篮球中的空位是什么意思
篮球中的空位是指进攻球员处在没人防守的位置,防守球员蚂袭没有办法干扰他的出手。球员处于空位的话投篮命中率会比有人防守的情况高得多,所以进攻强调创造空蠢禅位并把球传给空位的队友;而防守则强调不要漏人,减少进攻方的空位。
进攻方创造空位的方法有空切,作掩护。最常用的是利用己方实力最强的球员突破或低位单打吸引包夹,这样队友就会有空位。
扩展资料:
创造空位
一、1对1摆脱防守
在人盯人防守的情况下,对方阻止让你接球。只用三步就可以摆脱防守。
1、防守人不动。远离对手摆脱防守。
2、对手移动干扰。给队友举手示意传球,挡住防守队员接球。
3、与对手有身体接触。防守队员和你发生身体接触,那么用另一只脚作为旋转脚,后转身过人接球。
二、空间移动缩短传球距离
长传容易失误,短传球才足够安全。如果在三分线外,在跑动接球时要确保待在弧线外,并借助弧线判断防守人的位置。对手一直待在弧线闷档兄内,那么你处于无人防守状态,接球很容易,出手示意要球队友一般都会传球。
打篮球怎样练滞空
只有一种方法,其它都是扯,记住一个关键,多跳,上篮加大难度,用自己现有的滞空去做极限的上篮,比如拉杆,我的滞空就是这么练得.如何提高弹跳力如下
这项计划我自己用过,4个月左右的时间,弹跳可以提升20——40cm,,绝对不是虚夸,(除非你之前长期坚持训练弹跳,效果可能达不到这么好)本人175左右身高,状态好的时候可以双手拉到标准篮筐,可以扣学校较矮的篮筐
美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!
第二项:抬脚尖(提踵)1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着2.脚尖抬到最高点3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.
第三项:台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.
第四项:纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
第五项:脚尖跳
1.将脚尖抬到陵山最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
第六项:蹲跳这一项只在星期三练1.站立,怀抱篮球于胸前2.蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度.3.跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势,4.着地,完成一下...5.如果要跳15下的话,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳.
如何提高技术如下
多练习你的移动速度,反应速度,运球能力及过人能力。
几项技术“快”的基础因素,希望对有志于成为优秀的篮球突击手的你有点帮助。
一、突破前两步快:突破要快,突破前的起动准备异常重要。动作要领是第一是“腰干放松,身体重心充分前倾”,类似于短跑的起跑。“腰干放松”非常重要,也是快速起动的关键!注意到艾弗逊的突破前的状况了吗?他就能够作到“腰干非常放松”。很多球员在突破前总是憋了一身死力,却不知道突破前应该的是充分放松!第二是突破前的假动作。突破前的假动作有两个作用,一个作用是蒙骗对方,为突破制造空间。另一个更重要的作用是为快速突破提供反作用力(或推动力)。只有两个作用都充分发挥的假动作才是成功的。往往一些球员只知道假动作的第一个作用,而忽略了更重要的第二作用,所以突破技术就大打折扣了(认真想一想,你的假动作有第二作用吗?)。一次高质量的快速突破的完成必须建立在正确的起动和优质的假动作上。有一种假动作实质是投篮准备动作,外围投篮准的球员往往不需要其他的假动作,只要接到球马上作出一个投篮准备动作,而且他的投篮准备动作能够与突破前的起动准备结合起来,就能够实现高质量的过人。所以“投”和“突”是篮球个人技术的两个相互保护的重要相依技术。仅仅拥有一项技术的球员容易被防守。国内的投手往往都不能“突”,在重要比赛中就难以发挥。艾弗逊最麻烦的是他能“投”能“突”,所以才非常难防守。幸亏他的投篮不是很稳定,否则就更加难防(同样,米勒就幸亏突破不强,否则也一样。这可能就是尺备中世事无十全十美吧)。
二、投篮起跳快:弹跳有两种,一是跳得快,二是跳得滚迟高。跳得快和跳得高并不等同。当然如果从物理力学的角度分析,物体离地的高度如果一样,初始速度都是一样的,没有什么快慢之分。但是篮球技术上的“跳得快”却不是身体离地的初始速度,而是指“完成起跳的准备过程时间短”的快。大家同时准备起跳,谁的“完成起跳的准备过程时间短”,谁就“跳得快”。在生物动力学的角度分析,大腿力量好的人跳得高,小腿力量好的人跳得快。因为利用小腿力量“完成起跳的准备过程时间短”。所以希望“跳得快”的人必须注意练习小腿和脚掌、脚弓的力量。要知道“跳得高”对一个小个球员来说远没有“跳得快”重要。因为艾弗逊才180cm,跳得再高相对2米以上的大个也没有优势,而跳得快就有重要意义。弗朗西斯腾空离地120cm,可能比艾弗逊还要好,但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。所以艾弗逊就更难防守一些。艾弗逊的突然起跳投篮完成得非常快,常常是防守者还来不及反应他已经球出手了。这固然与他身轻有关,但是他出色得小腿弹跳能力也是重要得因素。
三、快攻上篮快:艾弗逊的上篮包括助跑快,起跳也快。其实我个人最欣赏的是艾弗逊的上篮技术。180cm的身高,居然在力量如山、高度如林的NBA比赛中能够如此潇洒地上篮,真是令人常常拍案叫绝。我年轻时打篮球也以快攻上篮见长,在周围的“乡巴佬”球迷中也小有名气,所以对上篮并不陌生,观看比赛时意识估计球员的上篮过程很少有意外。但是在观看艾弗逊的上篮还是经常能够发现他能够用我意想不到的方式完成上篮过程,而且又完成得极其漂亮,毫不造作,真是难得(我并不欣赏那些纯粹作秀式的过分造作的上篮和扣篮)。所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术,也与自己的心得相比较。一般人上篮总是象跳高似的助跑:一个大步后的一个制动小步才腾空上篮。身体有明显的助跑起伏动作和减速,这就给防守者创造了合理封盖的基本条件。冷静的防守者容易判断其腾空时间和路线,也有时间进行封盖他的最后一步。如果身高、弹跳占有一定优势,一记“火锅”就此形成。所以一个小个子的快速上篮高手首先必须打破这样的上篮规律,使防守者无法判断自己上篮的腾空时间和路线,绝对不给防守者留下封盖的时间,在高大防守球员还未反应过来的时候,上篮已经完成。这点艾弗逊做得极其漂亮。仔细观察艾弗逊的上篮过程就会发现他上篮的助跑完全没有“助跑起伏动作和减速”(类似于跳远动作),快速助跑两步马上腾空上篮。几乎所有的防守者都还处于全力跟随于他的快速移动中的时候,他已经腾空上篮了。加上这种上篮类似于跳远,腾空不一定很高,但是必定足够远。高大球员有绝对高度,但是未必及远,所以对艾弗逊的上篮毫无办法。这里有一点应该引起充分注意,就是上篮“远”的优势。小个子的快速上篮应该重远不重高!我曾经与一个身高只有177cm的快速上篮高手交流过。他百米速度在11秒3左右,70年代曾经进入省一级专业球队。他的主要技术特点就是能够在远比他高大的球员防守下高速上篮,而且动作舒展大方,毫无遮掩,“象骄燕展翅”(一位资深教练如此评论)。一次,他告诉我他的上篮要点在于他的腾空点在罚球的圆弧顶!这么远?我开始也不相信,但是仔细观察的确如此(不要联想到乔丹的扣篮腾空点只是在罚球线就否定这里的介绍,扣篮和上篮在高度上相差起码有50cm,距离起码80cm,是完全不相同的)。我的身体条件没有他这样好,百米速度也仅在12秒左右,在他的传授下极力调整自己的腾空点,居然也能够在发球线附近腾空上篮。而且效果非常好,我也就是因此拥有上篮绝技手段的。我这项心得在传授学生时从不保守,但是能够领会者极少,可能也是因为“素材”不好的缘故吧。公布网上如果有某个年轻好学者掌握了,也是我的心愿了。
又快,又高,又远,在上篮中实现是非常难的。球员必须同时有全面的弹跳、速度和足够的技术意识(全面的弹跳指前面分析的“跳得快”和“跳得高”)。观察艾弗逊的上篮不难发现,尽管他也能够轻松单手扣篮,但是却极少使用(我仅见过一次)。上篮时也是见远不见高,而且最难得的是从来不炫耀。扑朴实实地上篮,稳稳妥妥地得分。可见艾弗逊的球风远比他身上的11处纹身来得朴实。这也是最值得称道的地方。
篮球运动所说的滞空是什么意思
滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个,一是躲避防守者的封盖;脊旅迹二是为投篮镇困提供一个相对稳定的发力支点。衡量滞空的指标是滞空时间。
滞空时间的定义有两种说法:
①
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运动员起跳后,从双脚都离开地面到任意一只脚樱并接触地面的时间间隔。
②.
运动员起跳后,从肩膀上升至最高点到肩膀明显开始下落的时间间隔。
(其中定义②选择的参考标准为“肩膀”而不是“上肢”的原因是:由于篮球运动员在空中通常会做出“拉杆”、“闪躲”之类的动作,其上肢势必不能保持在同一高度。滞空的目的②是“为投篮提供一个相对稳定的发力支点”,而手臂的直接支撑点是“肩膀”,所以参照点选择“肩膀”更加科学。)
主要是指靠弹跳力和腹部力量使运动员起跳后在空中滞留的时间。
篮球运动中的空接是什么意思
篮球运动中,空接是空中接力的简称,指的是一名球员将球抛向空中,由另一名球员在空中接到球后完成灌篮或投篮得亩桥分的动作,是一种极具观赏性的得分方式,难度系数并不算太高,但需要两名球员有着默契的配合才能完成。
一、什么是空接
所谓空接,其实就是两名队员通过配合,由一名球员将球抛出,另一尺耐银名队陵宴员在空中接球后完成得分。因此,空接的重点是接球队员在空中完成得分动作,如果球员是跳起来在空中接球,待落地后再完成得分动作那就不叫空接,又或者接球队员在完成得分前被对手防守下来,那同样也不是空接,只能算是进攻失败。此外,接球队员接到球后无论是采用灌篮还是投篮的方式将球放进篮筐都能算做空接,并不是只有灌篮才算空接。不过,如果是通过灌篮的方式将球放进篮筐,那么在整体的观赏性上来说要更好一些,也更容易引爆全场。
二、空接是一种极具观赏性的得分方式
对于篮球迷来说,空接并不是一个陌生的词,这是因为空接的技术动作整体而言难度并不高,并且在没人干扰的情况下,很多人通过练习都可以完成这项技术动作。当然了,如果是比赛里,由于球员会遭到对方球员的防守,因此要想完成空接的难度会比较大,不仅需要传球队员和接球队员把握好时机,也要看防守对方给不给这样的机会。可要知道,由于空接是一种极具观赏性的得分方式,因此如果能在赛场上完成空接,不仅能大大提升本方球员的士气,也会令现场球迷非常兴奋。即便是在学校体育场、小区篮球场上,如果有人能完成空接,也会受到更多的关注,毕竟这项技术动作确实十分帅气。
总而言之,空接是空中接力的简称,需要由两名球员配合完成,具有很高的观赏性。