打篮球能带来什么好处
打篮球给我们带来的好处打篮球给我们带来的好处，说起篮球那可是男生们的最爱，而且现在篮球是现在很多人都喜欢的一种运动，但是我们在打篮球也是需要知道一些知识的，以下分享打篮球给我们带来的悉高好处打篮球给我们带来的好处1一、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。二、增强心脏功能经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。三、消除烦恼打篮球的好处它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。四、控制体重与改变体形过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。五、团结意识增强篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个链闹人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。六、骨骼发育功能增强打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的.骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。建议青少年多运动，多打篮球，一些青少年身体瘦弱或者是肥胖，都可以通过打篮球来调节体重，青少年学业繁重，大脑会很累，多打篮球会使大脑的压力得到释放，所以青少年要多打篮球。打篮球给我们带来的好处2打篮球的好处反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。团结意识增强。篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。增强体质。培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很棚陆罩好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。打篮球能减肥吗打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽，我们就从现在开始每天打一小时篮球吧。怎么打篮球要喜欢打篮球兴趣是最好的老师，喜欢打篮球，才能够把篮球打好。篮球能够促进身体健康，更重要的时候，还可以帮助青少年增高。所以，大家都来打篮球吧。要熟悉球性打过篮球的人都知道，要想把篮球打好，必须先熟悉球性。所谓的熟悉球性，就是要多接触篮球。任何事物都是有生命的，你多接触篮球了，篮球自然会听你的话，这就叫熟悉球性。要买一个好的篮球打篮球需要准备一个好篮球。在挑选篮球的时候，不要买那种橡皮篮球，因为容易伤害到手指头，而且那种廉价的篮球，很容易就坏掉了。要买好的篮球鞋好的篮球鞋，可以起到保护脚部不受伤的目的，而且弹跳起来比较轻松自如，是打好篮球必须的装备。找到合适的场地不要在泥土地上打篮球，那样不但毁鞋和毁球，而且也起不到锻炼身体的作用。也尽量不要在水泥地上打篮球，因为那样毁鞋，还容易受伤。要有一群志同道合的球友篮球是一项集体运动，人多了，打起来才有意思。篮球也是一项竞争性比较激烈的运动，需要大家都参与。有球友的最大好处是，可以帮助你进步，可以调动你参与的积极性。再练习传球技术传球也需要高超的技术和良好的大局意识，可以双手传球，可以击地传球，可以背后传球等等。抢篮板和卡位抢篮板球，需要有身高体重，还需要有卡位意识，另外反应要快捷，这都需要多加练习。多练习投篮提高投篮命中率高的不二法门，就是投投投，只有投篮多了，才能够练出手感，才能够百发百中。防守很重要在打篮球的时候，只进攻不防守，永远不会赢球。防守不但要有身体，还要有好的防守意识，要预判到对方突破和投篮的时间和方式，才能够做好防守。集体配合意识篮球是一项集体运动，不能搞个人英雄主义，不然大家会不带你玩的。注意不要受伤篮球运动是一项对抗激烈的运动，要保护好自己不要受伤。尤其是在运动的时候，要注意保护手部和腕部，运动的时候，要多准备一些护理的卫生用品如创可贴和绷带等。打篮球给我们带来的好处3新手打篮球的技巧 1、传球技巧传球也是一种重要的篮球赛技巧，一般应用在团结协作中。传球时，两手放到胸口，五指分离，手心托着球，分开腿，与肩齐平，一前一后，把握机会把球发送给工作人员。此外，传球的幅度和方位一定要掌握好，要不然非常容易被他人抢篮板，也非常容易会让工作人员接不上球。特别注意的是，传球幅度不可以过猛，也不可以过轻，传球方位不可以与传球工作人员的部位偏移。 2、防守技巧防守也是很重要的.，假如防守不善，便会让另一方得到投篮的机遇。一般，零距离贴身防守是最有效的，在持球者眼前，跨开两脚，伸开胳膊遮挡。记牢，重心点要放低。 3、打篮球有抢篮板技巧抢篮板必须一定的个子，一般，团队中较高的人担负这一人物角色。在打球中，常常会碰到篮球赛没投入的状况，假如在篮底见到，要快速作出反映，争夺篮板球，把球发送给自身的工作人员，造就机遇反击。 4、打篮球运球技巧运球技巧是最基础的技巧，假如连运球都不容易，压根算不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心点要低，运球高宽比要在腹部下列。为避免球砸到脚，运球全过程中适度用视线看球赛。假如想技术性进一步提高，要学好双手交叉式运球。 5、打篮球心理战术技巧心理战术在打球中健身运动得快，也可以得到非常好的实际效果。一般，要具有心理因素，必须做一些防碍另一方的动作，让另一方越来越心浮气躁，危害其投球的可靠性。但特别注意的是，不必惹恼另一方，由于那样会危害全场足球比赛的和睦。
关于上海体育场外场打篮球的地方
上海体育馆那里不清楚，不过附近有几个地方不错
一：交大里面，优点是免费，缺点是场地和篮筐不好。
二：徐家汇绿地，肇嘉浜路宛平路那里，优点是设施好，高手多，缺点是经常要举行比赛而且有时要收费的慎神枝。
三:华山路上的幸福村小区，沿着华山路走过交大一段路，优点是设施好，免费，缺点是比较远，走路过去大概要20分钟左右，不过应该有公交车到的。
推荐第三个，不像楼上所说宽敏的什么要带身份证啊什么的，只要是个人就行，早上8点开门，中午和晚上的吃饭时瞎闹间会关闭一阵子，等人来开门就好了，晚上结束时间不详，不过那里有写时间段的牌子的～～～早上如果去的早的话有老头子也在打，很牛的哦
上海哪个地方有打篮球的地方
各高校，中学都可以的
上海各篮球场所介绍明晰
1.球场名称：延安绿地球场
大概地理位置：浙江路/延安路口,延安路隧道口,钱柜黄浦店对面打玩球唱歌方便.
收枣如隐费情况：免费
开放时间：9点-21点
有多少个筐：4个
场地地面情况：塑胶场地
人气如何：人不少
备注：那好像要拿票才能进去，麻烦了点，不过票是免费的。
高手值:水平比较平均,高手凳厅鲜有看到,有个别几个很厉害
交通:783,隧道六线,地铁一号线
球场名称：上海哩工大学篮球场
大概地理位置：复兴中路/陕西南路
收费情况：免费开放时间：橡桐9点-21点30
有多少个筐：8个
场地地面情况：水泥地
人气如何：每天人不多，周末人很多
高手值:没去过所以不祥,望知道者提供信息给沙加.
上海哪里有旧的篮球篮板卖
文建中学篮球场
浦建路211弄9号
【塑胶场地】
周末非上课时间免费
6个篮筐周末人挺多的高手一般地处塘桥交通枢纽南浦大桥桥堍，浦东南路塘桥路口，距由由大酒店北150米
建平中学篮球场
崮山路517号
【塑胶场地】
周末非上课时间免费
6个篮筐人很多高手不多建平中学的前身为私立洋泾中小学，创建于1944年。1954年学校改名为建平中学。1978年，建平中学被确定为上海市重点中学。因为是寄宿制，周末学生很多，不一定能打
海事职业技术学院篮球馆
源深路158号
【木制场地】
8:00-21:00 30元/人或者预约包场
2个篮筐人不少高手也不少上海海事职业技术学院（简称上海海事学院）是一所经上海市人民****批准成立的、专门培养具有高等学历的各类专门人才的普通高校。
东昌南校篮球裤掘场
崂山西路1020号近张杨路口八百伴斜对面
【水泥场地】
8:00-18:00可能免费，但有时做停车场，不一定能打
4个篮筐人很少没什么高手场地不怎么样，篮板也比较旧，从崂山路边门进的话门口进修学院的阿姨可能会说要从东昌南校正门进
东辉学校
锦绣路2081号
【塑胶场地】
9:00-18:00免费
12个篮筐人气还可以有时候会有一些高手出没上海市东辉职业技术学校是一所公办的国家级重点职校
陆行中学篮球馆
利津路靠浦东大道
【木制场地】
非上课时间约50元/筐小时
4个篮筐人气不详高手值不详地板不错
进才中学北校
羽山路601号民生路口
【塑胶场地】
8:00-18:00免费
12个篮筐人比较少高手没有上海市进才中学北校是1997年诞生在浦东大地上的一所现代化公办花园式中学，南临羽山路，西傍民生路。
陆家嘴花园篮球场
桃林路815弄羽山路
【塑胶场地】
8:00-21:00免费
2个篮筐人很少没有高手居民小区,门口会有保安来问你去向，可能要认识人才能进，否则只有看你的口才了
川沙体育场
川沙镇川北路538号近铁沙城
【水泥场地】
9:00-17:00 10元/筐小时
6个篮筐人比较多高手也不少场地一般
上海中医大学篮球场
蔡伦路1200号
【水泥场地】
24小时全天免费
16个篮筐人不少高手不算多场地很多，周末不愁占不到地方
杨源路/杨高路篮球场
杨高路/世纪大道，具体在杨源路上。离期货大厦、浦项大厦POS、东方艺术中心都不远
【水泥场地】
8:00-22:00要收费的
2个篮筐好象说是银联内部的场地，可以和银联的朋友们打比赛有几个厉害的室外场地1个，四角有灯光，比源深好，其实是沥青混凝土的场地，比水泥的好一些
菊园中学
浦城路333号启新路口商城路和浦城路口向南核竖150米左右
【木制场地】
8:00-18:00可能要收费
4个篮筐人不少，很多包场的高手不怎么多住在浦东但不靠地铁的，乘凡是到八百伴/东昌路/新上海商业城的车都可以。795到门口。
涵合园会所
浦东杨高南路1399号近龙阳路
【木制场地】
8:00-21:00应该要收费的
2个篮筐人气一般高手不多室内灯光球场。场地尺寸不规范，较小，但篮板不错。
浦东游泳馆篮球场
浦东南路3669号近东方路
【水泥场地】
6:30-21:30 10元-15元/半场/小时
4个篮筐人气一般高手不是很多室外场地，此球场信息由球友浦东小宁友情提供，希望大家都来发现身边的球场
东方路峨山路小区篮球场
东方路峨山路口陆家嘴软件园对面
【塑胶场地】
7:00-20:00免费
2个篮筐人很多高手不怎么多此球场胡氏核信息由球友tianzhushan友情提供，希望大家都来发现身边的球场
张江软件园篮球场
张江郭守敬路498号软件园
【塑胶场地】
12:00-21:00周一到五17点前30元/时后50元/时周六17点前40元/时后60元/时
2个篮筐人气不高高手不多啊晚上有灯光，就一个场地，也就是两个筐
金杨广场
浦东银山路金杨小区内
【水泥场地】
5:00-21:00免费
1个篮筐人气可以,礼拜六礼拜天人较多.高手不多住那里附近的天天可以去打球,天天可以认识新的朋友
金桥公园
浦东台儿庄路362号牟平路
【塑胶场地】
6:00~18:00免费
2个篮筐人气还行水平一般篮框少了点
海事大学金桥路分校区
浦东大道2600号金桥路家得利超市旁
【塑胶场地】
24小时全天免费
16个篮筐人气还可以水平不错，上海街盟斑竹阿庆常在那里出没外场不错，室内更不用说，13个带铁网，室内的3个（运气好的话能进去）
康贝棒垒球场篮球场
浦东云莲路齐河路口
【水泥场地】
6:00-22:00 2元/人
10个篮筐老少皆宜随便什么时候都能去.场地都是水泥的，要注意安全
海事大学总校区(外场)
浦东新区浦东大道1550号民生路
【塑胶场地】
24小时全天免费
12个篮筐老少皆宜随便什么时候都能去.大学校园球场，6个全场
海事大学总校区(内场)
浦东新区浦东大道1550号民生路
【水泥场地】
24小时全天免费
8个篮筐老少皆宜随便什么时候都能去.大学校园球场，4个全场
浦东源深体育中心
浦东新区张杨路1458号源深路655号羽山路9号
【水泥场地】
6:00-22:00一个框10元一小时，晚上是15元一小时
10个篮筐浦东人最多的地方浦东高手云集的地方.不论白天黑夜都是人多啊
陆行中学
金桥路1288号，金桥路靠近金杨路上
【水泥场地】
7:00-17:00免费
4个篮筐一般没去过，不知道高手多不多室内2个室外2个
北蔡中学
莲园路246号，近沪南路口
【水泥场地】
7:00-17:00免费
4个篮筐比较多，周末全是人没去过，不知道高手多不多没去过，想去看看
