篮球穿裆有什么技巧
穿裆运球又叫做胯下运球。胯下运球的技巧如下:
第一:掌握好基本姿势
胯下运球的前提是摆好姿势,两高仿腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下,差不多和半蹲的一样。上身要挺直,不要低头。
第二:把握好篮球的落点
胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误。
第三:拍球通过侍哪胯下要力度均匀
胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。适当的力度最好,练好之后再加快速度,刚开始练习不能着急。
第四:胯下运球避免手托球
在胯下运球时,左右手要来回倒球,如果平常的习惯不好,一只手容易把篮球托起,只要手心朝上就是托老念码球违例了。所以拍球手掌一定要向下。
篮球,穿裆过人
如果防守队员提前站在你的突破并返路线前,并且在合理冲撞区以辩察外,脚站住没动,你撞倒防守队员绝灶饥就是进攻犯规。否则就是防守犯规。
什么是篮球中的穿裆
应该是这样:
首先,当面前的防守队员跨开八字步防你时!你先来个跨下
然后,突然加速,将球推过对方的胯下,然后绕到转身对方背后闹粗,接到球就可以上篮了液宏镇!这就叫做穿裆战术绝返!
打篮球容易被穿裆,怎么防
你看这姿势可否:双态腔脚肩宽稍稍下蹲、一前一后跨弓步、后脚跟踮起,确山毁保可以随时跟进、后撤、转身;双手一高在身旁、一低在身体前45°朝下小幅度晃动……
高超的球技也必须有优秀的身体条件作为基础支撑(力量、速度、姿态、感觉、步伐训练,让肌肉习惯打篮球)。
之帆唯衫前看过一个外国小孩练习篮球的视频,🤔手指手腕手臂,胸腹腰腿都有专门的力量训练……