二中是省级规范化学校、山东省体育传统项目学校,现有在校生4300余人,占地420余亩,教育教学质量赢得社会广泛赞誉。学校体育工作成绩显著,一大批体育特长生以高水平运动员的身份被中国人民大学、北京体育大学、北京航空航天大学、山东大学、中国石油大学、东南大学、华北电力大学和中南大学等重点高校录取。我校男子篮球队、男子排球队在2010年济南市中学生体育比赛中双双获得冠军,男子排球队在全国中学生及青少年比赛中取得第二名、第五名的好成绩,男子排球队获山东省中学生排球联赛第昌乱森八名。为了进一步开展好学校体育工作,我校招收体育特长生具体事项如下:陪陆
一、报名条件耐亩
遵纪守法,身体健康,符合济南市教育局关于招收体育特长生有关规定的初中应届毕业生。
二、招生项目及计划
1、招生项目:男子篮球、男子排球、女子足球、田径(不招竞走、投掷类)
2、招生计划:17人,其中球类(男子篮球、男子排球、女子足球)0—12人,田径0—5人。各项目招生人数根据生源情况确定。
三、报名、测试时间及地点
1、报名时间:6月15日——16日上午8:00—11:30,下午14:00—17:30。
2、报名地点:历城二中体育组
3、报名所需物品:携带由初中学校出具、盖章、校长签字并由区教育局教育科盖章的义务教育学籍卡,近期1寸免冠照片6张。
4、测试地点:历城二中田径场、体育馆。
5、测试时间:6月20日(星期六),上午8:00前到达历城二中。
6、考生注意:推荐生试点学校之间不得兼报。
四、录取办法
经测试成绩合格者,须报考历城二中,根据济南市教育局有关规定录取。
乘车路线:从洪家楼乘10路(王辛支线)到董家镇政府下车即是。
2019-04-29篮球赛前七天如何调整
由于笔者年龄偏大,存在体能问题,和膝盖耐受度问题,为了最大化比赛有效时间,需要重点在提高体能,和保养膝盖状态上做持续的计划优化,同时在保持力量素质上,不需要增加体重。这段时间训练重点放在投篮技术上,
1赛前一周力量训练要求
最后一次峰值训练阶段之后,运动员在赛前一周最好停止力量训练,并在正式比赛之前进入积极休整阶段。如果赛事间隔时间比较长,超过一周以内的比赛,需要每隔3天进行一次恢复性力量训练。训练内容以全天力量训练为基础,设计为2小时内完成。执行的最好时间是当天比赛结束之后,按照比赛间隔的长短调整练习的组数,在力量间隔大于7天时,而比赛日间隔大于3天,则按照3组完成,小于3天,可以更改组数为1-2组。如隔天进行天,则不进行。具体按照经验调整。、
表1比赛期间力量训练计划
2运动员逐渐转换到休息状态。
随着比赛临近,以及比赛日之间的调整期越来越短,运动员应会减少训练量为比赛做准备最能够为运动员树立自信的方式,莫过于在得到充分休息的情况下参加竞赛,避免造成比赛积极性下降,和精神投入性不足的问题。注意睡眠和训练后的放松才是这个时间段应该关注的问题。
这个时间的篮球运动员,可以通过观看比赛录像来提高经验,或者分析一结束的比赛过程来解决自身的不足。并将解决方法加入到训练中去。
2.运动员应该逐猜御步增加肌糖原(能量)的储备。
运动员如果进食不足,在运动中将不得不消耗肌肉以获得所需能量。简而言之,吃够且按时吃是很重要的。赛前,逐渐降低训练的强度和续时间,其主要目的在于,保证运动员能够以充是的肌糖原储备开始比赛。摄入大量的碳水化合物和减少运动是很重要的,以便在进人竞赛时有充足的糖储备。
避免低血糖和肌糖原储备的损耗,对于维持运动能力都很重要。运动期间摄入(即使在运动中较晚时候摄入)含碳水化合物的饮料(如运穗基岩动饮料)和食物,可以延缓疲劳出现,提高运动能力。
3.运动员应该有良好的水合状态。
在赛前7天中逐渐地减少训练,使运动员更容易在一个体内水分充足和最佳能量储备的状态下开始比赛。对于那些目常训练安排难以将运动量逐渐减少的运动员来说,高碳水化合物饮食和维持最佳的水合状态,就成为提高运动成绩更为重要的因素。
在运动前约90分钟完成高碳水化合物膳食,被证明能够提高运动员的耐力水平。在运动前,运动员应该被大碳水化合物,直到训练或比赛赛开始,以避免低血糖。可遵循以下两个策略:同时保证连续5天的肌酸摄入量保持正常
运动前,适当饮用500ML水能保证运动锋颤状态拿到最佳
运动过程中,6%~7%的碳水化合物溶液最容易被吸收,每10~20分钟应摄入120~240毫升(摄入量取决于出汗率)
运动后,糖原和体液通常被耗竭到一定的程度,对蛋白质也有更高需求以促进肌肉更恢复。
碳水化合物(糖)负荷
一般的方法是在比赛开始前一周,每天逐渐增加碳水化合物和液体的摄入,同时逐渐减少训练,这一合理安全的策略能够使糖原储备最大化。训练结束后立即据入一些碳水化合物,这有助于确保有效补充训练期间消耗的糖原。训练过后等待太长时间进食,可能降低肌糖原补充的效率。
具体步骤
比赛前七天
比赛前的一周是进行全面、总体和补漏练习的时期。制定并执行训练计划,
常规力量100%,技术100%耐力100%
表2比赛期间技术训练表
比赛前六天,五天
比赛前六天代表逐渐减少运动量的第一天,也是保持高碳水化合物和充足水分摄的时期。因为活动减少,能量摄入总量也减少,以便与需求相匹配。可以通过减少训时间或降低训练强度来减少运动量。、
常规力量100%,技术100%耐力80%
比赛前四天
比赛前四天,是一个制订最终比赛策略的绝佳时机。当天强化训练应将重点放在运动员关键技术环节,加强技术练习,但要防止训练到力竭。如前一天一样,应保持高碳水化合物和水分的摄入以满足需要。
,技术100%耐力60%
比赛前三天
与比赛前4天相似,比赛前3天继续注重中等强度训练、高碳水化合物与低脂肪摄入,配合少量增加的蛋白质(达到每公斤2克)。当天内的其他活动也应减少,将更多的时间用于身体和心理放松。运动员应绝对避免因任何活动变得过度兴奋或精疲力竭。
比赛期力量训练(见上图
技术100%耐力40%
比赛前两天
比赛前两天是进行更多休息的绝佳时机,而实现这一目标的最好方式就是取消晨练让划下午训练时间减少1.5小时以下,进行适中训练并降低强度。训练重点应放在复习技术和加强心理策略调整上,这样才能有效地进行比赛。当然,碳水化合物及液体摄入应保持在较高的水平
技术80%
比赛前一天
比赛前一天应尽量多休息(身体和精神上的)和放松。运动员及教练员应停止多项跑步训练任务、全速跑或是完全达到“比赛强度”的训练。绕着赛场散步,熟悉比赛地点,或观看对手录像都是可以的,但前提是这样不会让运动员感到紧张或无法放松。
技术70%
比赛当天
技术80%仅计算出手次数
运动员应配有一张必备品清单,并在其上指明所需物品的位置。
球鞋,护具,球服,护膝,水杯,冰袋,体能恢复品
良好的赛前准备主要以下几点:
1充分休息。
2比赛前6-7天开始减少身体活动。
3.食用足够的碳水化合物和肌酸以增加糖原储备。
4饮用足够的液体,使液体储备最大化。
5.频繁进餐,大约每3小时一次,以便维持血糖和肌糖原水平,并让自己感觉良好。
6.活动前摄入足够的能量,确保体内有足够的能量支持活动,此外还应当避免将肌肉作为能量物质供能。
7提前模拟比赛当天的进餐和饮水计划,以便让自己了解什么东西能让你感觉良好。
8比赛当天不要做你以前没有尝试过的任何事情。
9在比赛日来临之前的一段时间内,准备所需的一切东西(运动饮料、运动零食等。
10.运动员要想发挥自己最佳的调节能力和技术水平,就绝不能感到饥饿和口渴。
2019年山东济南一中招育特长生招生简章
山东济南一中招育特长生招生简章
一、招生项目
(一)田径(8人闷桥)
(二)篮球(男)(6人)
(三)足球(男)(6人)
(四)乒乓球(5人)
(五)游泳(5人)
二、报名条件
(一)思想品德优良,具备领取《义务教育证书》和报考普通高中资格,具有体育特长(其特长所对应的学科初中阶段日常学习成绩均为A级)。在初中阶段积极参加学校及教育部门组织的学生体育活动者。
(二)在初中阶段参加市级以上体育竞赛获得市级比赛单项前5名、集体项目前3名,省级以上比赛单项前8名、集体项目前6名或运动成绩达到国家二级运动员以上,经测试,确有培养前途的应届初中毕业生。
三、报名方法
1.详细填写《济南一中招收体育艺术特长生报名表》及《济南市高中学校招收体育艺术特长生测试审批表》,报名表与测试审批表可以到我校传达室领取,或从学校网站下载打印。
2.报名时间:5月11日—12日。上午8:00—11:30,下午2:00—5:00。
3.报名要求:考生本人到场报名,家长可以陪同。携带初中学校打印并盖章确认的义务教育学籍表,交《济南一中招收体育艺术特长生报名表》及《济南市高中学校招收体育艺术特长生测试审批表》。同时交验有关比赛材料、蚂衡猛获奖证书原件、复印件,并交近期一寸免冠彩色照片3张。
4.按照市教育局要求:推荐生试点学校之间不得兼报,如有兼报,经教育局审核查实,取消参加测试资格。特别声明:凡经济南一中专业测试合格的同学,务必把济南一中作为第一志愿进行填报,将来无论是以指标生、统招生还是择校生类别录取的,入校后必须参加专业训练并代表学校参加各种比赛活动,遵守学校特长生管理的相关规定。
5.报名地点:济南一中(二环东路999号),北侧传达室。
6.咨询办法:山东省济南第一中学政教处电话:88635805(范老师)
学校网址:http://www.jnyzh.cn
四、测试安排
1.测试时间:
5月18日(周日)
时间测试项目测试内容测试地点测试标准 5月18日 8:00-
10:00田径个人所报专项校田径场参照《山东省
2013年普通高等学校招收高水平运动员体育测试项目、方法与评分标准》执行 10:00-
12:00男子篮球运球上篮、摸高、跳起投篮、比赛校篮球场 8:00开始乒乓球比赛校体育馆一层乒乓球馆 14:00开始足球 30m跑,带球绕杆射门,比赛校足球场 15:00游泳个人所报专项济南炼油厂游泳馆
2.测试合格者名单于5月20日前通过学校网站公示,同时在我校公示3天。
欢迎广大优秀初中毕业生报考我校!
上文就是大学高考给您带来的山东济南一中招育特长生招生简章,希望可以更好的帮助到您!
济南中考择校生不得超过招生计划20%
山东济南中考录取顺序安排拦卜
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2019篮球世界杯在那里举办
2019年国际篮联篮球世界杯暨第18届国际篮联篮球世界杯,将于2019年8月31日至9月15日在中国的北京、广州、南京、上海、武汉、深圳、佛山、东莞八座城市举行。
参赛队伍由2014年西班牙篮球世界杯的24支扩充为32支,包括东道主中国国家男子篮球队在内的32支球队参加。
2017年11月20日,2019年国际篮联篮球世界杯吉祥物征集及市场开发启动仪式在北京举行,中国篮协主席姚明出席活动并向全球发出邀请函,组委会将面向全球公开、公正、公平地进行吉祥物征集活动。
2018年7月18日,大麦网宣布旗下大麦体育获得“2019年国际篮联篮球世界杯”独家票务运营权。
扩展资料
篮球世界杯的前身是从1950年开始举办的世界男子篮球锦标赛。
世界男子篮球锦标赛是由国际篮球联合会(FIBA)主办的一项国际性男子篮球赛事,首届于1950年在阿根廷的布宜诺斯艾利斯举办,冠军是阿根廷队,此后每四年举办一届。
2012年1月国际篮联宣布男篮世穗银并锦赛更名为篮球世界杯。2014年西班牙篮球世界杯是男篮世锦赛更名为“篮球世界杯”后举办的第一届世界杯。
2015年8月7日晚,在日本东京举行的国际猜迹篮联最高议事机构中央局会议上,投票决定了2019年篮球世界杯举办地,国际篮联主席穆拉特瑞宣布本届赛事将在中国举办。
2019年国际篮联篮搏薯球世界杯的比赛将分别在北京、广州、南京、上海、武汉、深圳、佛山、东莞等八座城市进行。
参考资料百度百科——篮球世界杯