篮球双手投篮有哪些动作要领
双手投篮动作要领：
1.双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
2.投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
表现的很三八
开玩笑，双手投篮是很不正规的动作，但是对于初学者来说是最有效的得分手段，因为比较的准，看WCBA的人都知道，女子篮球一般都是双手投篮，投篮第一要多练习（本人在这不建议双手，因为以后改回来有些难），第二点就是要瞄准好方向，当双手投篮的时候手扒则臂应该成一个V字形，以V字形对准篮筐，提高方向准度，第三就是注意力度，可以适当的选择打板。
简单的双手投篮就这么多，对于初学者而言已经不错了，如果你是很老练的了，还用双手投篮，我也没话说。
不知道你是左手还是右手的。。。
总之，投篮前，一只手档举托住球，另一只手在一般做辅助，看NBA就知道了吧、、、
然后，将球举过头顶正对篮筐，一般看篮筐外延；
一般用托住球的那只手的食指中指和无名指向下勾，给求一个向回来方向的旋转大拇指和小拇指做固定篮球的作用。
然后是另一只手，辅助投篮一瞬间球运行的轨迹。
投篮出去是，手指要柔和特别是手腕，不要硬帮帮的，还有手肘但也要收紧！
下面是腿部，膝盖弯曲一点，跳起时保持身体平衡！这就需要腰腹的力量了，。。。
所以，力量的训练也是非常有必要的！加油吧，多多练习！
1、脚步灵行此碧活、动作协调。运用正确的起跳脚起跳发力，同时注意中枢脚的选择，避免走步为例。
2、投篮出手点要高，注意投篮的弧度。
3、合理利用身体对抗，结合假动作，打时间差。
4、观察防守者所处位置，选择转身、撤步的方向和起跳时机。需要具备良好的弹跳力和滞空；腰腹力量要好，利于起跳后的对抗和自身保护；注意受伤，保护自己最重要平时多练练，有了手感会好点
练习篮球投篮有哪些具体的好方法
我首先强调的是力量,所有一切技术,都是已力量为基础的.
下面来讲投篮的力量注意要点,有3点:
1.膝盖的力量
2.腰部辩察拆的力量
3.手臂的力量
讲解:
其实投篮的力量是来自于你的双腿,双腿的练习就是膝盖和脚踝,在于投篮重要的就是膝盖.你练扣篮的话就两者需要兼具.膝盖投篮时发力,是对投篮的第一次调整,力量大小因人而异,因距离而异.
腰部力量最重要的是稳定和维持重心,要有足够的稳定性来准确传递双腿的力量到你的上肢,以及在空中得到足够的时间保持重心和瞄准时间,简言之就是球从腰部上升到出手的时间.
手臂力量重点是柔和,以及控制球的弧线,是力量传递的终点,也是投篮的最后调整.维持腰部传递的力量保持一个上升的趋势,最后动作的正确.标准是肩膀没有明显偏移向左或者向右,保持大致的平行.
力量不足的症状:总是投出3不粘,空中时间不够,出手以后心里没底,投篮时候身体向左或是右偏移,投篮动作太慢容易遭封盖,每次球在空中飞行的弧线差别很大,等等.
次要强调是技巧:
一定要做到身体下蹲,一定要做到展腹,一定要做到扬手.动作连贯,节奏明显,一气合成.后仰以及其他的技巧皆出自于此.
再次提到练习:
天才kobe一天也要额外投进1000次才有今天的成就.刻苦很重要.方法指导成效才显著,建议固定一个点在3分以内没判(挑自己喜欢的位置),因为3分投篮和半截篮是有区别的.每天练习300次左右,无球准确投篮动作练习500次(主要是练习节奏感,无球的节奏练好以后,拿球节奏会更明显,形成固定动作习惯),睡前头脑练习20分钟(想象练习的每个环节,并想象投篮空心投进,心理暗示).其他请自由发挥.
最后讲到的是心态:
作为一个投篮者,不论球最后的结果是进或不进.都要有一种无比的信心,果断的动作,冷静的判断.
这般练携枣习成效显著,见效明显.短期可有突破,长期坚持利于保持竞技状态,层次的提升与否,则在于个人的天资以及勤奋.望你成功.（来自以前我的提问）
力量可以多做手腕力量练习（哑铃俯卧撑。。）
最重要的是多练，你要是能像乔丹一样每天都投上百次一定能成功
视频是纳厶练投篮
参考资料：http://video.dvod.com.cn/1958792
怎么练习推射投篮
推射投篮是错误动作。
以单手肩上投篮（以右手投篮为例）技术动作：
单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。
1、单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。
2、饥野预备姿势：两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持顷搜球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。
3、投篮动作：随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈（压），食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投烂乎喊出。
4.结束动作：球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。
如何练习投篮
练习投篮的方法：
1、原地投篮练习
（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。
（2）不对球篮的投篮练习。
要求：陪滚体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
（3）正面定点投篮练习。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
（4）不同角度的投篮练习。
要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。
2、进行间投篮练习
（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。
（2）走步式做行进间投篮练习。迈右戚迅（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。
（3）运球接行进间投篮练习。
要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。
（4）传切芦仔余上篮练习。
要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。
3、跳起投篮练习
（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。
（2）不对球篮的跳投练习。
（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。
（4）运球急停跳投练习。
要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。
（5）突破后急停跳投练习。
要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。
（6）移动接球急停跳投练习。
要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。
4、结合其他技术的投篮练习
（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。
要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。
（2）全场传接球上篮练习。
要求：不允许运球。
在对抗条件下的投篮练习
（1）二对一投篮练习。
要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。
（2）一对一攻守练习。
要求：针对防守，合理选择投篮方式。
（3）一对一运球上篮练习。
要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。
（4）半场攻守投篮练习。
方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。
要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。
